Η σημασία ενός λουτρού για τη σκλήρυνση ενός οργανισμού
έχει μεγάλη σημασία για την ανόρθωση του σώματος, γι 'αυτό έχει μεγάλη πρακτική σημασία.Χρησιμοποιώντας λουτρό μπορούν να επιτύχουν επαρκή αντιδράσεις αγγειακή εμφάνιση στο εξωτερικό περιβάλλον.Αυτό βελτιώνει την προσαρμοστικότητα του οργανισμού στις περιβάλλουσες συχνά μεταβαλλόμενες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών και χαμηλών θερμοκρασιών.Οι αθλητές και οι αθλητές( καθώς και άλλα άτομα) που επισκέπτονται το λουτρό, μειώνοντας την πιθανότητα των φλεγμονωδών ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, των κόλπων και τον πνευμονικό ιστό.Το Bath
είναι μία από τις προληπτικές μεθόδους που αυξάνουν την ανθεκτικότητα του σώματος.Η κύρια σημασία των λουτρών ως μέσο για τη διατήρηση καλής φυσικής μορφής είναι η επίδρασή της στο καρδιαγγειακό σύστημα, το φορτίο στο οποίο( σε σταθερές επίσκεψη λουτρό) προωθεί την ενίσχυση της.Η θερμοκρασία και ο χρόνος παραμονής στο δωμάτιο ατμού, τη μέθοδο και το βαθμό ψύξεως, τον αριθμό των επισκέψεων στο δωμάτιο ατμού, η συνολική διάρκεια της διαδικασίας, η συχνότητα των επισκέψεων στο λουτρό - όλα αυτά σκληραίνει ειδικά το καρδιαγγειακό σύστημα.Το μπάνιο δίνει ένα φορτίο και έχει χαρακτήρα προπόνησης.Πιστεύεται ότι η επίδραση των λουτρών( σάουνες) στο καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να συγκριθεί με την επίδραση του τρεξίματος της πάνω σε απόσταση 3000 m Steam έχει την ίδια συγκεκριμένη επίδραση των ότι και να τρέξει: . αλλαγή στο επίπεδο του μεταβολισμού, μυϊκή δραστηριότητα, και ούτω καθεξής στην. .Φυσικά, η λειτουργία σε σύγκριση με τη σάουνα είναι πιο πολύπλοκη.
Σάουνα( λουτρό) έχει μια επίδραση τονωτικό για την ανθρώπινη ψυχή, και ως εκ τούτου να επισκεφθείτε το μπάνιο πολύ
χρήσιμο για τους αθλητές, τους αθλητές, τους ανθρώπους που ασχολούνται με την σωματική εργασία, φέρνει ανακούφιση από τον πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις που προκύπτουν μετά από το άγχος που προκαλεί συναισθηματική χαλάρωση βαθαίνει τον ύπνο, βελτιώνει την όρεξη, γεγονός που οδηγεί σε καλή διάθεση και ευεξία.
Μπάνιο( σάουνα) χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση από την κούραση, ειδικά σε αθλητές, που συχνά συνδυάζονται με υψηλό συναισθηματικό στρες.Στην περίπτωση αυτή, η σάουνα είναι καλύτερα να επισκεφθείτε αμέσως μετά την βαριά φορτία, αλλά το καθεστώς στο μπάνιο σε μια τέτοια περίπτωση θα πρέπει να είναι μέτρια.
Ο αθλητισμός, η φυσική εργασία και μερικές φορές ακόμη και η απλή σωματική δραστηριότητα συχνά οδηγούν σε τραυματισμούς.Εκτεταμένη έρευνα δείχνει ότι η σάουνα βοηθά να επουλωθούν γρήγορα τραυματισμούς, ιδιαίτερα, όπως το τέντωμα των αρθρώσεων, των μυών διάφορα κενά, τους συνδέσμους, φλεγμονή του περιοστέου και των άλλων μπάνιο απομακρύνει γρήγορα από την κατάσταση του «λήθαργο» εργασία φοριέται μυς.; θερμότητα λουτρό έχει μια βαθιά επίδραση στην μυϊκό ιστό, διεγείροντας τους, τη βελτίωση της παροχής αίματος, επιταχύνοντας το μεταβολισμό, γρήγορα τους εκκαθάριση από τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού.Στους μυς, το επίπεδο των γαλακτικών και των ουρικών οξέων μειώνεται σημαντικά.
