Eccesso di cibo in una situazione stressante

Le persone mangiano spesso quando sono infelici, depresse, allarmate. Dopo tutto, il cibo - è affidabile, fonte conveniente di piacere. ..

abitudine di mangiare in una situazione stressante è formata nella prima infanzia.psicologo americano Stanley Schachter descrive la comunicazione della madre con il bambino: il bambino piange quando è scomodo o doloroso, o è spaventato, o vuole avere. Una madre con esperienza cambierà il pannolino quando il feed bagnato bambino quando ha fame, la calma quando è spaventato, ecc e inesperto e madre ansiosa si comporta totalmente sbagliata, inadeguata, cioè non in conformità con lo stato del bambino:. . Volendo rassicurarlo, cercando di nutrirsi, quasi urlerà.Questo comportamento della madre è la base dell'obesità cronica, che in seguito si svilupperà nel bambino.

In una situazione del genere, il bambino ha una miscela di forti stati emotivi e sentimenti di fame. In tali circostanze, un bambino spesso si sviluppa la capacità di distinguere tra la fame e la paura( ansia, rabbia).E poi una persona può inconsciamente percepire qualsiasi stato di eccitazione emotiva come una sensazione di fame.

Così, se una persona obesa è convinto che ha fame, può essere qualcosa di diverso da persone di peso normale: è possibile che lui era solo arrabbiato per qualcosa. In una situazione stressante, una persona di solito riproduce più facilmente quei comportamenti sorti nella prima infanzia. E se sua madre gli ha insegnato, mangia dalla paura. Coloro che cercano di dimagrire di solito lamentano un aumento dell'appetito e una costante sensazione di fame. Alcuni di loro stessi ritengono che la loro fame sia causata da ragioni psicologiche, che si tratti di un sentimento artificiale. Tale fame aumenta durante un periodo di cattivo umore, con una sensazione di desiderio, solitudine. Irritato nella sua vita personale, i problemi stanno anche cercando di compensare il cibo, trovando in esso "consolazione".Nei momenti di insuccesso e dispiacere, il cibo sembra essere l'unico mezzo disponibile per ottenere piacere ed emozioni positive. Tuttavia, così la gente non risolvono i problemi incontrati, ma annegano solo la sua frustrazione.

Per sbarazzarsi di obesità, è necessario comprendere le ragioni psicologiche per la sua tensione emotiva e mangiare compulsivo. Prima di tutto, devi imparare a gestire lo stress.

estremamente importante per padroneggiare le abilità di comunicazione senza conflitti in famiglia e sul posto di lavoro, per imparare a rimuovere la tensione risultante. Ridurre lo stress emotivo, senza l'ausilio di classi di farmaci aiutano training autogeno, esercizi di rilassamento di respirazione, esercizi, sauna, un punto di auto-massaggio e altre strutture per il benessere.