Tabel kalori makanan siap saji( dalam 100)
Garnish ^
| Kcal | Protein | Lemak | KarbohidratKentang tumbuk | |
| dengan susu | 65.0 | ? | ||
| pasta rebus | 103.0 | 3.3 | 0.7 | 22.3 |
| kentang tumbuk.dengan susu dan mentega | 85.0 | ? | Kue telur | |
| dengan digoreng.jamur | 133,4 | 4,3 | 3.1 | 21,7 |
| kentang goreng( minyak sedikit) | 154,7 | 2.1 | 8,3 | 17,0 |
| goreng | 303,0 | 3,3 | 15,0 | 42,8 |
| pilaf tanpa daging jamur( rendah lemak) | 119,0 | 3.1 | 2,9 | 19,6 |
salad ^
| nama | Kcal | Protein Lemak Karbohidrat | ||
| salad Praha | 140.0 | ? | ? | |
| salad mentah bit-wortel mentega | 60,0 | ? | ? | |
| salad Exotic jamur-ayam-nanas-mayones | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| ketimun salad dengan krim | 33,0 | 1,0 | 2.2 | 2,8 |
| minyak salad kubis | 67,0 | 1,6 | 4,7 | 7.0 |
| saladwortel dan apel | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| salad sayuran dengan yoghurt | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7.0 |
| salad mentimun dan tomat | 32,0 | 1.1 | 1,8 | 3,6 |
| salad kubis Cina dengan mayones | 94,0 | 1,6 | 8.1 | 6.0 |
| salad sayuran dengan mayones | 192,0 | 2,9 | 16,5 | 10,9 |
| salad buah | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| salad herring di bawah mantel bulu | 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 Makanan |
^
Nama| Kcal | Protein Lemak Karbohidrat | |||
| sup dengan kaldu ayam - Dish( 275g.) | 31,0 85,3 | ? | ? ? | |
| borscht | merah 32,0 | 2.0 | 1,4 | 3,3 |
| Ukraina borsch | 36,0 | 1,9 | 0,6 | 6,9 |
| bit | 29,0 | 1,5 | 1,7 | 2,5 |
| sup kacang | 66,0 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| sup jamur | 26,0 | 1.3 | 1,8 | 1,3 |
| sup dengan kacang polong hijau | 57,0 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| sup kembang kol | 27,0 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| kentang sup | 38,0 | 1,4 | 1.1 | 6,6 |
| kentang sup dengan krim asam | 47,0 | 1,5 | 1,9 | 6,5 |
| sup bawang | 44,0 | 1,4 2,7 4,0 | ||
| sup sayuran | 28,0 | 1,4 1,1 4,3 | ||
| sayur sup dengan krim | 43,0 | 1,7 1,8 6,2 | ||
| susu beras sup 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | 9.1 | ||
| sup dengan sohun dalam susu 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| sup tomat | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2.1 |
| sup kacang | 63,0 | 4.0 | 1,8 | 10,0 |
| coklat kemerah-merahan sup | 40,0 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| sup | 31,0 | 1,7 | 2.1 | 3,2 |
| sup | asam22,0 | 1,4 | 1,2 | 1,6 |
| hash daging dengan kvass | 52,0 | 2.1 | 1,7 | 6,3 |
| hash pada kefir | 47,0 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| acar rumah | 46,0 | 1.1 | 1,7 | 6,4 |
| telinga | 46,0 | 3,4 | 1.0 | 5,5 piring |
Main ^
Nama| Kcal | Protein Lemak Karbohidrat | |||
| Solyanka-banyak daging sapi dengan pasta tomat | 100,0 | ? | ? | ? |
| casserole kentang dan patin | 112,7 | 8,0 | 2,5 | 9,3 |
| malas kubis gulungan | 124,4 | 1,7 | 3,6 | 7,5 |
| bigos | 119,0 | 5.1 | 9,9 | 3,9 |
| lada diisi dengan daging dan nasi - pcs.(250g.) | 160.0 400,0 | 4,4 0,0 | 10,6 0,0 | 13,7 0,0 |
