Αλάτι χωρίς δίαιτα
Από τη θέση των υποστηρικτών της «νερό» θεωρία εμμείνει σε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι είναι απλά χωρίς νόημα, αφού άλας είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του ανθρώπινου σώματος στο ίδιο επίπεδο με το νερό, κάλιο και οξυγόνο.Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για να λειτουργήσει κανονικά το σώμα μας.Ακόμα Πλίνιος, ο οποίος έζησε τον 1ο αιώνα π.Χ.Ε., Ονομάζεται αλάτι το μεγαλύτερο από τα φάρμακα που είναι γνωστά στην ανθρωπότητα.
Περίπου το 27% των αποθεμάτων άλατος αποθηκεύονται με τη μορφή κρυστάλλων στον οστικό ιστό.Πολλοί πιστεύουν ότι το χλωριούχο νάτριο συμβάλλει στην αντοχή των οστών.Η έλλειψη αλατιού μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση, καθώς σε αυτές τις συνθήκες εξάγεται από τα οστά και πηγαίνει στις ανάγκες του σώματος.ανεπάρκεια άλατος οδηγεί σε μία περίσσεια οξέος, και σε μερικά κύτταρα, οδηγώντας σε καταστροφή της δομής του DNA, το οποίο με τη σειρά του χρησιμεύει ως έναυσμα για την εμφάνιση των κακοηθειών.Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι από τους καρκινοπαθείς στο σώμα είχαν ανεπάρκεια αλατιού.
Όπως είπαμε νωρίτερα, εάν το σώμα συσσωρεύει αλάτι, αυτό σημαίνει ότι προσπαθεί να συγκρατήσει το νερό.Ένα άτομο μπορεί να έχει πρήξιμο, από το οποίο το νερό στη συνέχεια «αντλείται έξω» και αποστέλλεται στα κύτταρα.Αυτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι απαραίτητη για την αύξηση της πίεσης κατά τη διάρκεια της διήθησης.
Κατά την έναρξη της θεραπείας με νερό, πρέπει να θυμάστε ότι εάν ο όγκος του έχει αυξηθεί και η ποσότητα του αλατιού παραμείνει η ίδια, το σώμα χάνει αλάτι.Αφού αρχίσετε να παίρνετε 6-8 ποτήρια νερό καθημερινά, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα αλατιού.Εάν ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε μυϊκούς σπασμούς τη νύχτα, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας στερείται οξείας νατρίου.Η λιποθυμία και η ζάλη είναι ένα άλλο σημάδι έλλειψης αλατιού.Στην τελευταία περίπτωση, είναι αναγκαίο όχι μόνο να αυξηθεί η πρόσληψη νατρίου, αλλά επίσης και η ποσότητα των ανόργανων αλάτων και βιταμινών, ειδικά αν αποφασίσει να χάσουν βάρος και ταυτόχρονα ραβδί σε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο μενού σας λαχανικά και φρούτα, περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα όλων των απαραίτητων ουσιών για το σώμα.
υποστηρικτές της θεωρίας «νερό» πιστεύουν ότι με τη λήψη 10 ποτήρια νερό την ημέρα θα πρέπει να καταναλώνονται σε 1/2 κουταλάκι( 3 γραμμάρια) του άλατος την ημέρα.Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα νεφρά σας παράγουν αρκετά ούρα, διαφορετικά θα έχετε πρήξιμο.Αν παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας είναι πρησμένα, μην πανικοβληθείτε.Μόλις λίγες μέρες, μειώστε την ποσότητα αλατιού που λαμβάνετε και αυξήστε την ποσότητα νερού που χρησιμοποιήσατε.Σε αυτή την περίπτωση, οίδημα θα πρέπει να έρθει πολύ σύντομα.Επιπλέον, μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα: η μυϊκή δραστηριότητα συμβάλλει στη ροή του υγρού στο αίμα και η περίσσεια αλατιού εξέρχεται από το σώμα με ούρα και ιδρώτα.
Όσο για τη διατροφή, το κύριο συστατικό του μενού σας θα πρέπει να είναι το καρότο, περιέχει μεγάλη ποσότητα βήτα-καροτίνη - μια πρόδρομος της βιταμίνης Α Αυτό το λαχανικό είναι ένα απαραίτητο προϊόν που ρυθμίζει τις μεταβολικές διαδικασίες στο ήπαρ, καθώς και τη μεγαλύτερη σημασία για το όραμα.Για την ημερήσια ποσότητα νερού που καταναλώνετε είναι χρήσιμο να προσθέσετε χυμό πορτοκαλιού, επειδή περιέχει κάλιο.