חלב ומוצרי חומצה לקטית

( bioyoghurt, אצידופילוס, bifidok, ביו רוויון, ryazhenka, יוגורט, יוגורט mechnikovskaya, koumiss, אסידופילוס ופסטה אסידופילוס, מוצרי חלב, מה שיכול להתסיס באמצעות "Narine" שאור וכו ') יש לכלול בתזונה של בהריוןנשים על בסיס יומי כאחד מקורות החלבון וסידן החשובים ביותר.

קרא בעיון את התוויות: לקנות מוצרי חלב בלבד מועשרים חיידקים חיים, ויותר מהם, טוב יותר את האיכות.אל תלכו שולל על ידי טריקי פרסום.מוצרי חלב אלה אשר ניתן לאחסן יותר מחודש ושבהם אין חיידקים חומצה לקטית החיים( כלומר לקטובצילוס ו bifidobacteria) אינם נדרשים על פי חוק לכלול את המילה "יוגורט" ו "יוגורט".זו צריכה יצרנים להמציא כל מיני שמות אקזוטיים.

חלב הוא לא כל הנשים ההרות.עבור חולי אסטמה ואנשים הסובלים ברונכיטיס כרונית, סינוסיטיס, קדחת השחת, תגובות אלרגיות, החלב עצמו הוא אלרגן חזק, מכיוון שהוא מייצר כמות גדולה של ריר.נשים כאלה צריכות למנוע את זה, אבל הם בהחלט צריכים מוצרי חלב, במיוחד באקלים הקר שלנו, הכמות מספיקה של תאורה סולארית ומגוון קטן של פרות וירקות.באקלים שלנו, במיוחד בסתיו ובחורף, ללא מוצרי חלב לא יכול להיות, אבל עבור נשים בהריון זה רק מלא סיבוכים רציניים.

ידוע כי 30% מהאנשים באירופה 60% מהאנשים באסיה לא לעכל חלב.מאוד קל לברר אם אתה להפנים את זה באופן אישי.שימו לב מה קורה אם אתה שותה חלב טרי - עצירות, בעיות עיכול, גזים עינויים.

זוג( unboiled) חלב יכול לשתות רק אם אתה משוכנע כי הפרה היא בריאה ולא חולה FMD.לכן אתה צריך להשתמש בחלב מפוסטר.כאשר חלב רותח על הקירות של ניירות במחבת שהופקדו מלחי סידן, ויטמינים ואנזימים נהרסים.חשוב לחמם חלב מפוסטר ככל שאתה צריך ולא יותר.רוב פשוט חלב מחומם באמבט מים: במחבת עם חלב לשים במחבת נוספת עם מים מחוממים על אש נמוכה ללא הרתחה.

שתה חלב מבושל מהחבית היא תווית לחלוטין: אתה יכול להידבק עם ברוצלוזיס.

מאוד שימושי כדי חלב עיזים, זה לא נותן אלרגיה.רק להתרגל לזה יש צורך בהדרגה, תחילה לדלל אותו עם מים רתוחים, כי זה מאוד שמנוני.

אל תשכח את הגבינה - בכל צורה שהיא.והכי חשוב, זה חייב להיות טרי!מוצרי חלב

, גבינה וגבינה - יגנו עליך מפני עששת.

הם יסייעו להבטיח כי השיניים של הילד שטרם נולד תהיינה חזקות.אגב, יש לזכור כי הבסיס של שיני החלב נוצר לפני הלידה, ועל כן אין להשאיר אותו ללא סידן.גבינות

- מקור חשוב מאוד של סידן, אך הם חייבים להיות באיכות טובה.נסה לבחור דל שומן, קשה להתבגר גבינות.האיכות שלהם, כמו היין הזה, משתפר עם הזמן.הצרפתים השתלטו לאחר ארוחת ערב על חתיכות לוח עץ לשרת מגוון רחב של גבינות.נסה גבינות שונות, זהו - כיף גדול גבינות

, במיוחד אמיתי בולגרית, גבינות כבשים אחרות סולוגוני - מקור חשוב של חלבון טבעי מזון בעל ערך מאוד לנשים בהריון( ולא רק).ישנם שני בתי ספר לבישול: החסידי אחד שפך חתיכות גבינה בולגרית עם מים רותחים במשך חצי שעה, בעוד אחרים - להיפך, הרבה יש להשרות במים קרים.החלט בעצמך!העיקר, לזכור תפוחי אדמה אפויים עם גבינה ועשבי תיבול - פשוט טעים!תיהנה מארוחה לעצמך יקיריכם raduyte מנות טעימות ובריאות.שמנת חמוצה

, להשתמש רק בתור תבלין עבור סלטים, ירקות, מרקים צמחוניים.קרם

ניתן להוסיף קפה וקקאו.אבל לעמוד בפיתוי של תותים עם קצפת, ואל תנסה!הפוך סלט פירות עם קצפת, אגוזים טחונים ושוקולד מגורר.השג הרבה כיף!