Koskeeko tunnelma säätä?
"Epätoivottuja lääkkeitä
" Huono tunnelma "ja" masennus "sekaantuvat usein uskomaan, että ne ovat keskenään vaihdettavissa. Itse asiassa huono mielentila - toisin kuin masennus - on lyhytaikaista, ja masennus on sairaus, joka voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia.
On olemassa useita yksinkertaisia "korjaustoimenpiteitä" huonoilta tunnelmilta, jotka toimivat epäonnistumattomina.
Teho. Useammin kuin kerran, todettiin, että on huonolla tuulella, on tarpeen syödä jotain maukasta, sekä mielialan heti paranemassa, ongelmat eivät näytä aivan niin vakava ja merkittävästi lisännyt optimismia. .. Onkohan voit syödä niin ettämieliala oli aina sileä ja iloinen?
Hyvällä tuulella henkilö määräytyy paitsi henkilökohtaisten olosuhteiden lisäksi myös hänen terveydentilastaan. Ja se riippuu suurelta osin kehon normaalista tilasta. On luonnollisia komponentteja, jotka auttavat uudelleenohjausta tarvitaan sydän, koska se on myös lihas ja heikkuu ilman koulutusta. Tästä johtuen sopeutuminen magneettisiin myrskyihin vähenee.
Ystävällinen viestintä.Jokaisella on luultavasti muutamia ystäviä, joiden kanssa hän harvoin täyttää useista syistä.Joten miksi ei käydä heitä tai ainakin soittaa, kun tunnelma on "nolla"?Uudet tiedot niiltä, joita ei ole nähty pitkään, auttavat häiritsemään heidän ongelmistaan. Psykologien mukaan sosiaaliset kontakit kykenevät ratkaisemaan ongelmat, myös huono tunnelma.
Meidän on yritettävä antaa iloa muille, tehdä siitä miellyttävää rakkaille( auttaa heitä, käydä jne.).Keskittymällä huomion kohteisiin ihminen unohtuu siitä, mikä on aiheuttanut hänelle huonoa tunnelmaa ja hänen sukulaistensa ilosta vaikuttaa omaan mielialaansa.
"Ystävällinen viestintä on yksi tehokkaimmista kausiluonteisen masennuksen vastaisista lääkkeistä", sanoo Lontoon lääkäri T. Harris. Hän teki kokeilun: hän ehdotti, että potilaat korvaavat rauhoittajat( sedatiivit) kommunikoimalla tyttöystävän kanssa. Hänen roolinsa oli naispuolinen vapaaehtoinen. Hän vieraili säännöllisesti osastoissaan, juoda teetä heidän kanssaan, meni elokuville ja konsertteihin. Vuoden aikana 72% naisista koki paremmaksi, toisin kuin kontrolliryhmä, jossa vain 45% paransi huumeita.
Paranevat aromit. Ilta-amme aromaattisten öljyjen kanssa auttaa aina rentoutumaan ja löytämään mielenrauhaa. Tärkeintä - valita oikea maku. Katsokaa siis tätä tekniikkaa tarkemmin.
Aromaterapia ei ole vain sairauksien hoito ja ennaltaehkäisy, vaan myös yksi vanhimmista ja
: stä tänä päivänä varsinaisten itsetuntemustekniikoiden parissa, joita käytetään tehokkaasti autogeenisessa harjoittelussa ja meditaatioistunnossa.
Eteeristen öljyjen terapeuttiset ominaisuudet ja annokset. Eteeristen öljyjen monimutkainen kemiallinen koostumus määrittää niiden polyfunktionaalisuuden. Näiden tai muiden eteeristen öljyjen ominaisuuksien ilmeneminen liittyy niiden soveltamiseen, annosteluun ja yksilön herkkyyteen. Seuraavat eteeristen öljyjen kuvaukset ovat hyvin yleisiä ja ne voidaan määrittää kussakin yksittäistapauksessa. Lähes kaikilla eteerisillä öljyillä on voimakas antiseptinen, bakterisidinen ja vaihteleva kipua lievittävä vaikutus. Kosmeettisiin tarkoituksiin käytettäessä eteeriset öljyt tunkeutuvat syvälle ihokerroksiin, liuottavat rasvakertymät, päästävät veren ja imun, aktivoivat ihon eritys-, hengitys- ja suojaustoiminnot.
