Kelimpahan bumbu dan bumbu
yang harus diikuti adalah sebagai berikut: dari sekarang satu bulan untuk membangun kembali diet Anda. Harus makan hanya makanan sehat yang mengandung banyak cairan, shaker garam di dapur geser pergi dan mendapatkan stoples dengan rempah-rempah dan herbal.garam
membuat rasa dan standar ambigu, mengurangi itu( terutama bila dikombinasikan dengan lemak) dan mengarah ke biasa common denominator. Pada akhirnya, semua produk adalah rasa yang sama.
gourmets Benar akrab dengan menakjubkan berbagai nuansa rasa rempah-rempah dan bumbu. Memasak dengan berbagai rempah-rempah akan meningkatkan
Anda pengetahuan di bidang rasa dan wewangian. Setiap kali Anda akan menemukan sesuatu rasa baru yang tampaknya telah dilupakan.
Informasi
Dalam memasak, menggunakan herbal baru dipetik, ditanam di pot, beku, kering - digiling atau cincang. Biasanya, rumput segar, lebih intens rasa dan aroma.
Tentu saja, adalah wajar untuk menginvestasikan sejumlah tertentu dalam "koleksi dapur" mereka dan untuk memperkayanya dengan rempah-rempah yang baru dan bumbu. Mereka akan sangat membantu dalam proses menurunkan berat badan. Goulash dibumbui dengan campuran harum Mediterania herbal, bawang putih atau bawang, rasa indah. Selain itu, mempromosikan pembakaran lemak - kontras dengan gulai asin khas, yang hanya meningkatkan timbunan lemak di jaringan adiposa.
mengundang secara penuh petualangan dan penemuan perjalanan ke Taman Eden rasa, yang akan memberikan berbagai herbal konvensional dan eksotis: Basil bedrenets
Chives kupyr
smellage Marjoram Melissa Mint
Peppermint Oregano Parsley Artemisia Rosemary Dill Lobak
musim panas gurih Sage Tarragon
Mereka meningkatkansirkulasi darah dan memperlancar peredaran darah. Akibatnya, ia menyediakan sel-sel tubuh yang lebih baik dari nutrisi dan air.aktivitas selular meningkat, lebih banyak lemak yang dibakar.0 Zat aktif( allicin, alkaloid, minyak atsiri, dll) meningkatkan hematopoiesis dan oksigen ke sel. Selain tanaman soder- zat
RAT yang mencegah pembekuan darah. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah, dan lemak perpecahan lebih cepat. Jika rempah-rempah
bumbu makanan tanpa garam, maka cepat atau lambat Anda benar-benar menyukai makanan vegetarian, yang hampir selalu merupakan sekutu lipolisis.
dunia menggoda penuh aroma baru dan rasa menanti Anda. Anda akan bebas dari diktat garam, dan makanan akan lebih baik segera mencicipi.
Banyak herbal yang mudah tumbuh di kebun atau di balkon dalam wadah. Jika tidak ada taman atau balkon, Anda dapat menggunakan ambang jendela. Di sini, di laci kecil, ada tempat untuk rosemary, peterseli dan dill.
Menawarkan berbagai rempah-rempah, aroma menyihir mereka: £ Anise Vanilla Cengkeh Mustard Jahe
Cardamom Ketumbar Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper Lada Pala Jinten © © © Chili Adas Sage © Saffron. Benar-benar tidak
garam berhasil lezat jika Anda menggunakan: Peanuts © Bawang Paprika © Lobak Bawang putih.
Semua rempah-rempah, bumbu dan akar link ini satu: zat aktif yang dikandungnya, awalnya ditujukan untuk perlindungan terhadap serangga, bakteri, jamur, parasit
kawan dan patogen lainnya. Jadi, masuk ke perut, mereka menciptakan lingkungan asam yang membunuh mikroorganisme berbahaya.
