Tipos de proteína y el propósito de la aplicación, qué tipo de proteína es mejor y por qué
La base del tejido muscular es una proteína, lo que significa que si la cantidad de músculo no es suficiente, los músculos no crecerán. Esto se debe al hecho de que la proteína contiene los compuestos más importantes: los aminoácidos, que proporcionan nutrición y crecimiento de las fibras musculares.
Cabe señalar que, entre una variedad de productos de nutrición deportiva, la proteína es casi un elemento clave, por lo que las personas que se dedican a los deportes en especial necesitan proteínas.
Si este elemento importante es escaso, no podrá obtener la cantidad requerida de masa muscular, respectivamente, y también podrá cumplir las tareas establecidas.
Muchos productos proteicos están representados en el mercado de nutrición deportiva. Los productores ofrecen una proteína con la composición más diversa.¿Cuáles son los tipos de proteína y el propósito de su uso?
Los principales tipos y el objetivo de las proteínas
La proteína del suero es un componente especialmente valioso que forma parte de los suplementos proteicos. Otras proteínas de origen vegetal y animal son inferiores a él en términos del número de aminoácidos BCAA.
Además, la proteína de suero tiene la tasa más alta de escisión, a diferencia de otras proteínas completas, y es capaz de suministrar fibras musculares con los aminoácidos requeridos en un período de tiempo muy corto. Esto es importante después de que termine el entrenamiento y después de dormir, cuando la presencia de una "ventana proteica" es característica del cuerpo.
La proteína del huevo es una proteína de referencia contra la cual se evalúa el valor de otras proteínas. La proteína del huevo se caracteriza por el mayor grado de digestibilidad.
La caseína es una proteína que tiene la estructura más compleja. Para obtener este producto, la leche se cuaja bajo la influencia de enzimas. Gracias a la caseína, el cuerpo produce una masa de cuajada, que se digiere lo suficiente, por lo que el cuerpo se suministra con aminoácidos durante un largo período.
Este tipo de proteína debe consumirse antes de acostarse y cuando se necesita una alimentación prolongada del cuerpo.
Proteína de soja: una proteína que se puede llamar notablemente equilibrada en la composición de aminoácidos, reduce significativamente el nivel de colesterol en la sangre. Gracias a esta función, este producto es ideal para personas que tienen exceso de peso y para aquellos que no toleran la leche y los productos lácteos.
Pero hay información sobre el uso de la proteína de soja que afecta negativamente los intestinos, y por lo tanto con gran atención a la dosificación.
La proteína de colágeno es una proteína con la composición de aminoácidos más apropiada, que contribuye a la construcción y restauración del tejido conectivo, los ligamentos, la piel y las articulaciones. Muy a menudo se usa como suplemento de la mezcla de proteínas.
La proteína de la leche es una mezcla de proteínas de suero de leche y caseína, así como también de carbohidratos lácteos.
Ahora sabes qué tipos de proteínas son, qué son y para qué están destinadas. Es difícil distinguir una especie de todas las proteínas.
Los componentes de la proteína pueden servir una variedad de aminoácidos, que realizan una variedad de funciones. Los aminoácidos pueden estimular el crecimiento muscular, reducir la masa grasa o mantener una forma física. Es por esta razón, antes de comprar y comenzar a usar proteínas, necesita aprender sobre el efecto que puede obtener al comer proteínas.
Qué tipo de proteína es mejor elegir, depende directamente de los objetivos que se establezca. Materiales de video de
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