Υγιεινή και πρόληψη της όρασης

Οι περισσότερες ασθένειες των ματιών προκαλούνται από υπερβολική υπερένταση.Η υπερβολικά τεταμένη κατάσταση των μυών των ματιών παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος στα μάτια και επομένως εμποδίζει τη διατροφή τους και την απέκκριση των αποβλήτων.Εάν εργάζεστε αυτό αναπόφευκτα συνεπάγεται συνεχή εστίαση σε συναφή θέματα, τότε αυτό οδηγεί σε υπερεξέταση.Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για την προστασία της δεν παίζει για μεγάλο χρονικό διάστημα, που είναι από εμάς στην ίδια απόσταση, και πιο συχνά, τουλάχιστον για μερικά δευτερόλεπτα, για να ξεφύγει από την εργασία και να κοιτάξει μακριά - αυτό είναι ένα πολύ πολύτιμο συνήθεια ζωής.Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε τέτοια διαλείμματα συχνά κατά την ανάγνωση και τη γραφή.Κάνοντας αυτό θα διατηρήσουμε την ελαστικότητα των μυών των οφθαλμών που είναι απαραίτητες για να διατηρήσουμε ένα καλό όραμα για όλη την περίοδο της ζωής μας εδώ.Όταν κάνεις μια δουλειά που απαιτεί προσοχή - δακτυλογράφηση, τη γραφή, την ανάγνωση, το ράψιμο, κλπ, ακόμη και μπροστά στην τηλεόραση( αν και αυτό το επάγγελμα δεν είναι ικανοποιημένος γιόγκα όχι μόνο ως ένας τρόπος για να περάσει η ώρα, αλλά και ενδιαφέρεστε για τη θέση). . -μην ξεχάσετε να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα από καιρό σε καιρό, δηλαδή να κοιτάξετε το μακρινό αντικείμενο, αλλάζοντας έτσι την εστίαση των ματιών.Στη συνέχεια, λίγα λεπτά, τρίψτε τα χέρια μαζί και αβίαστα, να τις επισυνάψετε σε ένα λεπτό, τα μάτια κλειστά, προκειμένου να τους περικλείει πλήρως από το φως.

Σας υπενθυμίζουμε ότι ένα κανονικό μάτι αρέσει να εργάζεται και είναι άπληστος σε όραμα.Μην αφήνετε τον εαυτό σας να συγχέεται mnimouchenymi επιχειρήματα σχετικά με την καταπόνηση των ματιών κατά τη διάρκεια της εργασίας: το μάτι δεν κουράζει το ίδιο το έργο, αλλά το γεγονός ότι εργάζονται σε λάθος τρόπο.Μετά από μια γεμάτη ζωή ημέρα εργασίας, συνιστάται να πάτε στην έκθεση ζωγραφικής το βράδυ, να απολαύσετε την ανάγνωση βιβλίων ή να παρακολουθήσετε μια ταινία.Η έλλειψη εργασίας για τα μάτια θα ήταν άγχος, εξαντλώντας τα.

Σύμφωνα με τις γενικά αποδεκτές ιδέες υγιεινής , θεωρείται σημαντικό να προστατεύουν τα μάτια από μια ευρεία ποικιλία των αποτελεσμάτων, τα οποία δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν και ότι οι άνθρωποι σε αυτή την περίπτωση, να τηρείτε, πέραν του ότι έχει μια δυσάρεστη αίσθηση ότι εξαιτίας αυτού περιποιηθείτε τον εαυτό σας όραση.Φως λαμπερό ή θαμπό, απότομες διακυμάνσεις στο επίπεδο φωτισμού, τεχνητό φωτισμό, ανάγνωση στις δημόσιες συγκοινωνίες, που βρίσκεται κάτω από την ανάγνωση και, τέλος, εξετάστηκαν τα ψιλά γράμματα για μεγάλο χρονικό διάστημα και, στη ντροπή της ιατρικής, εξακολουθούν να θεωρούνται ως εξαιρετικά επιβλαβής για τα μάτια.Γράφτηκε κυριολεκτικά βουνά της λογοτεχνίας σχετικά με την φερόμενη τρομερή και επιβλαβή επίδραση αυτών των παραγόντων στο όραμα.Αλλά στην πραγματικότητα, τέτοιες αναπαραστάσεις αντιτίθενται άμεσα στην πραγματική κατάσταση των πραγμάτων.Δεν είναι απλώς δυσμενείς συνθήκες από μόνα τους, αλλά πώς να τις αντιμετωπίσουμε και ότι το θα πρέπει να μπορεί να παρακολουθεί το .