| risotto dengan daging dan sayuran | 185,0 | 6,6 | 10,0 | 18,3 telur |
| 119,0 | 9,8 | 8,7 | 0,5 | |
| pot kentang dengan sayuran,daging babi dan krim asam( bebas minyak) | 127,6 | paprika 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| diisi dengan keju feta dan tomat | 119,8 | 5,2 | 8,3 | 6.0 |
sereal bubur direbus ^
Nama| Kcal | Protein | Lemak | Karbohidrat | |
| Gambar rapuh | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 bubur |
| Buckwheat rapuh | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 |
| menir soba dengan jamur dan mentega | 112,1 | 3.1 | 2.1 | 15,2 |
| bubursemolina pada susu dengan minyak - piring( 200g.) | 128.3 256.6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| bubur oat susu | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| bubur air oat | 84,0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 |
| soba menir air kental | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| bubur susu semolina | 98,0 | 3.0 | 3,2 | 15,8 |
| air sereal semolina | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| barley bubur gembur | 106,0 | 3.1 | 0,4 | 23,0 |
| sereal gandum air kental | 90,0 | 3.0 | 0,7 | 17,0 |
| millet bubur gembur | 135,0 | 4,7 | 1.1 | 26,1 |
| susu bubur beras | 97,0 | 2,5 | 3.1 | 16,0 |
| bubur beras di | air 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17,4 kacang |
| rebus | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 oat |
| bubur dengan susu dan gula | 76,0 | 3,2 | 3.3 | 8.6 |
| bubur semolina pada susu dengan gula | 77,0 | 3.1 | 3.0 | 9.4 |
Piring ikan ^
Nama| Kcal | Protein Lemak Karbohidrat | |||
| nila, goreng dalam adonan | 227,8 | 4,7 | 5,8 | 13,0 |
| irisan daging salmon dengan keju beras dan 20% - potongan.(75g.) | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7.0 | 10,9 8,0 |
| pollock dalam mayones cahaya | 121,0 | ? | ? | ?pate |
| ikan asap | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1,2 |
| pangsit ikan | 112,0 | 14,2 | 2,6 | 8,8 |
| ikan mas dibeku sayuran | 136,0 | 26,1 | 2,9 | 2.1 |
| ikan mas direbus | 102,0 | 16,0 | 3,7 | 2.0 |
| cutletsikan | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10,9 |
| salmon tumis | 380,0 | 21,1 | 31,4 | 4.1 |
| cod dengan sayuran | 117,0 | 15,6 | 4,9 | 3,9 |
| cod fillet, dilapisi tepung roti | 373,0 | 19,1 | 15,8 | 14,6 |
| salmon, direbus dalamffAplikasi paten 10% | 201,0 | 18,3 | 12,3 | 3.0 |
| mousse salmon asap | 168,2 | 16,1 | 10,5 | 1,3 |
Unggas ^
Nama| Kcal | Protein Lemak Karbohidrat | |||
| ayam dengan apel dan mayones | ayam 235,0 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| , digoreng sendiri.lemak | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0,0 ayam |
| keju adonan | ayam 354,0 | 40,5 | 18,0 | 7.0 |
| dimasak | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
| ayam fillet dengan nanas dan keju | 423,0 | 44,0 | 22,0 | 12,5 |
| ayam fillet dengan jamur dan bawang dalam krim | 137,0 | 12,4 | 8,2 | 3.0 |
| ayam panggang dengan mayones | 257,0 | ? | ? | ? |
| pastrami ayam | 157,0 | 26,0 | 6.1 | 0,0 |
