Masennus miehillä

Uskotaan, että masennustilat ovat enemmän naisen ominaisuus kuin ihmisen luonne. Mutta viime vuosikymmeninä tehdyt tieteelliset tutkimukset osoittavat, että miesten masennus on ilmiö, joka on paljon yleisempi kuin useimmat ihmiset uskovat. Vain

pojat lapsuudesta opetetaan piilottaa tunteita ja hallita tunteitaan, ja joka aiheuttaa ongelmia huolellisesti piilotettu sisimpääsi miehiä.

Lisäksi nähdään, että syvennys testosteronia suojelemiseksi, ja jos on, niin hän altistuneet taudille - siten, todennäköisesti taso tämän hormonin oli vähentynyt.

syyt ja masennusoireet miehillä ^

erityisiä syitä, joiden voidaan katsoa olevan vastuussa esiintyminen masennus miehillä, kuvata erittäin vaikeaksi. Pääsääntöisesti siihen vaikuttaa useita tekijöitä, joiden kertyminen johtaa "viimeisen pudotuksen" vaikutukseen.

Joissakin tapauksissa masennuksen syyt voivat olla perinnöllisiä, mutta useimmiten se aiheuttaa stressaavia tilanteita. Tässä muutamia syitä ja tapahtumia, jotka saattavat olla merkittävä rooli kehitettäessä masennuksen miehillä:

• stressaavissa tilanteissa kotona tai töissä;
• taloudelliset ongelmat;
• pakko erottaa perheestä tai ystävistä;
• fyysinen tai suullinen hyväksikäyttö;
• ongelmia suhteissa muihin;
• taistelukokemus;
• rakkaimman kuolema;
• avioeron tai ulkonäkö perheen liittyvistä velvollisuuksista huolehtiminen ikääntyvistä vanhemmistaan, sairaan puolison tai alaikäisen lapsen;
• -terveysongelmat;
• keskiaikainen kriisi;
• eläkeikä.

Miesten masennushäiriöillä on omat ominaispiirteensä.Sen sijaan, masennus, surua ja yleisen aktiivisuuden väheneminen tyypillistä naisten masennus miehillä, toisaalta, on halu purkaa aggressioita maailmassa. Yleisimpiä oireita miehen masennus pidetään:

• kipua, joka voi ilmetä varsin monissa eri muodoissa - muodossa usein päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt, seksuaaliset toimintahäiriöt, ongelmat selkärangan. Mikä on luonteenomaista, kaikki nämä fyysiset oireet eivät ole perinteisen hoidon mukaisia ​​eivätkä pysyviä;

• viha - tätä tunnetta, riippuen sairauden vaikeusasteesta voi vaihdella yksinkertaisesta ärsytystä uhmakkaasti aggressiivista käyttäytymistä, joka ilmenee arkipäivän tilanteissa ja pääsee jopa tekoja fyysistä tai henkistä väkivaltaa muita vastaan;

• holtiton käytös - usein mies kärsii masennuksesta alkaa osoittaa himo vaarallisia toimintoja - kuten extreme, rahapelit, tai alkoholin tai huumeiden käyttöä.

Myös muut masennushäiriöt ovat mahdollisia.

ominaisuudet naisen ja miehen masennus ^

edistymistä naisten ja miesten masennus ovat varsin merkittäviä eroja. Jos nainen on altis syyttää itseään parempana sammuttamaan konfliktin hinnalla millä hyvänsä, mies, toisaalta, siirtää vastuun siitä, mitä tapahtuu toisaalta vaikuttaa osaltaan turvotusta ja vielä riitoja ja epäsopua ihmissuhteita.

Naisen ja urospuolisen masennuksen eräitä muita ominaisuuksia on mahdollista tunnistaa:

Naiset	miehet
syntyminen tunteita surua, apatia ja turhuutta	hallitsevuus vihaa, ärtyneisyys ja tunteet paisuttivat itsetunto
Tunne huolta ja pelkoa, sääli, itsetunto	ulkonäkö epäluulostaan ​​toisten
lisääntynyt heräte voi liikkua siinä mielessä vihamielisyys ja yleinen ärtyneisyys	Ahdistus ja jännitystä etusija kaikkien muiden tunteet syntyä
kyvyttömyyttä kerätä, keskittyä, ota tärkeä päätös	On tarpeen valvoa kaikkea sitä ympäröivän
nainen myöntää auliisti hänen epävarmuutta, avuttomuus ja heikkous	ihminen pelkää, että muut huomaavat hänen epätoivon ja kyvyttömyys selviytyä tilanteesta yksin

Toinen merkittävä ero kehittämisessä masennuksen naisilla ja miehillä onon se, että ensimmäinen edellytys on useimmiten mukana on heikkeneminen tai täydellinen ruokahaluttomuus, vastuuvapauden, tai joukko ylipaino, kun taas jälkimmäisessä se johtaa usein väärin AlcoOl, huumeet, television katselun innokkaasti.

