Profondeur de la respiration

Les gens ont intuitivement compris depuis longtemps l'importance de la respiration superficielle. Prenez au moins l'emmaillotage serré traditionnel des nouveau-nés, commun chez de nombreux peuples. Après tout, en substance - il est autre chose que les enfants inconscients habituant à la protection respiratoire « facile » de nombreuses maladies qui peuvent se développer à l'âge adulte. La gymnastique respiratoire appartient à la première place dans la médecine populaire de nombreux peuples du monde.

Ainsi, l'essence de la méthode: la réduction de la profondeur de la respiration de façon

, souvent la question se pose - et comment il s'inscrit dans les exercices de respiration du yoga? Après tout, il existe de nombreux exercices basés uniquement sur la respiration profonde.

La méthode de Buteyko ne contredit pas le yoga. Nous utilisons souvent le yoga de manière incorrecte. Le plus connu et correctement interprété par l'exercice du yoga est une respiration complète: respiration lente et profonde - le retard - lisse expirez lentement. Et ils disent: ici, souffle profond. Non, ça ne l'est pas. Quand il y a une longue respiration profonde, une surpression dans les poumons est créée, l'oxygène pénètre dans le sang. Et, il semblerait, abaissant inévitablement le niveau de dioxyde de carbone. Mais non, après cela, retenant son souffle et lent, quoique trop profond, expirez pendant 1,5 minute. Déjà 40-50 secondes après le retard de la respiration, le niveau de dioxyde de carbone augmente à la normale.

Et maintenant nous allons considérer plus en détail la méthode de "respiration superficielle".Profession

premier

à la maladie comprennent la respiration profonde:

1. L'asthme, la bronchite asthmatique, bronchectasie, fibrose pulmonaire, l'hypertension artérielle pulmonaire( maladie cardiaque).

2. Hypertension artérielle essentielle, l'angine de poitrine, une maladie vasculaire cérébrale, oblitérant endartérite, maladie Raimo, le diabète sénile, néphrite chronique( sclérose vasculaire rénale), la sclérose vasculaire cérébrale.

3. À partir de maladies énumérées - sclérose des organes individuels, se terminant respectivement un infarctus cérébral, infarctus du myocarde.

Menant dans toutes ces maladies est:

1. Augmentation du tonus musculaire lisse et de ses spasmes.

2. Le résultat final de toutes ces maladies est l'hypoxie tissulaire.

Par conséquent, ces maladies sont une conséquence de la destruction de la respiration des tissus. Ils constituent environ 70-80% de toutes les maladies artérielles. Ce sont les constantes de la maladie.

De cela, nous pouvons conclure que la maladie est un déplacement des constantes vitales au-delà des limites de la norme physiologique. Plus la constante est importante, plus l'organisme la maintient avec précision à un niveau inchangé.Le but du système de respiration externe est de maintenir O2 et CO2 dans les alvéoles au niveau approprié.

Quelle est la constante la plus importante pour l'organisme: O2 ou CO2?Dans l'air, 21% O2.Si la quantité d'O2 est réduite à 15% ou augmentée à 80%, le corps ne réagit pratiquement pas. Si la quantité de changement de CO2 de 0,1% dans une direction ou une autre, le corps remarque immédiatement cela, et essaie de revenir à la normale CO2.

Par conséquent, CO2 60-80 fois plus important pour le corps O2, et la fonction respiratoire peut être déterminée par le niveau de CO2 dans les alvéoles. Une fonction insuffisante de la respiration externe entraîne une augmentation du CO2 dans les alvéoles, et une fonction excessive - pour le réduire.

une personne en bonne santé, la quantité de respiration extérieure - 5 litres, et un asthmatique - 10-15 litres. Ainsi, les asthmatiques n'ont pas la respiration affaiblie, comme nous écrivons, mais renforcé.L'asthme bronchique - une réaction de protection de l'organisme à une augmentation de la réaction de l'haleine destiné à est de maintenir le C02 à 6,5%, alors que, comme dans le C02 est asthmatique, 4-4,5%.symptômes

de hyperventilation:

1. surexcitation du système nerveux, exprimé dans l'irritabilité, colère, peur irraisonnée.

