Teisinga folio rūgšties dozė nėštumo metu
Nėštumas yra nuostabus ir džiaugsmingas laikas moters gyvenime. Per šį laikotarpį turite rūpestingai rūpintis savo sveikata ir reguliariai naudoti vitaminus, reikalingus normaliam būsimojo vaiko vystymuisi. Moteriškoje konsultacijoje gydytojas kartu su kitais vaistiniais preparatais būtinai nurodo moterį su folio rūgštimi. Folio rūgšties dozė nėštumo metu yra labai svarbu žinoti!
Kodėl reikia folio rūgšties
Jei moteris, tik planuojanti nėštumą, pradeda vartoti pakankamą folio rūgšties kiekį, tai ankstyvoje stadijoje sumažina vaisiaus defektų riziką.Tyrimai parodė, kad folio rūgšties preparatų vartojimas net 3-4 mėnesius iki nėštumo pradžios neleidžia iki 75% tokių defektų.
Šio vaisto svarba vaisiaus vystymosi laikotarpiu negali būti pervertintas: fosforo rūgštis
- yra būtina DNR sintezei ir normaliam vaisiaus formavimui;
- , ji aktyviai dalyvauja regeneravimo ir ląstelių dalijimosi procese, įskaitant vidaus organų ląsteles, reikalaujančias nuolat atnaujinti;
- yra būtinas vaisiaus nervo vamzdelio formavimui ir neleidžia smegenų defektams vystytis;
- dalyvauja kraujo ląstelėse( raudonųjų kraujo ląstelių, trombocitų ir leukocitų susidarymas);
- yra labai svarbus placentų audinių augimui ir vystymuisi;
- dalyvauja ribonukleino rūgšties ir aminorūgščių sintezėje;
- skatina geresnę geležies absorbciją.
Folio rūgšties dozė
Natūralūs šios rūgšties šaltiniai yra visos daržovės, kurių spalva yra tamsiai žalios spalvos. Tai apima: petražolės, špinatai, brokoliai, pupelės, žalieji svogūnai, lęšiai, pupelės, žirneliai, sojos, morkos, šparagai, pomidorai, runkeliai.
Taip pat yra ir kai kurių vaisių.Tai yra arbūzas, citrusai ir persikai. Taip pat turtingas šio vitamino yra grikiai, avižiniai dribsniai ir ryžių grūdai bei soros;pomidorų sultys;saulėgrąžų sėklos ir graikiniai riešutai;pieno milteliai, kefyras ir grietinėlė.
Iš gyvūninės kilmės produktų yra sūrio, sūrio, menkių kepenų, žuvų ikrų, kiaušinių trynių, jautienos kepenų.
Tačiau nėštumo metu normaliam organizmo lygiui palaikyti nepakanka valgyti tik maisto. Reikia papildomų vaistų.
Folio rūgštis negali kauptis organizme, todėl jo atsargos turi būti papildomos kasdien. Nėštumo paros dozė yra 400 mikrogramų.Labai svarbu gauti šį vaisto kiekį, ypač pirmąjį trimestrą.
Dozavimas gali padidėti iki 800 mikrogramų per dieną, jei yra nervų vamzdelio blogo vystymosi pavojus.Ši rizika pasireiškia moterims, sergančioms diabetu, epilepsija ir turintiems giminaičių, turinčių tam tikrų vystymosi defektų.
Ar perdozavimas yra pavojingas?
Kartais moterys, ypač kai gydytojas skiria daug vitaminų, baiminasi dėl folio rūgšties pertekliaus. Tačiau perdozavimas nėštumo metu yra labai reta. Ir tai įmanoma tik tuo atveju, jei vartojate 20-30 tablečių per dieną, tai yra dozės, kurios per šimtą kartų viršija kūno poreikius. Kitais atvejais perviršis nėštumo metu nėra pavojingas, nes jis tiesiog išsiskiria iš kūno. Nėštumas daug kartų pagreitina šį procesą.Tačiau folio rūgštis, kaip ir visi vaistai, gali sukelti alergines reakcijas.
Folio rūgštis yra vienintelis vaistas, kurio vartojimą nėštumo metu net nereiškia, kad netgi didžiausi visų rūšių vaistų ir dirbtinių vitaminų priešininkai. Todėl, jei nesate "nereikalingų" narkotikų rėmėjas, visiškai nenutraukite šio vaisto vartojimo, kol vaikas laukia. Jums reikia bent jau profilaktinę dozę nėštumo metu. Tai ateityje padės išvengti jūsų ir jūsų ateities kūdikio daugelio problemų.