Vitamiinit-antioksidantit naisille: antioksidanttien vitamiinien nimet

Naisten kauneuden ja terveyden säilyttämiseksi sinun on toimitettava keholle kaikki tarvittavat mineraalit ja vitamiinit. Kaikki nämä hyödylliset aineet vaikuttavat hiusten ja ihon kuntoon, jopa säätävät kuukautiskiertoa. Yksi yhdisteistä, jotka suojaavat soluja negatiivisilta reaktioilta, kutsutaan antioksidantteiksi.
Antioksidantit ovat synteettisiä tai luonnollisia aineita, jotka hidastavat hapettumisprosessia. Jokaisella ihmisellä on antioksidanttisuoja, joka on jaettu primaariin ja sekundaariin. Ensisijainen on aktiivisen hapen muuttaminen vetyperoksidiksi. Kun siitä tulee ei-aggressiivinen radikaali, muuttuu vesi ja tavallinen happi.

Toissijainen suojaus - tässä tapauksessa ylimääräinen energia otetaan aggressiivisista radikaaleista, mikä haittaa niiden muodostumista. Valitettavasti tällainen suojajärjestelmä heikkenee iän myötä.Jotta se toimisi vakaasti, on tarpeen tukea sitä ja syöttää sitä lisäksi.

mukaan tieteellinen tutkimus, kehon ulkonäkö vapaita radikaaleja, jotka on muodostettu vaikutuksesta erilaisia ​​kemikaaleja, ultraviolettivaloa, kuumuudelle. Ne reagoivat kaikkien solujen kanssa ja yhdistyvät rasvoihin, proteiineihin ja DNA: han, mikä johtaa mutaatioon. Kun he ovat yhteydessä proteiiniin, heidät jaetaan ja sitten kaikki toistuu. Tämä johtaa nopeaan ikääntymiseen ja syövän esiintymiseen.

Ainoa este tämän noidankehä ovat antioksidantteja, E-vitamiini, C, A, ja mineraalit - kupari, mangaani, seleeni.

C-vitamiini on vastuussa ruumiin vastustuskyvystä vilustumiseen ja infektioihin. A-vitamiini tekee ihon sileästä ja terveellisestä;E-vitamiini hidastaa ikääntymistä;Sinkki vaikuttaa hormonaaliseen taustaan ​​ja immuniteettiin. Nämä aineet voivat neutraloida vapaita radikaaleja.
Antioksidanttien suurin vaikutus tulee olemaan niiden vuorovaikutuksessa keskenään. Esimerkiksi glutationi suojaa E-vitamiinia, kääntää hapettumistuotteet vähemmän haitallisiksi tai C-vitamiinia uudistaa E-vitamiinia, koska se on nopeasti kuluttaa hapetusreaktioista.

Jotta hyödyllisten aineiden pula ei riitä, sinun on syötävä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon vitamiineja.
Näihin tuotteisiin löytyy vitamiineja antioksidantteja naisille:
-pinaatti;
marjat;
kahvia;
-tomaatit;
-tee;
-viini;
-viinirypäleet( punainen);
valkosipuli;
hunaja;
parsakaali;
-tomaatit;
vehnä.
Voit myös löytää niitä yrttejä:
ote rypäleen puristemassaöljyn - lähde flavonoideja, jotka estävät kehitystä sydänsairaus, tulehduksia, peruuttaminen liikaa suolaa, puristettu stenochki kapillaareja, on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavassa;
Ginkgo biloba - myös lähde flavonoideja, mutta tässä tapauksessa aktivoi verenkiertoa kiihdytetään talteenotto aivojen vahingoittuneiden solujen aivohalvaus ja parantaa muistia, normaalipaineessa ja alennetussa veritulpan muodostumisen todennäköisyyteen.
Antioksidantit poistetaan nopeasti kehosta:

tupakoijilta;

niissä, jotka liian usein aurinkoavat( auringossa tai solariumissa);

niille, jotka harvoin ovat ulkona;

yli 50-vuotiaille;

niiltä, ​​jotka ovat sairas.

Näissä tapauksissa luonnollisia tuotteita ei välttämättä riitä, ja täytyy hakea apua lääkäriltä, ​​joka valitsee sopivan lääkityksen.

Alla ovat antioksidanttisten lääkkeiden nimet:
foolihappo;
askorbiinihappo;
AEVIT;
kohteliaisuus;
asparks;
-housut;
nikotiinihappo;
neuromultivitis;
kalsiumglukonaatti;
-kalsium glyserofosfaatti;
ascorutin.
Meidän on aina muistettava siitä, että kaiken on oltava kohtalaisesti. Antioksidanttien liiallinen käyttö johtaa munuaissairauksiin ja ruoansulatusongelmiin.

Liittyvät videot artikkelista