2. Troubles végétatifs - transpiration, crises de faiblesse, symptômes diencéphaliques.

3. Déplétion ou obésité associée à une régulation anormale de la graisse et d'autres métabolismes.

4. Hyperthyroïdie.

Bse que le patient était associé à hyperventilation, souffle quand normalisant la méthode VIEW( normalisation volition, respiration) d'abord exacerbé et disparait alors( poids perdre plein fin d'engraissement, etc. ..).Les gens intelligents et forts sont guéris.

Les symptômes du bronchospasme sont une sensation de pression derrière le sternum: bronchite chronique, rhumes fréquents, maladies, etc. L'hyperventilation est une sorte de suralimentation aérienne. Asthmatiques respiration ne rompt pas( exhalation de retard automatique), ils ont une alternance profonde respiration avec exhalaison rapide, le CO2 est retiré du corps, la concentration en CO2 est inférieure à la norme( 6,5%) et le muscle lisse bronchique se sent diminutionCO2 même de 0,5%, il essaie de ralentir l'élimination du CO2 - une autre crise d'asthme se produit.

respiration normale d'une personne en bonne santé - une respiration superficielle lente( 2-3 secondes), lent expiratoire( 3 à 4 secondes), puis une pause( 3-4 secondes), au cours de laquelle les poumons de repos après exhalation. Toute l'attention devrait être accordée à la réduction de la profondeur de l'inspiration et à l'augmentation de la pause après l'expiration. De plus, un retard respiratoire maximal périodique est nécessaire. Le plus de retards( surtout avec une crise d'asthme), mieux c'est. Il est recommandé que les asthmatiques soient retardés après 5 minutes, les patients hypertendus après 15 minutes. Initialement, le temps de retard est raccourci à 10 secondes, puis la durée augmente. Chez une personne en bonne santé, cela prend jusqu'à une minute ou plus. Commencez la formation de 5-8 heures le premier jour avec des interruptions pour 1-1,5 heures.

RESPIRATION DE RESPIRATION EST SEULEMENT APRES EXPIRATION.

Au cours de la formation, vous devez vous assurer que le souffle était peu profonde, t. E. Une partie à la poitrine ne se soulève pas, et en tout temps eu le sentiment d'un manque d'air.

Lors d'un retard de respiration, il est souhaitable de couvrir votre nez, et après un délai, inspirez pour faire un peu. Les femmes peuvent faire la grâce, et les hommes peuvent serrer la ceinture. Si les attaques se produisent la nuit, environ une heure avant l'attaque, il est nécessaire de se lever et de faire un exercice de respiration. Le matin, l'entraînement est refait. Aux crises toutes les 3-4 respirations, le délai maximum à l'expiration est fait.(Sans haute tension).Retenir la respiration supprime rapidement l'attaque.

occupant une seconde réaction de récupération de

( la rupture de la maladie)

Toute maladie commence des sauts de crise. Par exemple, l'asthme bronchique( même si elle a préparé pendant des années), l'hypertension, l'angine de poitrine, etc.. . Parfois, les symptômes de l'hyperventilation commencent dès l'enfance( spazmofiliya, diathèse, la pneumonie, la coqueluche, la peau croup et ainsi de suite. D.).La maladie commence par la crise et doit mettre fin à une crise de l'asthme casse crise d'asthme, l'angine de poitrine - une crise d'angine de poitrine, l'hypertension - un saut de A / D et ainsi retarder et respiratoire -. . Deux indicateurs qui déterminent la maladie, et ils doivent être constamment surveillés. L'état de santé du patient n'a rien à voir avec cela. Au cours de l'éclatement des patients atteints de crises d'asthme bronchique légère et plus courte, et une grande quantité de crachats, l'angine de poitrine lors du retrait au lieu de douleur lancinante dans le cœur, il y a un sentiment d'une sensation de brûlure derrière le sternum. Avant de rompre le patient se sent comme si la résistance( train à mauvaise haleine, le dégoût, la peur), délai plus court, la respiration devient fréquente, certains indicateurs se détériorent.

symptômes de sevrage commun: insomnie, maux de tête, des nausées, des vomissements, l'aversion à la nourriture, la faiblesse, la léthargie, la douleur dans les muscles du mollet, la poitrine, les côtés du cou, acouphènes, palpitation, violation d'une chaise - un liquide et même avec la boue - 2de la semaine.

