Να είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας

Αυτό που οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν, έτσι δεν είναι ιδιοκτήτης,

Γκαίτε

Γύρω από όλους μας υπόκειται σε τακτικές διακυμάνσεις, η οποία ακολουθεί υπάκουα το σώμα μας.Καθημερινά, κάθε μήνα( το φεγγάρι), εποχιακές και ετήσιες ρυθμούς που προκαλείται από πλανητικά φαινόμενα κυριαρχούν οι γεωλογικές, κλιματολογικές, βιολογικές και άλλες διαδικασίες με τις οποίες η ανθρωπότητα βρίσκεται αντιμέτωπη όλη την ιστορία.Στο ρυθμό της σύγχρονης ρυθμολογίας( η επιστήμη των ρυθμών) κατανοεί την επανάληψη του ίδιου γεγονότος ή κατάστασης μέσα από ένα αυστηρά καθορισμένα χρονικά διαστήματα του χρόνου.Το μέτρο του ρυθμού είναι ο χρόνος του κύκλου από την αρχή μέχρι την επόμενη επανάληψη, συμβολίζεται ως περίοδο.

Υπακούοντας την περιστροφή της Γης γύρω από τον ήλιο και το ρυθμό πέρα ​​από την τακτική διακυμάνσεις του κλίματος, τα φυτά και τα ζώα δείχνουν μία σαφή εποχιακή περιοδικότητα της δραστηριότητάς της.Ενορία άνοιξη προκαλεί η κινητικότητα των ζώων άλλαξε τη σεξουαλική τους συμπεριφορά.Τα περισσότερα όντα άνοιξη - αναπαραγωγική περίοδο.Το φθινόπωρο, υπάρχει μια φυσική μείωση της δραστηριότητας, η οποία φτάνει σε ένα ελάχιστο κατά τους χειμερινούς μήνες.

Αμερικανός επιστήμονας Λ Thommen περιγράφεται η λεγόμενη θεωρία των τριών ρυθμών ή κρίσιμες μέρες.Η θεωρία αυτή βασίζεται στην ύπαρξη στο ανθρώπινο σώμα τρεις ανεξάρτητους ρυθμούς, μηνιαία κοντά periodizmu: φυσική( η περίοδος 23 ημερών), συναισθηματική( 28 ημέρες) και την πνευματική( 33 ημέρες).Υποτίθεται ότι κάθε ρυθμό μπορεί να χωριστεί σε δύο μισά του κύκλου - θετικές και αρνητικές.Στην αιχμή του αρνητικού μισού κύκλου, και υπάρχουν «κρίσιμες» για την υγεία και τη δραστηριότητα των ημερών του ανθρώπου.Από τη στιγμή που η ημερομηνία γέννησης είναι εύκολο να προσδιοριστεί η συχνότητα των «καλών» και «κακών» ημέρες κατά τη διάρκεια του μήνα, η θεωρία έχει γίνει ευρέως χρησιμοποιείται για όλους τους πρακτικούς σκοπούς.Αυτό βασίστηκε σε, για παράδειγμα, συμβουλές για την ορθολογική οργάνωση της εργασίας των ατόμων που εργάζονται καλά και υπεύθυνες δραστηριότητες χειριστή, που χτίστηκε δρομολόγια Air πιλότοι και οι οδηγοί αυτοκινήτων.Το αποτέλεσμα ήταν, σε ορισμένες περιπτώσεις, να μειωθεί ο αριθμός των ατυχημάτων και λανθασμένες ενέργειες.

Με τη σύσταση των ψυχολόγων και χρονοβιολογία σε ορισμένες ξένες επιχειρήσεις στην πρακτική εισήγαγε ευέλικτα ωράρια εργασίας, που ονομάζεται flekstaymov.Πρόκειται για μια προσπάθεια να εφαρμόσουν στην πράξη την αρχή της «λειτουργεί όταν θέλετε».Οι εργαζόμενοι έρχονται να εργαστούν σε μια βολική ώρα για αυτούς.Τέσσερις με πέντε ώρες κατανέμεται στη μέση της ημέρας, όταν ένα πρόσωπο που διαμένει στο χώρο εργασίας θεωρείται υποχρεωτική.Μέσα σε ένα μήνα, θα πρέπει να ασκηθούν κανονικές ώρες του, και ο υπολογιστής διαθέτει ένα αυστηρό έλεγχο αυτό.Έτσι, ο εργαζόμενος είχε την ευκαιρία να αυθαίρετα μείωση του φορτίου στις «κακές» ημέρες και ώρες για να ενισχυθεί η «καλή».Είναι αξιοσημείωτο αντίκτυπο για το καλύτερο για την υγεία και την διάθεση των ανθρώπων.Μόνο ένα από τη Γερμανία, ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το πρόγραμμα ήταν 1,5 εκατομμύρια.

