Επίσκεψη στο χαμάμ

Έτσι, αφού πέρασε ένα υγιεινό θεραπεία του σώματος, μπορούμε με ασφάλεια να πάει στο χαμάμ , μια επίσκεψη η οποία στην πραγματικότητα είναι ένας κύριος σκοπός του πηγαίνει στο μπάνιο.Παρεμπιπτόντως, με την υγιεινή θεραπεία, συνιστάται να μην βρέξετε το κεφάλι σας, ώστε να μην προκληθεί υπερθέρμανση του ατμού.

Στο ατμόλουτρο, μην πάτε αμέσως στο πάνω ράφι, όπου η θερμοκρασία είναι η υψηλότερη.Για να συνηθίσετε στη ζέστη στο ατμόλουτρο, είναι καλύτερο να καθίσετε ή να ξαπλώσετε στο κάτω ράφι για 4-5 λεπτά.Και σε γενικές γραμμές, στο χαμάμ είναι καλύτερο να ξαπλώσει αντί να καθίσει: πρηνή θέση προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, πυρετός επηρεάζει ολόκληρο το σώμα ομοιόμορφα.Αν κάθεστε, η θερμοκρασία στα πόδια είναι περίπου 15 ° χαμηλότερη από αυτή της κεφαλής.Επιπλέον, στην ύπτια θέση οι μύες του σώματος είναι χαλαροί, γεγονός που καθιστά δυνατή την κλοπή τους καλά.Στη θέση του ύπνου, το κεφάλι πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένο και να στηρίζεται καλύτερα στο ξύλινο στήριγμα κεφαλής.Οι ειδικοί λένε ότι στην καθιστή θέση στο ατμόλουτρο το φορτίο στο σώμα σχεδόν διπλασιάζεται.Εάν οι συνθήκες του λουτρού δεν σας επιτρέπουν να ξαπλώνετε ξαπλωμένοι, τότε δεν πρέπει να καθίσετε με τα πόδια σας από τον πάγκο, αλλά να τα κρατάτε στον πάγκο.Όταν μετακινείτε από μια οριζόντια θέση σε μια κάθετη θέση, θα πρέπει να σταματήσετε: να καθίσετε για 2-3 λεπτά για να αποφύγετε την εμφάνιση μιας κολλαποειδούς κατάστασης.Η διάρκεια παραμονής στο ατμόλουτρο εξαρτάται από πολλές περιστάσεις, που σχετίζονται τόσο με τα χαρακτηριστικά του σώματος που εκτοξεύονται όσο και με τις συνθήκες στο χαμάμ.Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό διαδραματίζει η λεγόμενη ατομική μεταφορά θερμότητας, ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες.συνήθεια των συνθηκών μικροκλίματος του ατμού( εδώ ο ρόλος του πόσο και πόσο συχνά ο ατμόπλοιος επισκέπτεται το μπάνιο).η κατάσταση της υγείας αυξάνεται γενικά και την ημέρα της επίσκεψης στο λουτρό ειδικότερα.καθώς και σε φαινομενικά ήσσονος σημασίας παράγοντες όπως η διάθεση, ψυχική κατάσταση, και άλλα. Στην πραγματικότητα, η διάρκεια παραμονής που επιπλέουν στο μπάνιο, ειδικά τους αρρώστους, ο γιατρός πρέπει να καθορίσει.Συνήθως για τους ασθενείς, η διάρκεια παραμονής στο λουτρό καθορίζεται εντός 10-20 λεπτών, δεδομένου ότι μια βραχύτερη διαμονή δεν επιτρέπει επαρκή θέρμανση( θέρμανση) του σώματος.Μεγαλύτερη διάρκεια παραμονής στον ατμό οδηγεί σε μείωση του σωματικού βάρους, η οποία χρησιμοποιείται συχνά υπερβολικά παχύσαρκα άτομα, αθλητές και άλλοι. Με την ευκαιρία, όχι ο καθένας ο οποίος επισκέφθηκε για πρώτη φορά το λουτρό, υπάρχει μια αρκετά αισθητή την εφίδρωση.Σε μετέπειτα λουτρό επισκέψεις( ζεύγος) της θερμοστατικής τουλάχιστον συσκευής άσκησης, διαδικασία εφίδρωση και ρυθμίσθηκε όταν επισκέπτονται λουτρά γίνονται τακτικές, το σώμα αντιδρά σε θερμότητα ήδη επαρκώς αντίστοιχο ατμού εφίδρωση.

