Σφάλμα τρώει σύγχρονο άνθρωπο
πρώτη - περίσσεια τροφίμων - πρόσληψη των θερμίδων των τροφίμων, περισσότερο από το 14 τοις εκατό υψηλότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
άτομο μπορεί να εμφανίσουν υπερβολική επιθυμία για λήψη τροφής και την επακόλουθη επιβολή της κατανάλωσής του κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, όταν σχηματίζεται μια ιδιαίτερα ισχυρή ίχνη στη μνήμη του πολλά πράγματα δει και βιώσει.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα τρόφιμα είναι ένα μέσο για την αντιμετώπιση συναισθηματικό στρες.
αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων με περίσσεια πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ η μείωση του αριθμού των δεξιώσεων.Σφάλμα
δεύτερη - επιθυμία για λιπαρά τρόφιμα. Τέτοια τρόφιμα είναι το διπλάσιο της αξίας των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, και ως εκ τούτου θερμιδική πρόσληψη αυξάνει και οδηγεί στην ανάπτυξη των παχυσαρκίας.πρόσληψη υπερβολικό λίπος
, πολλοί επιστήμονες έχουν συνδέσει με τη θνησιμότητα από καρκίνο του μαστού , με την συχνότητα θανάτου από καρκίνο του προστάτη και καρκίνο του παχέος εντέρου.
υποτεθεί ότι υποκείμενοι μηχανισμοί αυτής της σχέσης είναι η διεγερτική επίδραση του διατροφικού λίπους στην έκκριση της χολής, η οποία μπορεί να μετατραπεί στο έντερο, διεγείροντας αποκτώντας την ικανότητα να αναπαράγονται τα καρκινικά κύτταρα.
Έως 20-30 τοις εκατό του ανθρώπινου λίπους του να είναι φυτικής προέλευσης, η οποία συνδέεται με την παρουσία σε αυτό των ουσιωδών πολυακόρεστα λιπαρά που αναστέλλουν την ανάπτυξη των υπέρταση, αθηροσκλήρωση, στεφανιαία καρδιακή νόσο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Περίσσεια κατανάλωση των φυτικών ελαίων είναι επίσης μη ασφαλή, μόνο το ελαιόλαδο και ιχθυέλαιο δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα και να εξαλείψει την πιθανότητα της ανάπτυξης των όγκων και δεν καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.Σφάλμα
τρίτη - ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών τροφίμων ( κρέας, ψάρι, αυγά, ξηροί καρποί, φασόλια, κλπ).
αποδειχθεί ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης μικρότερη από 0,8 g ανά 1 kg σωματικού βάρους μπορεί να προκαλέσει μία καθυστέρηση στην ανάπτυξη παιδιών και την ανάπτυξη, και στον ενήλικο νευρικό σύστημα μείωσης τόνου, της αποδοτικότητας και της ανοσίας.
Όταν περίσσεια ίδια πρωτεΐνη επίσης πιθανές δυσμενείς συνέπειες - σχηματισμό πέτρας στα νεφρά, η εναπόθεση του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις - ανάπτυξη της ουρικής αρθρίτιδας, υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος, μια τάση στο στρες, αυξάνοντας το φορτίο στο ήπαρ, αυξημένη δραστηριότητα της σήψης στο έντερο, Δηλητηρίαση σώμα.
Το 1990 R. Vorobiev έκανε μια ενδιαφέρουσα μήνυμα - κατά το Μεσαίωνα στην Ανατολή, μια μορφή τιμωρίας τάιζε τον κρατούμενο μόνο βραστό κρέας από ένα μήνα ήταν ο θάνατος.
