Mitä vitamiineja on parempi talvella, miksi vitamiineja tarvitaan talvella
Kuinka hyvät talvipäivät, kun kaikki on kuohuviiniä ja kuohuviiniä, ja ilo piristää!Mutta valitettavasti on tunne tyytymättömyyttä itsestään, apatiaa, väsymystä, haluttomuutta, työkyvyn heikkenemistä, ruokahalun heikkenemistä.Ja ihastuttaville naisille ja tytöille, lukuun ottamatta tätä, kynnet alkavat rikkoa, ihon ja hiusten tilanne huononee, silmien alla mustelmat. Kaikki näiden ongelmien vika on vitamiinien puute.
Miten ratkaista ongelma talven vitamiinin puutos? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiin, jotka ovat syntyneet ja antavat neuvoja siitä, mitä vitamiineja on käytettävä talvella ratkaistakseen kaikki edellä mainitut ongelmat.
Mitä vitamiineja ja mikä on vastuussa
: stä Yleensä talvikaudella hedelmien ja vihannesten määrä vähenee ruokavaliossa, sillä talvella ihmiset syövät enimmäkseen raskasta ja runsasta kaloria ruokaa. Tästä syystä vitamiinien saanti niin kehon kannalta on erittäin vähäistä.
C-vitamiini on tärkein antioksidantti, se on vastuussa monista biologisissa toiminnoissa kehossa. Puun puuttuessa raudan imeytyminen pahenee, mikä johtaa anemiin ja sen seurauksena sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien lisääntymiseen. Askorbiinihapon puute vaikuttaa alusten tilaan ja koko ihmisen terveyteen.
A-vitamiini tekee biokemiallisia toimintoja koostumuksessa muiden komponenttien kanssa, vahvistaa ja täydentää niitä.Beetakaroteeni yhdessä C-vitamiinin kanssa on välttämätöntä vision ylläpitämiseksi. A-vitamiini vahvistaa kehon vastustuskykyä erilaisiin infektioihin, koska se on vahva antioksidantti.
-ryhmän B-vitamiineja tarvitaan suvun jatkumiseen, sillä niillä on tärkeä rooli rasvan ja proteiinien aineenvaihdunnassa, ovat vastuussa hermoston ja henkisen toiminnan toiminnasta. Nailon, hiusten, kasvun tarpeen ovat vastuussa ihon, GIT, maksan ja munuaisten toiminnasta.
E-vitamiini suojaa solukalvoja hapettumisilta prosesseilta, syntetisoi kollageenia ihonalaisessa kudoksessa ja nopeuttaa ihon regeneroitumisprosessia.
Koska D-vitamiinin puute lapsilla, rakkuliitti kehittyy, toisissa immuuni heikentää syövän todennäköisyyttä.
Mikä meikki antaa keholle
Tietenkin tasapainoinen ravitsemus on erittäin tärkeä henkilöille, sillä ruumiin elimistö saa tarvittavat vitamiinit, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle.
On olemassa tuotteita, joissa tietyn vitamiiniryhmän suurin sisältö.Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat näiden ominaisuuksien seurauksena ruokavalion ruokkimista oikeilla aineilla.
Lisäksi jäädytettyjen ja kuivattujen marjojen ja hedelmien, rustiiniharjun siirappien ja vitamiinien teet, joissa hunaja on erittäin hyödyllinen, on erittäin hyödyllinen vitamiinissa elimistössä.
Valitettavasti jokaisella ei ole mahdollisuutta ja halu valmistaa hyödyllistä ruokaa. Populaation naisosuus vaikuttaa eniten avitaminoosiin. Kun loputon kiire, kun teet kaiken kotona, työssä, lasten kanssa, läheisillesi jää hyvin vähän aikaa, ja sen seurauksena väsymys, ärsytys ja muut ongelmat. Mutta silti tämä ongelma on ratkaistu, varsinkin jos tiedät mitä vitamiineja juoda talvella.
Vitamiinit talvella
Talvella tuoreiden yrttien ja vihannesten puutteen takia on vaikea ruokkia kehoa tarvittavien vitamiinien kanssa, ja sitten vitamiinivalmisteet tulevat apuun. Farmakologinen teollisuutemme tuottaa ne melko laajalla alueella.
Jotta saataisiin selville, mitä vitamiineja tarvitaan talvella, riittää hakemus apteekkiin, jossa toimivaltaiset apteekit auttavat aina valitsemaan tarvittavan vitamiinikompleksin. Suosituimmat ovat:
- Aakkoset - monimutkainen huume, joka otetaan aamulla, lounaalla ja illalla.
- Vitrum on varsin vitamiinien monimutkainen kompleksi, sitä on parempi soveltaa, jos vitamiinipuutos on sairauden vaiheessa eikä ehkäisevässä tarkoituksessa. Yleensä sitä käytetään lääkärin reseptiä.
- Multitabit - erinomainen suurille fyysisille ja henkisille kuormille.
- Compliwit on universaali vitamiini. Täydellinen ihmisille, joilla on erilaiset toimintatavat tasapainonsa vuoksi.
Auttaa kehoa täyttämään puuttuvat vitamiinit, sinun on muistettava, että kaiken pitäisi olla kohtalaisesti. Siksi ennen kuin käytät vitamiinivalmisteita, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin.