דיאטה של קוסמונאוטים
בחברה המודרנית בשנת רבים ילדה חלום יש דמות ודק ו להסתכל מהממת , אבל הבעיה תכופים להתערב הוא אל , הם ק"ג מיותרים בגוף .בשנת לחימה לו אתה יכול לעזור אחד דיאטות ביותר כבד וקשה, ו שנקרא היא «האסטרונאוטים דיאטה ».
קריאת שם זה דיאטה , לך בהחלט חושב , כי צריך יהיה לשימוש מזון מזון , כי לאכול האסטרונאוטים בטיסות , אבל על העובדה הוא מטעה. שם דיאטה זו, למדי כל , הקשורים האסטרונאוט הזמנים קשים , מ עם כוח שלהם. הזמן דיאטה זה הגוף שלך יהיה קרובות להיות במצבים מלחיץ , כך איך דיאטה במזון מאוד אכזרי, התפריט זה דיאטה שווה ו זה חוזרים כל יום . פופולריות כדי דיאטה זו באה , לאחר של , איך סקר בקרב נערות , שהחזיק שלה.אז הנה על תוצאות הסקרים , בשל האסטרונאוטים דיאטה , הם עלולים לאבד עבור 15 15 ימים קילו!By ak שאתה רואה, הקפדה התפריט אחד , הודח ילדה ב יום על קילוגרם .לפעמים כמה משועמם עם המונוטוניות של ב מזון על מעל ימים 15 הם להפסיק התזונה שלהם. דיאטה סיום כך באותו משפיע ו על יעילות ההרזיה , פחות לך « לשבת » על דיאטה , פחות לך לאפס .המצרכים
, נכנסות ב הרכב זו דיאטות כוללים ב עצמה מוצרי חלבון , ו כך רצוי באותו צמצום או באותו מלא לכלול של מוצרים דיאטה המכיל סיבים .דיאטה
דיאטה זו נבנתה על בסיס ביותר עקרונות העיקרי , כי להסיק ב כרגע הפחתה קלוריות ב התפריט יומי , ו כך אותה העדפה חלבוןמוצרי ב צמצום רכיבים פחמימות.אם כראוי לבנות תוכנית ההרזיה , עם שלה באמצעות יכול להשיג יותר יעיל תוצאות לרשות מן קילו מיותר , אבל עדיין ו לא למנוע ניוון שרירים מערכת .
בשנת תוצאה , בנוסף , מוצרי כי המכיל מעובד חלבון הרבה מהר, הוא תורם חילופי האצה חומרים הגוף וחנויות הגוף אנרגיה נוספים.דרך זו , הגוף שומנים לשרוף פעיל יותר.אז באותו , על ציות תקין דיאטה זו, אחרי כמה זמן אתה מבחין , כי העור שלך הוא ניקה .
זה דיאטה לא די פשוט מאוד קפדנית, כך איך ב זה מאוד רבים הגבלות , ואת מקל אלה חשבון הגבלות די ארוך מ 10 כדי 20 ימים . כבר הזכרנו , כי התפריט ב דיאטה האסטרונאוטים מאוד דל מונוטוני, זה יכול לגרום המדינה מתח אפילו ב ממוקד אנשים .
עבור אלה , מי מעז האסטרונאוטים השימוש דיאטה , עבור להשיג דמויות אידיאלי צריך יודע , כי התעללות דיאטה זו לא מומלץ , כך אותו ב זה אורגניזם דיאטה מבלה כוחות מספר רב ואנרגיה . אבל כל אותה , אם לך רוצה השימוש זו דיאטה ו רוצה לקבל מן אותה תוצאה מקסימלית , לזכור הבאים:
- להחיל דיאטה טוב כל פעם אחת ב לשנה , כי היה לא הגוף נזק מגעיל;
- כך איך דיאטה מוצרים זו דיאטה עניים לא מגוון שונים, מומלץ על בכל רחבי לה לקחת ויטמינים ;
- כך באותו מומלץ להשתמש בסכום גדול של מים .אז איך הוא לתרום לירידה בתיאבון , ו עדיין לעזור לטהר את הגוף .
להפנות את תשומת לבך על , כי ב האסטרונאוטים דיאטה יש הגבלות . זו דיאטה לא מומלץ להשתמש אנשים ב אשר יש הפרה או באותו המחלה העיכול או במערכת העיכול - מעיים בדרכי .ביום
בכל רחבי דיאטה אתה צריך לוותר מן הקבלה ב מלח מזון , סוכר ותבלינים. מקל הרצוי הדיאטה הנתון על מעל ימי 20 . יכול לקחת הוא עבור סוג כמובן טיפול , על מעל אשר הגוף שלך יהיה ניקה , כך באותו יהיה יותר חילופי פעיל מעבדת , ו עדיין עתודות שומן הגוף יישרפו יותר פעיל .
עבור של , כי היה לעבור דיאטה זה מן להתחיל ולשם , לך הכרחי יהיה המנגינה היטב המניות קטעים מספר גדול , כי היה להכניע את המונוטוניות ב התפריט .
עליך לקחת בחשבון העובדה , כי ב זה חומרים מזינים דיאטה בגוף מתעכל לאט יותר .E לאפשר לך להיפטר מן הרעב התרחשות התקפות תכופים , כך באותו ב האסטרונאוט דיאטה , לך יש לסרב מן תכופים הפיזי המון , כוחות שלך פשוט לא יכול מספיק על כיתות באולם הספורט או מועדון הכושר . אבל כל עדיין לא שווה חלבונים לשכוח עזרה הגוף פלט מוצרים התפוררות , עבור זה לך צריך יהיה עומס הגוף שלה יתכן , למשל לך יכול לעשות אירובי , לעשות קל לחייב ו עדיין צריך יעברו עבור מים השימוש .מומלץ
התפריט לאסטרונאוטים דיאטה :
- בזמן ארוחת משקה אחד זכוכית יוגורט או באותו יכול קפה כוס משקה , ו כך באותו לאכול אחד ביצה, שיכול להרתיח או ומטגנים על
יבש במחבת - על עוף חצי לרתיחה צהריים , מרק על הרצפה - ליטר , כך באותו יוגורט זכוכית או באותה כוס
קפה - על כוס חטיף קפה או כוס רוויון על ערב
יכול לשתות כוס אחת של קפיר או כוס קפה , ו כך באותו עדיין 200 גרם גבינת קוטג 'דל שומן או אותה מסה ביוגורט .
כאן מתאים האסטרונאוטים דיאטה שלך להשלמת , לך לא הכרח כראוי לקבוע כוח לאחר סוף שלה, תשומת לשלם על , קלוריות כי מוצרי , נצרך אתה צריך להגדיל בהדרגה , ב זה צריך להימנע גם שומן ומטוגנים Recreatives מוצרים .במשך הזמן הגוף לתזונה נגמלים סיבים , כך בזהירות לפקח על תהליך להשתמש במזון מחוספס .