ניקוי דיאטה

מאז דיאטת טיהור זמן ( אל דאגה, זה ימים בלבד!), צריכה מוגבלת של מזונות אנרגיה צפופה, היא מאפשרת לניקוי הגוף מרעלים שהצטברו.במקביל אתה מקבל את הסכום הגדול ביותר האפשרי של ויטמיני מקרו מיקרואלמנטים ובכך להכין את הגוף שלך עבור הפוריות המלאה.

1-2 ימים לפני תחילת הדיאטה טיהור לקחת חומר משלשל( עלה סנה, קליפת אשחר, או פשתן, שמן קיק יכול לשמש בכמוסות).לאחר הפעולה של המעי, להפוך חוקן קטן עם מים חמים.כאשר קוליטיס תופעות נלוות, גסטריטיס, וכאבי בטן או בטן להוסיף פשתן עירוי מתוח חוקן מים, נענע, קמומיל, חצאים מיץ לימון( כמו).אמש, חזור על הנוהל.יום לפני תחילת הדיאטה, יש רק פירות וירקות בכל צורה שהיא.אזהרה

! אם תחליט לנהל דיאטה כזו טיהור בתחילת ההריון, בשעה טובה!אבל. .. לא משלשנים חוקנים( הם יכולים לעורר הפלה).

הראשון, השני והשלישי ימים של הדיאטה: רק מיצים.

לשתות רק מיצי פירות, כמות בלתי מוגבל.אתה יכול להשתמש מיצים מוכנים, כולל נקטר( מיצים עם עיסת), ארוז בצנצנות זכוכית או שקיות.

למי שרוצה להרעיב את הימים הראשונים, במקום מיץ מומלץ לשתות החליטה של ​​פקעות ורדים או חליטות צמחים מצוינות.אם אתה עושה את זה בפעם הראשונה, אתה יכול להוסיף 1 / st.כפיות דבש וכמה טיפות לימון על כוס עירוי.אנא אל תשכח כי ישנן הגבלות מסוימות בשימוש של מיצים, אבל הם שימושיים.

באותם מקרים בהם אין מיצי פירות, אתה יכול לעשות ירקות, הכי טוב שבהם הוא גזר.

במקום מיץ, אתה יכול להשתמש את הנוזל מן לפתן פירות יבשים( צימוקים, משמשים מיובשים, משמשים מיובשים, שזיפים, תפוחים מיובשים, תאנים, תמרים - הגדול הסט, כן ייטב) משקאות, פירות יער ופירות, דמי המרקחת ויטמין.

נסה במקום( חלונות להכין לימונדה טבעית: מים חמים או קרים( מבושל), לסחוט מיץ מחצי לימון ומוסיפים כפית של משקה מיץ דבש

טוב יותר דרך קשית, לאט, המספר לא יכול במיוחד מוגבל, אך לא יותר מ 2 ליטר ליום.; כמובן, כי אנחנו צריכים לאכול פחות השלישי

, בימים רביעי וחמישי של נפיחות מיצי נוזלי בתוספת

פירות ומיצים לחבר את הפירות, תלוי תפוחים העונה וסובלנות הפרט - כאשר מערכת העיכול חולה - טרט טוב שיש. ..E על פומפיה דקה, קלופים, או אפוי, עם ריבת אשכוליות אין סרט מריר טוב, תפוזים -. אם אין אלרגיות, כיבים קוליטיס, בננות, קיווי, משמשים, לפתן פירות יבשים אפרסקים עדיף, להסיר את הזרעים, לבשל.. בצורה של פירה עם פירות יער בקיץ מערבל הם מאוד שימושי, במיוחד תות-יער ואוכמניות( נוגדי חמצון יעילים) סתיו -. להשתמש אבטיח( במיוחד בחולים עם כליות), מלונים( כאשר הלבלב חולה, אבל לא להיסחף על ידי אותם).בחורף, קומפוט פירות קפואים טובים להוסיף לתזונה.מיץ

אתה יכול לשתות כמה שאתה רוצה, ופירות לאכול ללא הגבלות, אבל לא במנות גדולות מדי.

שישי, שביעי, שמיני, תשיעי, עשירי, האחד-עשרה יום: מיצים, בתוספת פרות בתוספת ירקות.

כדי מיצים ופירות מתווספים ירקות( גלם, מגוררת על פומפיה דקה, מאודים או אפויים) ואת ציר הירקות.

אתה יכול לבחור כל ירקות לפי טעם: . גזר, סלק, כרוב( כרוב, כרובית, אדום, כרוב ניצנים, קולרבי), דלעות, פלפלים, עגבניות, אפונה ירוקה, תירס, תפוחי אדמה אפויות, שעועית ירוקה, וכו 'כאשר המטופל הכבד יותר שימושידלעת שלמה, סקווש צעיר וקישואים.עם כליות חולה, לאכול מלפפונים נוספים, פטרוזיליה, סלרי.עם זאת, "pochechnikam" לא יכול להיות צנון שחור, ולא צריך להיות נסחף על ידי צנוניות.דלקת פרקים - לא יכול להיות שם כל יום, תפוחי אדמה, פלפלים, עגבניות וחצילים, כי מוצרים אלה הם לחולים אלה אלרגן חזק יכולים לגרום להחמרה. ..