| ayam( rebus) dalam krim | 205,0 | 23,7 | 11,8 | 1.1 |
| keju panggang ayam | 205,0 | 16,0 | 12,1 | 8,8 |
| ayam panggang dengan jamur | 180.0 | 13,8 | 10.2 | 9.1 daging |
| ayam | 382,0 | 19,9 | 27,8 | 14,3 irisan daging |
| ayam dilapisi tepung roti | 247,0 | 19,7 | 15,7 | 7,6 |
| aspic ayam | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 medali |
| kalkun | 247,0 | 18,6 | 17,9 | 3.4 |
| ayam dengan sayuran | 99,0 | 7,6 | 6,4 | 4,6 |
| ayam goreng | 179,0 | 16,4 | 12,7 | 0,1 |
Daging ^
Nama| hati ayam | Kcal | Protein Lemak Karbohidrat | ||
| dengan krim asam | 245,0 | ? | ? | ? |
| jelly di | pedesaan 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 |
| daging sapi rebus | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0,0 tusuk sate |
| daging babi | 324,0 | 26,5 | 23,1 | 0,0 |
| escalope | 366,0 | 18,0 | 32,6 | 0,0 |
| panggang sapi | 192,0 | 20,1 | 11,8 | 1,7 |
| sapi cutlets di remah roti | 364,0 | 27,1 | 21,3 | 17,4 |
| roulade daging sapi muda | 250,0 | 16,2 | 14,6 | 14,3 |
| sapi rebus | 103,0 | 12,5 | 4.0 | 4.0 daging |
| babi | 195,0 | 10.4 | 16,1 | 2,6 daging |
| babi dengan sayuran | 199,0 | 10,7 | 16,0 | 4,3 |
| babi panggang | 225,0 | 11,4 | 19,8 | 1,2 irisan daging |
| bacon, dilapisi tepung roti | 351,0 | 19,0 | 24,1 | 15,9 |
| kaki babi aspic | 202,0 | 16,9 | 14,9 | 0,8 |
| rusuk babi rebus | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2.2 |
| daging goreng | 291,0 | 30,4 | 18,7 | 0,7 |
| babi panggang | 278,0 | 15,4 | 24,4 | 0,0 |
| daging babi rebus | 364,0 | 22,6 | 30,0 | 30,1 |
| steak babi | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1,5 |
| stroganoff | 219,0 | 19,5 | 14,3 | 3,7 daging sapi |
| bakso | 103,0 | 13,6 | 4,3 | 2,4 |
| beef steak pedesaan | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| gulai daging sapi | 148,0 | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
| panggang daging sapi direbus | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2.0 |
| beef steak + babi | 284,0 | 13,0 | 21,1 | 11,8 |
Makanan Cepat Saji ^
Nama| Kcal | Protein | Lemak | Karbohidrat | |
| hamburger dengan daging dan keju | 214,0 | 13,4 | 12,1 | 14,4 |
| hamburger dengan | ikan 227,0 | 10,4 | 10,8 | 23,8 |
| hamburger dengan ayam | 264,0 | 10,4 | 13,0 | 28,2 |
| hamburgerMcDonald - potongan | 229,8 | 11,0 | 8,0 | 27,0 |
| cheeseburger McDonald - potongan | 264,6 | 13,0 | 11,0 | 27,0 |
| Big Mac McDonald - potongan | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35,0 |
Sushi gulung ^
| nama | KKl | Protein Karbohidrat Lemak | ||
| alpukat gulungan | 140.0 | ? | 5.7 | ? |
| gulungan California | 403,0 | 16,2 | 14,5 | 51,5 |
| roll dengan mentimun | 136,0 | ? | ? | ? |
| gulung dengan tuna pedas | 290,0 | ? | 11,0 | ? |
| gulung dengan salmon dan alpukat | 304.0 | ? | 8.7 | ? |
| gulung dengan tuna | 184.0 | ? | 2.0 | ? |
| roll dengan belut dan alpukat | 372,0 | ? | 17.0 | ? |
| gulungan Philadelphia | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
Lihat juga Tabel menilai kualitas protein - cerna, daur ulang, nilai biologis, laju asimilasi dan efisiensi