Relajación
Es extremadamente importante que una mujer embarazada aprenda a relajarse y relajarse rápidamente, relajada. Literalmente de 5 a 10 minutos puede brindar una sensación de descanso total.
Esta habilidad es especialmente importante en la segunda mitad del embarazo, cuando el lomo a menudo duele. Para hacer esto, debe entrenarse para descansar en el suelo sobre una manta o una alfombra sin almohada, puede colocar una botella plana o una botella de agua caliente debajo de la cintura adolorida, envolviéndola con una toalla.
La relajación permite relajarnos rápida y efectivamente con la eterna falta de tiempo en una mujer trabajadora moderna, además de esto es un entrenamiento extremadamente importante en la preparación para el parto.
La capacidad de relajarse y una ruptura entre contracciones facilitará en gran medida el proceso de género. Huelga decir que si aprenden a relajarse y descansar rápidamente, entonces esto les proporcionará una ayuda invaluable después del nacimiento del niño. Después de todo, las cargas serán serias: un bebé pequeño, noches sin dormir, ropa y su esposo deben ser recibidos y alimentados cuando llega a casa del trabajo. El estrés y el estrés pueden vencerlo, especialmente al principio, si no domina la técnica de la relajación de antemano.
La tensión nerviosa es uno de los males inevitables de nuestro tiempo difícil, y es muy importante aprender a disparar, independientemente de las circunstancias externas difíciles. Para esto, antes que nada, es necesario sentir la diferencia entre el estado de tensión y el estado de relajación, porque, desafortunadamente, la mayoría de las mujeres están tensas todo el tiempo, sin darse cuenta. Uno de los signos externos de tensión nerviosa constante es el pliegue vertical entre las cejas, los dientes apretados, los hombros levantados, los puños cerrados.
en las escuelas de negocios internacionales de élite, entre las primeras reglas más importantes para la gestión empresarial exitosa, están dos: descanso
hasta la sensación de fatiga;
aprende a descansar, si se encuentra en una situación difícil, aún encuentra entre 20 y 30 minutos para ponerse en orden y en equilibrio emocional.
John Kennedy, cuando era presidente, había una regla de hierro: dos veces al día apagaba el teléfono, le ordenaba que no se molestara, y se detenía durante 15-20 minutos en la alfombra de su oficina. Entonces, si el presidente de un gran país puede encontrar tiempo para descansar, entonces tendrá un par de minutos para usted. Mejor intente usarlos de la manera más eficiente posible.