Τα χαρακτηριστικά ηλικίας ενός ανθρώπου μετά από σαράντα χρόνια

Πλούτος - δεν είναι στην κατοχή του πλούτου, αλλά η ικανότητα να το χρησιμοποιήσει είναι σκόπιμο.

Μ Θερβάντες

αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Πυθαγόρας πίστευε ότι οι τέσσερις εποχές αντιστοιχούν σε τέσσερις περιόδους της ανθρώπινης ζωής, καθένα από τα οποία είναι ίση με το 20 χρόνια: την περίοδο σχηματισμού

έως 20 ετών

νεαρός άνδρας 20-40 ετών

άνθρωπος στην ακμή της ζωής των 40-60 ετών

Παλιά ο άνθρωπος 60-80 ετών

Σύμφωνα με την αρχαία κινεζική ταξινόμηση, την ανθρώπινη ζωή χωρίζεται στις εξής φάσεις: τη νεολαία

μέχρι 20 ετών

ηλικία γάμου έως 30 ετών

ασκούν δημόσια καθήκοντα έως 40 ετών

Γνώση του εαυτούs αυταπάτες 50 χρόνια

τελευταία περίοδο της δημιουργικής ζωής του -60 χρόνια

Προτεινόμενα ηλικία 70 χρόνων

γηρατειά μετά από 70 χρόνια

Σύμφωνα με τον Pavlov, η διάρκεια της ανθρώπινης ζωής θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 χρόνια.«Είμαστε ανομοιομορφία του, - έγραψε - τυχαιότητα της, άσχημη μεταχείριση του σώματός τους μειώνουν την περίοδο αυτή σε πολύ μικρότερους αριθμούς.»

Ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθήσει να ζήσει σε μεγάλη ηλικία, όχι για να «αλέσει» όσο το δυνατόν περισσότερο και πήγε έξω σε διακοπές, για να παρακολουθήσετε από τα παρασκήνια και βουητό με τη ζωή και να λειτουργεί πλήρως χωρίς εκπτώσεις με την ηλικία.

σημειωθεί και εκτεταμένες συζητήσεις στην ιαπωνική προβλημάτων εκτύπωσης «δεύτερη ζωή» από εκείνους που προηγουμένως θεωρούνταν, και θεωρούσε τον εαυτό του, εκτός της εποχής του.«Ένας άνθρωπος που έχει συμπληρώσει 55 ετών, που είναι η επίσημη ηλικία συνταξιοδότησης, - έγραψε την ιαπωνική έκδοση της εφημερίδας» Καθημερινή Yomiuri «- στην πραγματικότητα, είναι τώρα στο κατώφλι της δεύτερης ζωής του, η διάρκεια της οποίας είναι περίπου 22 ετών.50-year-old σύζυγός του μπορεί επίσης να περιμένουμε άλλα 30 χρόνια ζωής.Και οι δυο τους έχουν να σκεφτούν πώς μπορούν να επωφεληθούν από αυτά τα χρόνια. "

Care με σταθερή εργασία του υπό την πίεση από τη διοίκηση των μεγάλων επιχειρήσεων και κυβερνητικές υπηρεσίες το μεγαλύτερο μέρος των ιαπωνικών ανθρώπων που έχουν φτάσει 55-60 ετών, δεν οδηγεί, ωστόσο, σε μια πλήρη παύση των εργασιών για ενοικίαση.Οι περισσότεροι, όπως αναφέρεται στην ιαπωνική Τύπο, και πάλι στο μέλλον να πάρει μια θέση εργασίας από την άλλη, γενικά μικρές και μεσαίες επιχειρήσεις έχουν σε άλλα, πολύ χειρότερα από ό, τι τα προηγούμενα, συνθήκες.

Για τους Ιάπωνες να εργαστούν - το νόημα της ζωής.Εάν οι Ευρωπαίοι και οι Αμερικανοί, να σταματήσει από την ηλικία, λαμβάνει ευχαρίστηση από περίσσεια ελεύθερου χρόνου στην τρίτη ηλικία, τους Ιάπωνες, αφήνοντας για τη συμπλήρωση του ορίου ηλικίας για εργασία, ζητήστε και πάλι βρεθείτε σε οποιαδήποτε απασχόληση.Μπορούμε να πούμε ότι είναι πιο ευτυχισμένοι όχι οι Ευρωπαίοι συνταξιούχοι που όλη την ημέρα καθίσετε μέσα σε παγκάκια πάρκων και κοιτάζοντας τα περιστέρια, και οι άνθρωποι που, ως γέρος, όμως, να αποκτήσουν τη χαρά στη δουλειά τους, δίνοντας του χρόνου τους που εργάζονται σε ισότιμη βάση με τους άλλους.Φυσικά, ο κύριος λόγος για τους ηλικιωμένους Ιάπωνες ώθηση στο έργο δεν έγκειται μόνο στην έμφυτη πάθος για τη δουλειά, αλλά και υλικές ανάγκες.

Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η ηλικία για τους άνδρες είναι μια σχετική έννοια.Τουλάχιστον 40 έτη για τους άνδρες - είναι ακμή.Η εκτέλεση του έργου του, κυρίως ψυχική, είναι εξαιρετικά υψηλή.Φυσικά, δεν είναι τόσο ισχυρή και ευέλικτη ως 20 χρόνια, αλλά παρ 'όλα αυτά εξακολουθεί να αναρρώνει καλά και με κάποια άσκηση.Πλήρης ισορροπία της ψυχικής και σωματικής λειτουργιών συμβάλλει στο γεγονός ότι η εμπειρία - το κεφάλαιο που έχει συσσωρευτεί πάνω από 40 χρόνια - είναι μόλις τώρα αρχίζουν να φέρουν τόκο.

Φυσικά, η αγάπη δεν είναι πλέον τέτοια που κάποτε ήταν.Στα νιάτα του, συγκρίνεται με μια ταραγμένη ποτάμι - θορυβώδες, ισχυρό αλλά μικρό.Ωστόσο, το ρεύμα βουνό ρέει σε μια λίμνη στο βουνό - ήσυχη, ήρεμη, καθαρή και βαθιά.Τώρα που είναι περισσότερο σαν την αγάπη ενός ώριμου, έμπειρο άτομο που ξέρει πώς να εκτιμούν ό, τι είναι πραγματικά πολύτιμη.

Η οικογένεια με την εμπειρία, κατά κανόνα, όλα τα ήδη προσδιορίστηκε και εγκαταστάθηκε.Αν υπάρχει αγάπη, που είναι, αν όχι, είναι σαφές ότι υπάρχει.Και ο σύζυγος και η σύζυγος γνωρίζουν τις βασικές συνήθειες και τις προτιμήσεις του άλλου.Και δεν υπάρχει πλέον οι παρεξηγήσεις που προέκυψαν για το λόγο αυτό πριν.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ηλικιωμένοι θεωρούνται οι πιο σοφοί, άξιοι υψηλών θέσεων και τάξεων.Για παράδειγμα, πιστεύεται ότι πολλοί αιωνόβιοι στον Καύκασο, λόγω του σεβασμού για ένα ηλικιωμένο άτομο δημιουργεί γύρω του μια ατμόσφαιρα καλής θέλησης, η οποία συμβάλλει στη σωματική ευεξία του.

Ρωμαϊκή φιλόσοφος Κικέρων έγραψε σχετικά με το γήρας ως το πιο πολύτιμο περίοδο της ζωής, όταν οι άνθρωποι έχουν μια ιδιαίτερη νηφαλιότητα του νου και το πάθος δεν είναι πλέον ασαφή λόγο, και όλα έχουν ρυθμιστεί εμπειρία της ζωής - ένα θησαυρό που δεν έχει τιμή.

Η εμπειρία και η ωριμότητα της σκέψης ήταν πάντα συνάρτηση του χρόνου.Παραμένουν το προνόμιο των ηλικιωμένων.

Και στην έκτη δεκαετία του σύγχρονου ανθρώπου φαίνεται ακόμα και αισθάνεται σαν ένα γέρο, και μόνο το 40 έως 50 ετών - το ζενίθ της ζωής, και όταν τόσες πολλές δυνάμεις, σχέδια l και επιθυμίες.

Ωστόσο, από την ηλικία αυτή ένα άτομο κινδυνεύει.Η φυσική κατάσταση σταδιακά παύει να αντιστοιχεί στο πνευματικό επίπεδο.Ο εγκέφαλος εξακολουθεί να λειτουργεί καλά, αλλά στο σώμα του ανδρικού σώματος όλο και περισσότεροι αρχίζουν να εμφανίζονται δυσμενείς αλλαγές: τα πρώτα σημάδια της γήρανσης.

Η γήρανση είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία.Είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.Πολύ καλά είπε για τη γήρανση του Κικέρωνα: «Υπήρχε πάντα η ανάγκη για κάποιο είδος της ολοκλήρωσης, και όταν έρθει η ώρα, θα πρέπει, όπως τον καρπό του δέντρου ή τον καρπό της γης, σε κάποιο βαθμό, να μαραθούν και να πέσουν.»Από αυτά τα σοφά λόγια είναι σαφές ότι η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, συνεχής, ξεκινώντας από τη στιγμή της γέννησης.

Και ένας λογικός άνθρωπος βρίσκει τη δύναμη στον εαυτό του υπομονετικά και σταδιακά ανοικοδομεί τη ζωή του σύμφωνα με τις νέες συνθήκες.Ποια είναι τα σημάδια της γήρανσης;

Ένα τυπικό σύμπτωμα της γήρανσης του πνεύμονα είναι η εμφάνιση εμφυσήματος.Ξεκινά σχετικά νωρίς, σε πολλές περιπτώσεις ήδη από 35 χρόνια.Τα αρχικά συμπτώματα είναι η απώλεια ελαστικότητας στα τοιχώματα των πνευμονικών κυστιδίων.Ελαστικές ίνες που επιτρέπουν οι φυσαλίδες να συρρικνωθεί-κυψελίδες κατά την εισπνοή, να γίνει δυσεπίλυτο, χάνουν την ελαστικότητά και σε κάποιο βαθμό στερεώνεται στη θέση φυσαλίδες πνευμονική εισπνοή.Ταυτόχρονα, αρχίζουν να εμποδίζουν την πλήρη απελευθέρωση των κυψελίδων από τον αέρα κατά την εκπνοή.Ως αποτέλεσμα σταδιακά μειώνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων, η αναπνοή γίνεται ρηχή, και μερικοί( συνεχώς αυξανόμενο) το ποσό του αέρα όλη την ώρα στους πνεύμονες.Οι παλαιότερες αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα μπορούν να αποφευχθούν σε μεγάλο βαθμό εάν πραγματοποιηθούν συστηματικά απλές ασκήσεις αναπνοής.

