מה ויטמינים טובים יותר לקחת את הסתיו: ויטמינים מדיכאון עונתי
עצוב ללכת, קסם עיניים. .. הסתיו הוא זמן נהדר של שנה כאשר השמש נמצאת מאושרת, וטרם באה הפגרה.אבל אז את הגשמים, ואפילו את slush. .. מצב הרוח מחמיר בחדות וסתיו ליפול מגיע.
סיבה שזה נחשב כי הוויטמינים בגוף להצטבר בקיץ צריך להיות מספיק במשך זמן רב, אבל זה לא.כדי לשמור על הגוף טונוס שלה, זה צריך להיות מתחדשת מדי יום עם ויטמינים: טבעי( עם מזון) או תכשירים ויטמינים סינתטיים.מה הם הטובים ביותר ויטמינים לקחת בסתיו, כדי למנוע דיכאון?ויטמינים תזונתיים
בטבע, ישנם מסיסים במים ויטמינים מסיסים בשומן: הראשון מבין אלה B, C, H, P, N מופרש במהירות א האחרון, E, D, K נוטים להצטבר.
הספקים העיקריים של ויטמינים בסתיו צריך להיות, בעיקר, ירקות ופירות.עבור חידוש יומי של הגוף עם ויטמינים בתזונה היומית צריכה להיות כ 400 גרם של פירות וירקות טריים, והם חייבים להיות מגוונים.אחרי הכל, לכל מוצר יש הרכב ייחודי משלו של רכיבים שימושיים.
המוצרים העיקריים ממוצא צמחי, הכרחיים כדי לשמור על איזון הוויטמין הוא: B
- אפונה ירוקה, צנון, סלק, תפוחי אדמה, כרוב, אספרגוס, תירס, תפוחים וחסה.
C( חומצה אסקורבית) - פרי הוורד, פלפל מתוק, אשחר, דומדמניות שחורות, הדרים, כרוב ניצנים, שומר, קיווי.
- תירס, אפונה, תותים, אשחר ים, פיסטוקים.
P - אוכמניות, פטל, דובדבנים, אוכמניות, כרוב, עגבניות, פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, חסה.
N - שעועית, כרוב, תרד, אפונה ירוקה, קטניות, פירות.
A( רטינול) - ירקות ופירות של פרחים צהובים, כתומים ואדומים, עשבי תיבול( שמיר, פטרוזיליה), גזר, תרד, משמשים, מנגו, דלעת, פפאיה, עגבניות.
E - נכנס לגוף עם שמנים צמחיים שונים.
D - ויטמין השמש , מיוצר בגוף כשהוא נחשף לשמש, הוא גם במזונות מן החי.
K - תרד, כרוב, מתנים, סלטים, סויה.
בכל מקרה, לפני לחשוב על נטילת תכשירים ויטמינים סינתטיים, זה לא מיותר ללמוד את התפריט שלך.לאחר ניתוח התפריט, אתה יכול להסיק מה ויטמינים להוסיף לגוף.ויטמינים
סתיו
השעה הקשה ביותר עבור הגוף - סוף הסתיו, כמו שעות האור פוחתת במהירות ומזג האוויר פעמים רבות כדאי סגרירי.זיהומים ויראליים מחמירים, הגוף נחלש.לכן, בתקופת הסתיו החורף ויטמינים נחוצים במיוחד עבור גוף האדם.יוצרי גלולות ויטמין מציעים מבחר רחב מאוד של קרנות: Spectrum
- מחזק את המערכת החיסונית, נלחם בעייפות כרונית.תרופה זו נקבעת לאחר מחלות מועברות, כדי להחזיר את החיוניות.התווית-נגד העיקרית לתרופה זו היא אי-סובלנות אישית.
Vitrum - מורכב מרכיבים מינרליים וויטמינים.קומפלקס מאוזן של ויטמינים מחזק את עמידות הגוף לווירוסים וצטננות.היא משמשת רדוקטנט לאחר מחלות המועברים.עם תזונה לא מאוזנת, הגוף משלים את הרכיבים הדרושים.זה לא יכול לשמש במהלך ההריון הנקה, ועד 18 שנים.
Selmevit ו Vectrum-Active - לפצות על חוסר ויטמינים ומינרלים.יש השפעה מועילה על כל הגוף.מומלץ לפנות לעומסים פיזיים ונפשיים, יש השפעה חיובית על תושבי מטרופוליס.
Multimaks - בהרכבו דריסת ויטמינים ומינרלים לבריאות אדם.זה מסייע בחילוף החומרים, מחזק את המערכת החיסונית, נלחם בנוסף stressami. Krome, כחלק מורכבות זו לוטאין קרוטנואידים, אשר יש לו השפעה חיובית על הראייה.
יש עדיין הרבה ויטמינים שונים ההכנות, אבל עדיף לא להקצות אותם בעצמך, כדי לא לפגוע.אחרי הכל, מומחים תמיד לספר לך מה הם צריכים ויטמינים מן דיכאון הסתיו ומחלות עונתיות שונות.