Στην πραγματικότητα, η αιτία της βλάβης σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν δυσμενείς συνθήκες, και περιττά βήματα αγωνιζόμαστε για το όραμα, πίστη, ενστάλαξε σε μας από την παιδική ηλικία, ότι όσο περισσότερο προσπαθούμε, τόσο πιο επιτυχημένη θα επιτύχει.Ένα όραμα σε μια απόσταση δεν πρέπει να είναι πιο δύσκολο από ένα όραμα από το άλλο.Το μόνο που χρειάζεται είναι το να κρατάει τα μάτια σε μια απαλή, χαλαρή και κινούμενη κατάσταση.

δεν είστε σε θέση να διαβάσει χωρίς γυαλιά, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε το σώμα, τα νεύρα και τα μάτια, στη συνέχεια, μάθετε να χαλαρώνετε τέσσερα συνεχόμενα μυς του ματιού και, τελικά, να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή των δύο πλάγια μυς του ματιού σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να κρατήσει το βολβό του ματιού επίμηκες κατά τον άξοναόλη την ώρα ενώ διαβάζετε.Θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό;Πρώτα απ 'όλα, ετοιμάστε τα μάτια σας για αυτό: κάνετε ηλιοθεραπεία και κωπηλασία.Στη συνέχεια, καθίστε σε καλή φως, κατά προτίμηση στον ήλιο, των οποίων οι ακτίνες θα πρέπει να πέσει πάνω από τον ώμο σας, και να εργαστούν σε ένα μεγάλο γραμματοσειρά τοποθέτηση αντικειμένων σε απόσταση, στην οποία θα εμφανίζονται πολυπλοκότητα.Εφαρμόστε μια κεντρική σταθεροποίηση.

Αν συνειδητό ή υποσυνείδητο φυλών, η ιδέα ότι κάποια επίδραση είναι επιβλαβής για τα μάτια, προκαλεί άγχος, αντίστοιχα, της ψυχής, η οποία, όπως μάθαμε, συνεπάγεται αναπόφευκτα το άγχος και να καταπονήσει τα μάτια σας.Συνεχίζοντας να βλέπεις σε αυτό το κράτος, ένα πρόσωπο, φυσικά, χαλάει πραγματικά την όρασή του.Όταν μια τέτοια ιδέα δεν υπάρχει στο μυαλό, η ένταση της ψυχής δεν συμβαίνει και τα μάτια χρησιμοποιούνται σωστά.Αλλά όταν τα μάτια χρησιμοποιούνται σωστά, η οπτική εργασία υπό αντίξοες συνθήκες χαλάει όχι μόνο το μάτι, αλλά τους φέρνει και πραγματικό όφελος, διότι για να δείτε σε ένα τέτοιο περιβάλλον απαιτεί περισσότερο από ό, τι όταν οι συνθήκες είναι ευνοϊκές, ο βαθμός της χαλάρωσης.