εποχικές διακυμάνσεις που συνδέονται με όλες σχεδόν τις εκφάνσεις της ζωής.Μέχρι σήμερα πάνω από 50 περιγράφεται φυσιολογικές διεργασίες όπως περιοδικότητα.Εποχιακή συμπεριφορά ρυθμό, φυσικά, καθορίζεται από περιοδικές μεταβολές των επιμέρους οργάνων και των συστημάτων.Με την έναρξη του ελατηρίου αυξάνει το σχηματισμό πολλών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών του φύλου, η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, το μεταβολισμό, αναπνευστικό ρυθμό και τον καρδιακό ρυθμό, και ούτω καθεξής. N. Υπάρχουν όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την ενεργοποίηση συμπεριφοράς.

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά και γνωστά ρυθμούς αυτού του είδους είναι η έμμηνου κύκλου στις γυναίκες.Για το μέσο όρο των δεδομένων, χρειάζεται 29,5 ημέρες, σχεδόν συμπίπτει με την περίοδο του σεληνιακού μήνα, η οποία είναι 28 ημέρες.Ο σχηματισμός του κύκλου εμφανίζεται στην εφηβεία τα κορίτσια, αλλά για να το καταστρέψουν - μετά την εξαφάνιση της σεξουαλικής λειτουργίας.Ως εκ τούτου δεν είναι πλέον μια αμφιβολία σχετικά με την εξάρτηση του έμμηνου κύκλου της περιοδικής παραγωγή των ορμονών του φύλου.

Στη δομή του έμμηνου κύκλου κατανέμεται διάφορες φάσεις της διαφορετικής χρονικής διάρκειας, κατά τις οποίες υπάρχουν τακτικές ταλαντώσεις έκκριση των θηλυκών ορμονών για διάφορους σκοπούς.Έχουν ένα ευρύ φάσμα της βιολογικής δραστηριότητας, και αυτό καθορίζει τις κυκλικές διακυμάνσεις στις εργασίες του τρόπου okolomesyachnom γυναίκες σώματος.

γυναικείων ορμονών διεισδύσει, για παράδειγμα, εγκεφαλικό ιστό και ως εκ τούτου είναι σε θέση να αλλάξει τη συμπεριφορά και τον ψυχισμό.Για ένα τέτοιο λόγο για το προεμμηνορροϊκό και εμμηνόρροιας στάδια του κύκλου είναι τυπικά εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου.Στη φάση του σχηματισμού του αυγού αντικαθίστανται από την ισορροπία και την ευημερία.Είναι φυσικό ότι αυτό συνοδεύεται από ένα εξίσου τακτικές μηνιαίες διακυμάνσεις στην ψυχική ή σωματική υγεία των γυναικών, την απόδοσή τους στην εργασία, τον αθλητισμό.

Άνδρες γιόρτασε τον κύκλο του, περίοδος της είναι πολύ ατομικές και ποικίλλει σε ένα αρκετά ευρύ φάσμα - από 5 έως 30 ημέρες, αυτό συνδέεται με την παραγωγή του ανδρική ορμόνη - τεστοστερόνη.Αυτές οι αλλαγές αντιστοιχούν στις διακυμάνσεις της συναισθηματικής κατάστασης, της φυσικής απόδοσης, των ατομικών αγροτικών δεικτών.Εντούτοις, στο θηλυκό σώμα, η ρυθμικότητα είναι αναμφισβήτητα πιο έντονη.

Εκτός από εποχιακή, μηνιαία άνδρες σημειώνονται κιρκαδιανού ρυθμού επίπεδα ανδρογόνων, η συγκέντρωση του οποίου στο πλάσμα είναι μέγιστη το πρωί μετά το ξύπνημα, και το ελάχιστο το βράδυ.Οι περιοδικές διακυμάνσεις της έντασης της σεξουαλικής επιθυμίας που προκαλούνται από διακυμάνσεις στο επίπεδο των ορμονών, βιολογικών( σωματικών), συναισθηματική, πνευματική και άλλες κιρκαδικούς ρυθμούς.Ωστόσο, η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να είναι ανεξάρτητη από τους ρυθμούς, αλλά σχετίζεται με την πραγματική κατάσταση, την οργασμική ικανότητα ενός ατόμου σε ένα δεδομένο τόπο και σε δεδομένη στιγμή.

Στους άνδρες, υπάρχει μια σέξι ρυθμό που αντιστοιχεί στο 20-22 ημερών του κύκλου της τεστοστερόνης, η διάρκεια της είναι κοντά στο θηλυκό, αν και εξωτερικές εκδηλώσεις της είναι λιγότερο ορατές.Η σεξουαλική δραστηριότητα, όπως και ο γενικός, εκφράζεται μέγιστα στον άνθρωπο την άνοιξη και το καλοκαίρι.Αυτό αποδεικνύεται, ειδικότερα, από τον μεγαλύτερο αριθμό εξω-μεταμοσχευμένων κυήσεων αυτή τη στιγμή.

Έρευνας Πολωνικά επιστήμονες έχουν δείξει ότι εκτός από το jet lag, που εκδηλώνεται μέσα σε λίγες μέρες, οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να ανιχνεύσουν περιοδική σεξουαλική δραστηριότητα που λαμβάνει χώρα μετά από 48 ώρες.

σωστά οργανωμένη ρυθμό της εργασίας και ανάπαυσης εξασφαλίζει το σχηματισμό σταθερών ρυθμών, η οποία αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για μια μακρά και υγιή ζωή, το κλειδί για την παραγωγική δραστηριότητα.

Καθένας από εμάς κατά καιρούς πέφτει σε καταστάσεις κρίσης, επιπλέον, στην εποχή μας έχει γίνει ένα κοινό φαινόμενο.Συχνά η απάντηση του ατόμου σε αυτήν την κατάσταση, οδυνηρή και αν αυτό δεν τεχνικές ψυχολογικής άμυνας, τα οποία διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία λειτουργούν, συνεχώς βελτιώνεται και να εμπλουτίζεται με τα χρόνια, μπορεί να αναπτύξει μια νεύρωση.

Ένα σε τέτοιες περιπτώσεις τείνει να κατηγορεί τους άλλους για τις κακοτυχίες τους χωρίς να δει τα δικά τους λάθη.Οι τελευταίοι, αντίθετα, κατηγορούν τους εαυτούς τους και δεν παρατηρούν τους πραγματικούς ενόχους.Το τρίτο κλειδώνουν σφιχτά και παύουν να εμπιστεύονται κανέναν.

Όσο περισσότερο οι μέθοδοι ψυχολογικής προστασίας ενός ατόμου, τόσο λιγότερο πιθανό είναι μια νευρική κατάρρευση.Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να έχουμε μια ολοκληρωμένη ιδέα, αλλά μόνο για τα προσόντα του ατόμου, αλλά και μειονεκτήματα, για να μπορέσουμε να τα εκτιμήσουμε σαν από το εξωτερικό.Και βρείτε τη δύναμη και την επιθυμία να ενισχύσετε την ψυχολογική υπεράσπιση του σώματός σας.

συναισθηματικό στρες, η πιο συχνά εμφανίζονται σε διάφορες καταστάσεις σύγκρουσης σε παραγωγικές δραστηριότητες, στην κοινωνική ζωή, στην οικογένεια, λόγω της συχνότητάς του και εξαιτίας των εν λόγω διαδεδομένες ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, πεπτικό έλκος νοσήματα του γαστρεντερικού συστήματοςτης οδού, της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, γίνεται όλο και περισσότερο ιατρο-κοινωνική.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το παθολογικό στρες, σε αντίθεση με το φυσιολογικό στρες, βλάπτει το σώμα.Τα συναισθήματα όπως ο φόβος, η θλίψη, το μίσος, ο φθόνος, η θλίψη, η ζήλια, κακία, αν πάρει στην κατοχή του την ανθρώπινη συνείδηση ​​και πράξη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση στρες από το σώμα από τις επιπτώσεις που προκαλούν ασθένειες.

