Θεραπεία του υπερβολικού βάρους με λαϊκές θεραπείες και μεθόδους
Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να χάσετε βάρος: οι υπέρμαχοι της θεωρίας "νερού" ισχυρίζονται ότι για αυτό είναι απαραίτητο μόνο να γίνει το νερό το κύριο ποτό.
Όταν ο εγκέφαλος μας καταγράφει ένα χαμηλό επίπεδο ενέργειας, μας "κάνει" να φάμε.Αν το φαγητό δεν εισέλθει στο σώμα, ο εγκέφαλος κινητοποιεί την ενέργεια που αποθηκεύεται στα αποθέματα λίπους.Αλλά για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ορισμένα είδη ορμονών για να τα χρησιμοποιήσετε για να μετατρέψετε τα λιπίδια σε ενέργεια.Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και ενώ οι ορμόνες πρόκειται να αρχίσουν να δουλεύουν, ο εγκέφαλος, πιο συγκεκριμένα το πρόσθιο τμήμα του, δίνει εντολή να εξαγάγει ενέργεια από τη ζάχαρη στο αίμα ή τη διακυτταρική "υδροδυναμική".
Σε γενικές γραμμές, οι αισθήσεις της πείνας και της δίψας προκύπτουν ταυτόχρονα, προειδοποιώντας μας για τις ανάγκες του εγκεφάλου.Αλλά ένας άνθρωπος δεν ξέρει πάντα πώς να διακρίνει αυτές τις αισθήσεις, πιστεύοντας ότι οι "πεινασμένες" επιθυμίες δεν είναι παρά η επιθυμία για φαγητό.Ως εκ τούτου, τρώμε ακόμα και όταν το σώμα χρειάζεται μόνο νερό από εμάς.Οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι να πίνουν πριν το φαγητό, είναι σε θέση να διακρίνουν μια αίσθηση από την άλλη.Αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης για να απαλλαγούν από την αίσθηση της δίψας.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι περίπου το 1/50 του συνολικού σωματικού βάρους.Αποτελείται από σχεδόν 10 τρισεκατομμύρια κύτταρα, τα οποία περιέχουν 85% νερό.Ωστόσο, ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει περίπου το 20% του συνολικού αίματος που κυκλοφορεί στο κυκλοφορικό σύστημα του ανθρώπου.Δηλαδή, το αίμα πρώτα προμηθεύει τον εγκέφαλο με όλες τις απαραίτητες ουσίες, αφού είναι το μοναδικό όργανο του είδους του που είναι συνεχώς σε ενεργό κατάσταση.Συνεχώς επεξεργάζεται πληροφορίες που έρχονται σε αυτόν από διαφορετικά μέρη του σώματος, καθώς και όργανα όρασης, αφής και οσμής.
Ο εγκέφαλος ξοδεύει πολλή ενέργεια για την επεξεργασία δεδομένων και τον συντονισμό των κινήσεων του σώματος.Επιπλέον, χρειάζεται ενέργεια και για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι μετά μεταφέρονται στα περιφερικά νεύρα και τις νευρικές απολήξεις.Αυτό το σύστημα μεταφοράς χρειάζεται επίσης πολλή ενέργεια.Και είναι οι υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις του εγκεφάλου που προκαλούν το 20% του αίματος που κυκλοφορεί στο σύστημα του αίματος για την εγκεφαλική κυκλοφορία.