μπάνιο βοηθά να πάρετε πίσω σε κανονικό και υπερβολική προπόνηση, με βαριά σωματική άσκηση και την συναισθηματική υπερφόρτωση.Μπανιέρα χρήσιμο ακόμα κι έτσι οι αθλητές που δεν εκτίθενται σε σωματική άσκηση, όπως συμμετέχουν στη σκοποβολή.Διαπιστώθηκε ότι οι διαδικασίες λουτρό έχουν μια θετική επίδραση επί των λειτουργικών ιδιοτήτων του οπτικού αναλυτή - μετά από το μπάνιο αυξάνει την οπτική οξύτητα, αυξημένη ευαισθησία στο φως
Nosta σχεδόν το ένα τρίτο.Το μπάνιο βοηθά να επικεντρωθεί η προσοχή και ανακουφίζει από την υπερβολική ένταση των μυών κατά τη λήψη.Οι διαδικασίες μπάνιου βοηθούν να απαλλαγείτε από το κούνημα των μυών.
Συχνά μετά την προπόνηση ή τη σωματική εργασία, γίνεται αισθητή μια βλάβη.Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ειδικός στις διαδικασίες μπάνιο ΣΤ Teleshov διατυπώνει τις ακόλουθες συστάσεις: «Τρεις από κλήση σε ένα χαμάμ.Κάθε ένα για 5-7 λεπτά.Και πάντα κάτω από ένα κρύο ντους( θερμοκρασία 13-15 ° C).Αλλά η κρύα διαδικασία πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη - 20-40 δευτερόλεπτα, όχι περισσότερο.Και στη συνέχεια για 1,5-2 λεπτά ντους ή μπάνιο( θερμοκρασία 37-39 °).Και τέλος, για να ξεκουραστεί για 5-7 λεπτά στα αποδυτήρια, το καλύτερο είναι ξαπλωμένη, ή ήσυχα να κολυμπήσουν στην πισίνα( θερμοκρασία 26-27 °) ».
Από μεθοδολογικής άποψης, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι το μπάνιο είναι ένα συγκεκριμένο φορτίο, το μέγεθος των οποίων εξαρτάται από την ένταση της θέρμανσης και της ψύξης διάρκειά τους, τον αριθμό των επαναλήψεων αυτών των διαδικασιών, τη συχνότητα της σάουνας και άλλοι. Επιπλέον, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η φορητότητα άτομα μπανιέρα και την ικανότητά τους ναεθιστική στο μπάνιο.Η διάρκεια διαμονής στο μπάνιο και ο όγκος των διαδικασιών που χρησιμοποιούνται είναι πάντα αυστηρά μεμονωμένες.
κάνουν ένα μπάνιο το πιο χρήσιμο πράγμα το βράδυ, τόσο σύντομα μετά από αυτό ήταν δυνατόν να πάει για ύπνο.Εάν το λουτρό επισκέπτονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι χρήσιμο να έχουμε ένα μπάνιο μετά από 2-3 ώρες ξεκούραση στο κρεβάτι, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από ένα σύντομο ύπνο *
Υπάρχουν περιορισμοί στην επίσκεψη των μπόξερ σάουνας.Μπορούν να επισκεφθούν το λουτρό όχι νωρίτερα από 24 ώρες μετά τον διαγωνισμό.Αυτό οφείλεται στη δυνατότητα της εσωτερικής αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της μάχης
( συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου), και το λουτρό μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.Ένας τέτοιος κίνδυνος μπορεί να είναι και σε άλλα αθλήματα, ειδικά αν τα μαθήματα συνοδεύονται από διάφορα είδη αιμορραγιών, μώλωπες, ειδικά το κεφάλι.
Δεν πρέπει να καταχραστείτε να παραμείνετε στη σάουνα για αθλητές που δεν θέλουν απώλεια βάρους.Θα πρέπει να επισκεφθείτε προσεκτικά το λουτρό μετά από τα φορτία, συνοδευόμενο από βαριά εφίδρωση.Δεν είναι επιθυμητό να επισκεφθείτε το μπάνιο μετά τη λήψη μιας μεγάλης ποσότητας φαγητού, είναι προτιμότερο να το κάνετε 1,5-2 ώρες μετά το φαγητό.Και τα τρόφιμα πρέπει να αφομοιώνουν εύκολα.Αλλά δεν πρέπει να επισκεφθείτε το μπάνιο με άδειο στομάχι.
