Lugar de trabajo seguro durante el embarazo

Con la excepción de algunos trabajos que requieren un alto esfuerzo físico o son peligrosos, para la mayoría de las mujeres que no tienen complicaciones, es absolutamente normal continuar trabajando durante el embarazo. Además, hay maneras de hacer que su día de trabajo sea más cómodo.

Muchas mujeres creen que el trabajo es una buena distracción de algunos síntomas incómodos del embarazo. Y si planea regresar a su lugar de trabajo después del nacimiento de su hijo, encontrar un equilibrio entre realizar las tareas laborales y una condición física durante el embarazo será una buena experiencia para planificar su futura carrera cuando tenga hijos.

AJUSTE A LA DISTRIBUCIÓN DE TRABAJO

Hable con su empleador tan pronto como sepa que está embarazada y analice formas de hacer que su día de trabajo sea más conveniente. Puede ser un horario flexible, lo que le permite lidiar con la fatiga y las náuseas matutinas. También se le debe dar tiempo para someterse a un control prenatal.

Si su trabajo requiere un gran esfuerzo físico, el médico tratante le aconsejará realizar cambios más serios en el modo de operación. Si su trabajo requiere mucho tiempo para ponerse de pie o ponerse en contacto con materiales peligrosos, tiene derecho a solicitarle al empleador ayuda adicional o trabajo alternativo.

Nos reducir el estrés a deseo mínima

venir a trabajar a tiempo, el desempeño de su labor a tiempo o al final del embarazo puede agravar los síntomas, lo que hace que se sienta cansado y roto. Aunque, tal vez, hay poco que se puede hacer para reducir el estrés relacionado con el trabajo, por ejemplo, no puede cambiar los plazos o ignorar las quejas de los clientes, pero puede cambiar su actitud hacia el trabajo. Siempre recuerde que, en primer lugar, es un niño y que para él y para él mismo debe tratar de encontrar formas de excluir cualquier estrés adicional. Por ejemplo, si es posible, dele sus poderes a otros, aprenda a decir "no" a las horas extraordinarias, viajes innecesarios y entretenimiento. Durante el día, organice numerosos descansos en el trabajo, realice caminatas con

y ejercicios de sorbos, si está sentado en una mesa, o siéntese y estire las piernas si tiene que pararse todo el día.

Decisión sobre suspender el trabajo de

Si el embarazo transcurre sin complicaciones, no existen contraindicaciones médicas para no seguir trabajando hasta la fecha de parto. Aunque la mayoría de las mujeres piensan que están demasiado agotadas para seguir trabajando después del octavo mes de embarazo, pero en general, todo esto individualmente. Algunas mujeres están contentas de hacer su trabajo, otras sienten la necesidad de dejar el trabajo en el último trimestre. Si desea dejar de trabajar antes de lo planificado, analice esto con su empleador, en las últimas semanas puede estar ocupado en parte.

A veces las complicaciones ocurren durante el embarazo, luego debe reducir la carga de trabajo o dejar de trabajar por completo. Por ejemplo, si tiene presión arterial alta o tiene problemas con el desarrollo del niño, su obstetra puede aconsejarle que deje de trabajar.

evitar situaciones peligrosas

Dado que los tipos de obras son variadas y cada embarazo es único, puede que tenga que hacer una investigación para averiguar lo que existen peligros potenciales en su lugar de trabajo. Para obtener información y requisitos de seguridad, comuníquese con el Gerente de práctica sanitaria e higiénica. En la primera visita prenatal al médico, cuéntele sobre el trabajo que está haciendo.

Sus responsabilidades diarias

Piense en lo que hace todos los días.¿Alguna de sus responsabilidades está en riesgo de sobrecarga o lesión? Por ejemplo, si trabaja en una computadora, un aterrizaje incorrecto durante el embarazo puede provocar dolor de espalda;teclear o usar un mouse aumenta el riesgo del síndrome del canal de la muñeca.

Hardware que usa

Es poco probable que la oficina tenga equipos que sean peligrosos para usted. A algunas mujeres les preocupa que los monitores den radiación dañina. Sin embargo, los estudios han demostrado que los niveles de radiación de los equipos de cómputo son mucho más bajos que los estándares de seguridad internacionales establecidos. Todavía hay debates sobre si los teléfonos celulares son dañinos para el cerebro, pero por razones de seguridad, use un teléfono móvil con menos frecuencia y hable durante no más de 20 minutos.

En otras industrias, el riesgo depende del tipo de trabajo realizado. Preste especial atención a los reactivos químicos y biológicos con los que trabaja, como medicamentos, muestras de laboratorio y pesticidas. Son potencialmente peligrosos para las mujeres embarazadas, así que tome medidas para evitar que entren al cuerpo. Si algunos tipos de equipos mecánicos están llenos de peligro, pídales que lo transfieran a otro trabajo durante el embarazo.

Su entorno de trabajo

En , muchas empresas están luchando actualmente contra el tabaquismo, por lo que fumar no debería ser un problema para usted. Pero si tiene un lugar para trabajar en su casa, trate de evitarlos. Si trabaja en una habitación donde hay altas temperaturas, por ejemplo, en un taller o en la cocina, solicite que lo trasladen a otro trabajo, ya que esto puede dañar a su hijo.