Come superare l'avitaminosi in primavera da soli?

Spring - il momento più romantico per, dal momento che in questo momento, tutto risvegliato, esacerbando i sentimenti, e, purtroppo, causando la carenza di vitamina primavera, che si esprime in costante sensazione di stanchezza e debolezza. Di per sé, la malattia si esprime nella completa assenza di qualsiasi vitamina nel corpo, quindi ora praticamente non si verifica. Ora chiunque, anche una persona di cassa molto limitata prodotti disponibili capaci di tutto l'anno per fornire il normale funzionamento del corpo e prevenire beri-beri in primavera, in modo da tutti i disturbi appaiono solo a causa della mancanza di alcune vitamine.

Perchè c'è una sorgente

malattia da carenza Ci sono diversi motivi per cui appare primavera carenza di vitamina, e il fattore più importante è che tutta la frutta e verdura, di cui la persona riceve la maggior parte dei minerali, con conseguente conservazione a lungo termine in primavera per perdere una quantità enorme di loro sostanze nutritive.

In alcuni casi, il corpo non è in grado di digerire ricevuto vitamine, in tutto o in parte, a causa della presenza di una malattia, che possono includere, ad esempio, le malattie dell'apparato digerente, la mancanza di enzimi disbatteriosi o malattie parassitarie. Avitaminosi in primavera può verificarsi in caso di assunzione di farmaci, dal momento che alcune sostanze chimiche nella loro composizione interferiscono con l'assorbimento e l'assimilazione delle vitamine necessarie.

Le persone che necessitano di un'alimentazione potenziata, ad esempio, atleti, donne durante i giorni critici, donne incinte, madri che allattano e così via, sono anche soggette a carenza vitaminica primaverile.

Segni di carenza vitaminica primaverile

I sintomi della manifestazione di una malattia dipendono dalla carenza di ciò che la vitamina esiste nel corpo. Ad esempio, le persone possono notare i sintomi di beri-beri a portata di mano, sotto forma di desquamazione e secchezza della pelle, e significa una mancanza di vitamina A. Inoltre, la visione può deteriorarsi, fard e lacrimazione, perdita di appetito, aumento della stanchezza generale, ed i capelli e le unghie diventano fragili.

Se una persona sperimenta una carenza di vitamine del gruppo B, i segni iniziali di primavera nedomaganiya possono essere espressi in presenza di nausea e stitichezza. Se non si inizia un trattamento tempestivo, in futuro ci possono essere irritabilità, mal di testa e perdita di memoria. La mancanza di vitamine di questo gruppo nel corpo delle donne in gravidanza può portare a un rallentamento dello sviluppo del feto.

L'avitaminosi negli adolescenti e nei bambini, espressa in mancanza di vitamina B3 o acido pantotenico, si manifesta in un ritardo nella crescita e in un forte aumento del peso corporeo. In questo caso, la pressione sanguigna può diminuire e le funzioni del sistema nervoso e respiratorio possono essere interrotte.

In questo periodo dell'anno, le persone diventano non solo irritabili, alcune stanno deteriorando l'attività mentale e c'è sonnolenza, che può essere molto difficile da affrontare. Tutto questo è anche un segno di carenza vitaminica primaverile ed è caratteristico della mancanza di B6.

Nel caso di carenza di vitamina B12, è possibile sviluppare diarrea e varie sindromi neurologiche.

mancanza di vitamina C aiuta a ridurre la resistenza dell'organismo alle infezioni virali, le pareti vascolari permeabilità, sanguinamento delle gengive e dolore agli arti inferiori.

La mancanza di acido nicotinico o di vitamina PP comporta un'interruzione del metabolismo e altre funzioni del sistema endocrino.

Quasi gli stessi segni si riferiscono alla definizione di un disturbo nei bambini. Il sintomo principale della malattia è l'avitaminosi nei bambini sulle mani e sul viso, espressa nel verificarsi non solo di secchezza e desquamazione, ma anche di irritazione. Pertanto, i piccoli pazienti necessitano di un'attenzione ancora maggiore rispetto agli adulti. Inoltre, è molto importante che i bambini ricevano vitamina D e calcio in quantità ottimali, poiché la loro carenza provoca lo sviluppo di una tale malattia come il rachitismo.

Come eseguire la prevenzione?

Il principale e unico modo per prevenire l'avitaminosi in primavera è quello di consumare una maggiore quantità di sostanze nutritive. E qui ci sono due modi, uno dei quali comporta l'assunzione di preparativi speciali, e l'altro sta mangiando cibi che sono ricchi di vitamine necessarie in questo caso. Quest'ultimo caso è applicabile solo quando il corpo è sano ed è in grado di assorbire completamente le sostanze che vi entrano. In altri casi, sarà necessario l'aiuto di un medico che determinerà quali minerali in carenza di vitamina primaverile dovrebbero essere consumati da una particolare persona.

In primavera, occorre prestare particolare attenzione a determinati alimenti, aumentandone il consumo.

• grande quantità di vitamina A è contenuta in olio di fegato di origine animale, così come frutta e verdura, giallo e rosso.
• di latte fermentato prodotti, cereali e piselli sono ricchi di vitamina B 1 .
• Latte e prodotti lattiero-caseari, carne, le frattaglie, grano saraceno e farina d'avena e legumi possono contribuire a compensare una carenza di vitamina B2.pesce
• , pollo e manzo, fagioli, noci, e verdure come le patate e peperone dolce far fronte a una carenza di vitamina B6.
• La carenza di vitamina B12 può essere alimentata dal pesce azzurro, carni e frattaglie.
• grandi quantità di vitamina C si trova nei ribes nero, rosa canina, olivello spinoso, agrumi, cipolle verdi, piselli e mele. Un altro verdure ricche di questa sostanza, è, stranamente, la patata.la prevenzione
• Condotta del beri-beri nei bambini e per compensare la carenza di vitamina D può aiutare le uova, l'olio di fegato di merluzzo, pesce grasso e il burro.sistema endocrino
• supporto e fornire acido nicotinico completo del corpo utilizzando i latticini, pesce, carne e lieviti. Metodo

quando la primavera prevenzione beri-beri eseguita utilizzando preparati vitaminici, adatti solo a quelle persone, l'organo che, per qualsiasi motivo, non può assimilare vitamine dal cibo. Nonostante la grande varietà di prodotti che vengono venduti al banco non dovrebbe essere portarli in proprio come tutti hanno effetti collaterali. In questo caso, consultare il proprio medico che consiglierà cosa portare con carenza di vitamina, e in quali dosi. L'automedicazione può essere pericoloso e causare danni a non meno di mancanza di minerali.