Ένας από τους κύριους στόχους της σάουνας( δηλαδή της ρωσικής) είναι η χρήση της για σκλήρυνση.Προηγουμένως αναφέρθηκε ισπανική γιατρό Ribeiro Sanches στο XVIII αιώνα, έγραψε: «Εύχομαι ειλικρινά μου εκτείνεται μόνο για να καταθέσει Ρωσικά λουτρά ανωτερότητα των πρώην αρχαιότητα οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι, και πριν που είναι σήμερα σε χρήση από τους Τούρκους και για τη διατήρηση της υγείας και τη θεραπεία πολλών ασθενειών".Ο Β. Ιβάντσενκο πιστεύει ότι το ρωσικό λουτρό ενός υπερπόντιου ιατρού ήταν εκείνο που έπληξε την ατομική του σκλήρυνση.
όρους της επίδρασης απόσβεσης με ένα ρωσικό λουτρό δεν μπορεί να συγκριθεί, και τώρα είναι πολύ της μόδας και της κοινής σάουνα.Σε σύγκριση με τη Ρωσική λουτρό σάουνα έχει αρκετά μειονεκτήματα, το κύριο των οποίων είναι η υψηλή θερμοκρασία και η χαμηλή υγρασία, η οποία οδηγεί σε αποξηράνει την ανώτερη αναπνευστική οδό: Εμφανίζεται ξηρούς βλεννογόνους του λαιμού, βρόγχους και, ακόμα πιο βαθιά αναπνευστικής οδού, και ξηρότητα του δέρματος.Η ρωσική σάουνα
δίνει τη δυνατότητα ομοιόμορφης προθέρμανσης, η οποία είναι πολύ σημαντική για τη σκλήρυνση.Δεν στεγνώνει τους βλεννογόνους, μετά το ρωσικό λουτρό( αν ληφθεί σωστά) δεν έχουν πονοκέφαλο, φυσιολογική αναπνοή, έρχεται ένα βαθύ ύπνο ήχο.Η αξία του είναι ότι μπορεί σχεδόν να επιτύχει την επιθυμητή θερμοκρασία και υγρασία του αέρα με την ακρίβεια του φαρμακείου.
Η ουσία της σκλήρυνσης του ρωσικού λουτρού είναι η αυστηρή τήρηση του κύκλου αντίθεσης: θέρμανση - ψύξη - ανάπαυση.Ο πρώτος κύκλος είναι θέρμανση.Ο προσανατολισμός της εύρεσης του βέλτιστου χρόνου παραμονής στο ατμόλουτρο είναι ευημερία.Μόλις οι λουόμενοι αισθάνονται δυσφορία και να παρατηρήσετε υπερβολική εφίδρωση, θα πρέπει να αφήσει το χαμάμ και να αρχίσει η ψύξη( χρησιμοποιώντας το ντους, στην πισίνα, στον αέρα, στο χιόνι, και ούτω καθεξής. Σε.).Μετά την ψύξη, η ανάπαυση είναι απαραίτητη.Αυτός ο κύκλος μπορεί να επαναληφθεί 2 έως 5 φορές, ανάλογα με το άτομο: τη συνήθεια του λουτρού, την υγεία, η ηλικία, η παρουσία της ασθένειας, κλπ. .
Σύμφωνα Ivanchenko, βέλτιστο αποτέλεσμα βαφής μπορεί να επιτευχθεί παραμονή στη σάουνα για 10-15 λεπτά, ακολουθούμενη από ψύξη το ίδιο, και ανάπαυσης 20-30 λεπτά.Πρέπει να επισκεφθείτε το ατμόλουτρο 2-3 φορές, και εκπαιδευμένους ατμόπλοια - 4-5 φορές.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα κάτω από τη σκλήρυνση κατανοήσαμε την εκπαίδευση του οργανισμού όταν αλλάζουμε διαφορετικές θερμοκρασίες.ακόμα πιο εύκολο είναι να συνηθίσετε στον κρύο.Αλλά τώρα το πρόβλημα της σκλήρυνσης φαίνεται πολύ ευρύτερο και βαθύτερο.
