Buteyko-hengitysjärjestelmä

Mitä syvempi on hengitys, sitä vaikeampi henkilö on. Kuin hänen hengitys matalampi, joten se on terveellisempää ja asentaja - sanoo lääkäri Novosibirsk Konstantin buteyko , on kehittänyt ainutlaatuisen hoitomenetelmää erilaisten yleisten sairauksien avulla pinnallinen hengitys.

Yksinkertaisen testin alussa. Ota 30 syvää hengitystä 30 sekunnin kuluessa. Tunne heikkoutta, äkillinen hikoilu, huimaus. Ei ole mitään yllättävää tässä.Sinä yksinkertaisesti järkyttät "hengitys heilurin" työtä, rikkoo hapen ja hiilidioksidin tasapainoa kehossa. Tämän seurauksena et menetä ollut happea, me kaikki käytetyt katsotaan tällaisissa tapauksissa, ja hiilidioksidia. Keuhkojen ilmaa, sinä, rajaan, veri kyllästyy hapella ja samanaikaisesti liiallinen hiilidioksidi alveolista ja keuhkoista. Tämän seurauksena yleisen tilan heikkeneminen.

Tämä säännöllisyys noin 30 vuotta sitten kiinnitti lääkärin Konstantin Buteykon huomion. Nimikkeen toiminnallisia menetelmiä laboratoriossa Novosibirsk Academic se lukuisissa kokeissa osoittaneet, että syvä hengitys haitallista, se aiheuttaa liiallista poistamiseksi rungosta hiilidioksidin, ja tämä puolestaan ​​johtaa kouristuksia keuhkoputkien astioita ja aivojen, raajojen, suolet, sappiteiden,alukset kaventuvat, joten soluille on vähemmän happea. Soluissa biokemialliset reaktiot muuttuvat, aineenvaihdunta häiriintyy. Niinpä hapen krooninen "yleneminen" johtaa hapen puutteeseen. Paradoksi on ", sanoo Buteyko", että kun ahdastava astmaattinen henkilö syö iloa innokkaasti, se vain pahentaa hänen tilaansa. Haluan hengittää vieläkin enemmän, keuhkot toimivat kuin taotut palkeet, sydämeni lyö moottorina täysillä nopeuksilla ja hapella on yhä enemmän puutetta. Pidä vain hengästyneesi, hetkellinen helpotus tulee.

1 .Laukaisi puolustava reaktio: odottamatta seuraavaa hengityksen, keho reagoi viivyttää laajentamista verisuonet jotta saadaan viranomaisille mahdollisimman paljon verta ja antaa heille happea maksimi "

Normaali hengitys, toteaa tutkija - ei vain henkäyksen seuraavan osan.happea, mutta myös kohtuullinen tauko hengittää tarpeen säästää hiilidioksidia, josta olemme innokkaita päästä eroon, kun otetaan huomioon se haitallista.

K. buteyko kokeellisesti, että terveiden yksilöiden verestä sisältää hiilidioksidiaXia on paljon suurempi kuin potilailla, joilla on vaikkapa astma, koliitti, mahahaava tai niitä on sydänkohtaus, aivohalvaus. Niinpä jotta pelastaa ihmisiä sairauksilta, se on vain tarpeen opettaa häntä pelastamaan hiilidioksidi elimistössä. Tee se mahdollistaa pinnallinen hengitys.

CHengityksen säätelyn avulla on mahdollista nostaa jopa kroonisesti sairaita ihmisiä jaloilleen ilman tarvitsemiaan niukkoja lääkkeitä tai kalliita laitteita. Ennen hoidon aloittamista buteyko menetelmä, jokainen potilas menee läpi ns syvä hengitys testi, joka mahdollistaa pohjalta välillisiä indikaattoreita arvioida hiilidioksidipitoisuus veressä.Testi on yksinkertainen, ja kuka tahansa voi käyttää sitä.

Pidä hengitystä normaalin uloshengityksen jälkeen niin pitkälle kuin mahdollista, kunnes on epämiellyttävä tunne. Jos tauko ennen seuraavaa hengitystäsi ei ylitä 3-5 sekuntia, olet vakavasti sairas.30 sekuntia - tämä on henkilö hengittää syvään, ja katsoo näin ollen K. buteyko, se ei ole terveellistä.Ehdottomasti terve henkilö voi vaivattomasti hengittää 60 sekunnin ajan.2-3 minuutin tai pidempään viive on osoitus organismin super-kestävyydestä.Buteyko varoittaa, että hengityksen pitäminen ei ole parannuskeino, vaan itsevalvonnan keino.