Dewan
banyak orang seperti makanan pedas, dan mereka ditambahkan ke makanan terlalu banyak garam dan merica. Asli cara-cara baru: untuk menambah hidangan lobak( tidak krim), bawang putih segar dan bawang segar panas.
Makan pertama lagi yang lebih baik untuk memilih mangkuk salad kecil buah. Ini diperlukan satu set produk untuk sarapan, mungkin pada awalnya tampak memberatkan. Tapi setelah beberapa minggu, Anda hanya tidak bisa membayangkan menu lain pagi.
Apricot Quince Nanas Jeruk Pisang Cranberry Grape
ada hidangan lain tidak memberikan pagi hari sehingga jumlah nutrisi dan meningkatkan aliran cairan ke TCA
yum. Selain itu, buah ini mudah untuk membuat berbagai kombinasi, membentuk komposisi rasa yang unik. Jika di pagi hari tidak punya waktu untuk memasak sarapan buah, Anda bisa makan bahkan pisang dalam perjalanan untuk bekerja.
Informasi
Beberapa orang sering minum jus bawang, makan bawang segar dan makanan keluar dari itu - itu adalah makanan yang sangat sehat. Bawang memberikan kontribusi untuk menghilangkan kelebihan cairan dari ruang interselular dan menjenuhkan sel dengan cairan pemberian hidup.
buah favorit dipotong kecil-kecil dan campuran atau makan sedikit gula dengan komponen-komponen berikut: Peanuts Cereal Raisin Almond Kacang
kecambah Benih Pistachio Nuts.
untuk mencairkan sereal suit produk yang berbeda: Yogurt Kefir
Konsentrat susu Lemon jus
Susu Whey manis Jus buah asam krim. Sarapan pagi
dapat dikaitkan dengan keberhasilan pertama hari ini: Anda benar-benar mendapatkan keuntungan dari tubuh Anda. Di dalamnya, ob-gen sudah mulai terbangun, yang akan membantu menjadi lebih ramping. Sekarang saatnya memikirkan sarapan kedua, "sebenarnya".Selain kopi atau teh( dengan atau tanpa gula), hampir semuanya diperbolehkan. Satu-satunya pengecualian - makanan asin( ham, acar, sosis, acar keju, dll)
nenek mengatakan: sebelum makan lebih sup dari sekarang. Mungkin, itu sebabnya kurang banyak orang sebelumnya.
Sekarang sup tua yang baik kembali dalam mode. Mereka membantu memuaskan rasa lapar, mengandung protein, vitamin, karbohidrat, serta asam lemak tak jenuh yang tak ternilai. Pada saat bersamaan, orang tersebut tidak gemuk.
Sup lainnya juga sangat berguna: kentang, tomat, sayuran, sup seledri atau zucchini. Yang sangat bagus adalah sup labu warna merah-kuning yang luar biasa. Satu tampilan sudah cukup untuk melihat sehatnya karoten, yang akan membantu tubuh kita mempertahankan bentuk tubuh yang baik dan tetap langsing. Informasi
Sup sayuran mudah disiapkan hanya dalam beberapa menit. Rebus setiap sayuran( tanpa garam), memotong mereka menggunakan mixer atau tumbuk tolkushkoy tambahkan krim sendok, sup dan siap.
Awalnya, sangat berguna untuk makan sedikit salad berpakaian cuka, minyak sayur atau jus lemon.
valerianella Selada Arugula
sawi putih Endive
tradisional makan siang adalah dasar untuk kursus kedua: biasanya sepotong daging, ikan atau ayam.rebusan daging, ayam saus, bakso, ikan harus menjadi dasar gizi. Namun, mereka harus dipersiapkan hampir atau sama sekali tanpa garam.
Jangan lupa: rempah-rempah dan rempah-rempah adalah teman dari sosok langsing.
Porsi daging dan ikan sebaiknya tidak lebih dari 70-80 gram.