Εάν το άγχος δεν εκφραστεί επαρκώς ή ενεργεί μόνο μία φορά, τότε δεν εμφανίζονται επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα, κατά κανόνα.αντίδραση στρες, την ανάπτυξη, την ίδια στιγμή, που κινητοποιεί το αποθεματικό ικανότητα του οργανισμού και κατευθύνει τους να ξεπεράσουν τις δυσκολίες που προκύπτουν από την κατάσταση σύγκρουσης.Κατά την επίλυση αυτής της σύγκρουσης, η αντίδραση στρες έχει έναν προσαρμοστικό χαρακτήρα, εκπαιδεύοντας έτσι τον οργανισμό.Συγκεκριμένα, σε αυτή την περίπτωση, η αντίσταση του σώματος στην υποξία( μειωμένη περιεκτικότητα σε οξυγόνο) αυξάνεται.Στην περίπτωση τέτοιων καταστάσεων άγχους, ο εκπαιδευμένος οργανισμός εύκολα τους ξεπερνάει χωρίς να προκαταλαμβάνει τον εαυτό του, αναπτύσσοντας ένα είδος «ανοσίας» κατά του στρες.Η πιθανότητα της ανάπτυξής της βασίζεται στη γνωστή θέση του Ακαδημαϊκού PK Anokhin ότι μπορούν να εκπαιδεύονται συναισθήματα, όπως οι μύες.

μόνο για την πιο σοβαρή ή συχνά επαναλαμβανόμενες αρνητικά συναισθήματα, όταν η αντίδραση στο στρες της προσαρμοστικής περνάει στάσιμη συναισθηματική διέγερση αναπτύσσει τα εσωτερικά τους μηχανισμούς αυτοάμυνας εξαντληθεί από το άγχος και στη συνέχεια ασθενείας με όλες τις αρνητικές συνέπειες για το σώμα.Το άγχος αυτό είναι επικίνδυνο όχι μόνο κατά την περίοδο της δράσης του, αλλά και μετά.

Εδώ είναι τρόποι για να μετριάσετε, να εξουδετερώσετε ή να αποτρέψετε μια παθολογική αντίδραση στρες.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη του παθολογικού στρες μπορεί να γίνει μέσω της ψυχολογικής εξάντλησης, η οποία είναι να αναπτυχθεί μια φιλοσοφική στάση απέναντι στις δυσκολίες και τις συγκρούσεις.Η εμπειρία της ζωής υποδηλώνει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις υποτιμούμε λάθος την κατάσταση, υπερβάλλουμε τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις για τον εαυτό μας, δηλαδή εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε άγχος.Αυτό επιβεβαιώνεται από τον ιδρυτή του δόγματος του άγχους, Hans Selye.Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλές ασθένειες οφείλονται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι πολύ αντιδρούν γρήγορα σε ορισμένα γεγονότα και φαινόμενα της ζωής, σαν να αντιμετωπίσει μια επίθεση, κίνδυνο.Ωστόσο, συχνά δεν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αντιδράσεις άγχους πρέπει να ρυθμίζονται από τη συνείδηση, από ορισμένες απόψεις σχετικά με τις αναδυόμενες καταστάσεις.

Ο λαμπρός Σαίξπηρ ανήκει στις λέξεις: "Το φάρμακό μας συχνά βρίσκεται μέσα μας."Μπορούν να αποδοθούν στην αυτόματη εκπαίδευση - μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους ψυχολογικής βελτίωσης της προσωπικότητας.Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη ρύθμιση( αυτορρύθμιση) των λειτουργιών του σώματος, που συνήθως δεν υπόκεινται στη βούληση του ανθρώπου.Για παράδειγμα, το έργο της καρδιάς - η συχνότητα των συσπάσεων δεν μπορεί να αλλάξει από μια ισχυρή προσπάθεια ενός ατόμου που δεν διαθέτει αυτόματη εκπαίδευση( AT).Ταυτόχρονα, ένα άτομο που έχει μάθει αυτή τη μέθοδο μπορεί να επιβραδύνει ή να επιταχύνει το έργο της καρδιάς.AT σας επιτρέπει να επηρεάσετε τις δικές σας συναισθηματικές αντιδράσεις, τη θέληση και άλλες ανώτερες ψυχικές λειτουργίες, αυξάνοντας τις ευκαιρίες για αυτοδιαχείριση, αυτορρύθμιση.