diagnosoida miehen masennus on vaikeaa, koska vahvempi sukupuoli on lähes ole taipuvainen jakamaan tunteitaan kenenkään kanssa - koskaan, ja erityisesti psykoterapeutteja. Näin ollen, hoitoon mies masennus voi liittyä tiettyjä ongelmia.

masennus miehillä ^

kehitystä masennus miehillä liittyy usein tiettyjen ajanjaksojen elämänsä, jonka aikana altistuminen masentunut mieliala kohoaa ja tekee miehen hyvin alttiita pienintäkään stressiä ja turhautumista. Harkitse vain joitakin niistä.

• synnytyksen jälkeisestä masennuksesta miehillä.Synnytys - stressi, ei pelkästään naisille vaan myös miehille, joiden elämäntapa on täysin muuttunut. Lisäksi sen merkinnän kehittämiseen masennus tehdä miespuolinen synnytyksen melankoliaa vaimo, hänen mielialan vaihtelut, aggressiivisuus miehensä tai jopa lapsi. Tämän seurauksena miehen harteille valtava vastuulla on huolehtia vastasyntyneen ja henkistä tukea vaimonsa. Monet miehet eivät kestä niin kuormituksen ongelmia ja vain rikkoa.

• masennus avioeron jälkeen. Tällainen masennus kohdistuu naisten lisäksi myös miehiä.Ero on siinä, että masennus naisiin melkein heti avioeron, miesten ja kehittyä, kun 2-3 vuotta eron jälkeen. Tähän mennessä euforia vapauden vastuuta perheestä ja mahdollisuus tavata eri naisilla oli, ja siellä tulee pettymys, mies hallussaan tunne arvottomuuden ja tarpeettomuuden joka aiheuttaa syvään masennukseen.

• keski-iän kriisi. Tämä on aika elämän miehen, kun hän alkaa arvioida omaa saavutuksia ja analysoida laatua henkilökohtaisia ​​suhteita. Jos tulokset näyttävät pettymys, mutta näkymät ovat epämääräisiä, niin otollisen maaperän kehittämiseen masennus. Stressi voidaan vahvistaa terveysongelmia ja mutkaton perhesuhteita.

• Stressi eläkeikä - johtuu toteutumisen vähentää arvoa yhteiskunnalle, ja joskus perheelle. Iän, yhä useammin myös joutuneet kokemaan kuoleman rakkaansa lisäksi joskus ikääntyminen on liitettävä itsenäisyyden menetystä, josta tulee voimakas stressitekijä.

• Masennukseen liittyy terveysongelmia. Kehittäminen painanteet voivat helpottaa monia vakavia sairauksia, kuten ahdistuneisuushäiriöt, kroonisten sairauksien( HIV, diabetes, syöpä, Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti), aivohalvaus, sairauksien verenkiertoelimistön, alkoholismi, traumaperäisestä stressihäiriö.

• Joskus masennus tiettyjen lääkkeiden.

Kaikki tämä - ei koko luettelo mahdollisista masennus miehillä.

Miten päästä pois masennuksesta: psykologinen vinkkejä ^

Tehokas tapa masennuksen torjumiseksi miehillä on muuttaa elämäntapaa ja oikeita painopisteitä.Seuraavassa on joitain tärkeitä vinkkejä masennuksen oireiden poistamiseen miehestä ja suojelemasta häntä paluusta:

• : llä on aina selkeä tavoite;
• on kiireinen koko päivän;
• ei luovu lähimmäisten ystävällisestä tuesta;
• harjoittaa säännöllisesti;
• noudattaa ruokavaliota - syö enemmän hiilihydraatteja, rajoittaa proteiinin saantia. Lisätä B-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden saanti;
• enemmän nukkua;
• rajoittaa alkoholia ja tupakointia;
• olla varovainen lääkkeiden käytössä;
• enemmän kävellä päivällä - tämä suojaa sinua kausiluonteisen syksyn masennuksen negatiivisilta ilmenemismuodoilta.

On myös syytä lykätä tärkeiden päätösten tekemistä, kunnes valtio on vakiinnutettu.Älä odota hetkiä mielialan parannuksia - kaikki vie aikaa. Mutta jos et huomaa elämääsi positiivisia muutoksia vanhentumisen jälkeen, paras tapa ratkaista ongelma on kääntää ammattilaisille - syvän masennuksen tapauksessa tarvitset usein lääkitystä ja psykoterapiaa. Muista - terveydesi on kädessäsi!

Suosittelemme myös katsomaan kuuluisan psykoterapeutin Elman Osmanovin videota oireista ja nykyaikaisista masennuskäsittelymenetelmistä: