Système respiratoire Buteyko

Plus le souffle est profond, plus la personne est dure. Que sa respiration plus profonde, il est donc plus sain et plus en forme - dit le médecin de Novossibirsk Konstantin Buteyko , a développé une méthode unique de traitement d'une variété de maladies communes au moyen de la respiration peu profonde.

Au début d'un test simple. Prenez 30 respirations profondes en 30 secondes Vous ressentez de la faiblesse, de la transpiration soudaine, des vertiges. Il n'y a rien de surprenant à cela. Vous avez simplement bouleversé le travail du «pendule de respiration», violé l'équilibre de l'oxygène et du dioxyde de carbone dans le corps. Par conséquent, vous n'aviez pas assez d'oxygène, comme on pensait tous dans de tels cas, mais du dioxyde de carbone. Ventilation des poumons, vous, à la limite, de saturer le sang en oxygène, simultanément éliminé excessivement le dioxyde de carbone des alvéoles et des poumons. En conséquence, la détérioration de l'état général.

C'est cette régularité il y a environ 30 ans qui a attiré l'attention du docteur Konstantin Buteyko. Rubrique méthodes fonctionnelles laboratoire à Novossibirsk académique dans de nombreuses expériences a montré que la respiration profonde NUISIBLES, il provoque une élimination excessive du corps de dioxyde de carbone, ce qui à son tour conduit à des spasmes des bronches et des vaisseaux du cerveau, des extrémités, des intestins, des voies biliaires,les vaisseaux sont rétrécis, et il y a donc moins d'oxygène dans les cellules. Dans les cellules, les réactions biochimiques changent, le métabolisme est perturbé.Ainsi, la "suralimentation" chronique de l'oxygène entraîne une carence en oxygène. Le paradoxe est, "dit Buteyko," que lorsqu'une personne asthmatique haletante mange l'air avec empressement, cela ne fait qu'aggraver son état. Je veux respirer encore plus, les poumons fonctionnent comme des soufflets de forge, mon cœur bat comme un moteur à toute vitesse, et l'oxygène manque de plus en plus. Il suffit de retenir votre souffle, le soulagement instantané vient.

1 .Déclenché une réaction défensive: sans attendre la prochaine respiration, le corps réagit à retarder l'expansion des vaisseaux sanguins afin de fournir aux autorités autant que possible le sang et leur fournir un maximum d'oxygène «

respiration normale, conclut le scientifique - est non seulement un souffle pour la partie suivante.l'oxygène, mais aussi une pause raisonnable exhalent nécessaire pour sauver le dioxyde de carbone, dont nous sommes désireux de se débarrasser, considérant nuisible.

K. Buteyko prouvé expérimentalement que dans le sang des personnes en bonne santé contient du dioxyde de carboneXia est beaucoup plus grande que chez les patients avec, par exemple, l'asthme, la colite, ulcère gastrique ou ont subi une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral. Par conséquent, afin de sauver les gens de la maladie, il est seulement nécessaire de lui apprendre à sauver le dioxyde de carbone dans votre corps. Faites permet une respiration superficielle.

CGrâce à l'ajustement de la respiration, il est possible d'élever même des malades chroniques à leurs pieds, sans avoir besoin de médicaments rares ou d'équipement coûteux. Avant le traitement, la méthode Buteyko, chaque patient passe par un soi-disant test de respiration profonde, qui permet sur la base d'indicateurs indirects pour juger de la teneur en dioxyde de carbone dans le sang. Le test est simple, et n'importe qui peut l'utiliser.

Retenez votre souffle après une expiration normale autant que vous le pouvez, jusqu'à une sensation désagréable. Si votre pause avant la prochaine respiration ne dépasse pas 3-5 secondes, vous êtes gravement malade.30 secondes est toujours la respiration profonde personne, ce qui signifie, K. Buteyko estime, n'est pas tout à fait sain. Personne en parfaite santé peut facilement ne pas respirer pendant 60 secondes. Un retard de 2-3 minutes ou plus est un indicateur de la super-endurance de l'organisme. Buteyko prévient que retenir son souffle n'est pas un remède, mais un moyen de maîtrise de soi.