Αλήθεια, σε πρώτη φάση, οι εν λόγω προϋποθέσεις, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, ακόμη και σε άτομα με υγιή συζήτηση, αλλά προσεκτική μελέτη των γεγονότων θα δείξει ότι αυτές οι συνθήκες που προκαλούν σοβαρή αναστάτωση μόνο σε άτομα με κακή όραση.Ωστόσο, ακόμα και αν αρχίσουν να εφαρμόζουν κεντρική σταθεροποίηση, θα συνηθίσουν γρήγορα και θα μπορέσουν να επωφεληθούν από αυτά.

Τα μάτια δημιουργήθηκαν ακριβώς για να αντιδράσουν στο φως και ωστόσο οι εμπειρογνώμονες, καθώς και οι απλοί άνθρωποι, εκφράζουν διάφορους φόβους για τις επιπτώσεις τους στην όραση.Ως εκ τούτου, λαμβάνονται παντού έκτακτα προληπτικά μέτρα για να μαλακώσουν το φυσικό ή τεχνητό φως και να αποφευχθεί η κτύπησή τους απευθείας στα μάτια.Εν τω μεταξύ, η θεωρητική βάση επί της οποίας βασίζεται η καθολική φωτοφοβία

είναι πολύ ασταθής.Τα γεγονότα δείχνουν ότι το ισχυρό φως ποτέ δεν προκαλεί μόνιμες οπτικές διαταραχές και όχι φως, αλλά το σκοτάδι είναι επικίνδυνο για τα μάτια.Η κανονική μάτι αγαπά τον ήλιο και φως, στην κυριολεξία ανθίσει κάτω από αυτούς και να γίνει ισχυρή, υγιής και χαλαρή στην αντίληψη της φωτεινότητας χωρίς αντίσταση σε αυτό.Η παρατεταμένη απουσία φωτός υπονομεύει πάντα την όραση και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή φλεγμονή.Αλλά όταν υπάρχουν πραγματικές ασθένειες των ματιών, οι άνθρωποι συχνά αναγκάζονται να παραμείνουν σε σκοτεινά δωμάτια ή με επίδεσμοι μπροστά στα μάτια τους για εβδομάδες, μήνες και χρόνια.Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο κακό από αυτό.

Σας υπενθυμίζουμε: Το δεν καταχράται τα σκοτεινά, λεγόμενα ηλιακά γυαλιά. γυαλιά ηλίου μπορεί να φορεθεί μόνο για να προστατεύουν τα μάτια από υπερβολικά έντονο φως, αλλά αυτές οι συνθήκες φωτισμού είναι εξαιρετικά σπάνια και μπορεί να μην σχετίζεται με τους ανθρώπους που ζουν στις πόλεις και στην ύπαιθρο, αλλά και με τις πολικές εξερευνητές, ορειβάτες και ούτω καθεξής. Κ.λπ.Το ανθρώπινο μάτι είναι επαρκώς προστατευμένο από το συνηθισμένο φως του ήλιου, εκτός αν αντανακλάται από χιόνι, νερό ή άμμο.

