Εκφορτώστε τις ημέρες και αντιπαραθέτετε τα τρόφιμα

Για να μειώσετε το σωματικό βάρος στο σπίτι 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να περάσετε ημέρες εκφόρτωσης, κατά τη διάρκεια των οποίων να καταναλώνετε σημαντικά λιγότερη ενέργεια.Σε αυτή την περίπτωση, στη διατροφή, κατά κανόνα, εισάγουν μονότονα προϊόντα.Η νηστεία ημέρες

χημική σύνθεση χωρίζονται σε υδατάνθρακες( μήλο, καρπούζι, αγγούρι, κλπ)?λιπαρά( ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος) ·πρωτεΐνες( κρέας, τυρόπηγμα, κεφίρ, ψάρι) ·συνδυασμένα( σύνθετα).

Όταν επιλέγετε μια ημέρα νηστείας για να εξετάσει τις προτιμήσεις και τις συνήθειες του ασθενούς, αλλά και να ξεκινήσει θεραπεία για την παχυσαρκία είναι καλύτερα με κρέας, τυρί ή ξινή κρέμα ημέρας, καθώς είναι πιο εύκολα ανεκτή από τον οργανισμό, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι κατώτερα από τους άλλους.Εάν ο ασθενής μπορεί να ανεχθεί την πείνα, αντιληπτή την ημέρα της εκκένωσης, για την ενίσχυση της θεραπευτικό αποτέλεσμα συνιστάται να διπλασιάσει τα νηστεία ημέρες.

υδατάνθρακα με βάση την αρχή της εκφόρτωσης ημερών περιορισμός στη διατροφή των λιπών και των πρωτεϊνών όταν χορηγείται προϊόντα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα.Για το σκοπό αυτό, είναι χωρίς ζάχαρη ποικιλίες μήλων που χρησιμοποιούνται πιο συχνά, τα αγγούρια, τα καρπούζια, ντομάτες, δαμάσκηνα, κεράσια, σταφίδες και άλλα φρούτα και λαχανικά.

Κατά τη διάρκεια μίας ημέρας σε τακτά χρονικά διαστήματα, ένας ασθενής καταναλώνει 1500 γραμμάρια οποιουδήποτε από αυτά τα προϊόντα σε ακατέργαστη μορφή για 5 δόσεις.Η εισαγωγή πρόσθετου υγρού κατά τη διάρκεια των ημερών εκκένωσης συνήθως δεν συνιστάται, επειδή τα χρησιμοποιούμενα προϊόντα περιέχουν επαρκή ποσότητα νερού.

Fat νηστεία ημέρες διεγείρουν τη δραστηριότητα των ενζύμων που διασπούν το λίπος, αναστέλλουν τα μετάβασης υδατανθράκων σε λίπος και να δημιουργήσει μια ήρεμη overexcited νησιωτικό συσκευή του παγκρέατος των ασθενών με παχυσαρκία.Την ημέρα αυτή, 500 g 20% ​​ξινή κρέμα ή κρέμα καταναλώνονται σε 5 ίσες δόσεις στα ίδια διαστήματα.Δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να πιείτε 1 φλιτζάνι καφέ με γάλα χωρίς ζάχαρη ή τριαντάφυλλα.Οι ημέρες εκφόρτωσης πρωτεϊνών

είναι εύκολα ανεκτές από παχύσαρκους ασθενείς.Βελτιώνουν το μεταβολισμό και αυξάνουν τη δραστηριότητα των ενζύμων που καταστρέφουν το λίπος.Για πρωτεΐνη ημέρες

εκφόρτωση πηγμένο γάλα για τυρί μπορεί να χρησιμοποιηθεί, το οποίο καταναλώνεται από 150 g 4 φορές την ημέρα με 15 g κρέμας.Δύο φορές μπορείτε να πιείτε 1 ποτήρι καφέ με γάλα( 50 g) χωρίς ζάχαρη ή με σορβιτόλη.Η ημέρα Kefir πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας 1500 ml κεφίρ, η οποία χωρίζεται σε 6 δόσεις των 250 ml.

Οι ημέρες εκφόρτωσης του κρέατος είναι αρκετά αποτελεσματικές.Σε γενικές γραμμές ημέρα συνιστάται σε 450 g βραστό κρέας( συνήθως λαμβάνεται από 600 g του ωμού κρέατος), το οποίο διαιρείται σε 5 τμήματα.Όταν αυτή η εκφόρτωση επιτρέπεται να χρησιμοποιεί 3 φλιτζάνια καφέ με ζάχαρη γάλα( διατίθεται από την σορβιτόλη ή ξυλιτόλη), και 2 φλιτζάνια γοφούς έγχυσης.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς συνδυασμούς προϊόντων σε συνδυασμένες ημέρες εκφόρτωσης.Έτσι, στην ημέρα εκκενώσεως της όρυζας μήλο ο ασθενής λαμβάνει τρεις δόσεις βρασμένο ρύζι( 25 g ρυζιού και 150 ml γάλακτος ανά μερίδα) και 800-1000 g ακατέργαστου ή ψητά μήλα.

Όταν συνδυάζεται με τυρί cottage τυροπήγματος cottage πάρει 3 μερίδες 150 g( μπορεί να παρασκευαστεί τυρόπηγμα) και 3 μερίδες πηγμένο 200-250 Συνδυάστε επιθυμητά παρόμοια σε χημική σύνθεση των προϊόντων( κρέας, ψάρι, λαχανικά και τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μούρα, και ούτω καθεξής.κ.λπ.).

Εάν χρησιμοποιούνται 2 συνεχείς ημέρες, τότε το πρώτο είναι καλύτερο για τη διεξαγωγή κρέατος, και στη συνέχεια ξινό ή λαχανικό.Ως αποτέλεσμα αυτών των 2 ημερών εκφόρτωσης, το σωματικό βάρος μπορεί να μειωθεί κατά 2-2,5 kg.

Κατά την εκφόρτωση είναι σκόπιμο να συμμετάσχουν σε κανονική σωματική ή πνευματική εργασία που αποσπά την προσοχή από το να σκεφτόμαστε τα τρόφιμα.Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται χωριστά από τα άλλα μέλη της οικογένειας.

Η αποτελεσματικότητα μιας ημέρας νηστείας είναι επιθυμητή ώστε να ελέγχεται με ζύγιση.Ο νυχτός ύπνος κατά τη διάρκεια της απόρριψης επεκτείνεται σε 9 ώρεςΟι

νηστεία ημέρες που χρησιμοποιούνται για την θεραπεία όχι μόνο της παχυσαρκίας, αλλά και άλλες ασθένειες: νεφρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, κλπ

Σε θεραπεία με δίαιτα αντίθεσης έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία τη δύναμη με την οποία κάθε επόμενη ημέρα δίαιτα είναι σημαντικά διαφορετική από την προηγούμενη δίαιτα. .Η αντίθεση των προϊόντων τροφίμων ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε το φαγητό και τα συστατικά του.

για τη θεραπεία της παχυσαρκίας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη διατροφή, στην οποία κάθε μία από τις 6 ημέρες της εβδομάδας προσφέρει διαφορετικά μενού: λαχανικά, κρέας, αυγό, γάλα, ψάρια, φρούτα.

Την έβδομη ημέρα ο ασθενής μπορεί να φάει κατά την κρίση του.Αυτή η δίαιτα γίνεται με ελαφρά περιορισμό της ενεργειακής αξίας των τροφίμων, με συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες.