Vitamina C( ácido ascórbico)
: vital para cualquier proceso biológico en el que los nutrientes deban pasar a través de las membranas celulares.¡Y esto incluye casi todas las actividades metabólicas que conocemos! Quizás la función más importante de la vitamina C es ayudar a prevenir el daño a las proteínas en las membranas celulares.a saber, su oxidación. Cuando la proteína se oxida, se destruye y destruye. La vitamina C previene esto, pero bajo una condición: si la almacena en el cuerpo de una mujer embarazada se repone constantemente.
Existe una clara evidencia de que la vitamina C se intensificará y mejora el funcionamiento del mecanismo interno de autocuración( especialmente ácido ascórbico tiene propiedades de contención del crecimiento del tumor maligno, la recuperación de la sangre bioquímica equilibrio m).
«Si se tiene en cuenta no sólo la dieta poco saludable, vitaminas insuficiente nasy schennuyu, sino también el medio ambiente, aumentando el envenenamiento del agua, la tierra, el aire, el hacinamiento, el ruido y el estrés de la vida moderna, el ácido rollo ascórbico antitóxica no puede ser exagerada"( Primos N.).
Con una escasez de vitamina C en el cuerpo pueden experimentar diferentes síntomas: dolor e inflamación de las articulaciones, pérdida de apetito, dificultad para respirar, disminución de la hemoglobina( que es muy importante para prevenir el embarazo!), Sangrado, fácil aparición de moretones, la alteración de la glándula adrenal, disminución mental y físicacapacidad para trabajar, fatiga rápida, mayor sensibilidad a resfriados e infecciones. La falta o ausencia de vitamina C interrumpe el curso de todos los procesos de la vida. Se establece que la flora intestinal anormal pueden destruir la vitamina C en el intestino antes de entrar en la sangre tanto, las mujeres embarazadas deben asegurarse de restaurar una flora intestinal sana. Sin embargo, si la comida está bien masticada, entonces la vitamina C se absorbe sin pérdida.
De acuerdo con los expertos líderes, el cuerpo, especialmente en momentos de estrés, el embarazo, la lactancia, la enfermedad, las necesidades de flujo de entrada constante de vitamina diaria es especialmente importante para los ojos, la pituitaria, el cerebro, los pulmones y las glándulas suprarrenales.
Fuentes: escaramujos, pimienta dulce, eneldo, perejil, rábano picante, ortiga todos los cítricos, espino amarillo, grosella negro, lechuga y otras frutas y verduras( que aquí son sólo aquellos en los que el mayor número de whigs C).La vitamina C también se encuentra en las bayas, el melón cantalupo, los tomates de patata, la col de todas las variedades y las hierbas.
estableció que las fuentes vegetales naturales de vitamina C y también contienen vitamina P( citrino), que se complementa con la acción de la vitamina C( que fortalece y hace que las paredes elásticas de los vasos sanguíneos).
en las frutas cítricas y vegetales que contienen bioflavonoides amarillas, sin la cual la absorción de la vitamina C también no es completa.antagonistas
de vitamina C son contaminantes del aire, el agua y el medio ambiente, los residuos industriales tóxicos, fumar, alcohol, aspirina, antidepresivos, diuréticos( diuréticos), antibióticos, fiebre y temperatura elevada. La vitamina C se destruye no solo por el calentamiento, sino también por el almacenamiento prolongado, cuando entra en contacto con el hierro;él es muy sensible a la luz.
Cuando se come las verduras de hoja verde, puede estar seguro de que no sólo contienen vitamina C, sino también todos los factores relacionados, sin la cual no se absorbe la vitamina C, incluyendo los bioflavonoides. Después de todo, ¡tanto más no sabemos cómo funcionan las vitaminas en el cuerpo humano! Es por ello que la mejor fuente de vitaminas será siempre naturales, enteros, sin procesar forma en la fábrica, alimentos sin refinar que contienen no sólo las vitaminas que ya conocemos, sino también aquellas vitaminas, minerales y enzimas que la ciencia aún no se conoce.
La mejor manera de obtener la vitamina C, por supuesto, con la comida, pero sin suplementos dietéticos no hacen la comida en el invierno. El ácido ascórbico sintético, químicamente similar a la vitamina C, no contiene bioflavonoides. Lo mejor es elegir suplementos biológicamente activos con vitamina C, aislados de productos naturales que contienen biflavanoides. Sin ellos, la vitamina C no se absorbe por completo.
Si se ve obligado a prescindir de un día de zumos, frutas, verduras verdes, especialmente en el invierno, o fuma, enfermos, embarazadas, lactantes, vivir en una gran ciudad, se encuentran en un estado de estrés - tomar por lo menos 2 años( 2000 ml) de vitamina C por día - después de comer, dividirlo en dosis iguales y lavar con agua hervida. Estas son las recomendaciones del ganador del Premio Nobel dos veces Linus Pauling.
Kámenev bromea: "Y ¿por qué simplemente no escuchando a deletrear nuestra madre cuando ella repitió:" No se olvide de comer verduras, "¿Cuánto sufrimiento podría evitarse si esta importante información sobre el papel de la vitamina C se extendió más ampliamente!durante muchos años anteriores! Ahora usted, mi querida mujer embarazada, se convierte en mamá.Va a llevar a cabo esta sabia filosofía: "Los niños que comen frutas y verduras crudas»
Saludos a sí mismos y dar a luz a niños sanos!¡Conseguir esto sin vitaminas es casi imposible!