Ο εγκέφαλος των ηλικιωμένων είναι μικρότερος σε μέγεθος και πιο σταθερός από τους νεαρούς.Η επιφάνεια της γίνεται πιο διπλωμένη.Ατροφία πολλά κύτταρα της γκρίζας ύλης και του νωτιαίου μυελού - τα πιο πολύτιμα στοιχεία του νευρικού ιστού.Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, αν όχι όλοι, από 40-50 χρόνια, υπάρχουν λιγότερο ή περισσότερο λειτουργικές αλλαγές στο νευρικό σύστημα, μετά από 50-55 χρόνια, οι λειτουργίες του νευρικού συστήματος συχνά παραβιάζονται ακόμη περισσότερο, με αποτέλεσμα την επιδείνωση της μνήμης.

Οι καρδιαγγειακές διαταραχές στους άνδρες σε αυτή την ηλικία έχουν ιδιαίτερη σημασία.

Αθηροσκλήρωσης - η πιο κοινή ασθένεια έχει την επισφαλή, το επιδημιολογικό προφίλ του πληθυσμού κατά τις τελευταίες δεκαετίες.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας( ΠΟΥ) εμπειρογνωμόνων, η τάση σε όλο τον κόσμο θα αυξηθεί, εκτός εάν επείγουσα ιατρική και δημόσιες πολιτικές για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.

Στο επίκεντρο της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης είναι, από τη μία πλευρά, και η παραβίαση των ιδιοτήτων του μεταβολισμού των λιπιδίων και των λιποπρωτεϊνών στο πλάσμα του αίματος και, από την άλλη, - αλλαγές στο αρτηριακό τοίχωμα.Η βασική δομική μορφή της αθηροσκληρωτικής διαδικασίας στις αρτηρίες που οδηγούν σε έντονες διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος σε διάφορα όργανα, είναι μια αθηροσκληρωτικής πλάκας.Το τοίχωμα του δοχείου, πυκνό πλάκες ateroskleroticheekimi πτωχά σε διαστολή κατά τη διάρκεια της διόδου των αρτηριών του αίματος, προκαλώντας τη ροή του αίματος, για παράδειγμα, ο καρδιακός μυς καθίσταται ανεπαρκής.Με τον τρόπο αυτό αναπτύσσεται η ισχαιμία του μυοκαρδίου.Αρτηρία που επηρεάζονται από την αθηροσκλήρωση, αρχίζουν να αντιδρούν διαφορετικά στο συνηθισμένο φορτίο, φαίνεται διεστραμμένο αντιδράσεις σε ερεθίσματα με μια τάση να σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, δηλαδή, μια απότομη στένωση τους.Έτσι, εάν ένα υγιές άτομο με σωματική εργασία αυξάνει τα στεφανιαία αγγεία της καρδιάς, τότε η αθηροσκλήρωση, αντίθετα, μπορεί να στενεύσει.Καθώς η ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης αναπτύσσει σταδιακά την επιπλοκή της - στηθάγχη, που εκδηλώνεται με επιθέσεις καρδιακού πόνου.

πλάκες μπορεί να αποσυντεθεί και κομμάτια αποσπάται τρέχουσα αίματος, τα οποία εγγράφονται σε διάφορα όργανα και ιστούς, προκαλώντας συχνά αγγειακή απόφραξη.Η πιο σοβαρή επιπλοκή της αθηροσκλήρωσης είναι η μερική ή ολική απόφραξη της αρτηρίας από θρόμβο, δηλαδή ένα θρόμβο αίματος, η οποία, όταν υπερπηκτικότητας σχηματίζονται εύκολα στο σκληρυμένη επιφάνεια του προεξέχοντος πλάκας.σχηματισμό θρόμβων στα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς οδηγεί στην ανάπτυξη του εμφράγματος του μυοκαρδίου, δηλαδή το τμήμα του καρδιακού μυός νέκρωση.Εάν ένας θρόμβος αίματος φράζει μια αρτηρία του εγκεφάλου, εγκεφαλική απόφραξη λαμβάνει χώρα( εγκεφαλικό επεισόδιο).Τα εμφράγματα στην αθηροσκλήρωση μπορεί να αναπτυχθεί σε όλα τα όργανα( πνεύμονες, σπλήνα, κάτω άκρα, έντερα), αλλά πιο συχνά χτυπούν την καρδιά και τον εγκέφαλο.

