האם זה שימושי ללכת יחף

עכשיו, קיימות מחלוקות בנוגע ליתרונותהליכה יחפה, אך רופאים רבים מסכימים עם הדעה כי סוג זה של טיפול הוא גם השפעה חיובית על בריאות.

איפה אני יכול ללכת אם זה ^

כבר מזמן כולם יודע יחף ושימושי בנוכחות נקודות פעילות ביולוגי על פני השטח של כף הרגל, אשר מנוצלות במהלך הליכה יחפה על משטחים שונים, בין אם זה שלג, דשא, חול, או השטיח הביתה הנפוץ ביותר.

במשך זמן רב אנשים טוענים כי כדאי אם ללכת יחפים ללא נעליים: יש הטוענים כי ניתן להשיג שיפור משמעותי בבריאות להיפטר בעיות בריאות מסוימות, בעוד שאחרים אומרים כי פרקטיקה זו אין כל השפעה על גוף האדם.אף על פי כן

, אבותינו היו לא בלי סיבה סירבו לעתים מגפיים ונעליים כדי יחף הליכה, ועכשיו כמה אנשים מעדיפים ללכת על החוף או בשלג זה יחף.

הליכה יחפה: תועלת או נזק

מדברים על היתרונות של הליכה יחפה, אתה צריך לקחת בחשבון את השינויים המתרחשים בגלל זה בגוף:

• מגדילה את מאפייני הגנה של המערכת החיסונית;
• יש פרץ של אנרגיה;
• עובר נדודי שינה, אדישות ומתח;
• מערכת העצבים מתחזקת;
• מנרמל את לחץ הדם, משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
• בשל לחזק את המערכת החיסונית דלקת הם, פריחה בעור מופחתת;
• מגביר את חדות הראייה, להפיג את המתח מן העיניים;
• מחזק את הרגליים והשרירים.

למרות זאת מספר הנכסים החיוביים של הליכה יחפה, ישנם חסרונות:

• השארת נעליים נע סביב האזור יחף, יכול לפצוע את העור - על הרגל זה עדין במיוחד;
• במהלך ביקור בחלק מהמדינות בדרום יכול להיות נגוע טפילים החודרים דרך העור.בנוסף, באזורים אלה הם בדרך כלל הרבה עכבישים ונחשים, אז אתה צריך להיות זהיר לוותר הטיולים האלה.

שימושי אם ללכת יחף

בית על פי רופאים, הולך הכי טוב על שטח טבעי, ויש כמה סיבות: הראשונה, זה היה הקלה שלה יש השפעה חיובית על הגוף, ושנית - הליכה על משטח קשה שטוח יכול לגרוםלהתפתחות של רגליים שטוחות.

איך הגוף הליכה יחפה ולמי מומלץ ^

הליכה ברגליים יחפות על

השלג פי MD Aparina, הליכה יחפה בשלג לעזור לנרמל את מנגנון thermoregulatory, לחזק את המערכת החיסונית, להפחית את הסבירות של שפעת מחלת הסארס, לחזק הגידים והרצועות, כמו גם לשפר את התמונה הקלינית עבור כפות רגליים שטוחות.

איך הם אימונים: לראשונה

• אתה צריך ללכת יחפים על הרצפה בדיור שלה, ורק בחודש לעבור לחצר.רצוי לבצע אימון כזה בסתיו, כי בחורף לצאת אינו מומלץ ללא הנעלה של רגל;
• לפני היציאה בשלג חייב להיות מחומם באמצעות פעילות גופנית בחדר חם;לראשונה
• ללכת בשלג מותר לא יותר מדקה אחת.עם הזמן, את משך הטיפול ניתן להגדיל;
• אחרי הטיול, רצוי לעשות התעמלות ועיסוי כף הרגל - זה ישפר את זרימת הדם ולעזור להתחמם מהר.הליכה ברגליים יחפה על אדמת

במהלך הליכה על משטחי עפר מתרחשת עיסוי כף רגל, לפיה בטונים ומחזקות כלי דם, תהליכים ביולוגיים משופרים, מנועת ההתרחשות של הפלאק כולסטרול מגורה חילוף חומרים.

המלצות מפתח:

• לעסוק הליכה כזה לא צריך להיות פחות מ 40 דקות: לדעת מומחים מזרח, רק לאחר זמן זה, הגוף מתחיל לתת אנרגיה שלילית;
• הסביבה צריכה להיות נקי: עדיף ללכת באזורים מוכרים, כדי למנוע פצעים וחתכים כתוצאת זכוכית או אובייקטים אחרים, ופצע העור.כמו כן רצוי להימנע באזורים בהם לעתים קרובות לנהוג במכונית וזה בנזין לשפוך סביר או שמנים, הם נספגים במהירות לתוך העור ויש להם השפעה שלילית על בריאות האדם, יכול גם לגרום מחלות עור.

הליכה ברגליים יחף על דשא דשא

אימפקט מועיל תנאי מערכת העצבים, אבל אתה צריך להתחיל לא עם הבוקר, ועל טיולי יום כדי להימנע מהיפותרמיה.בעתיד, הטל צריך ללכת מ 5 דקות, בהדרגה להגדיל את משך הזמן של בילוי כזה עד שעה אחת.לאחר

הליכה יחף על רצפת

אם אתה לא יכול ללכת יחף ברחוב, אתה יכול ללכת הביתה, אבל באותו הזמן על הרצפה יש שטיח ולא להיות קר, אחרת אתה יכול תצטנן.הליכת

יחפה בתוך המים

המים הוא המקור הטוב ביותר של אנרגיה ושלום, כך בתקופת החגים, אתה יכול ללכת על שפת הים או נהר, אבל נזהר שלא לחתוך את הרגליים.

הליכה יחפה על חול חול

השפעה חיובית על מערכת העצבים ומסייע להקל על לחץ.הליכה יכול להיות גם על החוף, ועל החול הרגיל - המאפיינים שלה לא משתנים מזה.

להיפטר הליכה ברגליים יחפות על רגליים שטוחות: חוות דעת רפואית ^

כמובן, אחד הולך שטוח נרפא לחלוטין לאורך חול או אדמה ייכשל, אך מצב הרגליים ולעבוד השרירים בו זמנית משפר באופן ניכר.כדי להיפטר לחלוטין כזה בעיה, מומלץ לנקוט צעדים מורכבים:

• לעשות עיסוי כף הרגל;
• תרגיל: בשביל זה ניתן לרכוש סימולטורים מיוחדים;
• להשתמש בתרופות עממיות;נעלי אורתופדיה.יש

הליכה יחפה על משטחים טבעיים( חול, אדמה, עשב או מים) השפעה חיובית על הגוף כולו, כך הולך יחף מומלץ לעשות מי שתמיד רציתי להישאר בריא.