Kuinka ärsyttää vihjeitä - kuinka olla hermostunut

Ei ole tuskin mahdollista löytää miestä, joka koskaan elämässä olisi voinut ärsyttää pieniä.Vuoksi kokeen, muista, kuinka usein kohtaat elämäsi tilanteet alla:

• Miten rauhallinen yhtäkkiä sammutettu kuumaa vettä aamulla - "Apua!";
• kesällä armottomasti aurinko paistaa, on kauhea lämpö - "Milloin se lopulta päättyy?";
• päivä satoi sataa, koska ämpäriltä - "Just an outrage!";
• lapsi koko huoneiston hajallaan leluja - "Kyllä, kuinka paljon voit!".

Joskus, emmekä erityisestä syystä, meitä kaikkia hukkua tunteita ja ärtyneisyyttä.Näihin ilmiöihin ei myrkkyä elämää, käyttäen alan kirjallisuutta, yrittää oppia ei suututtaa trifles, säilyttäen rauhaa ja mielenrauhan kaikissa tilanteissa. Jos sinulla ei ole tarvittavia psykologian käsikirjoja, niin kaikki tietävä Internet auttaa sinua aina. Yritetään ymmärtää tämä ongelma.

Viisas neuvo

• Aloita oppia ottamaan vastaan ​​muita sellaisina kuin ne todella ovat. Loppujen lopuksi ihmiset, edes lähimmät, eivät tarvitse vastata ajatuksiasi ja odotuksia. Yritä olla lievä kohti kaikkia, usein anteeksi heille erilaisia ​​pieniä virheitä ja puutteita.
  instagram viewer
• Jos sinusta tuntuu, että olet kiehuva, että olet ärsyttää, siirrä nopeasti huomiosi jotain abstraktiin. Esimerkiksi laske kymmeneen tai mentaalisesti aita itsesi pois keskustelukunnan seinästä tai muista jotain hyvää.On erittäin hyödyllistä kehittää tapana löytää kaikkea, jopa pahinta, positiivisia näkökohtia. Sanotaan, että näit, että aviomies ei pese astioita. Mitään kauheaa tapahtua, muista vain, millaista erinomainen perheenjäsenesi ja huolehtivan isänne - ovat sellaisia ​​tärkeitä ominaisuuksia, joita miehet voivat ylittää pesemättömät astiat?

• Jos mahdollista, yritä välttää tilanne, jos tiedät tietävän, että ne aiheuttavat sinulle varmasti ärsytyksen tunteen. Jos esimerkiksi joka aamu ajetaan huoneiston ympärillä, etsi avaimia, menettää arvokasta aikaa, vain tottele itseäsi aina asettamaan avaimet samalle paikalle. Tai toinen esimerkki: jos olet huono mieliala työmatkoille joukkoliikenteestä ruuhka-aikana, samaa mieltä pomosi että te hieman aikaisemmin tai myöhemmin kulkea töihin - ja jaksoja ärtyneisyys varmasti ohi.
• Yritä rajoittaa kommunikointia ihmisten kanssa, jotka ovat vastahakoisia sinulle. Jos esimerkiksi olet epämiellyttäviä olla jonkun lähellä samassa huoneessa tuon henkilön usein ristiriitoja syntyy, on parasta lähteä pian epämukavuutta vyöhyke, vaikka se on erottava. On aina mahdollista löytää uusi työpaikka mukavammassa tiimissä.
• On suositeltavaa varata aika nähdä lääkäri selvittää tilan hänen terveytensä, ärtyneisyys ja malttinsa voi aiheuttaa ongelmia kilpirauhanen.

• varmasti anna elin täydellistä lepoa: uni tarvitaan kahdeksan tuntia päivässä, viettää ulkona enemmän aikaa, yritän tehdä säännöllisiä harjoituksia aamulla, syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, rajoittaa alkoholin kulutusta.
• Ajattele, mieti, mutta kaikki sopii sinulle elämässäsi? Loppujen lopuksi sinun tilasi on aiheuttanut tyytymättömyys omaan elämään tai nykyisten ristiriitojen välillä mahdollisuuksiasi ja toiveistasi. Jos näin on, niin jotta älykkyyttä voitaisiin selviytyä, sinun on mahdollisimman pian ratkaistava pääongelma. Olisi hyvä vastaavanlaisessa tilanteessa käydä pätevässä psykologiassa.

Vain jatkuva työ itse auttaa sinua saavuttamaan myönteisiä tuloksia lieventämisen ja ärtyneisyyden.

Meille kaikille loppujen lopuksi on erittäin tärkeää elää elämä sopusoinnussa itsesi ja kauniin ympäröivän maailman kanssa.