Πιστεύεται ότι μια ξαφνική αλλαγή φωτισμού είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το μάτι, αλλά δεν βρέθηκαν πειραματικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία.Οι αναπάντεχες ταλαντώσεις του φωτός αναμφισβήτητα προκαλούν σε πολλούς ανθρώπους μια αίσθηση δυσκολίας.Ωστόσο, όπως δείχνουν οι έρευνες, αυτές οι διακυμάνσεις ήταν όχι μόνο μακριά από την καταστροφή της όρασης, αλλά ήταν επίσης χρήσιμες γι 'αυτόν.Τα άτομα με κακή όραση παρουσιάζουν σημαντικές δυσκολίες, οι οποίες εκδηλώνονται στην υποβάθμιση της όρασης από τις αλλαγές στην ένταση του φωτισμού.Αλλά αυτή η κατάσταση χαμηλής όρασης είναι πάντα προσωρινή και αν το μάτι είναι συνεχώς σε τέτοιες συνθήκες, τότε η όραση αποκτά μόνο όφελος από αυτό.Επομένως, μπορούν να προταθούν τέτοιες μορφές εκπαίδευσης, όπως η ανάγνωση εναλλακτικά σε φωτεινό και αχνό φως ή η μετακίνηση από ένα σκοτεινό δωμάτιο σε ένα καλά φωτισμένο και αντίστροφα.Ακόμη και αυτές οι ταχείες και έντονες διακυμάνσεις φωτός που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της επίδειξης ταινιών, μακροπρόθεσμα, είναι χρήσιμες μόνο για τα μάτια.Είμαστε αρκετά φανταστείτε τι ένα κύμα αγανάκτησης μεταξύ των οφθαλμιάτρων ορθόδοξη μπορεί να προκαλέσει μια τέτοια δήλωση, αλλά δεν είναι τίποτα που μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό - η αλήθεια είναι πιο ακριβά, και ως εκ τούτου, να δηλώσει ότι για εκείνους που επανακτά την όρασή του, τον κινηματογράφο( ακόμη και σε κάποιο βαθμό, τηλεοπτικές εκπομπές) είναιμια πραγματική προπόνηση για τα μάτια.Οι ταινίες στα μάτια είναι χρήσιμες, καθώς συμβάλλουν στην κίνηση και τη δόνηση των νεύρων του αμφιβληστροειδούς.Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια της προβολής της μέσης διάρκειας του μεγάλου μήκους ταινία στην οθόνη περνά περίπου 195 000 καρέ, δημιουργώντας την κατάλληλη μικρή εικόνα για κάθε μάτι του θεατή.Φανταστείτε πόσο γρήγορα τα νεύρα του αμφιβληστροειδούς πρέπει να δονηθούν για να τα πιάσουν όλα αυτά και να ακολουθήσουν όλα τα γεγονότα.Σας υπενθυμίζουμε για μια ακόμη φορά: όταν τα μάτια κινούνται, βλέπουν - μια κατάσταση που είναι απολύτως σεβαστή στον κινηματογράφο.Μια στενή ματιά, η οποία είναι ένας παράγοντας στη μείωση της οπτικής αντίληψης, είναι απολύτως αδύνατη.Ως εκ τούτου, οι συμβουλές μας σε άτομα με κακή όραση: συχνότερα πηγαίνουν στους κινηματογράφους και εφαρμόζουν μια κεντρική σταθεροποίηση εκεί. Θα συνηθίσετε γρήγορα με το φως που τρεμοπαίζει και οποιοσδήποτε άλλος φωτισμός θα γίνει λιγότερο ενοχτικός αργότερα.

Εξίσου αβάσιμος είναι ο γενικός φόβος της ανάγνωσης ή της καλής εργασίας στο φως.Ενώ το φως είναι αρκετά φωτεινό για να δει χωρίς την αίσθηση της ταλαιπωρίας, αυτή η πρακτική είναι αβλαβής και μπορεί να είναι χρήσιμη μόνο.

Πιστεύεται, όπως είπαμε παραπάνω, ότι η ανάγνωση είναι ένα από τα αναπόφευκτα κακά του πολιτισμού.Ταυτόχρονα, υποστηρίζεται συνήθως ότι, αποφεύγοντας τη μικρή εκτύπωση και τη διασφάλιση ότι διαβάζονται μόνο υπό ευνοϊκές συνθήκες, τα καταστρεπτικά αποτελέσματα του

Η ανάγνωση

μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.Στο πλαίσιο αυτό, έχουν εκτεταμένες μελέτες που έχουν διεξαχθεί για να καθορίσει πώς οι διαφορετικοί τύποι γραμματοσειρών επηρεάζει την όραση των μαθητών, καθώς και ανέπτυξε λεπτομερείς κανόνες όσον αφορά το μέγεθος της γραμματοσειράς και το σχήμα, το χρώμα του, την απόσταση μεταξύ των γραμμάτων και των γραμμών, καθώς και τα μήκη των χορδών.