Το κύριο εργαλείο στο ατμόλουτρο είναι, βέβαια, μια σκούπα, η οποία πρέπει να είναι προετοιμασμένη πριν μπείτε στο ατμόλουτρο.Πολλοί λάτρεις αρχίζουν να προετοιμάζουν μια σκούπα στο σπίτι.Αν πρόκειται για στεγνή σκούπα, πρώτα βράζει - πρώτα ζεστό, στη συνέχεια ζεστό νερό.Στη συνέχεια, κουνώντας το, βάλτε το σε μια τσάντα σελοφάν.Κάνετε αυτό συνήθως για 6-7 ώρες πριν από το μπάνιο, δηλαδή, από το βράδυ βόλτα στο μπάνιο, η σκούπα αντιμετωπίζεται το πρωί.Κατά την άφιξη στο λουτρό, η σκούπα πρώτα πρέπει να ξεπλυθεί, στη συνέχεια τοποθετείται σε μια λεκάνη με ζεστό νερό, προσθέτοντας σταδιακά ζεστό νερό.Στη συνέχεια η λεκάνη και η σκούπα καλύπτονται με μια άλλη λεκάνη, έτσι ώστε η σκούπα να είναι στον ατμό και μόνο τότε είναι έτοιμη για κατανάλωση.Το νερό στο οποίο η σκούπα είναι στον ατμό δεν πρέπει να χύνεται: μετά το πλύσιμο μπορείτε να πλύνετε το κεφάλι σας.Όπως γράφει ο Ε. Γαλιτσεσκι: "Σχεδόν κανένα πατενταρισμένο καλλυντικό προϊόν συμβάλλει στην ενίσχυση της τρίχας και στην καταστροφή της πιτυρίδας καλύτερα από αυτό το ελιξίριο σημύδας".Αν

φρέσκα σκούπα από κλαδιά μαδημένες, την προετοιμασία του για την σάουνα είναι εξαιρετικά απλή: πριν την είσοδο στο χαμάμ, αρκεί να ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Ωστόσο, παίρνοντας τη σωστή σκούπα - είναι ακόμα η μισή μάχη.Πρέπει να ετοιμάσουμε ένα ατμόλουτρο.Όπως γράφει ο Β. Ιβάντσενκο: «Η βάση της τέχνης λουτρών, που εκτιμάται τόσο στη Ρωσία, είναι να δημιουργηθεί μια ομαλή, επίμονη θερμότητα από το δάπεδο μέχρι το ανώτατο όριο.Είναι απαραίτητο να θερμάνετε ομοιόμορφα τους τοίχους και την οροφή. .. "Και είναι το ρωσικό λουτρό που δίνει τη δυνατότητα ομοιόμορφης προθέρμανσης.Το πλεονέκτημα του ρωσικού λουτρού είναι η ικανότητα να «σχεδόν με την ακρίβεια της φαρμακοποιίας να επιτυγχάνουν για τον εαυτό τους την επιθυμητή θερμοκρασία και υγρασία.Μετά το ρωσικό λουτρό, το κεφάλι δεν βλάπτει, αναπνέει και κοιμάται κανονικά.Και γενικά - το ρωσικό λουτρό είναι το καλύτερο!

Το ατμόλουτρο πρέπει να μαγειρεύεται αρκετές φορές.Μετά τον ατμό έτοιμο για χρήση, οι επισκέπτες αρχίζουν να συνεργαστεί ενεργά με σκούπες, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα( μία ώρα και ένα μισό), η υγρασία αυξάνεται, γίνεται αφόρητη, υπάρχει μια δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα.Οπουδήποτε στο ατμόλουτρο βρίσκονται τα φύλλα που βρίσκονται, το ατμόλουτρο μετατρέπεται σε μια μάλλον δυσάρεστη θέση.Για να αποφύγετε αυτό, είναι απαραίτητο να επαναφέρετε την ατμόσφαιρα στην άριστη σειρά εγκαίρως.Για να γίνει αυτό, αφαιρέστε τα φύλλα, ολόκληρο το δωμάτιο ατμού χύνεται πρώτα ζεστό, στη συνέχεια κρύο νερό( για να σχηματίσουν μια αντίθεση θερμοκρασίας).Αυτό οδηγεί σε μια ξηρή θερμότητα που συσσωρεύεται κοντά στην οροφή, και ο ακατέργαστος αέρας στο πάτωμα.Ταυτόχρονα με την εκκίνηση του κρύου νερού, το ατμόλουτρο και το παράθυρο ανοίγουν, καθώς είναι απαραίτητο να αερίζεται το δωμάτιο.Τραβώντας 1-2 φορές ζεστό νερό στις πέτρες, μπορείτε να ανανεώσετε όλο τον αέρα στο ατμόλουτρο και το ατμόλουτρο είναι και πάλι έτοιμο για χρήση.

Έτσι, πήγατε στο ατμόλουτρο, κάθισε ή βρισκόταν για περίπου 3-4 λεπτά στο κάτω ράφι και αποφάσισε να ανέβει στο ψηλότερο ράφι.Για το- είναι απαραίτητο να τεθεί σε ένα ξηρό καπέλο στο κεφάλι, το χέρι - γάντια( καμβά ή χοντρό μάλλινο καλύτερη), και μπορείτε να ξεκινήσετε την επεξεργασία του σώματος σκούπα σας.Πρώτα σκούπα αγγίζοντας ελαφρά το σώμα, στη συνέχεια, αρχίζει Legong postegivanie κάτι, και στη συνέχεια, όπως σας αρέσει: κάποιοι τον εαυτό τους επιτίθεμαι αρκετά ενεργά το κάνουν για διασκέδαση.Αρχίζουν με τα πόδια, στη συνέχεια να προχωρήσουμε στους γλουτούς, και στη συνέχεια με τις πλευρές στην πλάτη, τους ώμους, και με την αντίστροφη σειρά μέχρι τα δάχτυλα, και στη συνέχεια και πάλι από τις φτέρνες μέχρι το κεφάλι και την πλάτη.Και αυτό επαναλαμβάνεται 4-5 φορές.

Η ώρα στο ατμόλουτρο δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη: 2-4 κλήσεις στο ατμόλουτρο και κάθε 8-10 λεπτά - αυτό είναι ένα αποδεκτό πρότυπο για πολλούς.Στο λουτρό πηγαίνετε για να επιταχύνετε τις διαδικασίες αποκατάστασης στο σώμα.Εάν υπάρχει υπερβολική παρουσία στο ατμόλουτρο, υπάρχει υπερβολική πίεση των διαδικασιών θερμορύθμισης και οι διαδικασίες αποκατάστασης δεν ενεργοποιούνται, αλλά επιβραδύνονται.Συνήθως βιώνουν οι λουόμενοι: «Ο φόβος υπερθέρμανση!» Μόλις αρχίσει υπερθέρμανση, δυσάρεστα συμπτώματα: επιταχύνει τον κτύπο της καρδιάς, δυσκολία στην αναπνοή, ζαλάδα, αισθάνθηκε πόνο στους ναούς, μπορεί να υπάρχουν ναυτία, μπροστά στα μάτια του αρχίζουν να τρεμοπαίζουν μύγες, βούισμα στα αυτιά.Εάν συμβεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να αφήσετε το ατμόλουτρο και να πάτε σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Εάν βρισκόσασταν ξαπλωμένος, δεν μπορείτε αμέσως να πηδήσετε στα πόδια σας, να μετακινηθείτε απότομα από οριζόντια σε κατακόρυφη θέση.Από την πρηνή θέση, πρέπει πρώτα να καθίσετε, να καθίσετε για λίγο και στη συνέχεια να σηκωθείτε.Και δεν μπορείτε να φύγετε αμέσως από το ατμόλουτρο - πρέπει να καθίσετε λίγο στο χαμηλότερο ράφι και μόνο τότε να αφήσετε το ατμόλουτρο.