Les asthmatiques ont une toux accrue avec un copieux liège purulent. Douleur de nature différente de toutes les parties du corps, douleur aux reins et au foie, miction fréquente, rezy, soif, bave. Peut apparaître - la démangeaison de la peau, l'urticaire, l'oedème Quincke. Réduit les poches, le poids, la douleur dans les gencives, les orbites, la douleur dans les paumes, les plantes. Saignement des gencives, du nez, de la menstruation s'intensifie.

Dans les crachats, sang( chez les patients pendant un mois), larmoiement, température jusqu'à 40 ° C.La plupart des asthmatiques ont des frissons.

La chaise est noire, les réseaux capillaires intestinaux sont en cours de reconstruction. L'A / D augmente, en particulier chez les patients coronariens ayant une hypertension latente. L'aggravation de ces phénomènes indique que ces phénomènes sont associés à la respiration profonde.

Toutes les anciennes fractures osseuses commencent à faire mal. La pause peut commencer un jour après le début de la formation ou un mois plus tard.

Le temps de rupture dépend de la gravité et de la durée de la maladie et de la façon dont le patient est engagé.Les symptômes de sevrage n'apparaissent pas nécessairement en même temps. Ce qui traîne depuis des années disparaît en quelques jours. Si le patient change la situation ou le lieu de résidence, la panne peut se reproduire. Par conséquent, il est conseillé de rester à un endroit pendant un an( cycle de décomposition).Après avoir rompu la maladie, l'état du patient s'améliore immédiatement. Pendant la période de rupture, vous pouvez donner des médicaments, mais en une demi-dose.Évitez les préparations d'ACTH et de protéines Si le patient marchait sur des hormones, alors pendant la décomposition, vous pouvez donner des hormones corticostéroïdes, le cœur reçoit des médicaments cardiaques à faible concentration.

Lorsque vous avez un dégoût pour la nourriture, n'oubliez pas de manger, il n'est pas souhaitable d'appliquer la nourriture( produits laitiers), le poisson et le bouillon de poulet.

N'avalez pas la salive, rincez-vous la bouche à l'eau claire. L'apport de liquide n'est pas restreint.Évitez l'eau minérale. Chez les patients obèses, maintenez une grève de la faim, limitez le sucre. Il est souhaitable d'utiliser des produits sous une forme mal cuite. Dans un mois, cette nourriture est élargie. Au cours de la panne de la maladie, il est nécessaire de continuer à s'entraîner à la respiration, sinon la rupture sera retardée et pourrait devenir une aggravation. Les patients sévères, s'il n'y a pas d'insuffisance hépatique, donnent du chlorure de potassium( 0,5 g trois fois par jour), réduisent le sel de table à 5 G. Donner des aliments avec du phosphore( millet, sarrasin).Entraînement respiratoire avant d'aller au lit sur le ventre.

Lesson three

Dans la matinée, il est nécessaire de faire un délai de respiration - pour vérifier soi-même( c'est comme ça que la vie est).Si le délai est raccourci, la maladie approche.

Délai d'enregistrement du monde - 5 minutes. Cachalot - 150 min. Yoga - 30 min. Mais c'est un sport, pas une respiration normale.

Pour la pneumonie à répétition, une réaction protectrice est l'asthme, mais la pneumonie s'arrête, et les crises d'asthme provoquent à respirer profondément et conduire à une insuffisance cardiaque pulmonaire. Avec l'apparition de l'insuffisance cardiaque pulmonaire, les crises d'asthme s'arrêtent( syndrome protecteur de la conservation du CO2), mais c'est trop tard, c'est une issue fatale, mais pas d'asthme, mais d'insuffisance cardiaque-pulmonaire.

Si le délai du matin augmente, le nombre d'heures d'entraînement par mois peut être réduit à 2 heures - une heure - le matin et une heure le soir.

Obstacles obstacles

1ère barrière - 30-40 secondes, au cours de laquelle le sang des poumons passera un petit cercle et une partie d'un grand cercle et atteindre les tissus. Si cette barrière est réussie, un délai de 50-60 secondes sera facile.

deuxième barrière - 70 , dans au cours de laquelle le sang passe tout le grand cercle et est renvoyé aux poumons. Il est également difficile de franchir le pas.