Τα εγκεφαλικά κύτταρα έχουν τα δικά τους ενεργειακά αποθέματα, τα οποία αποθηκεύονται σε δύο μορφές: GTP και ATP.Λόγω της ATP, που βρίσκεται κυρίως στις κυτταρικές μεμβράνες, ο εγκέφαλος εκτελεί πολλές διαφορετικές ενέργειες, αλλά οι δαπάνες του δεν είναι ποτέ χαοτικές.Για διαφορετικά "ερεθίσματα" υπάρχουν διαφορετικά όρια απελευθέρωσης ενέργειας, επειδή ο εγκέφαλος γνωρίζει καλά ποια δράση είναι σημαντική για τον οργανισμό και ποια όχι.Σε περίπτωση εξάντλησης των αποθεμάτων του ΑΤΡ, ο εγκέφαλος μπορεί να μην αντιδράσει σε διέγερση με κανέναν τρόπο, δεδομένου ότι μερικά από τα κύτταρα του εκτελούν τις λειτουργίες τους αναποτελεσματικά.
Περίπου η ίδια διαδικασία συμβαίνει όταν εξαντληθούν τα αποθέματα GTP.Σε ακραίες περιπτώσεις, η ενέργεια του GTP μπορεί να κατευθυνθεί στην αναπλήρωση των καταστημάτων ATP προκειμένου να υποστηρίξει τις πιο σημαντικές λειτουργίες του εγκεφάλου που μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη ενέργειας.
Η ποιότητα αποθήκευσης του ATP και του GTP εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ποσοστό της ζάχαρης στο αίμα.Ο εγκέφαλος χρειάζεται συνεχώς γλυκόζη για να αναπληρώσει τα αποθέματα των ATP και GTP.Για την ανανέωση της ενέργειας, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί δύο μηχανισμούς: ο πρώτος είναι ο μηχανισμός απόκτησης ζάχαρης και μεταβολισμού, ο δεύτερος είναι ο μετασχηματισμός της υδροηλεκτρικής ενέργειας και η χρήση των υδάτινων πόρων.Το τελευταίο έχει μεγάλη σημασία για τον εγκέφαλο, διότι σε βάρος αυτού του τύπου ενέργειας, λαμβάνει χώρα η μεταφορά χημικών ουσιών που απαιτούνται για διάφορα μέρη του σώματος.
Για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του εγκεφάλου, το σώμα μας έχει δημιουργήσει ένα εξαιρετικά ισορροπημένο σύστημα υποστήριξης του βέλτιστου επιπέδου ζάχαρης στο αίμα.Αυτό επιτυγχάνεται με δύο τρόπους: με την τόνωση της κατανάλωσης υδατανθράκων και πρωτεϊνών και με τη μετατροπή της γλυκόζης σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες από τα καταστήματα του σώματος.Ο δεύτερος μηχανισμός ονομάζεται γλυκονεογένεση, δηλαδή η μετατροπή διαφόρων ουσιών σε γλυκόζη.Αυτή η διαδικασία συμβαίνει στο ήπαρ.
Επειδή πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου εξαρτώνται άμεσα από την παρουσία γλυκόζης, έχουμε μια ευχάριστη αίσθηση από το γλυκό.Στο σώμα μας υπάρχει ένα ολόκληρο "σύστημα κωδικοποίησης", το οποίο δημιουργήθηκε για να συντονίζει το έργο των οργάνων σε περίπτωση που η γλυκιά γεύση αρχίζει να ερεθίζει τους υποδοχείς της γλώσσας.Εάν δεν υπάρχει αρκετή γλυκόζη στο αίμα, το ήπαρ το παράγει, μετατρέποντας το άμυλο, μετά τις πρωτεΐνες και μόνο τότε τα λίπη, καθώς η τελευταία διαδικασία είναι πολύ αργή και επίπονη.Το σώμα θα πρέπει για λίγο να διανέμει τρόφιμα, έτσι ώστε ο ρυθμός μεταβολισμού του λίπους να είναι βέλτιστος.
Το συκώτι είναι πιο εύκολο να διασπάσει τις πρωτεΐνες που παρέχονται από το λίπος, αφού το λίπος αποτελείται από επιμέρους λιπαρά οξέα.Ωστόσο, ένα γραμμάριο λίπους δίνει στο σώμα έως 9 kcal, και ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ή ζάχαρης - μόνο 4. Συνεπώς, μετά την κατανάλωση λιπαρών τροφών, ένα άτομο αισθάνεται πιο κορεσμένο.