κύριο δραστικό παράγοντα σε ένα ανθρώπινο σώμα σε ένα λουτρό υψηλής θερμοκρασίας, η οποία, ανάλογα με τον τύπο των σειρών μπάνιου από 60-100 ° C, και οι θερμοκρασίες των διαφόρων μέσων αντίθεσης, ειδικότερα, - ο αέρας και το νερό.Η δοσομετρημένη θερμική επίδραση πραγματοποιείται σε ζεύγη.Είναι οι ζευγαρωμένοι που χρησιμοποιούνται για να ζεσταίνουν το ανθρώπινο σώμα, εξασφαλίζοντας ότι οι ιστοί λαμβάνουν διάφορες ποσότητες πρόσθετης θερμότητας.Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του πυρήνα του ιστού ανεβαίνει στους 38-40 ° C, και τα κελύφη στους 44-50 ° C!Σε αυτές τις συνθήκες, η συνολική πρόσθετη θερμική περιεκτικότητα του σώματος αυξάνεται κατά 8-10 φορές!

Φυσικά, όπως θέρμανση του ιστού του σώματος δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ και το σώμα χρειάζεται μια απομάκρυνση της θερμότητας, η οποία είναι για την ψύξη, τα οποία χρησιμοποιούνται γενικά τέτοια μέσον ψύξεως όπως νερό( λεκάνη, ντους, μπανιέρα), χιόνι και τον αέρα( με τη μορφή των λουτρών αέρα).

στο διπλό, αν είναι επιθυμητό, ​​μπορείτε να δημιουργήσετε ξηρά και υγρά έχουν( ατμός) μικρο-κλιματικές συνθήκες επιτυγχάνεται μετρημένης νερό άρδευσης.κόκκινες καυτές πέτρες.Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα ξηρά μικροκλιματικές συνθήκες χαμηλής( κατά 10-30%) σχετική υγρασία δημιουργεί λιγότερο άγχος για το ανθρώπινο σώμα από το υγρό ατμό στην ίδια θερμοκρασία.Ο λόγος είναι ότι μια υψηλή μερική πίεση ατμού, η οποία σχηματίζεται σε τέτοιες μικροκλιματικές συνθήκες, εν μέρει ή πλήρως μπλοκάρει την εξάτμιση του ιδρώτα από την επιφάνεια του δέρματος του ανθρώπου στο δωμάτιο ατμού, όπου το λεγόμενο φαινόμενο του θερμοκηπίου.Ως αποτέλεσμα, επιβραδύνει δραματικά ή σταματά θερμάνει εντελώς το σώμα με εξάτμιση του ιδρώτα από το δέρμα και οι ιστοί θερμαίνονται γρήγορα και βαθιά.Όσο υψηλότερη είναι η υγρασία στο δωμάτιο ατμού, τόσο πιο γρήγορα και ισχυρότερη θερμικό φορτίο εκφράζεται σαν αποτέλεσμα επί των διαφόρων οργάνων και συστημάτων του σώματος, ειδικά όπως αναπνευστικά όργανα, το μεταβολισμό, θερμικές και θερμορύθμισης συστήματος, των καρδιαγγειακών και το ενδοκρινικό σύστημα.Άλλα συστήματα του σώματος, ειδικότερα το πεπτικό, το νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα, παραμένουν χωρίς επιρροή.

