Purkuviikko( perustuu rasvaa polttavaa keittoa)
variantteja vastuuvapauden viikon perusteella - ruokavalio kehitetty Mayo Clinic( Minnesota, USA).
Tätä ruokavaliota et voi juoda mitään alkoholijuomia, joka keskeyttää prosessi poistaa rasvaa kehosta. Aja ruokavaliota vähintään 24 tuntia ennen kuin käytät alkoholia. Ja vielä: mikään sinulle määrätyistä lääkkeistä ei tuota haittaa tämän ruokavalion taustalle. Avain siihen on "rasvapitoinen keitto".Siinä on joka päivä, ja niin usein kuin haluat. Mitä enemmän syöt sitä, sitä enemmän painoa menetät. Jos noudatat tiukasti ruokavaliota viikon ajan, sinun pitäisi menettää 10 - 17 kiloa( 1 pound - 0.4635 kg).
On tärkeää, että tuotteet, joita suositellaan ruokavaliota, söit oli niinä päivinä, jossa ne on siellä.Jos viikon sisällä olet menettänyt 15 tai enemmän kiloa, sinun on otettava tauko laihduttamalla 2 päivää.Voit jatkaa sitä milloin tahansa. Mutta älä syö keittoa ruokavalion ulkopuolella.
Voit käyttää seitsemän päivän ruokavaliota niin usein kuin haluat. Jos keskeytät sen, aloita uudelleen ensimmäisestä päivästä.
Vain seitsemän päivän kuluessa tämän prosessin, ja sinusta tulee helpommaksi, vähintään 10 kiloa, ja ehkä - ja 17 tunnet puhkeamisen energiaa ja terveyttä.Jatka ehdotetun suunnitelman noudattamista niin kauan kuin sinusta tuntuu positiivinen dynamiikka omassa tilassa fyysisellä ja henkisellä tasolla.
polttaminen rasvaa keitto resepti:
6 toissijainen munarakkuloiden, muutaman( maun mukaan) Tomaatti( saatavilla säilyke), 1 pieni kaali, 2 vihreä paprika, 1 nippu selleri, 1 kuutio kasvisliemi.
Leikkaa kasvikset pieniksi tai keskisuuriksi paloiksi ja täytä vedellä.Mausta suolaa, pippuria ja, jos haluat, curryta tai mausteista kastiketta. Keitä korkealla kuumuudella 10 minuuttia, tee sitten pieni tulipalo ja jatka keittää, kunnes vihannekset pehmeiksi.
Tämä keittoa voi syödä milloin tahansa, kun olet nälkäinen. Syö sitä niin paljon kuin haluat, ja silloin, kun haluat - keitto ei lisää kaloreita. Täytä termos aamulla ottamaan mukaan, jos päivällä olet poissa talosta tai mene matkalle.
Älä kuitenkaan syödä yksinomaan tätä keittoa. Ruokavaliota tulisi täydentää muilla komponenteilla.
Päivä.
Keitto ja hedelmät. Voit syödä mitä tahansa hedelmää, paitsi banaaneja. Melonit ja vesimelonit ovat vähemmän kaloreita kuin useimmat muut hedelmät. Syö vain keittoa ja hedelmiä.Juomana voit käyttää makeuttamatonta teetä, karpalomehua, makeuttamatonta kahvia tai vettä.Älä lisää maitoa teetä tai kahvia. Juo paljon vettä.
Toinen päivä.
Keitto ja vihannekset. Voit syödä kaikki haluamasi vihannekset. Syö, kunnes olet tyytyväinen. Voit syödä raakoja, tuoreita tai säilöttyjä vihanneksia. Hyväksyttävät ja lehtivihreät. Syö kaikki tämä keitto. Pysy kaukana kuivista palkokasveista, vihreistä herneistä ja maissista. Illalla tämän päivän voit palkita itsesi leivattuna peruna voilla.Älä syö hedelmää.Juo vettä.
Kolmas päivä.Keitto, hedelmät ja vihannekset. Syö keittoa ja kaikki haluamasi vihannekset ja hedelmät, mutta tänään ilman paistettuja perunoita. Jos olet todella kolmen päivän ajan täysin kiinni ruokavaliosta, se olisi voinut menettää tällä kertaa 5-7 kiloa. Juo vettä.Päivä neljä.
Keitto, hedelmät ja vihannekset, mukaan lukien banaanit ja rasvaton maito. Voit syödä 3 banaania ja juoda niin monta lasillista vettä kuin mahdollista, sekä keittoa. Syö niin paljon keittoa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä kuin haluat, mutta vain banaaneja. 3.
Päivä viisi. Naudanliha ja tomaatit keittoineen. Tänään voit syödä naudanlihaa ja tomaatteja. Voit syödä 10-20 unssia( 1 unssi - 28,35 grammaan Englanti tulee mitata paino) naudanlihan tai purkki säilöttyjä tuoreita tomaatteja tai niin monta kuin haluat. Yritä juoda 6-8 lasillista vettä tänä päivänä.Ainakin kerran päivässä syödä keittoa.
Kuudes päivä.Naudanlihaa ja vihanneksia( erityisesti lehtivihanneksia) sekä keittoa. Naudanliha ja vihannekset syövät tarpeeksi, kuinka paljon sielu
kysyy. Jos sinulla on halu, voit syödä 2 tai 3 pihvejä ja kaikki vihreät lehtivihannekset, joita haluat, mutta ei paistettuja perunoita. Muista syödä keittoa ainakin kerran päivässä.Juo vettä.
Seitsemäs päivä.
Ruskea riisi, hedelmämehu, vihannekset ja keitto. Tänään voit syödä ruskeaa( epäoikeutettua) riisiä, makeuttamatonta hedelmämehua ja vihanneksia. Olet jälleen täynnä.Muista syödä keittoa ainakin kerran päivässä.Riisiä voidaan lisätä keittoon tai vihannekset voidaan keittää ja lisätä riisiin. Voit lisätä silputtuja sipulia tai tomaatteja, kukkakaalia. Ei ole kiellettyä kokata curry-vihanneksia. Juo vettä.
Seitsemännen päivän loppuun, jos noudatat tiukasti ruokavaliota, menetät 10 - 17 kiloa.
Jos menetät yli 15 kiloa, pidä tauko 2 päivää ennen kuin toistat ruokavaliota.Älä syö keittoa päivinä, kun et ole ruokavaliossa.
Luokittelematon: leipä, alkoholi, hiilihappo( kuohuviini) juomat. Et voi paistaa mitään tai keittää rasvaa lisäämällä.
Yleistä
Noudata suosituksia päivittäin.Älä anna mitään poikkeamia ja fantasioita.
Punnitse itsesi aamulla.
syödä keittoa joka kerta, kun alat tuntea nälkää.
Ole varovainen öljyä.Vain kerran viikossa paistettuja perunoita.
Poista rasva kokonaan lihasta. Irrota iho linnusta.