Barrières suivantes après 50 secondes.

3ème barrière - 120 sec.

4ème barrière - 180 sec.

5ème barrière - 240 sec.

6ème barrière - 600 sec, etc.

Un peu d'histoire

La Terre est née il y a environ 4,5 milliards d'années, puis il n'y avait pas d'atmosphère. Et puis la sublimation des gaz( dégazage) et des éléments volatils à la surface de la Terre( azote, hydrogène, carbone) a commencé.

Ce processus de dégazage continue à ce jour.À ce moment-là, il n'y avait pas de CO2 dans l'air.

Il y a environ 2 milliards d'années, la première vie, la vie anoxique ou anaérobie a commencé à apparaître. Une telle vie existe même maintenant. Les processus anaérobies ont duré jusqu'à un milliard d'années dans un environnement où il y avait beaucoup de CO2, mais il n'y avait pas d'oxygène. Les substances organiques terrestres émergées( algues) ont commencé à isoler l'O2 comme un gaspillage de leur existence, par conséquent, l'oxygène s'est accumulé dans l'atmosphère terrestre. Le niveau d'oxygène dans l'atmosphère a commencé à augmenter, et le niveau de CO2 - à diminuer. Actuellement, le niveau d'O2 est de 21% et le niveau de CO2 est de 0,03%.

Lorsque la teneur en 02 dans l'air et l'eau était de 1%, et CO2 - 7%, une cellule vivante a commencé à apparaître. Il a commencé à absorber l'oxygène de l'air et à libérer du dioxyde de carbone( les plantes font le contraire).En conséquence, l'atmosphère a atteint l'équilibre, et sur Terre un nouveau processus est apparu: la phase de respiration aérobie ou le souffle d'oxygène. L'air qui nous entoure contient 250 fois moins de dioxyde de carbone que nécessaire.

Par conséquent, l'air autour de nous, s'il est inhalé, devient toxique pour nos cellules. Nous sommes sauvés par une barrière protectrice - la peau, - imperméable aux gaz et aux bronches, ayant un aspect coriace. Néanmoins, une respiration accrue nous rapproche de la mort.

Le rôle biologique de l'oxygène et le dioxyde de carbone en oxygène

dans notre vie plus tard, il est nécessaire que les processus d'oxydation afin de répondre aux nœuds d'énergie du corps.

Si les tissus réduisent le niveau d'oxygène, ils ne mourront pas et une diminution de la teneur en dioxyde de carbone entraînera une paralysie. Le dioxyde de carbone dans le corps est régulé par le système respiratoire, le centre vasomoteur, son contenu est associé à des processus métaboliques. Le pH du sang est régulé par la teneur en dioxyde de carbone( un facteur important).Si vous respirez de l'air pur, il y a des dommages aux poumons - une pneumonie itirotitale. Dans les montagnes, il y a moins d'oxygène, c'est pourquoi les asthmatiques y sont généralement traités. Probablement, pour les asthmatiques, 15% d'oxygène est suffisant, et non 21%, comme dans l'atmosphère.

Tous les neuf mois de vie intra-utérine dans le sang du foetus d'oxygène sont trois fois moins que dans le sang d'un adulte. Ils disent que le fruit est cyanotique. Une telle teneur normale en oxygène dans le sang fœtal assure complètement le développement des tissus.

La teneur élevée en oxygène provoque la mort du tissu. Dans le sang artériel d'un adulte, 97% d'oxygène et de sang veineux - 70%, chez un fœtus - 30% d'oxygène. Le système respiratoire est déjà attaché au système circulatoire au troisième stade de l'évolution. Ces deux systèmes sont apparus afin d'assurer l'échange correct dans le corps, déterminer le niveau de dioxyde de carbone et d'oxygène. La teneur en dioxyde de carbone est régulée dans les alvéoles avec une précision de 0,1%.La teneur en oxygène peut être modifiée et rien d'important ne se produira. L'importance du CO2 dans le système de régulation respiratoire peut être jugée à partir du concept d'Anokhin. L'ensemble du système respiratoire est régulé par le CO2.La constante la plus importante dans le système de régulation de la respiration est le CO2.Avec la respiration profonde, le CO2 est retiré du corps et la défaite des principaux organes vitaux se développe. Pour éviter cela, le corps développe un mécanisme de protection( adaptation) contre l'altération du CO2.

