עיסוי עיניים
1. לשבת ליד השולחן ומרפקים את המרפקים על זה.
. 2 חבר את האצבעות הקטנות ואת צדי ההלם של כפות הידיים.מנמיכים את הראש כך שכפות הידיים יניחו על העיניים הסגורות עם החלק התחתון, והמצח שלך ינוח על החלק העליון של הידיים והאצבעות.
3. הרפי את שרירי הצוואר.המצח הופך להיות נקודת תמיכה, ואת החלק התחתון של כפות הידיים רק נוגע העיניים.
4. בקלות לעסות את העיניים עם החלק התחתון של כפות הידיים.החלפה לסירוגין, סיבוב, לחיצה ורטט במשך 1-2 דקות.סימן שאתה עושה את העיסוי כראוי, יהיה המראה בעיניים של תחושה של חום.
5. הרפי את העיניים.
6. לגעת בו עם הקצות של האצבעות שלך ואת האצבעות, מרגיש את החום באצבעות שלך, אתה תרגיש, כמו בנשיפה עמוקה, זה חום פראנה מן האצבעות מועברים לתוך העיניים.
טכניקה חשובה נוספת:
קח שתי מפיות בד גדולות.אחד מהם להשרות במים הוא כל כך חם, כי אתה יכול לעמוד בזה;עוד - מים מקוביות קרח נמס( רק מים קרים זה לא מספיק, עדיף להשתמש במי קרח).מקפלים את המגבת עם מפית חמה וצרפו אותה לעיניים במשך 2 דקות.ואז לצרף מפית עם מי קרח במשך 2 דקות.חזור שלוש פעמים, ואז בעדינות, בלי ללחוץ על העיניים שלך, לנגב אותם.
רוב האנשים, כאשר נאמר להם כי מנוחה או הרפיה יבטל את החסרונות של החזון שלהם, תוהים מדוע זה לא עושה שינה.העובדה היא כי העיניים נדירות לחלוטין להירגע במהלך השינה.אם הם היו במתח, כאשר אדם היה ער, אז זה מתח צפוי להמשיך במידה רבה יותר או פחות במהלך השינה, בדיוק כמו חלקים אחרים של הגוף להישאר מתוח.כדי למנוע את זה קורה, כך החלום יכול להתמודד עם המשימה שלו, קח לעצמך את הכלל לעשות לאחר הפרישה לישון, טבילה( oladonivanie).ברגע שאתה מכבה את האור, לצלול במשך כמה דקות.זה לא רק מבטיח כי העיניים שלך ינוח, אבל יעזור לך להירדם מהר יותר ולתת את מצב הרוח המתאים לגוף במשך כל הלילה.
כאשר אתה הולך לישון, חיוך , חיוך לא רק עם השפתיים שלך, אבל עם העיניים שלך.בבוקר הפנים שלך ייראו צעירים ויפים יותר.עצור עבודה להגיע לישון מוקדם על שיטה זו של שינה - זה התרופה הטובה ביותר עבור עיניים עייפות.אתה תהיה מופתע כמה פעמים זה פשוט תרופה משחרר אותך עייפות וכאב ראש.
עוד טריק. כולנו ראינו דובים, פילים, אריות או קופים מתגלגלים בקצב אחיד בכלובים בגן החיות.זה לא מוזר או משחק.עבור אסיר זה אחד השיטות היעילות של שמירה על הרפיה.אתה יכול לנסות לעשות את אותו הדבר.