Oranssi öljyllä on antiseptisiä, immunostimuloivia, rauhoittavia, osittain spasmolyyttisiä vaikutuksia, stimuloi paikallista verenkiertoa, luo iloisen tunnelman. On suositeltavaa käyttää hermostumisen, masennuksen, unettomuuden, kouristusten ja kouristusten hoidossa koleretiivisena ja selluliittisena korjaustoimenpiteenä.
Käyttömenetelmät ja annostus. Aromaattori: 3 tippaa( normalisoi keskushermoston stressiä ja masennusta, parantaa mielialaa).
Hieronta: 7 tippaa + 10 ml perusöljyä( selluliittia, ihon uudistumista varten).
Bath: 4 tippaa täydellä kylvyssä( unettomuutta vastaan, masennus).
Öljyt: 1 pisara + 1 lasi vettä( ikääntymisen ehkäisy, stomatiitti).
Sisällä: 2-3 tippaa lasin mehua ottaa 1 päivittäin aamulla( stimuloi ruokahalua, ja normalisoi peristaltiikkaa parantaa aineenvaihduntaa):
Bergamot-öljyllä on masennuslääkkeitä, antispasmodisia, kipua lievittäviä, expectorantteja ja antiseptisiä vaikutuksia. On suositeltavaa käyttää kylmän, flunssa, väsymys ja masennus, ihon tulehdukset, virtsatieinfektiot, ruoansulatusongelmat. Edistää huomiota keskittymällä;aiheuttaa iloa iloa.
Käyttömenetelmät ja annostus. Aromaattori: 3-4 tippaa huonetta kohti 5 m2( keskittyy huomiota, normalisoi mielialaa masennuksen aikana).
Pakkaus: 10 tippaa + 200 ml lämminvettä( käärejä suonikohjuineen).
Sisällä: 2 tippaa 1 tl hunajaa ottaa teetä( herättää ruokahalu, kourat matoja).
Varoitus!Öljy on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille ja epileptisille. Onko valoherkkyyttä( ei voi olla auringossa).
Luontaista eteeristä öljyä käytetään teentämisen valmistukseen: käytä muutama tippa öljyä astian seiniin, jossa kuivaa teetä säilytetään, ajoittain ravista alusta.
Geranium-öljyllä on antiseptisiä, kipulääkkeitä, anti-inflammatorisia ja antispasmodisia vaikutuksia, estää kasvainten
-kasvua, laskimotukoksia. Lisää henkistä ja fyysistä toimintaa.
Käyttömenetelmät ja annostus.
Aromikylvyssä: 1-3 tippaa / 10 m2( rauhoittava vaikutus, lievittää väsymystä, lisää henkistä toimintaa).
Ruoansulatus: 2-3 tippaa + 1 lasi vettä( ikääntymisen ehkäisy, stomatitis, kurkkukipu).
Sisällä: 1 tippa hunajaa tai hilloa 2 kertaa päivässä aterian jälkeen( gastriitilla, diabeteksen suoliston tulehduksella).
Pakkaus: 4-5 tippaa 10 ml: aan vettä( jalkojen laskimoverenkierron ilmiöillä).Kosmeettisten valmisteiden lisäys: 3-5 tippaa 5 g per kermaa( päivittäinen hoito rasvaiselle ja herkälle, ongelmalliselle iholle, edistää solujen uudistumista, sillä on hyvä selluliittivaikutus).
Varoitus!Öljyä voidaan käyttää suun kautta vain pieninä annoksina eikä sitä käytetä säännöllisesti pitkään. Sitä ei voi ottaa tyhjään vatsaan. Asiantuntijan kuuleminen on tarpeen. Ei suositella raskaana oleville naisille.
Grapefruit-öljyllä on antiseptinen, toninen, masennuslääke, lievää laksatiivisuutta ja diureettista vaikutusta, stimuloi imusolmuketta ja vähentää ruokahalua.
Käyttömenetelmät ja annostus.