Τα μικρά παιδιά έχουν πολύ καλή κυκλοφορία του αίματος και τα λίπη στο σώμα τους απορροφώνται πολύ πιο γρήγορα, μετατρέπονται σε θερμότητα.Κατά την ενηλικίωση, η ένταση της κυκλοφορίας είναι πολύ χαμηλότερη, επομένως τα λίπη είναι λιγότερο προσιτά σε ένζυμα που επεξεργάζονται λιπαρά οξέα στο ήπαρ και στους μυς.Επιπλέον, με την έλλειψη μυϊκής δραστηριότητας, τα λίπη στους μύες χωρίζονται χειρότερα.Εάν ένα άτομο κινείται πολύ, οι μύες χρησιμοποιούν τα λίπη τους ως εναλλακτική πηγή ενέργειας.Για να γίνει αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσουν το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την κατανομή των λιπών.
Επομένως, όσοι θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά θα πρέπει να φορτώνουν κανονικά τους μύες τους, καθώς αυτό θα συμβάλει στη διαδικασία διαίρεσης των λιπών.Το ίδιο ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση του λίπους στους μυς, είναι σε θέση να καθαρίσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από τις εναποθέσεις χοληστερόλης.Ωστόσο, όλα όσα περιγράφονται συνήθως συμβαίνουν μόνο στο πλαίσιο της τακτικής πρόσληψης νερού.
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής δεν ταιριάζει σε ένα άτομο: η φυσιολογία μας δεν μπορεί να αλλάξει αρκετά για να επιτρέψει στο σώμα να το χρησιμοποιήσει έτσι.
Για να λειτουργούν κανονικά όλα τα όργανα και τα συστήματα, είναι απαραίτητη η σωματική άσκηση.Μόνο στην περίπτωση αυτή το σώμα θα γνωρίζει πόσο και πότε να τρώει έτσι ώστε να μην συσσωρεύεται το υπερβολικό λίπος και κάθε ένα από τα μέρη του σώματός μας θα αξιοποιήσει στο έπακρο την ενέργεια που έλαβε.
Εντούτοις, κάτω από το άγχος, ο εγκέφαλος αναγκάζεται να εργάζεται σε λειτουργία χωρίς διακοπή, οπότε ο οργανισμός δεν μπορεί να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του.Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: ο εγκέφαλος κάτω από το άγχος δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά, επομένως, ο οργανισμός δεν μπορεί να του παράσχει την απαραίτητη ποσότητα γλυκόζης, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να μην μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του.Συνήθως λύουμε αυτό το πρόβλημα απλά: αρχίζουμε να τρώμε περισσότερο.Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν πώς να διαφοροποιούν τα σήματα από τον εγκέφαλο για τη δίψα από τα σήματα σχετικά με την πείνα.Σε τέτοιες συνθήκες, το σώμα αφυδατώνεται γρήγορα και αρχίζουμε να έχουμε βάρος.
Ο λόγος για τον οποίο βελτιωνόμαστε είναι πολύ συνηθισμένος: παίρνουμε τρόφιμα για να παρέχουμε στον εγκέφαλό μας την απαραίτητη ενέργεια.Ωστόσο, ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται όλες τις ουσίες που υπάρχουν στο φαγητό: μόνο 20 από αυτές παραδίδονται στα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος και οι υπόλοιπες απομακρύνονται, ειδικά αν οι μύες δεν χρησιμοποιούν την αναλογία που τους δίνεται.Αλλά όταν κάποιος ξέρει πώς να διακρίνει τη δίψα από την πείνα και χρησιμοποιεί το νερό ως πηγή ενέργειας, δεν υπάρχει συσσώρευση λίπους: το υπερβολικό νερό μπορεί πάντα να εκκρίνεται από τα νεφρά.