Στη σύγχρονη σκλήρυνση κατανόηση - μια προσαρμογή του οργανισμού σε τέτοια πολύ nebla παράγοντες
gopriyatnyh όπως διαφορετικές διακυμάνσεις υγρασίας της περιεκτικότητας σε οξυγόνο σε μια ατμόσφαιρα, κλπ
Υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων είναι οι αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα, κυκλοφορικό σύστημα, το δέρμα, τους σκελετικούς και άλλους μυς., στα πεπτικά, ενδοκρινικά, ουρογεννητικά και άλλα συστήματα.
ρωσικό λουτρό βοηθά να προσαρμοστούν σε μια ποικιλία περιβαλλοντικών συνθηκών, την εκπαίδευση των νευρικών υποδοχέων που αντιλαμβάνονται τη διέγερση του εξωτερικού περιβάλλοντος.
λουτρό αυξάνει την εν γένει λειτουργία του σώματος, ενισχύει ανοσία της για την καταπολέμηση των αρνητικών επιδράσεων του περιβάλλοντος, με κάποιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης.Το μπάνιο θεωρείται, πρώτα απ 'όλα, ως μια αποτελεσματική μέθοδος θερμικής επεξεργασίας.
μεγαλύτερη προσοχή στην «μια ποικιλία διαφορετικών κανονισμών και η ενσωμάτωσή τους» στο ανθρώπινο σώμα έδωσε στα γραπτά του, ο Ρώσος επιστήμονας Α Zalmanov.Έγραψε: «Για χιλιετίες, οι άνθρωποι και τα ζώα θα μπορούσαν να προσαρμοστούν στις μεγάλες αλλαγές της θερμοκρασίας.Πιο βόρεια λαών που ζουν στον Αρκτικό Κύκλο, καθώς και τα ελάφια και τα σκυλιά περνούν τη ζωή τους και να λειτουργούν σε θερμοκρασίες περιβάλλοντος, φθάνοντας έως και -60 ° C.Βεδουίνοι, Ινδιάνοι και άλλους κατοίκους των τροπικών και περιοχές του ισημερινού ζουν και άτομα εργασία σε θερμοκρασίες άνω των + 40 ° C, ενώ διατηρείται η θερμοκρασία του σώματος τους στους 36,6-37 ° C.Αυτό σημαίνει ότι στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υπάρχει ένα κέντρο της θερμορύθμισης, η οποία τοποθετείται στο προμήκη μυελό. "
Είναι αυτή η δραστική κέντρο υφίσταται όταν η κατάρτιση διαδικασίες λουτρό και, στη συνέχεια, υπό κανονικές συνθήκες πιο αποτελεσματικά αντιδρά στην θερμοκρασία του
Μενένιος ατμοσφαιρικό περιβάλλον, συμβάλλοντας σε μια πιο γρήγορη προσαρμογή στις αλλαγές στον οργανισμό.
καθιερωθεί ότι το σώμα επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του αέρα, ιδίως την περιεκτικότητα οξυγόνου σε αυτό, η οποία ποικίλλει ανάλογα με τη θερμοκρασία και την υγρασία.Με την αύξηση της θερμοκρασίας και της υγρασίας η ποσότητα του οξυγόνου μειώνεται, και αντίστροφα.Με μια σημαντική αύξηση της υγρασίας ανθρώπινο σώμα χάνει τεράστιες ποσότητες οξυγόνου και της πνευμονικής κυψελίδας του είναι γεμάτες με ατμό.
κακώς προσαρμοσμένα σε τέτοιες συνθήκες το σώμα υποφέρει, και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε τραγικές συνέπειες.Κανονισμού των διαδικασιών προσαρμογής που πραγματοποιούνται από το αναπνευστικό κέντρο που βρίσκεται στον προμήκη μυελό.Είναι αυτή η ρύθμιση επιτρέπει να επιβιώσουν «υπό επικίνδυνες συνθήκες» πείνα οξυγόνο σε μία ισχυρή μείωση της στον αέρα.
άνθρωποι παρακολουθούν τακτικά ατμόλουτρο και να απολαύσετε σημαντικά λιγότερη εμπειρία δυσκολία στην αναπνοή, όταν ισχυρή υγρασία και υψηλή θερμοκρασία, ειδικά αν τα δύο από αυτούς τους παράγοντες δρουν ταυτόχρονα στο σώμα.