1. Les polypes sur la membrane muqueuse du nez ne permettent pas une respiration profonde.

2. Rhinite vasomotrice allergique.

3. Laryngoscopes.

4. Bronchospasme.

Le niveau critique de CO2 dans les alvéoles est de 4,75%, si ce niveau est sous-estimé, alors le bronchospasme s'installe. Dans la période imprenable de CO2 dans les alvéoles - 4,75%.Bronchospasme dans une certaine mesure augmente le CO2, mais ne le normalise pas. Le tonus des bronches est un facteur important dans la régulation des alvéoles.

Les muscles bronchiques lisses régulent la respiration. Anokhina concept est le suivant: Si la teneur en CO2 est proche de la norme, il une nouvelle réglementation dans le corps porté par le centre respiratoire, si la teneur en CO2 est réduite, le système d'alarme connecté - bronchospasme. Le niveau de CO2 affecte la musculature des bronches après 20 secondes. La ventilation inégale des alvéoles donne une image des râles errants. Si la bronche qui alimente les alvéoles est spasmodique, alors l'air rompt l'alvéole et on obtient un pneumothorax spontané.Chez un patient avec la lumière bronchospasme de bronchus diminue bronchospasme non seulement, mais aussi des dommages au tissu pulmonaire - la fibrose.

Dans le processus de l'activité vitale, la composition des cellules change. Seule la cellule nerveuse ne change pas, l'enzyme régule la résorption des cicatrices formées sur les tissus. Protection contre les intempéries CO2 de

( suite) 5.

la fibrose En raison diminue la perméabilité de la membrane cellulaire, ce qui rend difficile aux intempéries CO2.

6. Les vaisseaux à petit cercle avec hyperinflation chez le patient sont rétrécis. Les alvéoles et les capillaires sont percés, qui, préalablement lavés par le sang, maintenant le sang va à un petit cercle passant les alvéoles. La lésion du tissu pulmonaire, protégée de l'hyperventilation, se développe.

7. Fonctionnel, il est associé à la fonction des petits vaisseaux. L'hyperventilation pulmonaire se développe, le spasme artériel se manifeste, l'A / D du petit cercle augmente et plus de sang est déchargé dans le petit cercle, par conséquent les munts fonctionnels apparaissent et le sang circulant à travers eux n'est pas ventilé.

Les symptômes des yeux bleus sont expliqués par l'asthme: spasme des bronchioles, spasme de l'artère, augmentation de A / D dans un petit cercle. Il y a une augmentation de la quantité de sang non oxydé dans un grand cercle et la personne devient bleue.

8. Genodinamicheskaya associée à une réaction de la circulation systémique. La respiration profonde A / D chez les patients hypertendus dans les 3-5 premières secondes, diminue puis augmente à nouveau, et la personne en bonne santé conduira à gipotoksii de respiration profonde et en état de choc. Ensuite, la mort peut se produire. Hypotension est la première étape de l'hypertension.

sens de l'hypertension est d'assurer que les navires ont eu lieu moins de sang et le CO2 seront moins délavées et deviennent piégés dans les tissus.

9. spasmes des muscles lisses des artères.tout le système artériel Spazmiruet, en particulier dans le t artériel. Il y a moins de mur et ils sont comme les robinets, la régulation de la circulation sanguine.

CO2 agit sur les muscles lisses de deux façons: a) de l'action centrale; b) l'action périphérique ou locale Ces deux actions sont diamétralement opposées.action centrale - vasoconstriction, local - les étendre. Le plus loin du centre, plus l'impact de la centrale et plus périphérique( local).Les effets locaux sur les navires réduit leur ton et leur relaxe.l'action locale est Manifestée longue et persistante. Lorsque les spasmes hyperventilation du corps entier, et diminue les vaisseaux se dilatent hyperventilation. La respiration profonde de l'oxygène pur pire que l'air, qui est, à l'hypoxie cérébrale se produit rapidement. La quantité de O2 dans les tissus est directement proportionnelle à la quantité de CO2 dans les tissus dans le sang. Plus de CO2 dans les tissus et le sang, plus O2 et vice versa. Le facteur déterminant est le CO2, mais nous ne pouvons pas dire plus l'O2, le

