Videoharjoitukset kasvoille ja kaulalle ryppyistä: Bodyflex, kasvojen muotoilu, kuvaus erityisestä voimisteluun kasvojen ja kaulan kohdalla
Video harjoituksia kasvojen ja kaulan ryppyjä: kompleksit Bodyflex ja Feysforming - pidentää nuorten ja ylläpitää kauneutta
aina säilyttää lihasten kasvojen ja kaulan, hyvä käyttää hengitysharjoituksia ja muita harjoituksia parantaa ulkonäköä, parantaa lihasten sävy ja hyvä mieli. Videoharjoitukset kasvoille ja kaulalle ryppyistä auttavat aloittelijoita hallitsemaan näitä tekniikoita.
Video harjoituksia kasvojen ja kaulan
Bodyflex varten
henkilöille Nice lomakeskus on hengitysharjoituksia kasvoille Bodyflex. Tärkein osa tässä on oikea syvä hengitys, harjoituksen oikeellisuus riippuu siitä.
hengitys algoritmi: täysi uloshengitys, syvä sisäänkäynti, terävä uloshengitys suun kautta lauseella "haara" vetää vatsaa ja pidättää hengitystään muutaman sekunnin. Joten kaikki harjoitukset suoritetaan. Vuonna
feysflekse jaksossa Bodyflex kasvoihin hengenvetoon pitää Hierontapisteet kohtaamaan ulottuvilla painamalla liikkeitä kymmenen sekunnin ajan, riippuen viivästyksen kesto hengitys. Kunkin pisteparin kohdalla harjoitukset toistuvat 5-10 kertaa. Pyyhi bodyflex kasvoille muutamilla harmaalla iholla, mikä lievittää lihasjännitystä ja piristää.
Feysforming
Feyforming - yksi tyyppisiä harjoituksia kasvoihin. Sen tulos riippuu harjoitusten paikkansapitävyydestä ja luokkien säännöllisestä suorittamisesta.
Kaikki harjoitukset on suoritettava tiukassa järjestyksessä, jota edustaa kirjailija. Suorita ne päivittäin kolme viikkoa, sitten ennaltaehkäisevästi tarpeen mukaan.
alussa kehittämisen voimistelu tekijän - Benita Kintieni suosittaa oppia tuntemaan lihakset kasvot. Tämä auttaa kykyä herättää korvia. Seuraavaksi sinun on löydettävä ja tunnettava solmukohdat ja aktivoitava heidät rennossa poseessa.
Ensimmäinen kohta on edessä korvan onttoon, jossa voit kuunnella rytmin syke. Toinen kohta sijaitsee korvan takana kahdessa pienessä ontelossa. Ja kolmas on kaksi pistettä juuri aakkosten yläpuolella. Jos napsautat näitä pisteitä, voit johtaa aktiivisten tilojen tärkeisiin kasvojen lihaksia.
Se pitää tehdä seuraavasti: pikkusormen etsii ja pitää ensimmäisen pisteen, etusormi lähetetään toiseen, ja keski-ja rengas hierotaan kolmas. Aktivoi ne painamalla samanaikaisesti niitä hieman ylös ja alas. Tämä harjoitus johtaa lopulta kyky liikkua korviaan, jonka avulla tuntea hänen kasvonsa, ja sitten voit alkaa käyttää tärkein monimutkainen.
On syytä kiinnittää erityistä huomiota kaulan harjoituksiin. Ihon täällä on erittäin herkkä ja hellä, joten ilman jatkuvaa hoitoa, se on jo hiljainen nuorilla tytöillä.Ja voiteet ovat välttämättömiä.Joten se on helpompi oppia alkeis harjoituksia kaulan, mikä vahvistaa lihaksia ja parantaa ihon sävyä.