εξαιρετική Σοβιετική επιστήμονας, ακαδημαϊκός της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της ΕΣΣΔ, βραβευμένος με το διεθνές βραβείο της Καρδιολογίας «Χρυσή στηθοσκόπιο» Καθηγητής AL Myasnikov το 1965 για πρώτη φορά στον κόσμο, που καταρτίστηκε και επιστημονικά τεκμηριωμένη νευρο-μεταβολική θεωρία της αθηροσκλήρωσης.Σε αυτή τη θεωρία ο νευρογενής παράγοντας έχει την κυρίαρχη σημασία.Παράγοντες όπως ο κίνδυνος που μελέτησαν εντατικά τα τελευταία χρόνια σε όλες τις χώρες του κόσμου, μόνο να συμβάλει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, αλλά δεν το προκαλεί.

παράγοντες Εξωτερικές κινδύνου περιλαμβάνουν: το νευρο-πνευματική ένταση( στρες), μειωμένη φυσική δραστηριότητα( σωματική αδράνεια), το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.παράγοντες

Εσωτερική κινδύνου - είναι να αυξηθεί το επίπεδο της χοληστερόλης και λιποπρωτεϊνών στο αίμα, αρτηριακή πίεση του αίματος( υπέρταση), το υπερβολικό βάρος, διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, τις ψυχολογικές χαρακτηριστικά του προσώπου.

Εάν, σε μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να μην συμβεί ένας εξωτερικός παράγοντας κινδύνου( η χρήση των ζώων σε μεγάλες ποσότητες τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη) σε συνδυασμό με την καλή μεταβολισμό, με υψηλή φυσική δραστηριότητα.Ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις του AL Myasnikov και των εργαζομένων που έβλεπαν τους ψαράδες της θάλασσας του Okhotsk.Μερικά από αυτά έχουν χρησιμοποιήσει μέχρι 2 kg αυγών ανά ημέρα και ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά οι κλινικές εκδηλώσεις της αθηροσκλήρωσης δεν έχουν βρει, έτσι ώστε η χοληστερόλη, χορηγείται με την εργασία skom φαγητό στο κρύο.Ας δώσουμε ένα παράδειγμα άλλου συνδυασμού παραγόντων.Τυπική έξυπνη, διάγουν καθιστική ζωή, μια προσκολλημένη των τηλεοπτικών και λιπαρά τρόφιμα, περιφρονώντας το γήπεδο και την εργασία στον κήπο, το οποίο έχει μια ντροπαλή, δειλή χαρακτήρα, την υπέρταση, το υπερβολικό βάρος και την αγέρωχη η γυναίκα, να το κρατήσει «κάτω από τον αντίχειρα» ένα πρωί παίρνει αυστηρά για υπηρεσίαεπίπληξη με προειδοποίηση.Μετά από μερικές ώρες με έμφραγμα του μυοκαρδίου, νοσηλεύεται στην κλινική.

Εξετάστε κάθε παράγοντα κινδύνου χωριστά.

Νευροψυχιατρική υπερφόρτωση( στρες).Στην αγγλική γλώσσα, «άγχος» σημαίνει μια τάση( ένας όρος που επινοήθηκε από τον καναδικό επιστήμονας Hans Selye).Η φυσιολογική σημασία της απόκρισης στρες είναι να κινητοποιήσει την άμυνα του οργανισμού σε ένα συγκεκριμένο βλαπτική επίδραση.Με ερεθίσματα ασθενούς αντοχής, δημιουργείται μια φυσιολογική( προσαρμοστική) αντίδραση στρες.Αν το στρες είναι δυνατό!ή καθυστερεί, αναπτύσσεται μια παθολογική αντίδραση.Παθολογική αντίδραση στρες προκαλεί πολλαπλές αλλαγές στο σώμα με εξασθενημένη μηχανισμούς για την ανταλλαγή διαφόρων ουσιών και να βλάψει την καρδιά, τα αιμοφόρα: οδηγεί στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης στα αγγεία.Οι διαδικασίες πήξης του αίματος αυξάνονται, γεγονός που συμβάλλει στο σχηματισμό θρόμβων.Στο άγχος καταναλώνει μεγάλες ποσότητες ενέργειας, και αν η αγχωτική κατάσταση δεν επιτρέπεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρξει μια απότομη μείωση του σώματος, ακόμη και τον θάνατό του.

πιο κοινή μορφή του χρόνιου στρες είναι το συναισθηματικό στρες - σταθερά αρνητικό, δεν ανταποκρίνονται συναισθήματα. . Ο φόβος, το μίσος, τη θλίψη, τη θλίψη, την απογοήτευση, απλήρωτη αγάπη, κλπ Το πιο επιβλαβείς είναι αυτές οι τάσεις που αποτελούν απειλή για την κατάσταση των κοινωνικών και των πολύ μικρών κοινωνικώνπεριβάλλον:. . απομάκρυνση από το υψηλό αξίωμα, η απώλεια μιας ανεξάρτητης οικονομικής θέσης, το κύρος πτώση, μια επιπλοκή της ενδο-οικογενειακές σχέσεις, η διάλυση της οικογένειας, κλπ

αρνητικά συναισθήματα και το άγχος είναι μερικοί από τους λόγους για τους σzvitiya ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.Αμερικανοί επιστήμονες Ι Friedman και R. Rosenman πρότεινε να χωρίζουν τους ανθρώπους σε δύο κατηγορίες, τα οποία διαφέρουν σε ψυχολογικά χαρακτηριστικά τους: τύπου «Α» και πληκτρολογήστε «Β».Για τους ανθρώπους που πληκτρολογούν «Α» χαρακτηρίζεται από υψηλή απόδοση, σταθερή τάση, το επιταχυνόμενο ρυθμό της ζωής, η επιθυμία να πετύχει, μεγάλη ευθύνη για την ανατεθεί το έργο.Είναι συνεχώς φορτωμένοι με εργασία για την οποία παραμέληση της ξεκούρασης, εργασία τα σαββατοκύριακα, σπάνια απολαμβάνουν διακοπές.