plus de CO2 plus profond de la respiration, plus l'O2 pénètre dans le corps et, au contraire, plus le souffle, plus O2 est ingérée.orifice d'introduction d'air

de produits toxiques production attribués, mais pas que quelque part plus de CO2, et quelque part moins.(CO2 dans l'air seulement 0,03%, tandis que dans le corps humain, et plus de 4,5%).Des variations mineures du CO2 atmosphérique pas de rôle. Pour augmenter la teneur en O2 dans les tissus, il est nécessaire d'augmenter le CO2 dans le sang. Seule une pneumonie sévère devrait être donnée O2, t. Pour. Dans ce cas, la lumière est presque complètement exécuté et O2 est nécessaire, mais il ne faut pas donner O2 souvent, t. Pour, il endommage le tissu. Lorsque

vasospasme en tout cas donner spasmolytiques( dibasol, eufilin et al.), T. K. ils vasospasmes de instantanément enlevé et améliorer ainsi l'évolution du CO2 qui conduit à une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et d'autres pathologies. Plus O2 dans le sang, les vaisseaux plus étroits.

spasmes vasculaires entraînent la réduction du CO2 et d'augmenter O2, CO2 est le principal facteur vasomotrices. Si dans les alvéoles dans le sang l'oxygène O2 inférieure à la normale, doit être donnée si le taux -. . Il ne faut pas, qui est d'augmenter la privation d'oxygène.

facteurs de confusion Verige-Veri

Si vous réduisez le CO2 dans le sang, le sang commence à se tenir fermement à l'O2 et ne donne pas au tissu.hémoglobine oxydée est un acide faible, et

reconstitué - faible alcalin. Lorsque le sang est ajouté le CO2, les pauses de dioxyde de carbone hémoglobine bas oxydées et le sang donne son oxygène aux tissus.

une respiration plus profonde, moins ira au tissu O2

- 2ème facteur d'hypoxie tissulaire.hypoxie troisième facteur - perturbation des enzymes respiratoires. Ce facteur réduit le CO2 dans les tissus, provoque une perturbation du métabolisme des tissus, t. K. Causé par une hypoxie tissulaire, malgré vasospasme, diminue la concentration de CO2 dans les tissus. L'hypoxie tissulaire est dangereuse, elle viole le métabolisme dans les cellules, ce qui les endommager.

Tous les symptômes suivants de l'hypoxie tissulaire sont le résultat d'un manque de CO2 dans les tissus. Ceux-ci comprennent l'athérosclérose, la néphrite, l'asthme, la rhinite, endakrit, migraine, urticaire, œdème de Quincke, eczéma. Ces symptômes disparaissent lorsque la normalisation de CO2.

théorie de l'asthme allergique

allergène Recherche - travail inutile. Allergie elle-même est un symptôme secondaire à hyperventilation. Facteurs de

associés à une diminution du CO2 sanguin( hypocarbie): 1er

- spasmes des muscles lisses.

2 - les dommages aux tissus vasculaires, ce qui augmente sa perméabilité.endommage la paroi vasculaire

Le manque de CO2.Lorsque le CO2 hyperventilation tombe dans le sang artériel et dans le sang veineux, d'où la thrombophlébite.

3ème - augmentation du cholestérol( hypercholestérol).La synthèse du cholestérol ne se fait que dans le foie et seulement 1/5 de celui-ci provient de la nourriture. Le cholestérol est un isolant biogénique qui enveloppe les cellules afin de préserver le CO2.Lorsque les parois des vaisseaux sont endommagées, le cholestérol pénètre dans les dommages et s'y dépose.

CO2 régule le dépôt de cholestérol. Réduire le CO2 de 1/10 dans les alvéoles et dans le sang augmente la teneur en cholestérol de 10%.

4e - augmentation de la coagulation du sang, qui est la cause de nombreuses maladies

augmentation A / D - un facteur de compensation pour l'hypoxie tissulaire. La plupart des médecins sont d'avis que l'A / D augmente avec l'âge, mais ce n'est pas vrai.

