Λειτουργική δοκιμή του κλιπ

Αυτό το τεστ περιλαμβάνει επίσης την κράτηση της αναπνοής, αλλά χρησιμοποιείται επίσης η μέτρηση του ρυθμού αναπνοής:

• εντός 2 λεπτών, μετρήστε τον ρυθμό αναπνοής σε 1 λεπτό.

• αμέσως μετά την κράτηση της αναπνοής, μετρήστε ξανά τον αναπνευστικό ρυθμό.

• στη συνέχεια κάντε ένα τυπικό φορτίο (καταλήψεις ή στροφές).

• στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας ξανά.

• εντός 1 λεπτού μετρήστε τον ρυθμό αναπνοής.

• στη συνέχεια η αναπνοή συγκρατείται μετά από 2 και 5 λεπτά και μετά από κάθε κράτηση καθορίζεται ο ρυθμός αναπνοής.

Εκτίμηση:

• το επίπεδο φυσικής κατάστασης του οργανισμού αξιολογείται ως καλό εάν μετά από κάθε αναπνοή που κρατά το CS παραμένει αμετάβλητο ή επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από 2 λεπτά το πολύ. ιστορίες, οπαδοί ανώνυμα SmiHub.com Περιηγηθείτε στο Instagram με την καλύτερη εμπειρία.

Αυτό το τεστ συνιστάται για όσους ασκούν τακτικά και έχουν επαρκές επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Κοιτάξτε τις διαφημίσεις! Ποιοι είναι οι μόνοι τρόποι για να «κάψετε» λίπος, να χάσετε βάρος, να χάσετε βάρος κ.λπ. Διόρθωση του βάρους και του αριθμού τους δεν προσφέρεται για χρήση.

Στην ηλικία των 20-25, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν διακυμάνσεις στη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή, και στην κοινωνική ζωή, το σωματικό βάρος συνήθως παραμένει σταθερό.

Ωστόσο, ως V. Μ. Dilman, εάν η σωματική δραστηριότητα μειωθεί και η διατροφή παραμείνει όπως ήταν πριν, το σωματικό βάρος αρχίζει να αυξάνεται.

Με την ηλικία, ένα άτομο βιώνει μια δυσρύθμιση της όρεξης. Μέχρι την ηλικία των 30, το λίπος έχει ήδη συσσωρευτεί στο σώμα.

Ο λόγος για την απώλεια του κέντρου όρεξης - το υποθαλαμικό κέντρο, το οποίο διορθώνει το επίπεδο ενεργειακών ουσιών στο αίμα, και ειδικά γλυκόζη, είναι ότι αυξάνεται το κατώφλι ευαισθησίας αυτού του κέντρου κορεσμού στο διεγερτικό αποτέλεσμα της γλυκόζης.

Στη μέση ηλικία, ένα άτομο αρχίζει ήδη να τρώει περισσότερα από όσα είναι απαραίτητα για το σώμα του. Υπάρχει συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα και καθώς η κινητική δραστηριότητα μειώνεται, αρχίζει ήδη να απορροφάται ελάχιστα από τον μυϊκό ιστό, μετατρέποντας σε λίπος.

Ακόμα και σε νεαρή ηλικία, κατά την υπερκατανάλωση τροφής, το σωματικό βάρος αρχίζει να αυξάνεται. Ωστόσο, εάν λάβετε αμέσως δράση και περιορίσετε τον εαυτό σας στην ποσότητα των τροφίμων και ιδιαίτερα των γλυκών, τότε το βάρος θα κανονικοποιηθεί.

Παρατηρήθηκε ένα ενδιαφέρον γεγονός: για πολλούς, με αρνητικά συναισθήματα, η όρεξη εξαφανίζεται, ενώ για άλλους, αντίθετα, η όρεξη αυξάνεται και επομένως το σωματικό βάρος.