Hoitojen ydin on asteittainen lasku hengityksen syvyydessä.Kuten pidentäminen viiveet veren ja kudosten paremmin kyllästetty hapen ja hiilidioksidin, otetaan talteen happo-emäs-tasapainoa, - normalisoida aineenvaihduntaa, immuuni suoja kasvaa - taudin vetäytyy.

Ei ole helppoa käsitellä Buteyko-menetelmällä.Tämä on hieno työ sekä potilaalle että lääkärille. Lisäksi syiden ymmärtäminen hänen sairautensa, halu tulla terveeksi, potilas vaatii paljon tahdonvoimaa ja kärsivällisyyttä.Ensimmäiset hoitopäivät, potilaat kirjaimellisesti hiki myöhemmin, yrittäen voittaa halu syödä syvään henkeä.Joskus on mahdollista säätää hengitystä normaaliin vain erityisten korsettien avulla.

On mielenkiintoista, että potilaille ei ole määrätty lepoa, vaikka perinteisen lääketieteen näkökulmasta suurin osa hoidossa olevista potilaista on vammautunut. Ensimmäisellä nimityksellä ne toimitetaan lääkärille, koska he eivät voi liikkua itseään. Mutta toisena tai kolmantena päivänä sen jälkeen, kun hoidon aloittamisesta potilaat suorittaa päivittäiset kävelee raitista ilmaa, myös kylmällä säällä, kun hengitys on erityisen vaikeaa, voimistelu, lenkkeily. Ja tässä ei ole mitään yliluonnollista. Fyysinen aktiivisuus, lihasten aktiivinen työ aktivoivat aineenvaihduntaa ja viime kädessä sekä pinnan hengittäminen auttavat kerääntymään hiilidioksidia. Ruoka on rajallista, etusija on vihannes- ja rasvattomille elintarvikkeille, alkoholin ja tupakoinnin on oltava pakollisia, mikä merkittävästi syventää hengitystä.Nukut vatsasi tiukalla sängyllä, hengität nenän läpi. Buteykon menetelmä on helposti ja luonnollisesti yhdistetty kaikkiin yleisesti tunnustettuihin terveyttä edistäviin suosituksiin, ja se ottaa huomioon kaikki riskitekijät, joita kutsutaan Maailman terveysjärjestöksi.

Muiden pakollisten käsittelyolosuhteiden lisäksi - veden kovettumismenetelmät, sauna ja autogeeninen koulutus, joka mahdollistaa psykologisen tasapainon ylläpitämisen. Tämä on erityisen tärkeää.Kuten ilmeni, hengitys on hyvin reagoiva tunteihimme. Jännitys kasvaa, syventää hengitystä.Korroosion aikana liiallinen tuuletus voi johtaa niin voimakkaisiin aivojen kouristuksiin, että henkilö menettää tajuntansa. Useimmiten tietenkin terve reaktio hyperventilaatiota maltillisempia: sydämentykytyksiä, lievä huimaus, heikotus, hidas reaktio, heikkeneminen huomiota.

Konstantin Pavlovich Buteyko on luonut ainutlaatuisen menetelmän erilaisten tautien hoitoon, joista tärkein on keuhkoastma ja verenpainetauti. Menetelmä perustuu siihen oletukseen, että hiilidioksidilla( CO2) on suuri rooli elimistössä, ja monien sairauksien lähde on syvä hengitys, joka syrjäyttää sen kehosta.

Nykyään rooli CO2 alijäämän kehittämisessä näihin sairauksiin on tutkittu varsin hyvin, ja hoitomenetelmä, joka perustuu tähän tietoon, on menetelmä buteyko( volitional poistaminen syvä hengitys) ja annosteltiin fyysinen kuormitus.

Buteyko-menetelmän perustana ovat hengitysharjoitukset. Ne ovat yksinkertaisia ​​hengitystekniikoita, jotka on tarkoitettu hengityselinten homeostaasin vakauttamiseen. Koska

kehitetty Buteyko harjoitukset ovat mahdollinen lasku lääkehoitoa, lyhentäminen pahenemisen ja niiden ehkäisy, muodostumista henkilö kärsii astmasta, kyky ohjata itsenäisesti astmakohtauksen alkuvaiheessa sen kehitystä, eli. E. estämiseksi tai poistamiseksi. Kaikilla näillä on hyödyllinen vaikutus sairaaseen henkilöön - se auttaa poistamaan sairauden pelon ja parantamaan elämänlaatua.

Tämän seurauksena Buteyko hengitysharjoituksia merkittävästi parantunut terveys, vähentää tai poistaa ilmaus silmiinpistävin astmaoireita, pysähtyy yskää, nenän hengitys palautuu ennalleen salaojitus toiminto keuhkoputkien ja ysköksen.