Το κορυφαίο στοιχείο της AT είναι η χαλάρωση των μυών, γι 'αυτό και η μέθοδος αυτή ονομάζεται χαλάρωση, δηλαδή χαλάρωση( σύμφωνα με τον I. Schultz).Στο πλαίσιο της εθελοντικής χαλάρωσης των μυών, μπορείτε να προκαλέσετε μια αίσθηση θερμότητας ή κρυολογήματος στα χέρια, στα πόδια, στην καρδιά και σε άλλα όργανα.Αυτό επιτυγχάνεται με την ενεργό συγκέντρωση σε ένα ή άλλο όργανο, την επανάληψη ορισμένων λεκτικών σχημάτων και ενδεχομένως πιο έντονα την εκπροσώπηση του φαινομένου που θέλετε να αποκαλέσετε.Η κατάσταση συμβαίνει όταν το ΑΤ, μπορεί να χαρακτηριστεί ως predsna βήμα της όχι αλλιώς: συνείδηση ​​διατηρείται, το σώμα, όπως ήταν αποσυνδεθεί από τη συνείδηση, γίνεται βαρύ, χαλαρή, Απόδειξη αυτού παρατηρούνται υπό αυτογενή εμβάπτιση σύσπαση των μεμονωμένων μυών σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως συμβαίνει σετην αρχή του ύπνου φυσικά.

Αθλητισμού θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ένα από τα άνετα στάσεις: κάθεται σε μια καρέκλα σε μια στάση του οδηγού, ξαπλωμένη στην καρέκλα του με υψηλό προσκέφαλο και μπράτσα, ή που βρίσκεται στην πλάτη σας.Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά, το εσωτερικό βλέμμα να βλέπει την άκρη της μύτης.Οι Σκέψεις για τον εξωτερικό κόσμο εξοριστεί ο άνθρωπος «βλέπει» μέσα τους - είναι ψυχική απομόνωση του από το περιβάλλον, το οποίο συμβάλλει στην πληρέστερη χαλάρωση των μυών.Το

AT θα πρέπει να εκτελείται καθημερινά και πολλές φορές την ημέρα.Καθώς εκπαιδεύετε, το χαλαρωτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται αμέσως.Η κύρια και απαραίτητη προϋπόθεση για την ΑΤ είναι ο κανόνας: κάθε λέξη πρέπει να γίνει αίσθηση.Το AT διατίθεται σε όσους είναι πρόθυμοι να επιδείξουν επιμέλεια και επιμονή.Με την πάροδο του χρόνου, η ικανότητα να "βουτήξετε" με τα μάτια σας ανοιχτά σε οποιεσδήποτε δύσκολες καταστάσεις της ζωής είναι ανεπαίσθητη στους άλλους.

Αρχικά, υπό την καθοδήγηση του γιατρού - ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής - μέσα σε 2-3 εβδομάδες είναι η κατανόηση των βασικών τύπων και οπτικών εικόνων με σκοπό να προκαλέσει την αίσθηση της ζεστασιάς και του βάρους του σώματος, σε ξεχωριστά μέρη της.Ο άνθρωπος φέρνει τον εαυτό του σε μια κατάσταση λεγόμενη αυτόλογη βύθιση, στην οποία λαμβάνει χώρα η σωματική ηρεμία, την ειρήνη του μυαλού και να δημιουργήσει ένα ευνοϊκό βάση για την πρόταση ξεκούρασης και ύπνου, ή ζωντάνια.Πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και σε αυτό το προπαρασκευαστικό στάδιο, υπήρξε σημαντική βελτίωση στις στύσεις και την αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας σε ασθενείς με σεξουαλικές διαταραχές.

Εδώ είναι μερικές παραδειγματικές φόρμουλες που χρησιμοποιούνται για να προτείνουν μια κατάσταση ξεκούρασης:

"Δεν είμαι σε καμία βιασύνη".