Παραδόξως ήχους, που επισκέπτονται τακτικά τα τρένα μπάνιου και άλλα κέντρα ρύθμισης που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού, κυκλοφορικού, λεμφικού και άλλα συστήματα.
Ένα «αν όλα τα κέντρα ρύθμισης λειτουργεί κανονικά, όλα τα μικρόβια και οι ιοί είναι αβλαβή.Θυμηθείτε την ιστορία των επιδημιών, και ειδικά την ιστορία της πανούκλα, η χολέρα, η ισπανική γρίπη το 1918, και θα δείτε παράξενα tic
STATIS, η οποία ποτέ δεν έχει προσελκύσει την προσοχή των ερευνητών.Κατά τη διάρκεια των επιδημιών χολέρας από την πανούκλα και ο αριθμός των νεκρών και νοσούντων δεν υπερβαίνει το ένα τρίτο του πληθυσμού.Οι ιστορικοί της ιατρικής και μικροβιολογίας αποκαλούν αυτό το φαινόμενο έμφυτη ανοσία. ..».Zalmanov δίνει μια άλλη εξήγηση στο φαινόμενο: «... αυτή η σταθερότητα ήταν το αποτέλεσμα της μακροπρόθεσμης σταθερότητας των δομών και των λειτουργιών των ρυθμιστικών κέντρων», πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η αντίσταση εκπαιδευόμενος, μεταξύ άλλων μέσω της θεραπείας λουτρού.
Zalmanov πιστεύει ότι οι πολλαπλά κέντρα των διαφόρων κανονισμών εξαρτώνται από την κανονική ποσότητα, την κανονική σύνθεση των υγρών, το πότισμα αυτά τα κέντρα?αίμα, λέμφο, εξωκυτταρικών και ενδοκυτταρικών περιβάλλοντα ρευστό.Στο αίμα, για παράδειγμα, υπάρχουν αλκαλικά αποθέματα, «σαν ένα ταμπόν που προστατεύει από διαταραχές οξύ αίμα που μπορεί να προκαλέσει το θάνατο.Χωρίς επαγρύπνηση, εγρήγορση ρύθμιση του αλκαλικού αποθέματος της ανθρώπινης ζωής είναι αδιανόητη.Εφίδρωση, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος εμποδίζοντας απόκλιση σημαντική θερμοκρασία, θα ήταν αδύνατη χωρίς ένα κεντρικό έλεγχο. "
Έτσι, η κανονική λειτουργία του οργανισμού εξαρτάται από τη ρύθμιση των κέντρων που ο εκπαιδευόμενος, μεταξύ άλλων μέσω της θεραπείας λουτρού, υπό την προϋπόθεση, βεβαίως, το δικαίωμα να τα χρησιμοποιούν.Ειδικότερα, «Nosta, ως αποτέλεσμα των διαδικασιών λουτρού αναφέρονται τα υγρά του σώματος αλλάζουν τη σύνθεσή τους, συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία καθαρισμού της απομάκρυνσης από το σώμα των επιβλαβών ουσιών, τελικά προϊόντα του μεταβολισμού.
αποδειχθεί ότι ένας σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση διαφόρων μορφών ασθενειών είναι φορές
προσωπικές μορφές της κόπωσης?μυϊκό, νευρικό, ακουστικά, οπτικά, θερμικά, πεπτικό, πνευματική, συναισθηματική, σεξουαλική.Ανακούφιση από την κούραση, κόπωση, ακόμη και φυσική, δεν είναι πάντα δυνατόν να ξεκουραστούν απλά.Μπάνιο ίδια διαδικασία αφαιρέσει σχεδόν όλα τα είδη της κόπωσης, κυρίως το νευρικό, μυϊκό, συναισθηματικό.
λέξεις «νους υγιής - υγιές σώμα» έχουν άμεση σχέση με τη σκλήρυνση, ή το αντίστροφο -zakalivanie έχει άμεση σχέση με την αλήθεια.