Aromikylvyssä: 3-4 tippaa( sillä on väriainevaikutus).
Hieronta: 5-7 tippaa + 10 ml perusöljyä( selluliittia, öljyistä, epäpuhdasta ihoa).
Sisällä: 2-3 kashgsaa per 1 lasi hedelmämehua( palauttaa solujen itsesäätelyn, normalisoi maksan toiminnan ja puhdistaa veren).
Varoitus! Sisältää fototoksisia vaikutuksia.Öljyä ei saa levittää iholle ennen auringonottoa.
Kardemummaöljyllä on antiseptisiä, kipulääkkeitä ja verenpainetta alentavia vaikutuksia. On suositeltavaa käyttää mahalaukun, pään ja lihasten kipuja ja myös tonikina.
Levitysmenetelmät ja annostus:
Aromaattori: 3-4 tippaa( helpottaa yskää, lievittää päänsärkyä).
Hieronta: 2 tippaa + 10 g perusöljyä( mahahäiriöt, pahoinvointi).
Varoitus! Käytä öljyä huolellisesti, aromaterapeutin valvonnassa. Vasta-aiheet alle 12-vuotiailla lapsilla.
Korianderiöljyllä on antiseptisiä, lämmittäviä ja kipulääkkeitä, parantaa muistia, regeneroi ihon. Se lievittää vatsakramppeja ja sillä on kolereteettinen vaikutus. On suositeltavaa käyttää lievittää väsymystä ja hermostuneisuutta, vähentää reumaattisia ja art-kipuja, vilustuminen, flunssa, keuhkoputkentulehdus.
Käyttömenetelmät ja annostus.
In aromakuritelnitsu: 3-4 tippaa( lievittää masennusta, parantaa muistia).
Hieronta: 5 tippaa + 10 ml perusöljyä( hankautuminen hermosärkyyn ja reumatismiin, mahahieronta vatsakipuilla).
Sisällä: 2 tippaa 1 tl hunajaa;ottaa teetä( stimuloi ruokahalua ja estää kaasun muodostumista).
Hengittäminen: 3 tippaa 1 litraa lämpimää vettä( inhaloidaan 10 minuuttia kylmällä).
Kaneliöljyllä on antiseptiset, sienilääkkeet ja analgeettiset vaikutukset, stimuloi ruoansulatuskanavaa. Lämmittää ja edistää luovaa toimintaa.
Käyttömenetelmät ja annostus.
Aromikylvyssä: 3-4 tippaa( vahvistaa immuunijärjestelmää, poistaa henkistä väsymystä).
-kylpylä: 1-2 tippaa + 10 ml etyylialkoholia;1 tl liuos lisää kylpyyn( kylmät ja virusinfektiot, reuma).
Laventeliöljyllä on antiseptisiä, haavan paranemista, tulehduksenvastaisia, rauhoittavia vaikutuksia, normalisoi sydämen rytmiä ja verenpainetta, stimuloi solujen uudistumista.
Levitysmenetelmät ja annostus:
Aromaattori: 3-4 tippaa( poistaa henkistä ja fyysistä väsymystä, parantaa nukkua).
Hieronta: 5-7 tippaa / 10 ml perusöljyä( lihaskipu, iskias, niveltulehdus).
Hengitys: 10 tippaa + 1 L kuumaa vettä( kylmä, yskä).
Sisällä: 2-3 pisaraa / 1 tl hunajaa yrttiteellä( unettomuus, astma, keuhkoputkentulehdus, ripuli, masennus).
Kosmetiikan rikastamiseen: 12 tippaa 10 g perusta kermaa( hoidettaessa tulehtunut ja herkkä iho, poistaa kuorinta).
Varoitus! Yhteensopimaton jodi- ja rautapitoisten huumeiden kanssa. Ei suositella raskaana oleville naisille. Yliannostus voi lisätä veren kolesterolipitoisuutta.
Mac-sitruunalla on antiseptistä, supistavaa, hypotensiivista, antispasmodista toimintaa, parantaa sydämen toimintaa, edistää valkosolujen muodostumista, normalisoi aineenvaihduntaa ja stimuloi immuniteettia. Suositellaan tavaroiden rikkomisesta;kuukautiset, verisuonten kouristus, neurologiset sairaudet, ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt.
