Επεξεργασία πηλού

Για χρήση μέσα, χρησιμοποιείται λιπαρή καθαρή άργιλος χωρίς πρόσμιξη και ξένα σώματα.Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε πηλό, το οποίο αποκτήθηκε από ολόκληρο το κομμάτι.Η μπρικέτα πρέπει να σπάσει σε μικρά κομμάτια και να σφυροκοπήσει σε κονίαμα όσο το δυνατόν μικρότερη.Στη συνέχεια κοσκινίστε μέσα από ένα κόσκινο για να απαλλαγείτε από ακαθαρσίες.Καθαρή σκόνη που τίθεται στον ήλιο( αυτή η διαδικασία, που εργάζονται με πηλό, δεν πρέπει να ξεχάσετε ποτέ).Τώρα ο πηλός είναι έτοιμος για χρήση.

Η κανονική δόση για έναν ενήλικα είναι 2 κουταλιές της σούπας.σκόνη αργίλου ανά ημέρα.Ο πηλός αραιώνεται με κρύο νερό και λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ( εκτός εάν αναφέρεται άλλη μέθοδος πηλού).Μην τρώτε πολλά μετά τη λήψη πηλού.Η σκόνη αραιωμένης αργίλου πρέπει να απορροφηθεί χωρίς να βιαστούμε.Εάν ο άργυρος παραμένει στον πυθμένα του γυαλιού, μπορείτε να προσθέσετε νερό.

Και πάλι υπενθυμίζουμε: δεν μπορείτε να αναμίξετε πηλό με ένα μεταλλικό κουτάλι.Ο πηλός μπορεί να αραιωθεί

( αναζωογονηθεί) με το ξύδι θεραπείας του Bolotov, το οποίο εγχέεται στις ρίζες της σπαθί του βάλτου.Φέρτε στη ζωή σας μια κίνηση, όχι μόνο αυξάνετε τον συνολικό τόνο, αλλά και ενισχύετε το σώμα σας.

Κατά τη βελτίωση σύμφωνα με τους B. Bolotov και L. και G. Pogozhev συνιστάται ένα σύνολο ασκήσεων:

1) ένα σύνολο ασκήσεων προπόνησης το πρωί.

2) ένα συγκρότημα ασυνήθιστων ασκήσεων.

Σύμπλεγμα ασκήσεων πρωινών προπονήσεων L. και G. Pogozhevyh( Bolotova B.V.)

1. Θέση έναρξης: ξαπλωμένη στην πλάτη.Τα χέρια και τα πόδια χαλαρά.Χωρίς να ανοίγετε τα μάτια σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε εντελώς τον στάσιμο αέρα της νύχτας.Επαναλάβετε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια εκπνέετε τρεις φορές.

2. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας μερικές φορές στο δεξί πόδι σας, στη συνέχεια στο αριστερό σας πόδι: ο αντίχειρας σας σηκώνεται, οι άλλοι ελαφρώς κάτω.

3. Πάρτε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού από την άκρη και ανακινήστε το απαλά.Κάνετε το ίδιο με όλα τα δάχτυλα του αριστερού σας και μετά το δεξί σας χέρι.

4. Μετά από αυτό, προγραμματίζετε να θεραπεύσετε την ασθένειά σας.

5. Τρίψτε τις παλάμες σας για να ζεσταίνουν.Πιάστε τα δάχτυλά σας σφιχτά και τρίψτε τα αυτιά σας με τα χέρια σας από πάνω προς τα κάτω, κάντε δέκα κινήσεις.Οι αντίχειρες στο χρόνο μασάζ

βρίσκονται πίσω από τα αυτιά, οι δείκτες κινούνται γύρω από τα κελύφη.Οι άκρες των δακτύλων πρέπει να πέσουν στο επίπεδο του στόματος.

6. Βάλτε τη δεξιά παλάμη στο μέτωπο και το αριστερό πάνω της από πάνω, στη συνέχεια κάντε 20 κινήσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.Τα μικρά δάχτυλα πρέπει να κρατηθούν πάνω από τα φρύδια.

7. Ξαπλώστε για λίγα δευτερόλεπτα με τα μάτια σας κλειστά, εστιάζοντας στην περιοχή του μέτωπου.Πίσω από τους αντίχειρες, μασάζ τα μάτια, στη συνέχεια, βάλτε τη δεξιά παλάμη στον θυρεοειδή αδένα, και σε αυτό;την αριστερή παλάμη.

8. Εκτελέστε δέκα κινήσεις από πάνω προς τα κάτω, στην κοιλιά.

9. Τοποθετήστε τις παλάμες στο στομάχι σας και κάντε δέκα κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα.

10. Εναλλακτικά, τραβήξτε τα πόδια σας στο στήθος σας και ισιώστε τα.Συνολικά, θα πρέπει να εκτελέσετε δέκα τέτοια pull-ups.

11. Θέση εκκίνησης: καθισμένη στην άκρη του κρεβατιού.Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στο αριστερό πόδι και μασάζ το πόδι σας 10 φορές.Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.