Άνθρωποι τύπου «Α» προτίμησε να χειριστεί τον εαυτό τους σε μια δύσκολη κατάσταση, πάμε όλοι έξω, αλλά συχνά πέφτουν σε μια κατάσταση άγχους και ανησυχίας.Όταν η κατάσταση της ζωής είναι πολύ δύσκολη, μπορεί να έχει μια νευρική κατάρρευση, η οποία έχει σαν αποτέλεσμα μια αίσθηση δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, απελπισία.

Τύπος "B" είναι άνθρωποι που προτιμούν έναν ήσυχο τρόπο ζωής, είναι χαλαρό, ισορροπημένο, δεν βιασύνη, προτιμούν να εργάζονται εντός του καθορισμένου χρόνου.Είναι ικανοποιημένοι από τη θέση που έχουν φτάσει, προσπαθούν να ξεφύγουν καλύτερα από την κατάσταση των συγκρούσεων, αντί να το λύσουν, να πάρουν μια στάση αναμονής και να δουν.

Οι Friedman και R. Rozenman πρότειναν μια δοκιμασία που περιλαμβάνει μια σειρά από ερωτήσεις με τις οποίες μπορείτε να προσδιορίσετε τον τύπο του ατόμου.

Ας παρουσιάσουμε τις ερωτήσεις, οι οποίες είναι εύκολο να απαντηθούν σε οποιοδήποτε άτομο στο σύστημα "ναι" ή "όχι".

1. Έχω μια συνεχή επιθυμία να προχωρήσω.

2. Θέλω να επιτύχω τον στόχο μου, αλλά δεν ξέρω ακριβώς τι είναι.

3. Νιώθω την ανάγκη ανταγωνισμού και νίκης.

4. Προσπαθώ συνεχώς να αναγνωρίζω.

5. Είμαι πάντα απασχολημένος με πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

6. Είμαι πάντα σε μια βιασύνη και συνεχώς στο χείλος της καθυστέρησης.

7. Προσπαθώ να επιταχύνω τα πράγματα, να τα εκτελέσω νωρίτερα.

8. Είμαι σε κατάσταση έντονης ψυχικής και σωματικής ανησυχίας.

Αν οι περισσότερες απαντήσεις στις ερωτήσεις είναι θετική, τότε το άτομο είναι του τύπου «Α» και τον κίνδυνο να εμφανίσει στεφανιαία νόσο είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι ένα πρόσωπο με ένα είδος «Β».

Τις περισσότερες φορές ένας άνθρωπος ξοδεύει χρόνο στην εργασία, έτσι η κατάστασή του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς αναπτύσσονται οι επαγγελματικές του σχέσεις με τους συναδέλφους και τα αφεντικά.

Η παραγωγικότητα του εξαρτώμενου εξαρτάται συχνά από τη συμπεριφορά, τα χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά του διαχειριστή.Στις επιχειρήσεις της Ιαπωνίας, για παράδειγμα, υπάρχει ένας κανόνας: αν ο υπεύθυνος καταστήματος δεν χαμογελάει, επικοινωνώντας με τους υφισταμένους του, αντιμετωπίζει απόλυση.Πρέπει να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να δημιουργήσει καλές ψυχολογικές συνθήκες για γόνιμη δουλειά.Δεν είναι αυτός ένας από τους λόγους για τη μεγάλη επιτυχία της επιστημονικής και τεχνολογικής προόδου της χώρας;

Η σύγχρονη οικογένεια είναι επίσης μια από τις συχνές πηγές αγχωτικών καταστάσεων.Αρνητικές ψυχολογικές χαρακτηριστικό του γάμου είναι συχνά μια κατάσταση όπου «ένα φιλί, και η άλλη επιτρέπει στον εαυτό του να φιλήσει»( και φέρεται de facto ηγέτης).Η δεύτερη, όχι η καλύτερη πλευρά του γάμου είναι ότι αν υπάρχει μια σοβαρή διαμάχη, μια σύγκρουση, τότε δεν έχουν πουθενά να πάνε.Το άγχος συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και μετά τη διακοπή της διαμάχης, αλλά οι αμφιβολίες παραμένουν στο ίδιο διαμέρισμα, κάτω από την ίδια στέγη.Ως εκ τούτου, είναι δυνατή η μετάβασή της στη χρόνια.Η τρίτη ιδιαιτερότητα είναι ότι οι παντρεμένοι ψυχολογικά ασυμβίβαστοι άνθρωποι, δυστυχώς, μαθαίνουν για αυτό αργά, αφού έχουν παιδιά.