ארוחת בוקר: כל פירות טריים או קומפוט של פירות יבשים, מיצי פירות.

לפני הצהריים: כאשר מרגישים רעב שוב, לאכול פירות, לשתות מיץ או לפתן.

צהרי

: מגוררת על פומפייה דקה ירקות טריים, ירקות קצוצים, תבלינים טחונים( קומונות, כשות-suneli, כרוב ים, זרעי שמיר, כוסברה), שמן צמחי, מיץ חמוץ( לימון או חמוציות).2 כוסות מרק ירקות.במקרה של תחושת רעב - מיצי פירות ופירות.

ארוחת ערב: 2-3 מבושלים או ירקות קלויים עם עשבי תיבול, תבלינים( למעט מלח ופלפל!), שמן צמחי, מיץ לימון.2 כוסות מרק ירקות.

Bedtime : מיצי פירות ופירות.

אחרי עשרה ימים טיהור דיאטה בהדרגה הרחבת סדרה של מוצרים, מנסה לעקוב אחר המלצות לתזונה בריאה( עוד על כך בכתבה הבאה).

1-2 ימים ליד מיצים, פירות וירקות, להוסיף דייסה על המים, מיצים, broths ירקות.ואז לחבר את הלחם קרוטונים של לחם.מספר ימים לאחר מכן, להוסיף את מוצרי החלב: . Bioyoghurts, ביו רוויון, מותסס חלב אפוי, יוגורט, וכו 'הקפד להשתמש גבינת קוטג', גבינה, גבינה( ספוג), שמנת חמוצה( לתיבול).לאחר 2 ימים נוספים, להיכנס לתוך הדיאטה של ​​ביצים עוף שליו( גלם -! לא), ואז 2 ימים לאחר מכן - הדג, היום שאחרי התחתון של הבשר, כך לסירוגין בשר ודגים ואליס בממוצע 2-3 פעמים בשבוע.

מאוד מגוון שימושי וטעים של מרק ירקות, כולל חלבונים צמחיים עם: אפונה, שעועית, עדשים, מרק פטריות( פטריות).

מ ממתקים להעדיף דבש, ריבות, מרשמלו, סוכריות, ממתקים סויה.

נסה ירוק שתייה, תה פרות, תה מרפא עשבי תיבול( נענע, קמומיל) עם דבש.

כמובן, לצרכי המזון של פרט, ואם יש לאדם מערכת עיכול בריא נע באופן פעיל, הוא יכול לספוג מגוון גדול של מוצרים.העיקר שהאוכל היה מתון ואת הנתח של פרות, ירקות, מיצים, ירקות, אגוזים, דבש, דגנים מזוקקים ומוצרים טבעיים, טבע אחרים גדלו בהדרגה, אפילו עד המחצית מהמחזור הכולל של הדיאטה, ואפילו טוב יותר -up כדי 3/4.

מוצע עשרה ימים טיהור דיאטה הוא דרך נוחה שבה ניתן להתחיל לשנות את הרגלי האכילה שלהם - ללכת מזון, מתן בריאות.ועוד נקודה חשובה מאוד היא כי הרגלים אלה משתנים בהדרגה, כלומר. שינוי א מאוד חד בהרגלי אכילה יכול לגרום לסיבוכים רציניים.תוכנית טיהור

יכול להתקצר 4-5 ימים עבור נשים אלה שאין להם זמן להתכונן לפני ההריון.אם אתה רוצה להתרענן יסודי יותר למעלה, אתה יכול להגדיל את מספר הימים שבילו את המיצים -. ענבים, תפוחים, גזר, וכו '

לאורך דיאטת טיהור, לנסות לטפל טוב של העור שלך.הבוקר, טחינה יבשה, אז מקלחת: חמה או ניגודיות.נסה בהדרגה להרגיל את עצמם counterstained נשמה לסירוגין מים חמים ו מצננים בהדרגה.יש לקוות, אז זה כבר יהיה לך את הרגל.מדי ערב

בהכרח להירגע באמבט חם( 10-15 דקות).אתה יכול לעשות אמבטיה עם שמנים אתריים וצמחי מרפא מרגיעים ומלחים מרפא.

תשמור טוב של הפה ולחבר את החשובים אחרים עבור החידוש של מיומנויות העור.2-3 ימים הראשונים

, תוך כדי שתיית מיץ, מקפידים לעשות טיהור חוקן( רק אם אתה לא בהריון!), ואז הם צריכים לעצור ולחכות הפעולה הטבעית של המעיים.

אם יש לך את הכוח ואת ההזדמנות, רצוי ככל שאפשר להיות בחוץ יותר.כזה

דיאטה עדיפה להתחיל ביום שבת: אתם יכולים להשרות את החמימות ושלווה, רק כדי להיות בטוח לאוורר את החדר כמה פעמים ביום.