Come smettere di fumare - come smettere di fumare( a casa)

Ad un certo punto, quasi ogni fumatore arriva alla conclusione che era giunto il momento di abbandonare la loro dipendenza.

Le ragioni di questo sono diverse: qualcuno ha iniziato a rovinare la salute - ci fu un colpo di tosse forte, l'altro rovinare l'aspetto - denti ingialliti peggiorate condizioni dei capelli e della pelle, la bocca odore, un terzo atteggiamento indurito verso i fumatori sul luogo di lavoro - Kicked fumareproprio sulla strada che è d'accordo molto frustrante, soprattutto quando c'è un freddo terribile. In generale, le opzioni per le quali le persone decidono di smettere di fumare sono numerose.

Ma per qualche ragione per realizzare la loro intenzione non è per tutti. Anche se gli esperti sono pronti a confermare all'unanimità che smettere di fumare è più facile di quanto possa sembrare. E la dipendenza da nicotina è molto più debole di quello che può apparire a causa di alcol o l'uso di droghe.

Inoltre, v'è un numero enorme di modi e metodi addio alla dipendenza, che una persona comune può facilmente perdere. Impara come smettere di fumare per sempre.tecniche

lotta con la dipendenza

tutti quei metodi che ha inventato per combattere il fumo, possono essere suddivisi in 3 gruppi: tali tecniche

1. basati su suggerimento medico;metodi
2. associati con il riflesso( qui includono l'agopuntura, l'agopuntura, ecc);Fondi
3. con l'azione dei farmaci e aiutare l'organismo ad affrontare rapidamente con la sindrome di astinenza da nicotina.

il più delle volte i professionisti preferiscono combinare diversi metodi in uno, formando così il suo modo creativo per liberarsi della dipendenza da nicotina. Meglio di tutti, se tali specialisti selezioneranno la propria metodologia per ogni singolo cliente.

solo il tempo in cui per raggiungere un accordo senza eccezione, i medici - necessità di smettere di fumare immediatamente. Mezz'ora dall'ultima sangue scende bruscamente inalazione di concentrazione di nicotina. Ciò significa che se un tempo per sopportare, il bisogno di fumare sparisce dopo 3 giorni.

ma dobbiamo ammettere che se fosse così facile, tutto intorno a noi non ci sarebbero così tanti i fumatori. Cosa dice? Il fatto che tutto non sia così semplice. In generale, la dipendenza dalla nicotina è molto individuale. Scopriremo perché le persone fumano e come smettere di fumare ognuna di esse.

tipo nervoso

persone fumano perché vogliono raccogliere i miei pensieri, tirare te insieme e calmarsi. Di solito una persona di questo tipo ha un carattere molto emotivo. Ad esempio, malinconico o collerico.

Cosa devo fare?

Queste persone dovrebbero applicarlo a uno specialista qualificato, che prenderà il metodo necessario e opportuno del trattamento. E 'molto probabile che dovrà prendere sedativi per sottolineare ancora una volta provocato l'abitudine di afferrare per le sigarette.

E 'importante eliminare l'alcol dalla tua vita, almeno per il momento in cui si smette di fumare. Dopo tutto, le sigarette e l'alcol sono collegati nel nostro subconscio. E per una persona nervosa, anche un bicchiere di vodka può essere un catalizzatore per il desiderio di fumare. E poi tutti gli sforzi andranno semplicemente a nulla. Non hai bisogno di questo, vero? Poi per un po 'ti dimenticherai dell'alcol.

tipo pragmatico

Per questo tipo di sigarette persone sono solo una forma di ricreazione. Una persona fuma semplicemente perché gli dà piacere. Ricorda Sherlock Holmes, ha costantemente fumato. Per il pragmatico è molto importante rituale, per esempio, una combinazione di caffè e sigarette o di sigarette e brandy. In generale, tutto ciò che porta piacere.

Cosa devo fare?

Sfortunatamente, i medici in questa situazione non possono aiutare. Dopo tutto, la maggior parte dei pragmatici sono ottimista, con un carattere molto forte. Quindi, l'unica autorità in materia di gettare dipendenza può essere solo se stesso. Nessun'altra opinione per lui non ha importanza.

non aiuta come l'ipnosi, suggestione e così via. Queste persone sono abituate a credere solo in se stesse. Può smettere di fumare solo se lui stesso prende una decisione del genere.

Tipo dipendente

Qui non ottiene alcun particolare piacere dal processo del fumo. Per una persona dipendente, una sigaretta non è altro che un metodo di comunicazione. Queste persone di solito iniziano a fumare solo perché l'intera azienda fuma. Di solito questo accade molto presto. Un tipo di persona dipendente non mancherà di fumare, semplicemente perché è abituato a farlo.

Cosa devo fare?

Indipendentemente da tali persone non può rivelarsi una cattiva abitudine di sempre. Avranno bisogno di un lungo corso di riabilitazione psicologica. Questo tipo di persone è perfettamente suscettibile di suggestione, ipnosi e ogni sorta di storie terribili sui pericoli del tabacco.

Il tipo amorevole di

E l'amante è nelle sigarette. Sì, sì, e succede! Queste persone adorano fumare e sono attratte da un'usanza perniciosa fin dal primo soffio. Gli amanti amano tutti i tipi di entourage: sigarette sottili, accendini belli, accessori qualsiasi.

Cosa devo fare?

Una persona così costretta a smettere di fumare è possibile solo sotto la minaccia della sua vita. Di solito sono aiutati da farmaci che causano nausea durante il fumo. Un buon risultato è la digitopressione e la digitopressione.È molto importante che l'amante abbia qualche sostituto per le sigarette adorato. Vuoi un bel cellulare? Devo comprare! Preferisce ora sedersi al computer tutto il tempo? Lascialo sedere finché non smette di fumare.

Aumento di peso

Forse molti hanno sentito dire che se un fumatore incallito abbandona la sua abitudine, quasi immediatamente inizia a ingrassare. Questo è davvero così.Ma questo non è affatto il caso delle sigarette e il loro rifiuto, ma che dopo aver smesso di fumare, la bocca riacquista la sensibilità delle papille gustative. E questo porta al fatto che anche il cibo più comune comincia a sembrare un'ambrosia divinamente deliziosa. La gente non può resistere alla tentazione. Da qui l'aggiunta di peso.

Questo può essere evitato? Certo, puoi. Per fare questo, lascia che la tua casa abbia sempre verdura e frutta fresca. Quando hai sete di qualcosa da mangiare, mangiali. Particolarmente bene in questo settore sono le bacche, che hanno un sapore aspro.