αιτία της στεφανιαίας νόσου και εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι συχνά οι οικογένειες των συγκρούσεων στις προσωπικές τους σχέσεις: απογοήτευση στην αγάπη, αγάπη, προδοσία, ζήλια.Στην κατσίκια πιθήκων Sukhumi έφεραν μια τέτοια εμπειρία: ένα παντρεμένο ζευγάρι των πιθήκων κάθονταν σε διαφορετικά κλουβιά.Στο κλουβί τοποθετήθηκε ένα άλλο αρσενικό στο θηλυκό.Ο κλωβός του πρώην "συζύγου" είχε οριστεί έτσι ώστε να μπορεί να παρατηρεί τα παιχνίδια ερωτοτροπίας και αγάπης του νέου ζευγαριού.Η ζήλια οδήγησε τον εξόριστον σε μανία.Αυτό διήρκεσε αρκετές εβδομάδες, έπειτα πέθανε.Στο τέλος της εμπειρίας στο άνοιγμα στον καρδιακό μυ, «σύζυγος», που εκτίθενται σε ζήλια, άγχος, βρέθηκαν αλλαγές τυπικό του εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Η ψυχική υπερτασική μπορεί να γίνει η αιτία του στρες.Όχι τόσο το ίδιο το άγχος είναι μια πηγή άγχους, πόσα αρνητικά συναισθήματα τον συνοδεύουν.Το άγχος προκύπτει όταν πρέπει να κάνουν υπερβολικά πολύ καλή δουλειά σε σύντομο χρονικό διάστημα: η βιασύνη ξεκινάει, νευρικότητα, δεν υπάρχει άγχος, φόβος wa απέτυχε εργασία.Sturmovshchina, avraly - αυτές είναι οι πηγές του άγχους σε οργανισμούς και στην παραγωγή.

Οι περισσότεροι άντρες θεωρούν την πρωταρχική ευθύνη της υλικής ευημερίας της οικογένειας.Ωστόσο, η σύγχρονη ζωή μας έχει στερήσει έναν άνθρωπο με προτεραιότητα σε αυτό το καθήκον.Μόλις η σύζυγος ήταν αρχηγός της οικογένειας, όπως ο μισθός του τους επέτρεψε να διατηρήσουν μια αξιοπρεπή οικογένεια στο υλικό επίπεδο, και την ικανοποίηση της ματαιοδοξίας του.Επί του παρόντος, οι περισσότεροι άνδρες εκτελούν αυτή τη λειτουργία μόνο δεν είναι σε θέση να.Κατά κανόνα, η οικογένεια υπάρχει τώρα για τα κέρδη και των δύο συζύγων.Ο σύζυγος, ανίκανος να βοηθήσει επαρκώς την οικογένεια, μόλις πλησιάζει, συναντάει.όταν προστίθενται οι κατηγορίες του συζύγου, η σύγκρουση μπορεί να θεωρηθεί ως ένα χρόνιο στρες που προάγει την ανάπτυξη της καρδιαγγειακής παθολογίας.

Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου είναι το κάπνισμα.

Σύμφωνα με την NA Amosov, η χώρα μας είναι το "πιο καπνιστό" στον κόσμο.Και αγωνιζόμαστε με το κάπνισμα πρακτικά δεν διεξάγεται από κανέναν.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα της νικοτίνης;Αφενός, το κάπνισμα για μικρό χρονικό διάστημα ανακουφίζει από την κόπωση.Εντούτοις, από την άλλη πλευρά, αυτό οφείλεται στην αυξανόμενη απελευθέρωση της αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματος των ουσιών, η οποία επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς - περίπου 8-10 κτύπους ανά λεπτό από ένα καπνιστό τσιγάρο, αυξάνουν την ανάγκη για καρδιακό μυ για οξυγόνο.

Το κάπνισμα, καθώς και η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να αποδοθεί στον αριθμό των κοινωνικών και εγχώριων παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη ασθενειών.Η δυσμενής επίδραση του καπνίσματος στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία που οφείλεται στην άμεση δράση του σπασμού νικοτίνης που τους προκαλεί, αυξάνει την αγγειακή διαπερατότητα.Όλα αυτά συμβάλλουν στην εναπόθεση της χοληστερίνης στις αρτηρίες με το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών που έχω στένωση των αρτηριών.Κατά το κάπνισμα, το σώμα λαμβάνει οξείδια αζώτου, μονοξείδιο του άνθρακα και ακόμη και κυανιούχο υδρογόνο.Ισχαιμική καρδιακή νόσο, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, απόφραξη των μεγάλων αρτηριών των κάτω άκρων, χρόνια βρογχίτιδα, καρκίνο του πνεύμονα - δεν είναι μια πλήρης λίστα των ασθενειών, που πληρώνει για τον καπνιστή εθιστεί στον καπνό.

Ο σύγχρονος άνθρωπος, κατά κανόνα, χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες από ό, τι είναι απαραίτητο για φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα.Εισάγονται στο σώμα σε μια υπερβολική ποσότητα των θρεπτικών συστατικών δεν καταναλώνονται εντελώς λόγω της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας και αποθηκεύονται με τη μορφή του λίπους.Η παχυσαρκία αναπτύσσεται.

