Απαραίτητο περπάτημα( περπάτημα)

Όταν περπάτημα συμβαίνει ρυθμική εναλλαγή της έντασης και της χαλάρωσης των μυών των κάτω άκρων, η οποία έχει μια θετική επίδραση στην αρτηριακή και της λέμφου, αντιδρώντας στην εμφάνιση της στασιμότητας.Το βάθος του βάδισης είναι το πιο συνηθισμένο φορτίο.είναι σκόπιμο να το χρησιμοποιήσετε στη θεραπεία αποκατάστασης ασθενών που έχουν εξασθενήσει.Η σωματική άσκηση αυξάνεται βαθμιαία, επιμηκύνοντας την απόσταση, επιταχύνοντας τον ρυθμό του περπατήματος.ενώ είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το έδαφος.

δοσολογίας εκδρομές περπάτημα συγκρατούνται σε επίπεδο έδαφος, ξεκινώντας με ένα μήκος διαδρομής 1.000 μέτρων, τότε το μήκος διαδρομής των 2000 m και μόνο τότε έως 3000 μ. Στην αρχή της κινήσεως θεραπεία είναι κατάλληλη περπάτημα σε ένα χαρακτηριστικό ρυθμό του ασθενούς, και με καλό αντοχή βόλτες κάθε3-5 ημέρες πρέπει να αυξήσουν την απόσταση κατά 500-1000 μέτρα, ενώ επιταχύνουν το ρυθμό του περπατήματος και, συνεπώς, μειώνουν τον αριθμό των παύσεων για ανάπαυση και τη διάρκεια τους.

Συνιστώνται οι παρακάτω επιλογές ταχύτητας:

- πολύ αργή - 60-70 βήματα ανά λεπτό ή 2,5-3 km / h.

- αργή - 70-90 βήματα ανά λεπτό ή 3-3,5 km / h.

- μέσος όρος - 90-120 βήματα ανά λεπτό, ή 4-5,6 km / h.

- ταχύτητα -120-140 βήματα ανά λεπτό ή 5.6-6.4 km / h.

- πολύ γρήγορα - περισσότερα από 140 βήματα ανά λεπτό ή πάνω από 6,5 χλμ / ώρα.

ευνοϊκές κατά τη φάση της ανάκαμψης της θεραπείας των ασθενών, καλή ανοχή ολοένα αυξανόμενο σωματικές δραστηριότητες της φυσικής αγωγής είναι η βάση για την αύξηση της έντασης της άσκησης, συνδεθείτε με γυμναστικές τάξεις αντικείμενα η εισαγωγή των σύνθετων αποκατάστασης και σπορ εφαρμόζεται σπορ.Ειδικά σε αυτό το στάδιο, οι ασθενείς θα πρέπει να προειδοποιούνται για την ανεξάρτητη, ανεξέλεγκτη επέκταση της σωματικής άσκησης.Υποκειμενική αίσθηση καλή ανεκτικότητα της αύξησης των ασθενών σε ανάρρωση σωματική δραστηριότητα είναι συχνά μπροστά από την αποκατάσταση της λειτουργικής κατάστασης των παθολογικά άλλαξε τα όργανα και τους ιστούς.Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κατάρρευση της αποζημίωσης του συνόλου του οργανισμού ή ζωτικών συστημάτων του, και την ανάπτυξη σοβαρών δυσμενών επιπτώσεων της ανεπαρκούς αποκατάστασης και των επιπλοκών της νόσου, η οποία θα ακύρωνε τα θετικά αποτελέσματα της μακροχρόνιας θεραπείας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο κίνδυνος των επιπλοκών, συνήθως πολλές φορές η περίοδος της σοβαρότητας της οξείας νόσου σε ύπαρξη πριν από την αναγωγική θεραπεία.Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γίνει οποιαδήποτε μετάβαση σε ένα νέο, υψηλότερο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας των ασθενών προς τον προορισμό του θεράποντος ιατρού και υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή σε κλινικές φυσιοθεραπεία.

Τα αθλήματα παιχνιδιών, η ποδηλασία θα πρέπει να θεωρείται επαρκώς αποτελεσματικό μέσο για την αποκατάσταση της θεραπείας και την πρόληψη ασθενειών.Ανάλογα με τη διάγνωση και τη φύση της παθολογικής διαδικασίας, η ηλικία και τα ενδιαφέροντα του ασθενούς σχετικά με τις συμβουλές του γιατρού, μπορείτε να παραλάβετε τα μαθήματα αθλητισμού σε ομάδες οι οποίες βελτίωση γυμναστικής ή φυσική θεραπεία μπορεί να είναι μεγάλο πλεονέκτημα.

Αν νεαρούς ασθενείς μπορεί να συνιστάται για βόλεϊ, μπάντμιντον, τένις, κολύμβηση και άλλα κινητά είδη αθλητισμού, οι ηλικιωμένοι ασθενείς παρουσιάζουν μια πολύ μικρές πόλεις, κροκέ, ποδήλατο, και σε ορισμένες περιπτώσεις κολύμβηση, μπάντμιντον.