Ytimessä toiminnan hengitysharjoituksia on melko yksinkertainen mekanismi, jonka tarkoituksena on poistaa keuhko hyperventilaatiota ja asteittainen vakauttaminen hengitysteiden homeostaasin. Hiilidioksidin alijäämän täydentämisen seurauksena terapeuttinen vaikutus saavutetaan.

Hengitysharjoituksia on kaksi päätyyppiä.Ensimmäinen tyyppi on liikunta, jonka tarkoituksena on poistaa keuhkojen hyperventilaatio eri hengitystekniikoiden avulla. Toinen tyyppi ovat harjoitukset, jotka poistavat hyperventilaation erilaisten hengitystekniikoiden avulla yhdessä tietyn fyysisen aktiivisuuden kanssa, mikä lisää koko aineenvaihdunnan toimintaa.

Ensimmäisen harjoitustyön perustana on inspiraation syvyyden asteittainen väheneminen. Tämä lisää hengitysnopeutta minuutissa. Ryhmä toisen liikuntalaji voi poistaa irtisanomisia yhteensä keuhkotuuletusta ja lisätä aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​johtaa siihen, että prosessi poistaa hiilidioksidin vaje on nopeampi. Koska pula hiilidioksidin keuhkoihin aiheuttama hyperventilaatio ei ainoastaan ​​keuhkojen vaan ei vähäisimpänä liikunta ja vähentää yleistä metabolinen aktiivisuus, läsnäolo harjoituksen kiihdyttää normalisointi hengitysteiden homeostaasin.

Mutta tämän harjoitusryhmän soveltaminen on rajoitettu, ensisijaisesti ne ovat vasta-aiheita potilaille, joilla on vaikea keuhkoastma.

Toteutuksessa

voimistelu tarpeen valvoa hiilidioksidipitoisuutta keuhkorakkuloihin ennen ja jälkeen kunkin istunnon. Voit tehdä tämän mittaamalla maksimaalisen tauon. Joten, jos syke teillä on 60 lyöntiä minuutissa, hengitystiheys - 8-sitten sisällön hiilidioksidin keuhkorakkuloihin on 6,5%, mikä vastaa normaalia tervettä henkilöä.Jos suorituskyky on normaalia korkeampi, niin sinulla on korkeampi terveyden, jos se on alle - hengitystä voidaan kuvata syvä, ja terveys on epänormaalia.

suorittamaan harjoituksia buteyko menetelmä on otettava mukava istuma-asennossa, suoristaa selkää( jos sitä on vaikea pitää sitä suoraan, voit nojata taaksepäin tuolissaan), vedä ylös hieman kaula, laittaa kädet polvillaan, niin että ne eivät kosketa. Sinun pitäisi olla niin rento ja rauhallinen kuin mahdollista. Ennen luokan, mittaa hengityksen nopeus ja keskimääräinen tauko aika, olet tekemässä jokaisen uloshengityksen kunnes ensimmäinen tunne ilman puute( vuonna buteyko tekniikkaa sitä kutsutaan "valvonta tauko").

Buteyko-menetelmän hengitysvoimistelu alkaa asteittain hengityksen syvyydessä.Tehtävänä on tuhota se hukkaan. Kanssa, joka ei ole tottunut siihen, että ihmiset ensin tutustuvat tekniikkaan, voi olla lievä ilmatiiviys. Vähennä hengityksen syvyyttä 5 minuutin kuluessa. Tämän jälkeen on tarpeen mitata säätötauko. Jatka sitten hengityksen syvyyden pienentämiseksi ja uudelleen 5 minuutin kuluttua, mitatkaa säätötauko. Tällä tavalla tee 5 yritystä.Nämä harjoitukset muodostavat koulutusjakson. Sen lopussa, sinun on mitattava pulssinopeus ja hengitystaajuus. Aikana kuusi sykliä päivän olisi -. 0 h, 4 h, 8 h, 12 h, 16 h ja 20 h

perusteella DSA ohjaus tauko indikaattorit lasketaan aritmeettinen keskiarvo-ohjaussignaalin. Tämä luku on merkitty harjoituskirjastolle, jotta se seuraisi myöhemmin koulutuksen etenemisen dynamiikkaa. Todistus koulutuksen oikeellisuudesta kasvattaa säätötaukon parametreja. Mutta vaikka dynamiikka hidastuu tai pysyy paikallaan, tämä on normaalia. Joskus edistyksen merkitys vaatii pitkää harjoitteluviikkoa. Kuusi tuntia luokkiin voidaan laskea 2 päivässä, kun valvontaseurannan parametrit lähestyvät normaalia 60 sekuntia. Kun tekniikka on täysin hallittu( ja tämä kestää vähintään yhden vuoden), 1 oppitunti päivässä riittää.