Για τον σχηματισμό ενός υγιούς ανθεκτικού ατόμου, η κύρια προϋπόθεση είναι ίσως η πρώιμη σκλήρυνση του σώματος.Σ Kneipp, ένας διάσημος Γερμανός επιστήμονας, συγγραφέας του βιβλίου «νερό θεραπεία μου» άντεξε εκατοντάδες ανατυπώσεις στη Γερμανία και σχεδόν όλες τις ευρωπαϊκές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας, έγραψε: «Ω, αν όλες οι μητέρες όσο το δυνατόν νωρίτερα και βαθιά διαποτισμένη με το έργο τουΈχουμε συνειδητοποιήσει την ευθύνη που έπεσε πάνω τους, και μην χάσετε την ευκαιρία να απολαύσετε όλα τα είδη της καλές συμβουλές σχετικά με την πρόωρη σκλήρυνση του σώματος των κατοικίδιων ζώων τους! »
κύριο μέσο για την απόσβεση του νερού Kneipp πίστευε.Το βιβλίο αναφέρεται πιο πάνω, απαρίθμησε το πιο απλό, αλλά οι περισσότεροι, κατά την άποψή του, αποτελεσματικό μέσο για τη σκλήρυνση: το περπάτημα χωρίς παπούτσια, το περπάτημα σε βρεγμένο χορτάρι σε υγρή βράχους, αλλά svezhevypavshe ου χιόνι, το περπάτημα σε κρύο νερό, κρύο πλύσιμο των χεριών και των ποδιών, πλύσιμογόνατα( με γενικό περίβλημα του σώματος ή χωρίς αυτό).
Φυσικά, πριν εκθέσετε τον εαυτό σας σε ακραίες διαδικασίες νερού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εκείνους που είναι επιρρεπείς σε κρυολογήματα.Πολλές τέτοιες ακραίες διαδικασίες αντενδείκνυνται, μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση των ασθενειών.
Τι είναι χρήσιμο για τον θαλάσσιο σταθμό;Οι επιστήμονες λένε ότι εφαρμόζοντας αυτή τη διαδικασία, η ζήτηση οξυγόνου του οργανισμού αυξάνεται 6 φορές( !).Σε άτομα που λαμβάνουν θεραπείες νερού για μεγάλο χρονικό διάστημα, η θερμοκρασία του σώματος μετά τη κολύμβηση μειώνεται στους 34 ° C και αποκαθίσταται μόνο μετά από 30 λεπτά.Ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται κατά 10-15%, η θερμορύθμιση του σώματος αυξάνεται και γίνεται οικονομικότερη.
Αλλά για να συνηθίσουμε στις ακραίες διαδικασίες νερού στην εποχή μας στην πόλη είναι πολύ δύσκολη.Το γεγονός είναι ότι ο εθισμός στο κρύο είναι ακόμη γενετικά τροποποιημένο, μεταδίδεται από γενιά σε γενιά.Ενδιαφέρουσες πληροφορίες στο βιβλίο του οδηγούν τον Yu Gusho.Το 1959, μια αμερικανική εκστρατεία κατέγραψε ότι οι αυριανοί αφρικανοί κοιμούνται γυμνοί σε θερμοκρασία αέρα 0 ° C σε γυμνό έδαφος.Οι επιστήμονες της αποστολής λένε ότι η ασυλία για τις κρύες ντόπιους επιτευχθεί μέσω ανάγκασε τον υποσιτισμό ή ασιτία μόνο σε ψυχρά κλίματα, και με την απουσία των ειδών ένδυσης.Αυτή η αντίσταση των αβορίγινων στο κρύο είναι "ένα ζωντανό παράδειγμα σχεδόν απεριόριστων δυνατοτήτων ανθρώπινης προσαρμογής στις εξωτερικές συνθήκες", συμπεριλαμβανομένων των ακραίων.
να ανεχθεί ακραίο κρύο θεραπείες για τον σύγχρονο άνθρωπο, που ζει σε ένα άνετο περιβάλλον, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια επιθυμία( θα), την καλή υγεία και την σταδιακή εθιστικό.Είναι καλό να παρατηρήσετε το κανονικό καθεστώς διατροφής.Οι επιστήμονες λένε ότι το κρύο είναι ευκολότερο να αντέξει και οι άνθρωποι που τρώνε κυρίως χορτοφαγική τροφή συνηθίζουν να το χρησιμοποιούν πιο γρήγορα.