πρέπει να σημειωθεί ότι το μικροκλίμα που δημιουργείται στο χαμάμ μπορεί να προσφέρει όχι μόνο μια έκφραση της θεραπευτικής και της κατάρτισης αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να είναι μια

να προκαλέσει παθολογικές αλλαγές στο σώμα, την εμφάνιση της κατάσταση στρες.Ιδιαίτερα επικίνδυνες τέτοιους συνδυασμούς μικροκλιματικές συνθήκες στις οποίες υψηλής θερμοκρασίας σε συνδυασμό με μια πολύ χαμηλή υγρασία( λιγότερο από 10%) ή ολισθήσεις com υψηλή( έως και 100%).Τέτοια μικρο-κλιματικές συνθήκες είναι πιο δυσμενής σε σχέση με τις φυσιολογικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.

Κατά τη δημιουργία της βέλτιστης μικρο-κλιματικές συνθήκες στο δωμάτιο ατμού θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μπορεί να συμβεί η υψηλή σχετική υγρασία στο δωμάτιο ατμού( πάνω από 80%) χωρίς νερό άρδευσης στις καυτές πέτρες.Το γεγονός είναι ότι ο αέρας στο ατμόλουτρο είναι σχεδόν ακίνητος.Καθώς το ζεύγος της πλήρωσης ενός μεγάλου αριθμού των ανθρώπων και του αέρα ατμόσφαιρα κορεσμένη ατμού στον ατμό γίνεται σοβαρή, αφόρητη για ορισμένους.Μετά από μια σύντομο χρονικό διάστημα στον αέρα είναι κορεσμένη με ατμό( και πολύ γρήγορα) έναν αρκετά μεγάλο αριθμό( 4-5%) του διοξειδίου του άνθρακα και η εξάτμιση του ιδρώτα, ο αέρας είναι βαρύ, δημιουργήσει ένα λεγόμενο φαινόμενο της εγγύτητας: αυτό είναι κατανοητό - η συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα στις αυξήσεις ατμόλουτρο κατά 8-10φορές σε σχέση με τον αέρα εκδήλωσης.Επιπλέον, ο αέρας είναι κορεσμένος με επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον ιδρώτα ενός ατόμου που στέκεται στο ατμόλουτρο άφθονα.Γι 'αυτό δίπλα σε κάθε είσοδο στο χαμάμ πρέπει να αερίζεται, δηλαδή αποβάλει μπαγιάτικο αέρα.Συνήθως αυτό γίνεται από τις αρμόδιες λουόμενους χρήση πετσέτες και άλλα μέσα στο χέρι, οδηγώντας τους μπαγιάτικο αέρα από το χαμάμ.Φυσικά, είναι καλύτερο να το κάνει με τη βοήθεια των οπαδών, κλιματιστικά, αλλά, δυστυχώς, το απλό λαϊκό μας λουτρά αυτά τα «θαύματα της τεχνολογίας» δεν χρησιμοποιούνται.Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών

zharovozdushnyh υποδοχή στη σάουνα μπορεί να εντοπιστεί δύο περιόδους.

Η πρώτη περίοδος είναι η προσαρμογή.Η αρχή αυτής της περιόδου είναι η παθητική θέρμανση του σώματος μέσω του δέρματος και των πνευμόνων.Το σώμα συσσωρεύει τη θερμότητα και θερμαίνει τα επιφανειακά στρώματα των ιστών.Όπως θέρμανση αυξάνει τη θερμοκρασία του αίματος και βαθιά ιστούς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο μυ αγγειακό στρώμα και το δέρμα.Η ροή του αίματος και η μικροκυκλοφορία αυξάνονται 3-5 φορές.Με περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας μετά από 5-7 λεπτά αρχίζει εφίδρωση, η οποία επιβραδύνει το ρυθμό της θέρμανσης των βαθείς ιστούς και τη συσσώρευση των επιπλέον θερμότητα στο σώμα.Σε υψηλή θερμοκρασία συνεχή δράση σχετικά με την περίοδο προσαρμογής οργανισμό συνδέονται με το παθητικό θέρμανση το ανθρώπινο τελειώματα κέλυφος σώματος.Μέχρι εκείνη τη στιγμή αρχίζει να θερμανθεί τα εσωτερικά όργανα, η θερμοκρασία τους φθάνει 38 ° C ή περισσότερο.

