Alimentos integrales
que las verduras y las frutas con la piel( por ejemplo, patatas con la cáscara) y el gránulo( en los casos en que es comestible: la semilla de la manzana, dulce de semillas de albaricoques secos), pan con cereales integrales, miel, frutos secos, cereales no procesados (como el trigo sarraceno, mijo, maíz, arroz), legumbres( frijoles, guisantes, lentejas), frutos secos, semillas, leche de cabra, queso natural, huevos de gallina y codorniz rústicos, carne fresca y refrigerada y aves de corral, pescado fresco.
integridad Deterioro del producto no afecta el contenido calórico, pero afecta el contenido de vitaminas, minerales, oligoelementos, en la que la energía solar acumulada. Es, no sus calorías, por lo que brilla por su ausencia en la dieta del hombre desolado urbana moderna. Esto es especialmente importante cuando se sientan los cimientos del cuerpo del niño.piel
Peeling( silicio), lanzando stub con semillas( yodo, magnesio, hierro), el corte de la piel de patata de espesor dedo( potasio), comer sémola( max purificada a partir de salvado y el germen, y por lo tanto de vitaminas B y vitaminaE), las mujeres se privan( ¡y por lo tanto al niño!) De todo lo más valioso que se encuentra en el producto alimenticio inicialmente completo.
Los productos con la integridad de su deterioro se endurecen los granos refinados y sin germen, azúcar refinada, y así sucesivamente. Dos cucharas rafipiro vannogo azúcar y dos cucharadas de miel contienen la misma cantidad de calorías, el cobre es un pedazo del sol sobre la mesa ".La miel contiene aminoácidos esenciales, elementos en la forma más adecuada para la absorción por el cuerpo de rastrear, que es un producto biológico natural sin igual".El azúcar refinado no sólo tiene todos estos minerales valiosos, sino por el contrario, requiere para su absorción por el cuerpo de vitaminas y minerales, tomarlos, "chupar" de la madre, y el cuerpo de este modo el desarrollo del niño.
«pieza sano significa"( K. Frederick) - que es el criterio debe ser la base para la elección de lo que se interpone en la mesa de una mujer embarazada.¿No es prudente comer pan con granos enteros y salvado( Doctors "salud" ") y mantenerse sano que enfermo y luego dar inyecciones de vitaminas B6, que están contenidos en el trigo integral y salvado?!