L'essence même du traitement est une diminution progressive de la profondeur de la respiration. Comme les retards d'allongement sang et des tissus mieux saturés avec de l'oxygène et le dioxyde de carbone, est récupéré équilibre acide-base, - normaliser le métabolisme, la protection immunitaire augmente - la maladie se retire.

Il n'est pas facile d'être traité par la méthode Buteyko. C'est un excellent travail pour le patient et le médecin. En plus de comprendre les causes de leur maladie, le désir de guérir, le patient a besoin de beaucoup de volonté et de patience. Les premiers jours de traitement, les patients transpirent littéralement plus tard, essayant de surmonter le désir de respirer profondément. Parfois, il est possible d'ajuster la respiration à la norme seulement avec l'aide de corsets spéciaux.

intéressant que les patients ne sont pas prescrits alitement, bien que, du point de vue de la médecine traditionnelle, la majorité des patients qui sont à l'hôpital reçoivent un traitement, les personnes handicapées. Au premier rendez-vous, ils sont amenés chez le médecin, car ils ne peuvent pas se déplacer eux-mêmes. Mais le deuxième ou le troisième jour après le début du traitement, les patients effectuent des promenades quotidiennes dans l'air frais, même par temps froid, lorsque le souffle est particulièrement difficile, la gymnastique, le jogging. Et en cela il n'y a rien de surnaturel. L'activité physique, le travail actif des muscles activer le métabolisme et finalement, ainsi que la respiration de surface, aident à accumuler du dioxyde de carbone. La nourriture est limitée, la préférence est donnée aux aliments végétaux et non gras, l'alcool et le tabagisme sont obligatoires, ce qui augmente considérablement la respiration. Dormez sur le ventre sur un lit serré, en respirant par le nez.méthode Buteyko est un ajustement facile et naturel avec toutes les règles admises pour la promotion de la santé, il tient compte de tous les facteurs de risque comprennent l'Organisation mondiale de la santé.

Entre autres conditions de traitement - traitements de trempe d'eau, un sauna et une formation autogène, ce qui permet de maintenir l'équilibre psychologique. Et ceci est particulièrement important. Comme il s'est avéré, la respiration est très sensible à nos émotions. L'excitation augmente, approfondit la respiration. Pendant les tensions, une ventilation excessive peut entraîner des spasmes si violents dans le cerveau que la personne perd conscience. Le plus souvent, bien sûr, une réaction saine à hyperventilation plus modérée: palpitations cardiaques, légère étourdissements, une faiblesse, une réaction lente, l'affaiblissement de l'attention.

Konstantin Buteyko est la création d'une méthode unique de traitement d'un éventail de maladies, dont les principaux sont l'asthme et l'hypertension. La méthode est basée sur la prémisse qu'un rôle majeur dans le corps joue un dioxyde de carbone( CO2), et la source de nombreuses maladies est la respiration profonde, l'expulsant du corps.

Aujourd'hui, le rôle du déficit de CO2 dans le développement de ces maladies a été étudiée très bien, et la méthode de traitement qui repose sur cette connaissance, est une méthode Buteyko( suppression volontaire de la respiration profonde) et la charge physique dosées.

Les exercices de respiration sont à la base de la méthode Buteyko. Ce sont des techniques de respiration simples visant à stabiliser l'homéostasie respiratoire. En raison

développés exercices Buteyko sont déclin possible dans le traitement médicamenteux, la réduction de la durée des exacerbations et leur prévention, la formation d'une personne souffrant d'asthme, la capacité de contrôler indépendamment la crise d'asthme au stade initial de son développement, à savoir. E. Pour prévenir ou éliminer. Tout cela a un effet bénéfique sur une personne malade - cela aide à éliminer la peur de la maladie et à améliorer la qualité de vie.

En conséquence des exercices de respiration Buteyko santé nettement améliorée, réduit ou éliminé l'expression des symptômes les plus frappants de l'asthme, la toux cesse, la respiration nasale est rétablie, la fonction de drainage restaurée et crachats bronchiques.