Προφανώς, ο καθένας χρειάζεται ένα ορισμένο μέτρο και, όπως λέει η παροιμία, «μια αίσθηση του μέτρου -. Ένα δώρο των θεών»
Σφάλμα τέταρτο - υπερβολική κατανάλωση ραφιναρισμένου( εξευγενισμένα) σάκχαρα, που περιέχονται στη ζαχαροπλαστική και ποτά.σύνδεση
μεταξύ αυτού του φαινομένου και την δυνατότητα ανάπτυξης διαβήτη είναι καλά γνωστή.Έρευνες το 1993 TL Redinovoy και V. Leontyev έδειξε ότι η χαμηλότερη ένταση της φθοράς χαρακτηριστικό των ανθρώπων που χρησιμοποιούν την ημέρα έως 30 γραμμάρια ζάχαρη.
αποδείχθηκε και επικοινωνίας που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αύξηση σακχάρου στο χοληστερόλης στο αίμα και αθηροσκλήρωση.Η κατανάλωση ραφιναρισμένη ζάχαρη επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Σφάλμα πέμπτη - χρήση μεγάλων ποσοτήτων των διυλισμένων προϊόντων και τον περιορισμό υποδοχής φυτικές ίνες, που δεν εξυπηρετούν ως πηγή ενέργειας και πλαστικό υλικό, αλλά δρουν ως ένα μηχανικό ερεθιστικές και διεγερτικό των εντέρων, την προώθηση καθαρισμό και την έγκαιρη εκκένωση του περιεχομένου του, εμποδίζουν την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας.Το καλύτερο είναι μια καθημερινή σκαμνί, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
είναι γνωστό ότι σε έναν αριθμό κέντρων ασθενών υγείας με καρδιαγγειακά νοσήματα αντιμετωπίζονται κυρίως φυτικά δίαιτα.
Shlyapkevich ΜΑ το 1993 δημοσίευσε μια έκθεση, στην οποία τα εν λόγω φυτά με την ιδιότητα αναστέλλουν την ανάπτυξη των όγκων.Είναι λαχανικά: λάχανο, ραπανάκια, γογγύλια, καρότα, πιπεριές, σκόρδο, φασόλια σόγιας, μάραθο, παστινάκες, το σέλινο.
μέση ισχύ δίνεται τσάι , το σιτάρι, τα κρεμμύδια, τα εσπεριδοειδή, ντομάτες, μελιτζάνες.
Ωστόσοτρέλα λαχανικά μπορεί μερικές φορές να δημιουργήσει κίνδυνο κορεσμού του οργανισμού με νιτρικά.
Αποδείχθηκε ότι το υψηλότερο επίπεδο( μέχρι 8 g ανά 1 kg) νιτρικά περιέχεται στο τεύτλων, υψηλή( 3-4 g επί 1 χλγρ) γογγύλια και λάχανα. Μια μικρή ποσότητα νιτρικών αλάτων που συσσωρεύεται στο δημητριακά, τα φρούτα και τα μούρα.
γνωστό ότι τα νιτρικά και τα νιτρώδη( νιτρικά μετατρέψιμο υπό την επίδραση της ανθρώπινης σιέλου σε νιτρώδη), συμβάλλουν στον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών στο σώμα.
Έτσι, ο αριθμός των λαχανικών πρέπει να ρυθμιστεί και να μην παρασυρθεί από αυτά σε μεγάλες ποσότητες.Σύμφωνα με τις μελέτες μας
AP Ιβανίτσκι, η περιεκτικότητα νιτρικών αλάτων στα λαχανικά μειώνεται σε 4 μήνες:
• κατά την αποθήκευση - κατά 10-30 τοις εκατό?
• για βραχυπρόθεσμο πλύσιμο και καθαρισμό - για άλλο 10 τοις εκατό?
• όταν εμποτίζεται σε νερό για 1 ώρα - κατά 20-30 τοις εκατό?
• κατά το μαγείρεμα - κατά 40-80%.
• στο λάχανο τουρσί την 7η ημέρα των νιτρικών μειώνεται κατά 60-70 τοις εκατό.