L'hypertension et l'angine sont corrigés. Les chiffres moyens A / D ne dépendent pas de l'âge et sont égaux à 130/80( constante de vie).Chez les femmes, elles sont 5 mm plus bas. L'hyperventilation chronique entraîne une diminution du C02, ce qui entraîne toutes les pathologies ultérieures.

Etiologie

Facteurs:

concept de l'avantage de la respiration profonde;

émotions négatives et système nerveux;

Les émotions négatives n'ayant pas réagi sont particulièrement nocives, elles augmentent considérablement la respiration profonde;

manque de moyens de stress - maladie hypodynamique. C'est une maladie de l'absence de travail physique constant;

a augmenté la respiration dans une position horizontale. Dormez mieux dans le fauteuil, asseyez-vous davantage, marchez, tenez-vous debout. Dans le sommeil, la respiration s'intensifie;

nos habitudes - café, thé, nicotine - améliorer la respiration. Les cigarettes réduisent le CO2 de 1-1,5 heure par 0,25%;

protéines et les graisses renforcent la respiration, les plats végétariens - réduire;Le jeûne

réduit la respiration;

intoxication avec des métaux lourds( mercure, plomb);

infections chroniques - streptocoque, staphylococcus aureus;

sommeil sur le dos augmente la respiration profonde( sommeil normal - sur le ventre ou sur le côté gauche).

Leçon sept

Réduire la respiration - menthol, validol, menthe, bromures, valériane, préparations rauwolfia, somnifères.

La codéine, la dyspin, l'héroïne augmentent le tonus des muscles lisses. Expectorant - plantain.

Chez les personnes en bonne santé, la respiration diminue pendant le sommeil. La maladie de l'hyperventilation est le polyéthyle.

Pathogène Maladie hypertensive

Lorsque l'hyperventilation du CO2 dans le sang diminue, cela provoque un spasme des vaisseaux artériels. Dans les capillaires, le CO2 quitte et la cellule prend plus de O2.Les procédures d'eau réduisent la respiration, tandis que la température de l'eau devrait être agréable. Des exercices physiques sont nécessaires, mais sans respiration profonde. Un bain de soleil est recommandé en mars, avril, septembre et octobre, lorsque le soleil est affaibli.

Vous pouvez opprimer le centre respiratoire par la volonté.L'hyperventilation réduit le CO2 dans les cellules nerveuses, ce qui conduit à leur excitation, à une augmentation de leur sensibilité, les émotions sont perçues plus nettement. Une respiration accrue réduit le CO2 - un cercle vicieux.

Chez les asthmatiques, l'hyperventilation entraîne des lésions pulmonaires. Dans le sang, la teneur en CO2 diminue, et elle excite le centre respiratoire, elle augmente la respiration et entraîne une diminution du CO2 dans les alvéoles, provoquant une hypoxie du sang. L'hypoxie du sang, excitant continuellement le centre respiratoire, augmente la respiration et mène finalement à la pneumonie, à la pneumosclérose et à l'emphysème. Il n'y a pas d'asthme sans emphysème. La première attaque d'asthme est préparée pendant des années.

Retard après l'expiration est l'indicateur principal de l'asthme, l'hypertension, l'angine de poitrine.

Méthodes d'allongement du délai

Utilisation du symptôme( rouler les yeux).Distraction( auto-massage, caresse).Les mouvements de ski. Adoption de procédures d'eau. Retards à l'air frais.

Détente complète des muscles avant le délai et forte tension vers la fin du délai.

Paradoxes

respiration La respiration profonde, une panacée à tous les maux, au contraire, est la source de toutes les maladies.

Plus la respiration est profonde, moins l'oxygène entre dans les cellules du corps.

Plus le dioxyde de carbone dans les cellules du corps, plus l'oxygène.

Plus le souffle est profond, plus le malade est fort.

La respiration profonde est facile( un cercle vicieux se ferme ou, en d'autres termes, une rétroaction positive se produit), et il est difficile de la rendre superficielle.

Connaître la norme de votre respiration est très important, mais nulle part il n'est écrit.

Chez les personnes en bonne santé dans un rêve, la respiration devient moins fréquente, le patient, au contraire, devient plus profond.

Avec l'activité physique, le CO2 augmente chez les personnes en bonne santé, mais diminue chez les patients.