Vegetarian akan disajikan dengan tahu, bukan daging, kandungan proteinnya sangat tinggi. Selain itu, dibumbui dengan rempah-rempah, rasanya akan sangat enak. Dalam
hidangan direkomendasikan meliputi garnish yang mengandung karbohidrat dan sempurna memuaskan rasa lapar: pasta( tepung cahaya pasta atau tepung gandum), beras( tidak diobati), kentang, gandum, soba. Makan siang, memastikan kelangsingan, harus terdiri dari sayuran.
Mereka memasok tubuh tidak hanya dengan air, tapi juga dengan vitamin, mineral dan zat mikro. Hadiah ini alam mencolok kohlrabi, bit dan seledri, mungkin tidak terlihat terlalu menggoda di keranjang dengan produk. Tapi kemudian, begitu di piring makan, mereka akan mengungkapkan semua kekayaan cita rasa mereka.
semifinal, produk dibekukan, dan semua makanan cepat saji untuk microwave oven
Giling Sosis daging
goreng dan sosis direbus
Makanan tinggi garam Fat, ham
daging diasap piring, dilapisi tepung roti dan sayap ayam
unggas
kulit goreng
saus lemak padat, gravies, mayones
Babi angsa lemak piring lemak dari makanan ringan
roti putih, sandwich
kue, cake cokelat yang kaya, permen permen chocolate bar
, kelelawaronchiki piring muesli dengan krim asin kacang-kacangan dan keripik jerami, renyah cookie Cola, limun
Liquor, manis anggur
Informasi Produk yang dihasilkan industri, sering mengandung banyak aditif yang mempromosikan kepenuhan. Ini termasuk garam dalam jumlah banyak, lemak( sebagai penambah rasa) dan pengawet.
Artichoke Terong Kubis Kacang Brokoli kubis Brussel
Kozelec
kolrabi Red kubis wortel Lobak Lobak
Savoy kubis Asparagus Kembang kol Bawang putih Lentil Peas
Bawang Leek Rhubarb Chard Dandelion Seledri Adas Beet Lobak Bayam
Semangka Melon Jagung Mentimun Peppers Tomat Zucchini Labu
Sayuran ini dengan kandungan tinggi cairan yang sempurna untuk sup. Bagaimana dengan sup mentimun dan zucchini? Atau sup tomat dan paprika? Jangan membatasi imajinasi Anda!
Biasanya kepenuhan difasilitasi oleh makanan ringan saat istirahat antara makanan utama. Paling sering, masalah ini terjadi hanya pada orang-orang yang menolak untuk makanan utama, berusaha untuk mengurangi kelebihan berat badan Anda. Mereka lupa bahwa permen dan kue kering tanpa lelah mendorong molekul lemak ke dalam sel.
Tubuh manusia membutuhkan pergantian fase kelaparan dan nafsu makan. Akibatnya, animasi oleh hormon, sel-sel lemak melepaskan trigliserida, yang kemudian dibakar dan diubah menjadi energi. Jadi pada siang hari snack jangan terlalu sering, mereka seharusnya tidak memberi Anda keadaan kenyang kenyang.
Idealnya, dianjurkan untuk makan buah, tapi kering pekerjaan juga, karena mereka lebih dari 50 persen air. Lebih baik untuk memilih kering( yang mengandung belerang), persik, plum, apel, aprikot, buah ara, pir, kismis atau campurannya.
Buah kering sering dijual dalam kemasan praktis - mereka mudah dibawa dalam tas. Mereka masih menyimpan banyak cairan dan meninggalkan semua nutrisi. Jadi buah kering adalah gudang nyata vitamin, mineral, mineral, karbohidrat dan protein. Mereka sangat memuaskan rasa lapar, meski memiliki sedikit kalori.
Untuk makan malam dianjurkan mengkonsumsi sebanyak mungkin produk alami. Selain buah dan sayuran, produk semacam itu meliputi produk tepung gandum, nasi mentah, kentang, telur, susu, produk susu( yogurt, keju cottage dan keju rendah lemak).