Χρήσιμες και θεραπευτικές ιδιότητες ζύμωσης
Φυσιολογική επίδραση. Ζυμωτήρια επηρεάζει περισσότερο από όλες τις άλλες μεθόδους, για το νευρομυϊκό σύστημα.Ο μασέρ πρέπει να έχει καλή αντίληψη αυτής της τεχνικής.Δεν είναι τυχαίο ότι λένε: "Η μάζα σημαίνει ζύμωμα".Αυτή η δήλωση ισχύει ιδιαίτερα για το αθλητικό και υγιεινό μασάζ.
Επηρεασμένος από ζύμωμα στο μυς είναι σημαντικά αυξημένη λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος, η οποία ενεργοποιεί ένα διεργασίες οξείδωσης-αναγωγής, και επίσης βελτιώνει τη διατροφή του ιστού.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δράση ζύμωμα σε σύγκριση με αρκετά μη ειδική θεραπεία με οξυγόνο( θεραπεία με οξυγόνο).Πράγματι, μετά το μασάζ, η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνει μερικές φορές στο 135% ή περισσότερο.Η ταχεία ανάκαμψη της απόδοσης των μυών συμβάλλει επίσης στο γεγονός ότι, συμπίεση, τη μετατόπιση και λύγισμα των μυών, μηχανικό μασάζ θεραπευτής χαλαρώνει σκληρύνει και συνθλίβει αυτό.Ως εκ τούτου, η μάλαξη μπορεί να θεωρηθεί ως ένα είδος παθητικής ασκήσεις για τον μυ και εφαρμόζεται αποτελεσματικά για προφυλακτικούς σκοπούς για την εξάλειψη μυϊκή ατροφία.Μάλαξη
συμβάλλει στην διέγερση των υποδοχέων μυϊκού ιστού, τένοντες, αρθρώσεων, περιτονία και το περιόστεο, σύμφωνα με την οποία δημιουργούνται συνθήκες που αλλάζουν το 1 κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος και νευρομυϊκές συσκευή.Η κατεύθυνση αυτών των αλλαγών εξαρτάται από τη φύση της διεξαγωγής της ζύμωσης: το ρυθμό, τη δύναμη και τη διάρκεια της λήψης.Με έναν αργό ρυθμό, βαριά( βάθος) και παρατεταμένη ζύμωμα γίνεται συνήθως μειώνεται φλοιού διεγερσιμότητα και τον τόνο των μυών, και το αντίστροφο, με ταχύτερο ρυθμό, επιφανειακή και σύντομο χρόνο ζύμωμα είναι μια αύξηση στην διεγερτικών διεργασιών και τον μυϊκό τόνο.Έτσι, η μεταβαλλόμενη φύση της ζυμώματος, μπορεί να έχει μια διαφορετική επίδραση στην λειτουργική κατάσταση του νευρομυϊκού συστήματος.
Τύποι υποδοχής: 1) ζύμωμα με το ένα χέρι( συνηθισμένο);2) ζύμωμα και με τα δύο χέρια.3) ζυμώνετε με τα δάχτυλά σας.
Τεχνική εκτέλεσης. Ζυμωτήρια ένα χέρι( τακτική).Τεχνική της ποικιλίας αυτής είναι η βάση της υποδοχής και ζύμωσης τα δύο χέρια.Έτσι, για να κάνει το ζύμωμα με τα δύο χέρια, θα πρέπει να κυριαρχήσει αυτή την τεχνική ξεχωριστά δεξί και το αριστερό χέρι.
Το μαστίγιο μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε τρεις φάσεις.Θα
1.Nalozhenie τα χέρια στα μυϊκά και το σφίγγετε προς την παλάμη II - V δάχτυλα μασάζ χεριών.Βούρτσα με μέγιστη μόλυβδο Ι δακτύλου εφαρμόζεται σε όλη την πορεία των μυϊκών ινών, έτσι ώστε το δάκτυλο ήμουν στη μία πλευρά του μυός, και το υπόλοιπο( πυκνός) - από την άλλη.Στη συνέχεια, η πίεση γίνεται παλάμη συμπιέζει τους μύες προς τα δάκτυλα II-V μασάζ χέρια( Εικ. 22 α, b)
2. Capture και μυών συμπίεση μεταξύ των δακτύλων, ακολουθούμενη από μετατόπιση του προς την κατεύθυνση Ι δάχτυλο πινέλο μασέρ.Σύλληψη και ανύψωση των μυών από το οστό πραγματοποιείται με κάμψη των δακτύλων μόνο στις μετακαρποφαλαγγική αρθρώσεις.Έτσι μασέρ χέρι δεν διαχωρίζεται από την επιφάνεια του δέρματος και μασάζ δεν ολισθαίνει πάνω από αυτό, ενώ η πίεση είναι ομοιόμορφη σε όλη την επιφάνεια παλαμιαία των δακτύλων.Στη συνέχεια, αυξημένη μυϊκή μέγιστο μετατοπίζεται κάτω από την επιφάνεια παλαμιαία πίεση των δακτύλων II-V στο δάχτυλο κατεύθυνση Ι( Εικ. 22c).