Kaikki videoopetusohjelmissa esitetyt harjoitukset suoritetaan hitaasti, niiden lukumäärä alkaa 10 toistolla. Kun säännöllisiä luokkia on kulunut kuukausi, toistojen määrää voidaan lisätä kolmekymmentä kertaa. Tähän tulee enemmän aikaa, mutta tulokset antavat sinulle miellyttävän kauan.
moitteettomassa kunnossa ja säilyttämään kasvojen ja kaulan on tärkeää tietää: älä nuku korkealla tyyny, älä kallista päätäsi usein, ja jos edellyttämä työ, unohtamatta kuntosalilla, yrittää pitää selkärangan suorassa.
aina säilyttää lihasten kasvojen ja kaulan, hyvä käyttää hengitysharjoituksia ja muita harjoituksia parantaa ulkonäköä, parantaa lihasten sävy ja hyvällä tuulella. Videoharjoitukset kasvoille ja kaulalle ryppyistä auttavat aloittelijoita hallitsemaan näitä tekniikoita.
Video harjoituksia kasvojen ja kaulan
Bodyflex varten
henkilöille Nice lomakeskus on hengitysharjoituksia kasvoille Bodyflex. Tärkein osa tässä on oikea syvä hengitys, harjoituksen oikeellisuus riippuu siitä.
hengitys algoritmi: täysi uloshengitys, syvä sisäänkäynti, terävä uloshengitys suun kautta lauseella "haara" vetää vatsaa ja pidättää hengitystään muutaman sekunnin. Joten kaikki harjoitukset suoritetaan.
Kasvopellava, kasvojen bodyflex-osa, hengityksen pidon aikana, kasvohieronta suoritetaan painamalla sormenpäitä kymmenen sekuntia tai enemmän riippuen hengityksen viiveen kestosta. Kunkin pisteparin kohdalla harjoitukset toistuvat 5-10 kertaa. Pyyhi bodyflex kasvoille muutamilla harmaalla iholla, mikä lievittää lihasjännitystä ja piristää.
Kasvojensuojaus
Kehon muotoilu on yksi kasvojen voimisteluista. Sen tulos riippuu harjoitusten paikkansapitävyydestä ja luokkien säännöllisestä suorittamisesta.
Kaikki harjoitukset on suoritettava tiukassa järjestyksessä, jonka edustaa kirjailija. Suorita ne päivittäin kolme viikkoa, sitten ennaltaehkäisevästi tarpeen mukaan.
Voimisteluopperan kehittymisen alkaessa Benita Kintieni suosittelee oppimaan tuntemaan kasvojen lihakset. Tämä auttaa kykyä herättää korvia. Seuraavaksi sinun on löydettävä ja tunnettava solmukohdat ja aktivoitava heidät rennossa poseessa.
Ensimmäinen kohta on korvan edessä, ontelossa, jossa voit kuunnella pulssi-rytmiä.Toinen kohta sijaitsee korvan takana kahdessa pienessä ontelossa. Ja kolmas on kaksi pistettä juuri aakkosten yläpuolella. Jos napsautat näitä pisteitä, voit johtaa aktiivisten tilojen tärkeisiin kasvojen lihaksia.
Tee näin: pikkusormi löytää ja pitää ensimmäisen pisteen, etusormi lähetetään toiseen pisteeseen, keskisormi ja nimetön sormi hierovat kolmas. Aktivoi ne painamalla samanaikaisesti niitä hieman ylös ja alas. Tällainen harjoitus johtaa lopulta kykyyn houkutella korviaan, mikä saa sinut tuntemaan kasvosi ja sitten voit alkaa harjoittaa pääkompleksi.
On syytä kiinnittää erityistä huomiota kaulan harjoituksiin. Ihon täällä on erittäin herkkä ja hellä, joten ilman jatkuvaa hoitoa, se on jo hiljainen nuorilla tytöillä.Ja voiteet ovat välttämättömiä.Sen vuoksi on helpompi hallita alkeellista voimistelua niskaan, mikä vahvistaa lihaksia ja lisää ihon sävyä.
Kaikki videoopetusohjelmissa esitetyt harjoitukset suoritetaan hitaasti, niiden lukumäärä alkaa 10 toistolla. Kun säännöllisiä luokkia on kulunut kuukausi, toistojen määrää voidaan lisätä kolmekymmentä kertaa. Tähän tulee enemmän aikaa, mutta tulokset antavat sinulle miellyttävän kauan.
Myös ylläpitää kasvot ja kaula täydellisessä kunnossa on tärkeää tietää: älä nuku korkeilla tyynyillä, älä kallista päätäsi usein, ja jos tämä vaatii työtä, älä unohda kuntosalia, yritä pitää selkä suorana.