Η παχυσαρκία είναι εξαιρετικά δυσμενής για τη δραστηριότητα πολλών οργάνων και συστημάτων του σώματος.Μια απότομη αύξηση του σωματικού βάρους αυξάνει το έργο της καρδιάς, καθώς ο λιπώδης ιστός χρειάζεται να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.Ως εκ τούτου, σε παχύσαρκα άτομα, η καρδιά πρέπει να εκτελέσει περισσότερες περικοπές ανά λεπτό από το κανονικό, πράγμα που οδηγεί σε επιδείνωση της λειτουργίας άντλησης.

Στην παχυσαρκία, η αναπνοή είναι σοβαρά μειωμένη.Σε παχύσαρκους ανθρώπους, το διάφραγμα αυξάνεται συνήθως, γεγονός που περιπλέκει το έργο της καρδιάς και των πνευμόνων.Με μείωση στις αναπνευστικές εκκενώσεις του διαφράγματος, οι διαδικασίες ανταλλαγής αερίων επιδεινώνονται αισθητά και η δύσπνοια εμφανίζεται ακόμη και με ασήμαντο στρες.

Σε άτομα με υπέρβαρο, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται περίπου 10 φορές πιο συχνά.Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του βαθμού παχυσαρκίας στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.Τα παχύσαρκα άτομα είναι δύο φορές πιο πιθανό να έχουν ισχαιμική καρδιακή νόσο σε σύγκριση με άτομα με φυσιολογικό βάρος.Η παχυσαρκία επιδεινώνει σημαντικά την πορεία της στηθάγχης και την πρόγνωση του εμφράγματος του μυοκαρδίου.Ο αιφνίδιος θάνατος με παχυσαρκία συμβαίνει δύο φορές τόσο συχνά όσο με το κανονικό σωματικό βάρος.Συχνά αναπτύσσουν διαβήτη και χολολιθίαση, πνευμονία.

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων είναι η υποδυμναμία.Το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας στις μέρες μας μειώθηκε όχι μόνο μεταξύ των κατοίκων της πόλης αλλά και μεταξύ των κατοίκων των αγροτικών περιοχών λόγω της μείωσης της σωματικής εργασίας τόσο στη βιομηχανία όσο και στη γεωργία.Με σωματική δραστηριότητα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται σημαντικά, το ενεργειακό κόστος του σώματος αυξάνεται, μειώνεται η όρεξη, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας.Σταθερά μέτρια σωματικά φορτία προσαρμόζουν το άτομο και στα συναισθηματικά φορτία.Η μέτρια και σταθερή ένταση των μυών έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της υπερτασικής και στεφανιαίας νόσου.Η σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε εντατικοποίηση του μεταβολισμού, προωθεί την χρησιμοποίηση των λιπών και μείωση της χοληστερόλης του αίματος, η οποία βοηθά στην πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

απασχολημένος loafers καρδιά προχωρήσουμε λίγο άνθρωπος έχει ένα μικρό περιθώριο ασφαλείας, ακόμη και μια μικρή άσκηση του κάνει δύσπνοια, αίσθημα παλμών, κόπωση, αδυναμία να λειτουργήσει.Μια τέτοια καρδιά είναι επίσης πολύ ευαίσθητα σε νευρικό επιρροές, ειδικά σε στρες, και έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη ευαισθησία στους ανθρώπους αυτούς αθηροσκλήρωση των στεφανιαίων αρτηριών και της στεφανιαίας νόσου.

Ήδη ο Αριστοτέλης πίστευε ότι «δεν υπάρχει τίποτα που εξαντλεί και καταστρέφει ένα πρόσωπο όπως παρατεταμένη έλλειψη σωματικής άσκησης.»

μειωμένη φυσική δραστηριότητα, χωρίς αμφιβολία, είναι ο «παράγοντας κινδύνου», προδιαθέτουν για την ανάπτυξη της καρδιαγγειακής νόσου.Στον σύγχρονο άνθρωπο, όπως και ο προγόνων του, οι μύες ανέρχονται στο 40% του σωματικού βάρους.Ωστόσο, ακόμη και αν πριν από 100 χρόνια, το 94% των εργασιών σχετικά με την κίνηση, προσφέροντας φαγητό στο σπίτι διεξήχθη με τη βία των ανθρώπινων μυών, τώρα το μερίδιο της σωματικής εργασίας αντιπροσωπεύει μόνο το 1% του έργου, ενώ το υπόλοιπο 99% εκτελούνται από μηχανές.Αυτό δραματικά αλλάζει διαμορφωθεί στη φυσική ανταλλαγή εργασία, οδηγεί στη συσσώρευση στο σώμα των υδατανθράκων, χοληστερόλης, λιπαρών οξέων, κλπ, η οποία είναι ιδιαίτερα εκδηλώνεται με την αρνητική ανέστειλε( χωρίς φυσική εκφόρτιση) καταπόνηση.