Käyttömenetelmät ja annostus. Aromikylvyssä: 3-4 tippaa huoneen 5 m2: n kohdalla( rauhoittaa, tyhjentää tupakan tuoksua, desinfioi huoneen).
-kylpy: 4 tippaa täydellä kylvyssä( unettomuus, masennus).
Huuhtelut: 2-3 tippaa + 1 lasi vettä( stomatiitin ehkäisy, vilustuminen).
Sisällä: 2-3 tippaa lasi-mehua kohti;Ota 1 kertaa päivässä aamulla( stimuloi ruokahalua, normalisoi peristaltiikan, stimuloi aineenvaihduntaa).
Hieronta: 4-5 tippaa / 10 ml perusöljyä( lombago, radiculitis).
Varoitus!Öljy on fototoksinen.Älä kosketa ihoa ennen kuin aja ulos auringossa.
Mandariinin( mandariinin) naamarit ovat antiseptisiä, antispasmodisia, rauhoittavia ja väriaineita lisäävät immuniteettia( solutasolla).
Käyttömenetelmät ja annostus.
Aromaattori: 3-4 tippaa( rauhoittava vaikutus ylikuormituksessa ja ylijännityksessä).■
-kylpylä: 3-5 pisaraa / kylpy( stressiä ja unettomuutta).
Varoitus!Öljy on fototoksinen.Älä kosketa ihoa ennen kuin aja ulos auringossa.
Piparminttuöljyllä on analgeettinen, antiseptinen, antispasmodinen ja toninen vaikutus. Heijastelee verenkiertoa, normalisoi verenpainetta, aktivoi hormonitoiminnan toimintaa ja normalisoi ihon rasvan aineenvaihduntaa.
Käyttömenetelmät ja annostus.
arOkamuritelnitsu: 3-4 tippaa( aktivoi aivojen aktiivisuuden, voimakas kertaus).
Hieronta: 5 tippaa + 10 ml perusöljyä( lihas- ja mahakipu, kutiava iho, reumatismi ja lombago).
Sisällä: 2-3 pisaraa 1 kuppi teetä;(diaforiset, laksatiiviset, spasmolyyttiset vaikutukset).
Kosmeettisten valmisteiden rikastuttaminen: 3-4 pisaraa 10 g per kermaa( hoidettaessa rasvaista huokoista ihoa).
Huomio!Älä käytä homeopaattiseen hoitoon.
Rose-öljyllä on tonic-, antiseptistä, antispasmodista, anti-allergista, haavan paranemista ja masennuslääkkeitä.Se palauttaa mahalaukun ja suoliston mikroflooraa, edistää sapun erittymistä.On myös suositeltavaa käyttää stressin ja pelon lievittämiseen.
Käyttömenetelmät ja annostus. Aromikylpyyn: 3-4 tippaa( poistaa henkistä väsymystä, parantaa nukkua, normalisoi verenpainetta).
-kylpyammeet: 7-10 tippaa / kylpy( stressiä, rentouttavaa vaikutusta, se säätelee ihonhiutaleiden toimintaa).
Hieronta: 1-2 pisaraa + 10 ml perusöljyä( haalistuvassa ihossa, katkenneita kapillaareja, eroottisessa hieronnassa).
Sisällä: 1-2 pisaraa 1 tl.hunajaa ja 1/3 kuumaa vettä( vahvistaa sydämen, sävyt, parantaa ruoansulatusta, lievittää anginaa).
Kosmeettisten valmisteiden rikastamista: 1-3 pisaraa 10 g kermaa kohden( ikääntymisen, herkän ihon hoito).
Varoitus!Älä käytä raskauden ensimmäisinä kuukausina.
Kun kylpyamme on aromaattisten öljyjen kanssa, on suositeltavaa käyttää emästä: suolaa, hunajaa, hapankermaa, maitoa tai kefiriä.Sekoita öljy yhteen luetelluista emulgointiaineista ja lisää veteen. Kylpyen lämpötilan pitäisi olla mukava 37-42 ° C, kesto 15-20 minuuttia.