Cerchi per perdere peso
Sin dai tempi antichi, le donne sono preoccupate di mantenere la loro figura in perfetta forma per sentirsi leggeri in tutto il corpo e come se stessi e gli altri. Per essere attraente e snella, non è necessario logorarsi con diete e allenarsi costantemente in palestre e centri fitness. Non tutte le donne possono permettersi di trascorrere 1,5 o 2 ore al giorno in allenamento, se ci sono cose più importanti a casa. Ed è per questi casi che l'acquisto e l'uso di un telaio sono perfetti. Un allenamento regolare con un cerchio aiuterà la tua figura ad acquisire l'armonia precedente. Rimuovere le "orecchie" sulla vita e fianchi, rafforzare i muscoli addominali, ridurre il girovita e anche sbarazzarsi della cellulite fastidioso e dare alla pelle la sua fermezza ed elasticità - è tutto sulle forze cerchio. Per un risultato più efficace quando si perde peso con un cerchio, si deve comunque mangiare correttamente, cioè escludere cibi molto grassi, dolci e prodotti a base di farina. E poi il risultato supererà tutte le tue aspettative. Per 25 - 30 giorni di esercizio fisico regolare per 25 - 30 minuti, e una corretta alimentazione può sbarazzarsi di 2-5 kg e 3-6 centimetri in vita, così come le sessioni con eccellente effetto cerchio sulla funzione cardiaca, il coordinamento, migliorare la circolazione sanguigna e normalizzareintestinale.
L'uso di qualsiasi del cerchio è vietato alle donne con epatiche e renali, malattie ginecologiche, malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni, e non possono utilizzare il telaio durante la gravidanza e subito dopo la nascita.
Al fine di scegliere il telaio giusto è necessario "provarlo" da soli, ovvero strizzare e stimare le dimensioni. I cerchi sono vari: plastica convenzionale, possono essere più pesanti con l'aiuto di cereali o sabbia, e quindi nel processo di impiego spenderete più energia;Massaggio - presente sulle sfere interne massaggio laterale( silicone, plastica o magnetici), che durante il massaggio esercitano desiderata del corpo, e un altro magnetico e migliorare la circolazione sanguigna;flessibile( morbido) con il loro aiuto non solo puoi perdere peso in vita, ma anche allenare mani e piedi, se lo usi come espansore.
15 minuti di lezioni con un cerchio è un esercizio completo, durante il quale vengono consumate circa 300 calorie. Se sei nuovo a questo business, allora un normale cerchio leggermente più pesante funzionerà per l'allenamento. Nel tempo, quando l'effetto del telaio sullo stomaco non viene più avvertito, sarà necessario sostituire il solito cerchio, con un massaggio o un cerchio appesantito. Come risultato di massaggio cerchio possibili contusioni e la successiva formazione sarà doloroso, ma è necessario per sopportare o indossare la cintura per la perdita di peso, poi la sensazione sarà meno doloroso. Le contusioni sul corpo saranno inferiori se si ruota il cerchio alternativamente in direzioni diverse. Per effetti ancora migliori, puoi avvolgere la vita con un film alimentare. Con tali esercizi farai più sudore, il che significa che le tossine e le tossine non necessarie lasceranno il corpo.
Fin dall'inizio dell'allenamento con un cerchio bastano 5 minuti 2 volte al giorno. Aumentare gradualmente il tempo a 30 minuti( massimo).Spin il cerchio è necessario con la schiena dritta ei piedi alla larghezza delle spalle, e avete bisogno di sforzare i muscoli addominali per tutto l'allenamento. Stretti muscoli addominali proteggono gli organi interni da colpi di hula, specialmente se il telaio è molto pesante. Con lezioni costanti con un cerchio, puoi anche inserire alcuni esercizi che influenzano altri muscoli, ad esempio i muscoli delle mani, i muscoli del petto e delle gambe. Per colpire i muscoli delle mani e del torace, è necessario unire le dita nella serratura e sollevarle o abbassarle senza fermarsi per ruotare il cerchio;Per riscaldare i muscoli obliqui dell'addome, puoi fare inclinazioni sul lato o colpi di scena del tronco senza perdere il cerchio;Per impegnare i muscoli delle gambe, puoi fare oscillazioni con le gambe o affondi ai lati.
Inoltre cerchio di formazione è stato rimosso "buccia d'arancia" o la cellulite, mentre è soggetto a qualsiasi dieta non è qualcosa che scompare, e diventa sempre più evidente. Naturalmente, giocando con il cerchio non darà i risultati immediatamente visibili a perdere peso, come proteine o dieta priva di carboidrati, ma è sceso chilogrammi e centimetri andato non tornerà immediatamente non appena avete finito il vostro allenamento. Ma ancora bisogno di mantenere il risultato più volte alla settimana per impegnarsi nella formazione con il cerchio e non fermarsi in modo corretto e mangimi bilanciati. E poi il risultato che hai ottenuto piacerà e delizierà te e i tuoi cari.