σωματική δραστηριότητα ενισχύει διεργασίες πέδησης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνει την πιθανότητα της ανάπτυξης της νεύρωσης.Με τη συσσώρευση των αρνητικών συναισθημάτων τους εξουδετερώνει επιτρέπει τη σωματική άσκηση πριν από την κόπωση.Μειωμένη σωματική δραστηριότητα στις μέρες μας γίνεται αρκετά διαδεδομένη λόγω της απότομης αλλαγής στο επαγγελματικό προφίλ( αύξηση του αριθμού των ανθρώπων «καθιστική» θέσεις εργασίας), μια σημαντική αύξηση στην πίεση στο νευρικό σύστημα, τις επιπτώσεις της τεράστιας ροής των πληροφοριών, τη μεταβαλλόμενη φύση της ψυχαγωγίας( ταινίες, τηλεόραση, ανάγνωση), καιδιατροφή με περίσσεια πρόσληψη θερμίδων, το αλάτι, την επικράτηση των τροφών πλούσιων σε ζάχαρη, ζωικών πρωτεϊνών και λίπους.Με τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας διαταράσσεται τις δραστηριότητες του ενδοκρινικού συστήματος, τα εσωτερικά όργανα, επιδείνωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα( χώνευση, περισταλτισμό), υπάρχει εντερική, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός.Και θέλω να τονίσω για μία ακόμη φορά ότι εμφανίζονται ιδιαίτερα έντονες αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ωστόσο, παρά την κατανόηση των πλεονεκτημάτων της φυσικής αγωγής και να αυξήσει τον αριθμό των κλήσεων αφίσα, πολύ λίγοι άνθρωποι, κυρίως άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών που ασκούν τακτικά.Οι άνθρωποι προτιμούν να προτιμούν αυτό που είναι σήμερα ευχάριστο και ενδιαφέρον, αλλά όχι αυτό που είναι χρήσιμο.Και είναι πολύ κρίμα που πρέπει να πληρώσετε για αυτό με την υγεία.

Πράγματι, υπό την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας μειώνει το σωματικό βάρος( από το λίπος), και τα επίπεδα στο αίμα των τριγλυκεριδίων, λιπαρών οξέων και χοληστερόλης, η οποία εμποδίζει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης.Μεγάλη σημασία έχει η ψυχολογική πτυχή της σωματικής άσκησης: Δεν υπάρχουν νέα ενδιαφέροντα, η ένταση έχει αφαιρεθεί, οι άνθρωποι αποσπούν την προσοχή από τις ανησυχίες, τη θλίψη και τις σκέψεις που σχετίζονται με την ασθένεια, το πνεύμα αυξάνεται, αυξάνοντας την εμπιστοσύνη στην ευνοϊκή έκβαση της νόσου.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα για το πώς η σωματική άσκηση βοήθησε τους ανθρώπους εδώ και πολλά χρόνια για να διατηρήσουν την υγεία και την απόδοση.Έτσι, ο Τουργκένεφ αγάπησε τη κωπηλασία και το κολύμπι μέχρι τις τελευταίες ημέρες της ζωής του.Ο Γκαίτε έκανε μεγάλα ταξίδια με τα πόδια.

Κάθε φυσική άσκηση επιβραδύνει τη διαδικασία των αλλαγών που σχετίζονται με τη γήρανση του σώματος.Ορθολογική μορφές της κινητικής δραστηριότητας και ομαλοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της ρύθμισης του αγγειακού τόνου και της καρδιακής εργασία των μυών.«Η μυϊκή χαρά» ονομάζεται Pavlov αίσθηση του ανελκυστήρα και ζωντάνια, που είχε ως αποτέλεσμα της εργασίας.Με την ευκαιρία αυτή, έγραψε: «Όλη η ζωή μου αγάπησα και αγαπώ την πνευματική εργασία και τη φυσική και, ίσως, ακόμη περισσότερο από ό, τι στη δεύτερη.Και ειδικά, νιώθω ικανοποιημένος, πότε ήταν η τελευταία φέρει κάποια καλή εικασία που μαζί με τα χέρια στο κεφάλι. "

Με την αύξηση του μυϊκού τόνου, δίνοντας φρεσκάδα, τη βελτίωση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος, την ομαλοποίηση των διαδικασιών οξειδοαναγωγής στον εγκέφαλο, η άσκηση είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της αρτηριοσκληρωτική αλλαγές.

ελπίδα, οι άνδρες που έχουν διαβάσει αυτό το άρθρο, να καταλάβουν ότι μετά από 10 χρόνια, μπορεί να έχουν μια σειρά από συγκεκριμένα προβλήματα, συζευγμένο με το φυσικό( φυσιολογικές) αλλαγές στο σώμα, με ασθένειες που ο τρόπος ζωής τους ή αδιαφορία για την υγεία των ίδιων των σεπροκαλούνται προβλήματα λόγω των πολύ συχνά προκαταλήψεις, ψυχολογικά εμπόδια, που οι ίδιοι ανεγερθεί.Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για την αντιμετώπισή τους ευφυείς, μετάβαση των ασθενών σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η οποία θα βοηθήσει να παρατείνει τη νεολαία και την αναβολή της συνταξιοδότησης.