Au cœur de l'action des exercices de respiration est assez simple mécanisme, qui vise à éliminer hyperventilation pulmonaire et une stabilisation progressive de l'homéostasie respiratoire. En conséquence de l'élimination de l'hyperventilation et de la reconstitution du déficit en dioxyde de carbone, un effet thérapeutique est obtenu.

Il existe deux principaux types d'exercices de respiration. Le premier type - cet exercice, dont le but est de remédier respiratoire hyperventilation en utilisant diverses techniques. Le deuxième type - exercice, hyperventilation éliminant par diverses techniques de respiration en combinaison avec une certaine charge physique, augmente l'activité du métabolisme total.

La base du premier type d'exercice est le mécanisme d'une diminution progressive de la «profondeur» de l'inspiration. Cela augmente le taux de respiration par minute. Groupe du second type d'exercice peut éliminer la ventilation pulmonaire totale de redondance et d'augmenter le taux métabolique, ce qui conduit au fait que le processus d'élimination du déficit de dioxyde de carbone est plus rapide.Étant donné que la pénurie de dioxyde de carbone dans les poumons causée par hyperventilation non seulement l'inactivité physique pulmonaire, mais pas moins et diminuer l'activité métabolique globale, la présence d'exercice accélère la normalisation homéostasie respiratoire.

Mais l'application de l'exercice du groupe a ses limites, surtout, ils sont contre-indiqués chez les patients atteints d'asthme sévère.

Pendant l'exécution de la gymnastique

nécessaires pour contrôler le niveau de dioxyde de carbone dans les alvéoles pulmonaires avant et après chaque session. Vous pouvez le faire en mesurant la pause maximale. Donc, si la fréquence cardiaque que vous avez est de 60 battements par minute, la fréquence respiratoire - 8-alors la teneur en dioxyde de carbone dans les alvéoles est de 6,5%, ce qui correspond à la normale pour une personne en bonne santé.Si vos taux sont plus élevés que la normale, alors vous avez des indicateurs de santé plus élevés, s'ils sont plus bas - votre respiration peut être décrite comme profonde, et votre santé dévie de la norme.

d'effectuer des exercices sur la méthode Buteyko est nécessaire de prendre une position assise confortable, redressez votre dos( s'il est difficile de le maintenir droit, vous pouvez pencher en arrière sur sa chaise), tirez un peu le cou, mettez vos mains sur vos genoux afin qu'ils ne se touchent pas. Vous devriez être aussi détendu et calme que possible. Avant la classe, mesurer la fréquence respiratoire et le temps de pause moyenne, vous faites après chaque exhalaison jusqu'à la première sensation de manque d'air( dans la technique Buteyko on l'appelle la « pause de contrôle »).

La gymnastique respiratoire par la méthode Buteyko commence par une diminution progressive de la profondeur de la respiration. La tâche est de le réduire à néant. Avec l'inhabitué aux gens d'abord se familiariser avec la technique, il peut y avoir un léger manque d'air. Réduire la profondeur de la respiration devrait être dans les 5 minutes. Après cela, il est nécessaire de mesurer la pause de contrôle. Puis à nouveau, aller à réduire la profondeur de la respiration et après 5 minutes à nouveau, mesurer la pause de contrôle. De cette façon, faites 5 tentatives. Ces exercices constituent un cycle de formation.À la fin de celui-ci, vous devriez mesurer la fréquence du pouls et la fréquence de la respiration. Au cours des six cycles de la journée devrait être fait -. 0 h, 4 h, 8 h, 12 h, 16 h et 20 h

D'après les indicateurs de pause de commande DSA calculer la moyenne arithmétique de la commande de pause. Ce chiffre est entré dans le cahier d'exercices pour suivre ensuite la dynamique de l'avancement de l'entraînement. La preuve de l'exactitude de l'entraînement sera une augmentation des paramètres de la pause de contrôle. Mais même si la dynamique est lente ou arrêtée, c'est normal. Parfois, pour marquer des progrès, il faut une longue semaine de formation. Les classes à six temps peuvent être réduites à 2 par jour, lorsque les paramètres de la pause de contrôle approcheront la norme de 60 secondes. Lorsque la technique est entièrement maîtrisée( et cela prendra au moins un an), 1 leçon par jour suffira.