כיצד לשפר את הזיכרון ותשומת הלב - שיפור הזיכרון והמוח

זיכרון הוא תהליך מיוחד של פעילות המוח, וכתוצאה מכך אנשים זוכרים ומזכירים מידע.זיכרון טוב הוא נחוץ לכולם זמננו: סטודנטים, ואיש עסקים ומנהל של המציג.זיכרון יכול להשתפר בכל גיל, והכל בזכות יכולת יוצאת דופן של המוח כדי לשפר וללמוד.באופן מילולי, המוח האנושי עם זיכרון טוב כמו ספרייה שבה כל ספר הוא במקומו, כל עמוד השדרה ספר חתום.במידת הצורך, כל מידע ניתן למצוא במהירות.אדם עם זיכרון רע "ספרים" מפוזר באופן אקראי, ולהסתכל משהו הבלגן הזה מאוד קשה.במאמר זה אנו אגיד לך איך לשפר את הזיכרון ואת תשומת הלב עם תרופות עממיות.

גורם של

שינון עניים אין ספק, איכות הזיכרון תלוי במצב פיזיולוגי ונפשי של הגוף, כך כיצד לשפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח?אתה צריך לאמן את המוח שלך עם תרגילים מיוחדים, כל הזמן לשמור אותו בטון.

לדוגמה, זה נמצא לעיתים קרובות אצל אנשים עם תשומת לב מרוכזת.לא מתמקדים מספיק תשומת לב על משהו, אנחנו לא יכולים לזכור לא רק את הפרטים, אבל את האירוע כולו.

כל התרגילים כדי לשפר מטרת זיכרון ליצור קישורים בין אובייקטים, את "הנושאים" עבורו יצטרכו ללחוץ על ההדק אם זיכרון דרוש.

אחת הדרכים דורות רבים, רבים הוכיחו - מחיצה המאוחסנת חלק, אם יש צורך, למשל, כדי לזכור רצף של מספרים: מספר טלפון, קוד, סיסמה, מספר חשבון.לא לחינם מספר טלפון סלולארי יכול להיות מחולק לקבוצות של מספרים: זוכר אותם הרבה יותר קל מאשר הרצף השלם.שחזור קבוצה אחת של מספרים, אנחנו מיד זוכר את הדברים הבאים - אחד מושך את השני.עם זאת, להיות מודעים לכך לזכרו של אדם, כלומר, זיכרון לטווח קצר יכול להכיל עד חמישה או תשעה חלקים, לא יותר.

דרך אחרת היא חרוז.שיטה זו מבוססת על היכולת הטבעית של המוח לשנן מילים מאורגנות בקצב.

שיטה נוספת, שגם היא מוכרת מאוד ומאוד פופולרי - הוא מחייב של שני אובייקטים שאינם קשורים, או במילים אחרות, השיטה אסוציאטיבי.אם, למשל, שוב, אתה צריך לזכור מספרים כלשהם, אנחנו זוכרים משהו חייו המשויכים למספר זה, ובכך ליצור קשר.מומלץ להשתמש בשיטה זו של לימוד שפות זרות, להרים עמותה לכל מילה שינון מהיר לטווח ארוך.

דרך יעילה היא הדמיה.תאר לעצמך מה שאתה צריך בסופרמרקט ליד הבית עבור מצרכים.איך אתה זוכר מה לקנות?אתה יכול להכין רשימה ולקחת איתך, אתה יכול לכתוב את זה ולהשאיר את הבית, מנסה להיזכר מה הוא כולל, ולא מן הנמנע לדמיין את הנסיעה לחנות, כי אתה יודע איך מחלקות ממוקמות.לפני שאתם יוצאים לקניות, לדמיין חזותי המסלול שלכם בחנות - מובטח לך לא לשכוח כלום.

בחלום, המוח מעצב את כל מה שקרה במהלך היום.המידע שהתקבל לפני חלום נזכר היטב.שיטה זו משמשת לעתים קרובות על ידי תלמידים: ולא דחסו הרצאות, הם פשוט לקרוא אותם לפני השינה וכל "רשמו על הקרום."עוד הוכח כי אם אתה חושב על הבעיה לפני השינה, ובבוקר אתה יכול לקבל פתרון מוכן הבעיה, יש לו את עצמו לבוא אליך הראש בצורת ההשראה.מתח

צריך להתמודד עם שכחה במצב מלחיץ, כגון כאשר אתה צריך לבצע שיחה דחופה, ולא זוכר את מספר הטלפון של חבר ותיק, למרות שאתה יודע את זה בצורה מושלמת על ידי לב פי אלף קוראים לזה?אין ספק.

ישנן שתי דרכים להילחם בשכחה זו: או ללמוד לנהל את הלחץ כי יחידה זו אינה מופיעה כלל, או להשתלט על הטכניקה של רגיעה על ביטוי של תופעה זו על מנת להיות מסוגל לשלוט בהם, להירגע ולתת את המידע הדרוש לך כדי למצוא את הדרך החוצה מן הפינות של זיכרון.

זיכרון מה אתה רוצה לשפר את הזיכרון שלך:

פעילות גופנית.צורה פיזית טובה גם מרמזת על זיכרון טוב.למה, את שואלת?כי כתוצאה של תרגילים פיזיים המוח רווי בחמצן, אשר משפיע בצורה הטובה ביותר על תהליכי החשיבה, כולל זיכרון.