δεύτερη περίοδος χαρακτηρίζεται από έντονη και βαθιά θέρμανση του σώματος, συσσώρευση εκεί της επιπλέον θερμότητα, που συνοδεύεται από μια ακόμη μεγαλύτερη αύξηση της θερμοκρασίας των εσωτερικών οργάνων.Ξεκινώντας άφθονο εφίδρωση, υπάρχουν προϋποθέσεις για μείωση και πάχυνση του αίματος.Συμβαίνει αφυδάτωση( απώλεια νερού) του οργανισμού, τότε μία μεγάλη ποσότητα ρευστού χάνεται και τα άλατα, ιδίως χλωριούχο κάλιο?υπάρχει μετατόπιση της ισορροπίας του αλατιού.Όταν δοσολογίας ανεπαρκή θερμική έκθεση όλα αυτά βλάπτει την μεταφορά θερμότητας και ενισχύει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος στους 39 ° C, γεγονός που δείχνει υπερθέρμανση.Αυτή η κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη για τους λουόμενους - μπορεί να συμβεί λεγόμενη θερμική εξάντληση,

χαρακτηριστικό Ε το οποίο είναι μυϊκή αδυναμία, κόπωση αίσθηση, εμφάνιση σπασμών ξεχωριστές ομάδες μυών.Και σε περαιτέρω υπερθερμαίνεται με αυτά τα συμπτώματα μπορούν να συμμετάσχουν ναυτία, εμετό, ζαλάδα, δυσκολία στην αναπνοή, σύγχυση, άγχος, νευρική υπερδιέγερση, η ανεπαρκής ανταπόκριση συμπεριφοράς?Υπάρχει μια πραγματική απειλή θερμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.Σε αυτό το σημείο, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί σε 160-180 παλμούς ανά λεπτό, αναπνευστικό ρυθμό - έως 28 ανά λεπτό, το σύστημα δηλαδή kardiorespira-Tornio αρχίζει να βιώσουν σημαντική λειτουργική πίεση, η οποία εκδηλώνεται από μια απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένη συσταλτική δύναμηικανότητα του μυοκαρδίου.

Συμβαίνουν αρνητικές αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα: υπάρχουν αλλαγές στο ικανότητας και του μεγέθους των όγκων του πνεύμονα, του αναπνευστικού μηχανική, ικανότητα διάχυσης του φατνιακού μεμβράνης, η κατανάλωση οξυγόνου και την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα.Φως αυτή τη στιγμή αρχίζουν να λειτουργούν με τον τρόπο ενός είδους κλιματιστικό, η λειτουργία του οποίου αποσκοπεί στην ψύξη του εισπνεόμενου θερμού αέρα με την δραματική αύξηση την εξάτμιση της υγρασίας από την επιφάνεια των κυψελιδικών μεμβρανών.Η συνολική απώλεια των υγρών του σώματος και στη συνέχεια με εκπνεόμενου αέρα είναι περίπου 80% της απώλειας υγρών για ολόκληρη την περίοδο του δωματίου ατμού.

Προκειμένου να διατηρηθεί σε ένα βέλτιστο λειτουργικότητα επίπεδο του σώματος κατά τη λήψη λουτρά zharovozdushnyh σε αίθουσες χαμάμ και να διασφαλίσει την ευημερία, ένα θερμικό φορτίο της δόσης με βάση την κατάσταση του σώματος των λουομένων, προσαρμοστικά αυτά τα πράγματα

το σώμα που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το φύλο,την ηλικία, το επίπεδο της φυσικής κατάστασης σε θερμικές και σωματική καταπόνηση, τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου συντάγματος, η παρουσία της νόσου, ο βαθμός της σοβαρότητάς τους και κάποιους άλλους.

