Kuinka juoda E-vitamiinia, mikä päivittäinen annos, kuinka kauan se kestää

E-vitamiinia kutsutaan ihmisille "nuoren eliksiiriksi" ja "naispuoliseksi vitamiiniksi".Sen lääketieteellinen nimi on tokoferoli. Tocopheroli hidastaa kehon ikääntymisprosessia ja vaikuttaa hedelmällisesti lisääntymistoimintaan. Myös tämä vitamiini edistää haavojen ja leikkausten paranemista, parantaa kehon uudistumista.

puute tokoferolia johtaa masennukseen, mielialan vaihtelut, uhka keskenmeno, vähentynyt sukupuolen asemaan, liiallinen hikoilu, häiriöitä kuukautiskiertoon, limakalvojen kuivumista, huono iho ja hiukset kunnossa, vakavuus syksyllä.

sisältävät elintarvikkeet E-vitamiinia

peruselintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia: maito, naudanliha, silli, maksa, turska, munia, palkokasveja, jyvät, parsakaali, voita, maissi, puuvillansiemenöljy, auringonkukkaöljy.

myös huomattavia määriä vitamiinia tallennettu perunat, sipuli, kurkku, porkkana, retiisi, kaurapuuro, vihreät vihannekset, saksanpähkinät, hasselpähkinät, soija, maapähkinät, cashew, tattari, banaani, tuorejuustoa, tomaattia, päärynä, oranssi.

Tällaisissa heinäkasvien pellavan( siemenet), voikukka, villiruusu hedelmät, vadelma lehtiä, nokkonen on suurempi pitoisuus tokoferolia.

tokoferoli usein määrätty raskauden kanssa uhanalaisten keskenmeno, koska sen ominaisuudet vahvistavat istukan, vähentää väsymystä raskauden aikana, säilyttäminen raskauden. Vitamiinin liiallinen kulutus voi kuitenkin vahingoittaa tulevaa lasta. Siksi annostuksesta tulee sopia lääkärin kanssa.

Säännöt vitamiinin

tärkeää tietää, kuinka juoda vitamiinia Tocopherol

melko helppo sulattaa elimistössä.Huomaa kuitenkin, että se ei todellakaan ole yhdistetty D-vitamiinin täydellinen yhdistelmä tokoferolin kanssa vitamiineja ja C.

tärkein vasta-käyttö on läsnäolo sydänvaivoja ja epilepsia. Et voi myös käyttää E-vitamiinia yhdessä antibioottien kanssa. Ohjeita muista lisätä vitamiineja, juominen vitamiinia

perussäännöt vastaanotto E-vitamiini ovat:

1. tehdä vasta aterian jälkeen. On kiellettyä ottaa tyhjä maito tai tunti ennen ateriaa. Yleensä vastaanotto tapahtuu puoli tuntia aterian jälkeen.
2. Pese vain puhtaalla vedellä.Mehut, maito, kahvi, hiilihapotettu vesi häiritsevät ravintoaineiden imeytymistä.
3. sulautua vitamiinin oltava rasvaa vatsassa. Siksi aamiainen pitäisi syödä hedelmiä ja pähkinöitä tai auringonkukkaöljyä ja kurpitsansiemeniä, koska ne sisältävät runsaasti rasvaa.

Kuinka paljon E-vitamiini tarvitsee ihmiskehoa? Tässä numerossa ei ole yhteistä mielipidettä, koska eri maissa annosten nimet ja kulutusmäärä ovat erilaiset. Jotkut lähteet osoittavat päivittäisen saannin 30 mg, muut - 10-12 mg. Alle kahteentoista vuoteen ole sopivaa nimetä

vitamiinia Tässä artikkelissa myös vastasi kysymykseen, kuinka kauan kestää vitamiinia odottaville äideille, jotka ovat diagnosoitu uhkaava keskenmeno, on tarpeen ottaa tokoferoli 100 mg jonkin jaksolla vielä kaksi kolmen viikon ajan. Miehet voiman lisäämiseksi - 100-300 mg kuukaudessa. Ihmisilta kärsivät ihmiset - 200-400 mg myös kuukaudessa. Sairausairauksien kanssa normaali on 200 mg yhden tai kahden kuukauden ajan.

Yliannostus E-vitamiini on täynnä lisääntynyt riski sairastua keuhkosyöpään, kohonnut kolesteroli, kroonisten tautien pahenemisesta. Ylimäärä E-vitamiini, joka on muodostettu tapauksessa virheellisen laskennan annosten ja heikentynyt lääkärin suosituksiin.

Niinpä artikkelissa keskustelimme, kuinka monta päivää ottaa E-vitamiinia ja miten oikein ottaa tokoferoli ja sen järkevän käytön.

hyötyy käytöstä tämän vitamiinin on valtava, jos noudatat lääkärin suosituksia ja kuuntele kehoasi.