Kuinka voittaa avitaminoosi keväällä omalla?

Spring - romanttisin aika, koska tällä kertaa, kaikki herätetään, pahentaa tunteita, ja valitettavasti aiheuttaa keväällä vitamiinin puutos, joka ilmenee jatkuvasti tunne väsymystä ja heikkoutta. Itseasiassa tauti ilmaistaan ​​kokonaan ilman vitamiinia kehossa, joten nyt se ei käytännössä tapahdu. Nyt kuka tahansa, jopa hyvin rajoitettu käteisellä henkilö saatavilla tuotteita, jotka kykenevät vuoden tarjota normaalia elimistön toimintaan ja estää beriberi keväällä, joten kaikki vaivat näkyvät vain puutteen vuoksi tiettyjen vitamiinien.

Miksi on puutostaudista

kevät On useita syitä, miksi vitamiinin puutos keväällä ilmestyy, ja tärkein tekijä on se, että kaikki hedelmät ja vihannekset, joista henkilö saa pääosan mineraaleja, jolloin pitkäaikaisen varastoinnin keväällä menettää valtavasti ravintoaineita.

Joissakin tapauksissa, keho ei pysty sulattamaan se sai vitamiineja, kokonaan tai osittain, koska siinä on minkä tahansa sairauden, joka voi sisältää, esimerkiksi, sairauksien ruoansulatuskanavan puute entsyymien dysbacteriosis tai loistaudit. Beriberi voi esiintyä keväällä ja vastaanoton tapauksessa lääkkeiden käsittelyssä, koska jotkut kemikaaleja niiden koostumus ehkäisee imeytymisessä ja tärkeitä vitamiineja.

keväällä beriberi alttiita ja ihmiset tarvitsevat ravitseva ruokavalio, esimerkiksi urheilijat, naiset aikana kriittisinä päivinä, raskaana olevat naiset, imettävät äidit, ja niin edelleen.

Kevään merkkejä beriberi

taudin oireiden ilmenemismuotoja riippuu puutos vitamiinin kehossa siellä.Esimerkiksi ihmiset saattavat huomata oireita beriberi käsillä muodossa hilseily ja ihon kuivuus, ja se tarkoittaa vitamiinin puute A. Lisäksi visio voi huonontua, poskipuna ja kastelu silmät, ruokahaluttomuus, lisääntynyt yleinen väsymys, ja hiukset ja kynnet haurastuvat.

Jos henkilö on pulaa B-vitamiineja, varhainen kevään merkkejä nedomaganiya voidaan ilmaista esiintyminen pahoinvointi ja ummetus. Jos et aloitta ajankohtaista hoitoa, tulevaisuudessa saattaa esiintyä ärtyneisyyttä, päänsärkyä ja muistin heikkenemistä.Tämän ryhmän vitamiinien puute raskaana oleville naisille voi johtaa sikiön kehityksen hidastumiseen.

Avitaminosis nuorilla ja lapsilla ilmaistuna puute B3-vitamiinin ja Pantoteenihappo ilmaistuna niiden kasvun viivästymisenä ja teräviä painon nousu. Tässä tapauksessa verenpaine voi pienentyä, ja hermoston ja hengityselinten toiminnot voivat häiriintyä.

Tällä hetkellä ihmiset eivät ole pelkästään ärtyisä, jotkut heikkenevä henkinen toiminta ja siellä on uneliaisuutta, joka voi olla hyvin vaikea käsitellä.Kaikki tämä on myös merkki kevään vitamiinipuutoksesta ja se on tyypillistä B6: n puuttumiselle.

B12-puutoksen tapauksessa on mahdollista kehittää ripulia ja erilaisia ​​neurologisia oireyhtymiä.

puuttuminen C-vitamiini auttaa vähentämään elimistön vastustuskykyä virusinfektioiden, verisuonten seinämien läpäisevyys, verenvuoto kumit ja kipua alaraajoissa.

Nikotiinihapon tai PP-vitamiinin puute johtaa häiriöön hormonitoiminnan aineenvaihdunnassa ja muissa toiminnoissa.

Lähes samat merkit liittyvät lapsen sairauden määrittelyyn. Tärkein taudin oire on avitaminoosi kädessä ja kasvoissa olevissa lapsissa, ilmaistuna paitsi kuivumisen ja hilseilyn lisäksi myös ärsytyksestä.Siksi pienet potilaat tarvitsevat enemmän huomiota kuin aikuiset. Lisäksi on erittäin tärkeää, että lapset saavat D-vitamiinia ja kalsiumia optimaalisissa määrissä, koska niiden puute aiheuttaa tällaisen taudin kehittymisen kuin ricketts.

Miten ehkäistään?

Paras ja ainoa tapa estää avitaminoosi keväällä on kuluttaa enemmän ravintoaineita. Ja tässä on kaksi tapaa, joista yksi sisältää erityisiä valmisteita, ja toinen syövät elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti välttämättömiä vitamiineja tässä tapauksessa. Jälkimmäinen tapaus on sovellettavissa vain, kun keho on terve ja kykenee absorboimaan kaikki aineet, jotka tulevat siihen. Muissa tapauksissa tarvitset lääkärin apua, joka määrää, mitkä kivennäisaineet kevään vitamiinipuutoksessa kuluttaa tietyn henkilön.

Keväällä erityistä huomiota olisi kiinnitettävä tiettyihin elintarvikkeisiin ja niiden kulutuksen lisäämiseen.

• Suuri määrä vitamiinia löytyy maksasta, eläinöljystä, vihanneksista ja hedelmistä, keltaisesta ja punaisesta.
• Hapan maitotuotteet, viljat ja herneet ovat runsaasti B-vitamiinia 1 .
• Maito ja maitotuotteet, liha, sisäelimet, tattari ja kaurapuuro sekä palkokasvit auttavat täyttämään B2-vitamiinin puutteen.
• Kala, kananliha ja naudanliha, pavut, pähkinät sekä kasvikset, kuten perunat ja paprikat, selviävät B6-vitamiinin puutteesta.
• B12-vitamiinin puutos voidaan täydentää rasvaisesta kalasta, lihasta ja muista eläimenosista.
• Suuri määrä C-vitamiinia löytyy mustaherukoista, ruusunmarjoista, merikotiloista, sitrushedelmistä, sipulista, vihreistä herneistä ja omenoista. Strange, kuten se saattaa tuntua, toinen kasvi, joka sisältää runsaasti ainetta, on perunoita.
• Vitamiinipuutoksen ehkäiseminen lapsilla ja D-vitamiinin puutoksen kompensoiminen auttaa munia, kalanmaksaa, rasvaista kalaa ja voita.
• Endokrinijärjestelmän tukemiseksi ja nikotiinihapon täydelliseksi antamiseksi elimistössä on maitotuotteita, kalaa, lihaa ja hiivaa.

Vitamiinivalmisteiden ennaltaehkäiseminen vitamiinivalmisteiden avulla on sopiva vain niille ihmisille, joiden organismi ei syystä tai toisesta voi metaboloida vitamiineja elintarvikkeista. Huolimatta apteekissa myytävien lääkkeiden valtavasta valikoimasta ei pidä ottaa niitä yksin, koska niillä kaikilla on sivuvaikutuksia. Tässä tapauksessa on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin, joka antaa neuvoja beriberien ottamisesta ja mistä annoksista. Itsehoito voi olla vaarallista ja haitata hyödyllisten mineraalien puute.