Εικ.22. Mashing με το ένα χέρι.
και - πρώτη φάση: η επιβολή των χεριών για τους μύες του κάτω μέρους του ποδιού?β - μια συνέχεια της πρώτης φάσης: οι μύες αποσπάσουν το χέρι του προς την κατεύθυνση των δακτύλων 2-5?στο - δεύτερη φάση, που ακολουθείται από συμπίεση των μυών τους προκατάληψη προς Ι δάχτυλο?δ - την τρίτη φάση: πιέζοντας τους μυς στο κρεβάτι των οστών και επιστρέφοντας στη θέση ώθησης της πρώτης φάσης.
3. Πιέζοντας τον μυ στο κρεβάτι των οστών με τη βάση της παλάμης και επιστρέφοντάς την στη θέση της.Στην μετάβαση στην τρίτη φάση δάκτυλα κάπως χαλαρή, και διαδοχικά πιέζεται μυών στα οστά και του πρώτου δακτύλου, παλάμη, παλάμη τότε βάσης.Βούρτσα κάνει ένα ρολό των δακτύλων στη βάση της παλάμης, που μοιάζει με την κίνηση της ζύμης, και επιστρέφει το μυ στο θέση κάμψης της πρώτης φάσης.Τα δάχτυλα σε αυτή τη στιγμή να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να μετακινηθείτε ήσυχα στο μυ σε οποιαδήποτε κατεύθυνση( Εικόνα 22, δ).Αυτό θα πρέπει να γίνει «χωρίς να χάσει» τους μυς του χεριού( που πρέπει πάντα να «γεμίσει» το πινέλο θεραπευτής μασάζ).
Αυτή η φάση είναι βασική, όπως και στο πρώτο δύο φάσεις μασέρ λειτουργεί μαλακή βούρτσα polurasslablennoy.Ο βαθμός πίεσης εξαρτάται από το σκοπό του μασάζ.Μετά κάθε μία από αυτές τις φάσεις δεν θα πρέπει να παύση - η μετάβαση από τη μία φάση στην άλλη θα πρέπει να είναι δυσδιάκριτη.
Τα τυπικά σφάλματα του κατά την εκτέλεση του mashing έχουν ως εξής:
1) Ανεπαρκής αφαίρεση του πρώτου δακτύλου από τα άλλα στην πρώτη φάση της διαδικασίας, ως αποτέλεσμα της οποίας μόνο το δέρμα συλλαμβάνεται στη δεύτερη φάση.
2) κάμψη των δακτύλων στις διαφραγματικές αρθρώσεις - ο μασέρ "τσιμπίζει" τους μύες του μασάζ.
3) που ολισθαίνει επί του δέρματος των δακτύλων( δυσάρεστη ή επώδυνη) όταν μαλάξεις και παλάμη μασάζ σχηματίζεται μεταξύ της επιφάνειας του αυλού του σώματος και μασέρ σχεδόν «χάνει» οι μύες δεν μπορούν να αναπαράγουν την πλήρη ζύμωμα?
4) ισχυρή πίεση με άκρα δακτύλων ή με ένα δάχτυλο δακτύλων, προκαλώντας πόνο.
5) υπερβολική ένταση του χεριού και των δακτύλων, η οποία είναι δυσάρεστη και οδυνηρή για το μασάζ και τα ελαστικά γρήγορα τον μασέρ.
6) ανεπαρκής μετατόπιση του μυός στο πρώτο δάκτυλο.
7) νωρίς( πριν από την πίεση) ή ανεπαρκή χαλάρωση των δακτύλων.
8) απότομη( σπασμωδική) απόδοση όλων των φάσεων ζυμώματος αντί για ομαλές, δυσδιάκριτες κινήσεις.
Mash με τα δύο χέρια. Αυτή η τεχνική έχει διάφορες ποικιλίες.
Εγκάρσια ζύμωση. μασέρ βάζει τόσο χέρια δίπλα-δίπλα, εγκαρσίως τρέχει μυϊκές ίνες σε γωνία 45 ° μεταξύ τους, και Ι και τα δάχτυλα II μπορεί να έρθουν σε επαφή μεταξύ τους.Τα δάχτυλα ταυτόχρονα είναι στη μία πλευρά των μυών και όλοι οι άλλοι από την άλλη, οι αγκώνες του θεραπευτή μασάζ αραιώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο στις πλευρές.Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη φάση που περιγράφεται ανωτέρω: η επιβολή των χεριών και τη συμπίεση των μυών, τη σύλληψη, συμπίεση και μετατόπιση του μυός, πιέζοντας την στο κρεβάτι των οστών.Με τη σειρά του, αυτή η ποικιλία μπορεί να εκτελεστεί σε δύο εκδόσεις.Όταν
μονής κατεύθυνσης εκτελούν εγκάρσια ζυμώματος( εικ. 23), οι μέγιστες μυών μασάζ θεραπευτής κινείται προς Ι δακτύλου( παρόμοια με τη διαδικασία της ανάμιξης της ζύμης και με τα δύο χέρια).