Από φυσιολογική άποψη, η μέγιστη επιτρεπόμενη θερμοκρασία θερμάνσεως των εσωτερικών οργάνων( ο «πυρήνας» του σώματος) όταν λαμβάνουν zharovozdushnyh στα λουτρά σάουνα δεν πρέπει να υπερβαίνει 38-38,9 ° C.Η υψηλότερη θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων συνδέεται με κίνδυνο για τη ζωή.Επίσης επικίνδυνες τοποθεσία στη σάουνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και στην εν λόγω κρίσιμη θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων, δηλαδή σε μία θερμοκρασία 38,9 ° C.

Κατά εντατική θέρμανση στον ατμό, μαζί με μια αύξηση της θερμοκρασίας των εσωτερικών οργάνων στους 2-3 °, ακόμα πολύ πιο αυξημένη θερμοκρασία του δέρματος - μπορεί να αυξηθεί σε 5-7 °, και να φθάσει σε θερμοκρασία 40-44 ° C.Η περίοδος της εντατικής θερμαίνεται Bani, που συνήθως συνοδεύεται από εφίδρωση, σοβαρό ερύθημα( ερυθρότητα) του δέρματος, αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής με μείωση του βάθους της.

Λίγες περισσότερες συμβουλές για τους λάτρεις του ατμού:

• αν θέλετε ένα καλό ιδρώτα πριν την είσοδο στο χαμάμ μπορεί να ιδρώσει πιείτε ένα αφέψημα ή έγχυση?

• εκείνους που δεν είναι ιδιαίτερα λάμψη υγείας, συνιστάται να επισκεφθείτε το ατμόλουτρο και όχι το βράδυ( όπως κάνουμε συνήθως), και το πρωί, μετά από 10 ώρες.Γιατί;Επειδή ατμός έχει μεγαλύτερη επιβάρυνση για την καρδιά, και σε ολόκληρο το σώμα, και όταν επισκέπτονται τα λουτρά το πρωί, όταν υπάρχουν, δεν είναι χαμένη, το φορτίο στο σώμα του ατμού μεταφέρεται πιο εύκολα μετά από μια νύχτα ανάπαυσης η δύναμη του σώματος?

•, το ατμόλουτρο θα πρέπει να παραμείνει όσο χρειάζεται.Τυχερά παιχνίδια επιθυμία να «καθίσει» για κάποιον να είναι ένας πρωταθλητής, που ισχύει ιδιαίτερα για ορισμένες από τις επισκέπτες της μπάνιο με μικρή εμπειρία, γεμάτη με επικίνδυνες συνέπειες.Τέτοιες οδύνη στο λουτρό είναι ακατάλληλη.

• Πολλά από τα ατμόπλοια ξεκινούν με "σφαίρα".Οι έμπειροι λουόμενους συνιστάται μετά την έκρηξη να καθίσει στο χαμάμ λίγο στο κάτω ράφι - στις διαδικασίες λουτρό είναι σημαντικό σταδιακή μετάβαση από το ένα στο άλλο.

αναγνώστης θα αντίρρηση: «Αλλά τι γίνεται με μανιώδεις λουόμενους μας απευθείας από ατμό βιαστεί στο χιόνι ή μια τρύπα;» Ναι, αλλά είναι αναγκαία για να «αφεντικό» της συμπεριφοράς του λουτρού: για να είναι απόλυτα υγιείς, να έχουν μια αξιοπρεπή εμπειρία μπάνιο και θέρετροσε-τέτοιες ακραίες μεθόδους των διαδικασιών λουτρού μετά από μια σταδιακή, μακρά εκπαίδευση.