Σφάλμα έκτη - σημαντικά την κατανάλωση αλατιού. για να εξασφαλίσει τις ανάγκες του σώματος σε μορφή αλάτων με αρκετά τρόφιμα, το 5, ωστόσο, διαπίστωσε ότι στις περισσότερες χώρες, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν διπλάσια ποσότητα αλατιού.
Φυσιολόγοι έχουν δείξει ότι μερικά άτομα είναι «άλας ευαίσθητα» και η υψηλή πρόσληψη νατρίου στο αίμα τους, όχι μόνο οδηγεί σε μια αύξηση του όγκου του αίματος και του φορτίου επί της καρδιάς, αλλά και στη συσσώρευση νατρίου στο αγγειακό τοίχωμα και τη διόγκωση τους, σπασμό, αυξημένη πίεση του αίματος.
Σε υγιή άτομα αλάτι αποβάλλεται με τα ούρα, αλλά επιβάλλει υπερβολική επιβάρυνση των νεφρών.Καλά γνωστό θεραπευτικό αποτέλεσμα στην υπέρταση των διουρητικών, αυξάνοντας την απέκκριση του νατρίου από το σώμα.
διαπιστώθηκε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση ανιχνεύεται στο 15-20 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού της χώρας μας.
Σφάλμα έβδομη - ανεπαρκή ποικιλία μεταχειρισμένων προϊόντων.
Για να εξασφαλιστεί η βιωσιμότητα του σώματος χρειάζεται περισσότερο από 600 διαφορετικές ουσίες οι οποίες περιέχονται στα 50-60 προϊόντα.
πηγή ενέργειας για τον άνθρωπο είναι πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, καθώς και σε τρόφιμα θα πρέπει να περιέχει νερό, ανόργανα συστατικά και βιταμίνες.
μειονέκτημα της κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων αντανακλάται στο περιεχόμενο του ασβεστίου στο σώμα , η οποία είναι αναγκαίο να ενισχυθεί το αγγειακό τοίχωμα, συμμετέχει σε σταματήσει η αιμορραγία στο νευρικό και μυϊκό σύστημα και τις διάφορες αδένες.
Με ανεπαρκή χρήση μαύρο ψωμί άνθρωπος στερεί από τον εαυτό του άλατα μαγνησίου, το οποίο περιλαμβάνεται στο κουάκερ φαγόπυρου, τα θαλασσινά ψάρια.
Μαγνήσιο είναι απαραίτητο ώστε να προστατεύουν το σώμα από αθηροσκλήρωση και η υπέρταση, ειδικά είναι αναγκαίο να εξετάσει τους ηλικιωμένους.
αντίποδα είναι κάλιο νάτριο - είναι απαραίτητο για την εργασία της καρδιάς μας μυός, άλλα συστήματα του σώματος .
Φρούτα, λαχανικά είναι σε θέση να παρέχει το σώμα με κάλιο. πιο χρήσιμα βερίκοκα , αποξηραμένα βερίκοκα, τα ροδάκινα, σταφίδες, και πατάτες.
σώμα απαιτεί πολλά ορυκτά, ιδιαίτερα ορυκτά : βρωμο, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο και άλλα.
ενδιαφέρον και ο ρόλος χρυσό στο κεντρικό νευρικό σύστημα.προμηθευτής του χρυσού με τη μορφή οργανικών ενώσεων είναι καλαμπόκι, και τους προμηθευτές αναγκαίες για σιδήρου του σώματος - φρέσκα μήλα.
Για κανονική λειτουργία σώμα του θυρεοειδούς χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα ιωδίου .
Φυσικό νερό συνήθως περιέχουν κάποια ποσότητα ιωδίου, αλλά πολλές πηγές δεν αρκεί και είναι απαραίτητο να προστεθεί, χρησιμοποιώντας ξύδι μήλου μηλίτη ως συμπλήρωμα διατροφής.Συνιστάται να λαμβάνετε ένα τέτοιο φάρμακο για τους ομοιοπαθητικούς ως "χρυσό ιώδιο".