"Ετοιμάζομαι για ανάπαυση".

"Θέλω να ηρεμήσω".

"Οι εξωτερικοί ήχοι δεν με παρεμβαίνουν."

"Χαλαρώνομαι."

"Όλα τα συναισθήματα και οι ανησυχίες εξαφανίζονται."

"Είμαι ήρεμος".

"Είμαι απολύτως ήρεμος".

Το επόμενο στάδιο είναι χαλάρωση.Επαναλαμβάνοντας τις φόρμουλες της χαλάρωσης των μυών, πρέπει να εστιάσετε στους μυς του προσώπου, των χεριών, των ποδιών, ολόκληρου του σώματος.Η χαλάρωση των μυών θεωρείται υποκειμενικά ως αίσθηση βαρύτητας.

"Οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν".

"Το πρόσωπο είναι ήρεμο, ειρηνικό."

"Οι μύες των χεριών χαλαρώνουν".

"Τα χέρια είναι ευχάριστα βαριά".

«Τα χέρια είναι βαριά».

"Χέρια χαλαρά και βαριά".

"Τα πόδια είναι βαριά."

"Τα χέρια και τα πόδια είναι χαλαρά, βαριά."

"Ο κορμός είναι βαρύτερος".

"Όλοι οι μύες χαλαρώνουν, ξεκουράζοντας".

"Ολόκληρο το σώμα είναι ευχάριστα βαρύ".

στη συνέχεια προχωρά σε προκαλώντας μια αίσθηση ζεστασιάς σε βαριά άκρα του.Θέση σε κυκλοφορία, για παράδειγμα, ο τύπος «Στα χέρια υπάρχει μια ευχάριστη αίσθηση ζεστασιάς,» φανταστείτε ότι βουτάτε τα χέρια σας με ζεστό νερό.Είναι αναγκαίο να διασφαλιστεί ότι κάθε μίλησε η φράση πέρασε στο συναίσθημα.

«Χέρια κρατήσει ζεστό»

"Θερμοκρασία μηδέν".

"Τα χέρια και τα πόδια είναι βαριά και ζεστά".

"Η θερμότητα εξαπλώνεται σε όλο το σώμα."

Με τη σταδιακή απόσυρση του τύπου που χρησιμοποιούνται πιο συχνά:

«Είμαι ξεκούραστα«.

"Έχω ηρεμήσει."

"Έχω κερδίσει δύναμη".

"Θα σηκωθώ έντονα, σε καλή διάθεση".Μετά ασκήσεις ανάπτυξη

χαλάρωσης, επαγωγή της βαρύτητας, και την παραγωγή θερμότητας από την ΑΤ μπορεί να κινηθεί προς θεραπευτική πρόταση και το περιεχόμενο των οποίων εξαρτάται από τη φύση σεξολογικών ή μια νευρωτική διαταραχή.Αυτές οι προτάσεις πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας.

πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα ενέργειας κατά τη διάρκεια του στρες - να της δώσει μια διέξοδο μέσα από τις αντιδράσεις του κινητήρα.Και κάνει αυτόματα σε μια κατάσταση συναισθηματικού στρες για σχεδόν όλους.Για την ενέργεια των καυσαερίων αντίδραση στρες στο μυϊκό κανάλια μπορούν να καταφύγουν σε πόδια, που εργάζονται στον κήπο, την κατάρτιση στο γήπεδο, και έτσι το τρέξιμο. Δ Σύμφωνα με τον Δρ W. Fry, ισχυρή επίδραση αντιστρές έχει γέλιο, γέλιο αντικαταστάθηκε 10 λεπτά 1 ώρα τρέξιμο.

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να σβήσετε τις αγχωτικές καταστάσεις.Από αυτή την άποψη, μπορούμε να πούμε λογικά, «Δεν υπάρχουν κακοί άνθρωποι και κακές γυναίκες, υπάρχουν κακοί ψυχολόγοι, ο οποίος δεν μπορεί να πάρει τα κλειδιά μεταξύ τους.»Φυσικά, το πιο καθολικό κλειδί στην ευτυχία είναι η αγάπη.Αλλά συχνά χρειάζεται ψυχολογική προστασία, ας το θυμηθούμε καθ 'όλη τη διάρκεια του γάμου της.