Onko hyödyllistä kävellä paljain jaloin

vuosikymmeniä, on kiistoja hyödyistäavojaloin, mutta monet lääkärit yhtyä mielestä tällainen hoito on myös suotuisa vaikutus terveyteen.

Minne voin mennä, jos se ^

Jo kauan sitten kaikki tietävät avojaloin ja hyödyllinen läsnäolo biologisesti aktiivisten pisteiden pintaan jalka, jonka aikana käytetyt avojaloin erilaisilla pinnoilla, onko se lumi, ruoho, hiekka tai yleisin kotiin matto.

Jo pitkään ihmiset väittävät, että se on hyödyllistä, onko mennä paljain jaloin ilman kenkiä: jotkut väittävät, että on mahdollista saada aikaan merkittävää parannusta terveyden ja päästä eroon tietyistä terveysongelmia, kun taas toiset sanovat, että tämä käytäntö ei vaikuta ihmiskehoon.

huolimatta isämme eivät olleet syyttä joskus kieltäytyi jalkineita paljain jaloin kävelyä, ja nyt jotkut ihmiset haluavat kävellä rannalla tai lumessa paljain jaloin.

avojaloin: hyötyä tai haittaa

Puhuessaan eduista paljain jaloin, sinun pitäisi ottaa huomioon muutoksia, jotka tapahtuvat tämän takia elimistössä:

• lisää suojaavia ominaisuuksia immuunijärjestelmää;
• Energian kiirehtiminen;
• syötöt unettomuus, apatia ja stressi;
• Hermosto on vahvistettu;
• normalisoi verenpainetta, parantaa toimintaa verenkiertoelimistön;
• vuoksi vahvistaa immuunijärjestelmää ovat tulehdus, alentunut ihottuma;
• lisää näöntarkkuus, lievittää jännitystä silmistä;
• Vahvistaa jalat ja lihakset.

huolimatta useita positiivisia ominaisuuksia avojaloin kävely, on olemassa haittoja:

• Leaving kengät ja liikkuvat ympäri aluetta paljain jaloin, voi vahingoittaa ihoa - jalat on erityisen herkkä;
• Vieraillessaan joitakin eteläisissä maissa voidaan tartunnan loisia, jotka tunkeutuvat ihon läpi. Lisäksi nämä alueet ovat yleensä paljon hämähäkkejä ja käärmeitä, joten kannattaa olla varovainen ja luopua näistä kävelee.

hyödyllistä siitä mennä paljain jaloin

talon Lääkäreiden mukaan kävelee paras maastossa, ja on olemassa useita syitä: ensinnäkin se oli hänen helpotusta on positiivinen vaikutus kehoon, ja toiseksi - kävely tasaiselle kovalle alustalle voi aiheuttaatasaisten jalkojen kehittämiseen.

Miten keho avojaloin ja kenelle se on suositeltavaa ^

avojaloin lumessa

mukaan MD Aparina, avojaloin lumessa auttaa normalisoimaan lämmönsäätelyjärjestelmää mekanismi, vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää todennäköisyyttä taudin influenssa ja SARS, vahvistaa jänteitä ja nivelsiteitä, sekä parantaa kliinisen kuvan litteiden jalat.

Miten koulutus:

• ensimmäisen kerran sinun täytyy kävellä paljain jaloin lattialla tilaansa, ja vain kuukausi siirtyä pihaan. On toivottavaa suorittaa tällainen koulutus syksyllä, koska talvella mennä ulos ei ole suositeltavaa ilman jalkineita tottumuksesta;
• Ennen menossa lumessa on lämmitettävä avulla liikunnan lämpimässä huoneessa;
• ensimmäistä kertaa kävellä lumessa sallitaan enintään yksi minuutti. Ajan myötä hoidon kestoa voidaan lisätä;
• Kävelyn jälkeen, on toivottavaa tehdä voimistelu ja jalka hieronta - se parantaa verenkiertoa ja auttaa lämmetä nopeammin. Paljain jaloin

maan aikana kävely savi pinnoille tapahtuu jalka hieronta, jolloin ääniä ja vahvistaa verisuonia, parannettu biologisia prosesseja, on estetty esiintyminen kolesterolin plakkien stimuloitujen aineenvaihduntaan.

Tärkeimmät suositukset:

• osallistua tällaiseen kävely pitäisi olla vähintään 40 minuuttia: lausunnon Itä asiantuntijoiden vasta tämän jälkeen keho alkaa antaa negatiivista energiaa;
• Ympäristön tulisi olla mahdollisimman puhtaita: se on parasta kävellä tutuilla alueilla, jotta vältetään haavoja ja leikkaukset johtuvat lasia tai muita esineitä, haavoittaen ihoa. On myös toivottavaa välttää alueita, joilla usein ajaa autoa, ja on todennäköistä vuoto bensiiniä tai öljyä, ne ovat nopeasti imeytyvät ihoon ja sillä on negatiivinen vaikutus ihmisten terveyteen, voi myös aiheuttaa ihosairauksia.

paljain jaloin nurmikolla

Impact ruoho on hyödyllistä hermoston kunnossa, mutta sinun pitäisi aloittaa eikä aamulla, ja päiväretkiä välttää hypotermia. Tämän jälkeen kaste pitäisi kävellä 5 minuuttia, joka kasvaa vähitellen kestoa tällaisen harrastus yhteen tuntiin. Jälkeen

avojaloin lattialla

Jos et voi kävellä paljain jaloin kadulla, voit kävellä kotona, mutta samalla lattian pitäisi kokolattiamatto ja ole kylmä, muuten voit vilustua.

avojaloin vedessä

Vesi on paras energialähde ja rauhaa, niin lomien aikana, voit kävellä meren tai joen, mutta varo leikata jalat.

paljain jaloin Hiekka

myönteinen vaikutus hermostoon ja auttaa lievittämään stressiä.Walk voi olla kuin rannalla, ja tavallisiin hiekka - sen ominaisuudet eivät muutu.

avojaloin varten lattajalat: lääkärinlausunnon ^

tietenkin parantunut täysin tasainen yksi kävelee pitkin hiekkaa tai maa epäonnistuu, mutta valtio jalkojen ja työskennellä lihaksia samalla paranee huomattavasti. Täysin päästä eroon tästä ongelmasta, se on suositeltavaa ottaa kattavia toimia:

• tehdä jalka hieronta;
• käyttää: on mahdollista ostaa erityistä kouluttajille;Käytä
• folk korjaustoimenpiteitä;
• Yllään ortopediset kengät.

avojaloin luonnon pinnoille( hiekka, maa, ruoho tai vesi) on positiivinen vaikutus koko kehoon, joten avojaloin on suositeltavaa tehdä niille, jotka ovat aina halunneet pysyä terveenä.