Camminare a piedi( a piedi)

quando si cammina si verifica un'alternanza ritmica di tensione e rilassamento dei muscoli degli arti inferiori, che ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e linfatica, contrastando l'insorgenza di stagnazione. La camminata dosata è il carico più frequente;è opportuno utilizzarlo nel trattamento di recupero dei pazienti indeboliti. L'esercizio fisico aumenta gradualmente, allungando la distanza, accelerando il passo del camminare;mentre è necessario prendere in considerazione il terreno.

dosaggio passeggiate si svolgono su terreno pianeggiante, a partire da una lunghezza di percorso di 1.000 metri, allora la lunghezza del percorso di 2000 m e solo allora a 3000 m. All'inizio del movimento trattamento è adatto a piedi in una caratteristica ritmo del paziente, e con una buona resistenza cammina ogni3-5 giorni devono essere aumentati ad una distanza di 500-1000 m, accelerando il ritmo del camminare e riducendo così il numero di periodi di riposo e la loro durata.

le opzioni per la velocità a piedi raccomanda: - molto lento -

60-70 passi al minuto, o 2,5-3 km / h;

- lento - 70-90 passi al minuto o 3-3,5 km / h;

- media: 90-120 passi al minuto o 4-5,6 km / h;

- veloci -120-140 passi al minuto o 5,6-6,4 km / h;

- molto veloce - più di 140 passi al minuto o oltre 6,5 km / h.

favorevole durante la fase di recupero del trattamento dei pazienti, buona tollerabilità in continuo aumento le attività fisiche di terapia fisica sono la base per aumentare l'intensità di esercizio, il collegamento con le classi di ginnastica oggetti l'introduzione dello sport riabilitazione complessa e sportivo-applicate. Soprattutto in questa fase, i pazienti devono essere avvertiti contro l'espansione indipendente e incontrollata della quantità di sforzo fisico. La sensazione soggettiva di buona tollerabilità della crescente attività fisica dei pazienti in convalescenza spesso supera il ripristino dello stato funzionale di organi e tessuti patologicamente alterati. Questo può portare alla rottura della compensazione di tutto l'organismo o ai suoi sistemi vitali, e lo sviluppo di gravi effetti avversi di riabilitazione inadeguata e le complicanze della malattia, che annullerebbe i risultati positivi del trattamento a lungo termine.

In questi casi, il rischio di complicazioni, di solito molte volte il periodo della gravità della malattia acuta in atto prima del trattamento riduttivo. Pertanto, qualsiasi transizione verso un nuovo, più alto livello di attività fisica dei pazienti dovrebbe essere fatto per la destinazione del medico curante e sotto la supervisione di un istruttore nelle cliniche di terapia fisica.

Sport di gioco, il ciclismo dovrebbe essere considerato un mezzo sufficientemente efficace per il trattamento riparativo e la prevenzione delle malattie. A seconda della diagnosi e della natura del processo patologico, l'età e l'interesse del paziente su consiglio del medico, si possono raccogliere le classi di sport in gruppi che migliorano la ginnastica o la terapia fisica può essere di grande beneficio.

Se i giovani pazienti possono essere raccomandati per pallavolo, badminton, tennis, nuoto, e altri tipi di sport mobili, i pazienti anziani mostrano un molto piccole città, croquet, ciclismo, e in alcuni casi di nuoto, badminton.