Με το ένα εγκάρσιο ζυμωτήριο πολλαπλών κατεύθυνσης, ένας βραχίονας μετακινεί τον μυ για τον εαυτό του, ο άλλος από τον εαυτό του.Τα χέρια του μασέρ δεν μένουν σε ένα μέρος και στις δύο παραλλαγές, αλλά κινούνται( σταυρωτά) σταδιακά σε όλο το μυ( Σχήμα 24).
Εικ.24. Πολλαπλής κατεύθυνσης ζυμωτήριο στην περιοχή των ώμων.
Σχ.23. Αμοιβαία εγκάρσια ζύμωση στην περιοχή του μηρού.
Σχ.25. Μεγάλη ζύμωση του μπροστινού και του πίσω μέρους του μηρού.
Μακρύ ζυμωτήριο. Εκτελείται με δύο χέρια, τα οποία τυλίγονται γύρω από την περιοχή μασάζ και στις δύο πλευρές.Τα δάχτυλα μου είναι τοποθετημένα πάνω από το μυ, έτσι ώστε ο ένας από αυτά να βρίσκεται μπροστά από τον άλλο με 2-3 cm. Η τεχνική της ζύμωσης περιγράφεται παραπάνω.Όλες οι φάσεις κατά τη λήψη( τοποθέτηση χεριών και ώθηση, λαβή, συμπίεση και μετατόπιση, τσίμπημα και επιστροφή του μυός) πρέπει να εκτελούνται με το χέρι εναλλάξ.Γενικά, τα χέρια παράγουν ελικοειδείς κινήσεις, καθένα προς τη δική του κατεύθυνση, έτσι ώστε το ένα χέρι να ακολουθεί το άλλο.Τα χέρια, αν είναι δυνατόν, πρέπει να κάμπτονται στις αρθρώσεις του αγκώνα, πράγμα που σας επιτρέπει να αυξήσετε τη δύναμη της πίεσης χρησιμοποιώντας τη μάζα του σώματος του θεραπευτή μασάζ μέσα από τους ευθείες βραχίονες.Η κίνηση των βραχιόνων κατά μήκος του μυός πραγματοποιείται ομαλά, χωρίς τράνταγμα( Εικόνα 25).
Μάλαξη με επιβάρυνση ( διπλό λαιμό): παλαμο επιφάνεια του ενός χεριού τοποθετείται κατά μήκος των μυϊκών ινών, όπως στην Τακτική ζύμωμα: Ι μπουλόνι - από τη μία πλευρά, το άλλο - από την άλλη.Η άλλη πλευρά εφαρμόζεται στην πίσω πλευρά των μασάζ χεριών, βοηθώντας χαμηλότερη συμπίεση, αρπαγή και πιέστε το μυ, και στη συνέχεια να αυξήσει την δύναμη πίεσης όταν πιέζεται επί του μυός στην κλίνη του οστού.Τα χέρια λειτουργούν συγχρόνως( Εικόνα 26).
δάχτυλα ζύμωσης. Η λήψη γίνεται σε δύο εκδόσεις.Όταν το ζύμωμα δάχτυλα κάθε δάχτυλο και των δύο χεριών πιέζοντας το μυ με το δικό τους ρυθμό, είναι σαν να παίζει πιάνο.Η κίνηση των βραχιόνων κατά μήκος του μυός είναι ομαλή και η ίδια η μέθοδος μοιάζει με τις κινήσεις για την μαλάκυνση της πλαστελίνης.Χρησιμοποιείται συχνότερα για να προσδιοριστεί η σκλήρυνση( οδυνηρές περιοχές) και ο μυϊκός τόνος( Εικόνα 27).Όταν το ζύμωμα Ι δακτύλου μαζί με την ανύψωση της υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα υποβαστάξει το οπίσθιο ή πλευρικό βραχίονα και στηρίγματα των δακτύλων είναι ότι μια κυκλική κίνηση, καθώς συνθλίβει τον υποκείμενο μυ.Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται για το μασάζ επίπεδων μυών, δηλαδή εκείνων που δεν έχουν πιαστεί από το χέρι( Εικόνα 28).
Σχ.26. Ζύμωμα με βάρη στην περιοχή των μοσχαριών
Εικ.27. Mashing με τα δάχτυλά σας.