μπορούν να καταλάβουν ότι τα βιβλία με ψιλά γράμματα μπορεί να είναι βαρετό για τα παιδιά, αλλά κανένα λόγο να υποθέσουμε ότι μια τέτοια γραμματοσειρά είναι επιβλαβής για τα μάτια τους( καθώς και για οποιοδήποτε άλλο μάτι) δεν είναι διαθέσιμα.Αντίθετα, η ανάγνωση μιας μικρής γραμματοσειράς, όταν κάποιος μπορούσε να αποφύγει την ταλαιπωρία, επιβεβαίωσε πάντα τη χρησιμότητά της.Και αυτό είναι ένα βιβλίο με πολύ μεγάλη γραμματοσειρά( αλλά ακριβώς αυτά τα βιβλία προορίζονται για παιδιά) και χαλάει τα μάτια βλάπτει την όραση, επειδή η μεγάλη εκτύπωση είναι πολύ πιο δύσκολο να διαβαστούν.Μετά από όλα, για να δείτε οποιοδήποτε γράμμα ή μια λέξη, τα αμφιβληστροειδούς νεύρα έχουν αυτό το γράμμα εντελώς παράκαμψη, και μόνο τότε, χτυπώντας τα άλλα γράμματα, η λέξη από αυτά.Αλλά όλα αυτά, όπως μπορείτε να δείτε - είναι πάρα πολύ δύσκολο: υπάρχει μάτια κατά την ανάγνωση ενός κειμένου γίνεται την ίδια δουλειά, στην περίπτωση των μικρότερων γραμματοσειράς - κατά την ανάγνωση το σύνολο της ποινής.Έτσι, η έννοια της φράσης, τυπωμένες με μεγάλους χαρακτήρες, κατανοήσει πολύ πιο δύσκολο από ό, τι οι φράσεις με τα ψιλά γράμματα, γιατί στην πρώτη περίπτωση, η αντίληψη των πληροφοριών δεν είναι στο επίπεδο του σύνταγμα, όπως στο δεύτερο, και στο επίπεδο των λέξεων, και η ανάγνωση είναι πολύ κουραστική δουλειά.Ως εκ τούτου, η αντιμετώπιση της μικρής εκτύπωσης είναι πολύ πιο εύκολη.Έτσι, αν θέλετε τα παιδιά για την καλύτερη και πιο εύκολα κατανοητή γραπτή, βιβλία και σχολικά βιβλία των παιδιών σε κάθε περίπτωση δεν θα πρέπει να εκτυπώνονται με έντονα γράμματα.

Θυμηθείτε τον κανόνα αυτό: προσπαθήστε να αποφύγετε κακώς τυπωμένο κείμενο, διότι διαβάζοντας ασαφή, θολή γράμματα προκαλεί καταπόνηση των ματιών και ψυχική.Τα κράτη θα πρέπει να επιβάλλουν υψηλά πρόστιμα στους εκδότες που επιτρέπουν να παράγουν τέτοιου είδους τυπωμένα προϊόντα.

πολύ ψιλά γράμματα είναι ένα μέσο για την ανακούφιση από το στρες, διότι η ανάγνωση δεν μπορεί να γίνει με γυμνό μάτι, αν τα μάτια δεν είναι χαλαροί( στρες σε αυτή την περίπτωση δεν είναι επιτυχής).Το φωτισμό το φως στο οποίο μπορείτε να διαβάσετε μια τέτοια γραμματοσειρά, και όσο πιο κοντά μπορείτε να το κρατήσετε στα μάτια, τόσο πιο χρήσιμο, επειδή η περισσότερη χαλάρωση θα επιτύχετε.Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να μειωθεί ο έντονος πόνος στα μάτια για λίγα λεπτά και ακόμη και αμέσως.Ο λόγος είναι ότι είναι αδύνατο να διαβάσετε τη λεπτή εκτύπωση σε χαμηλό φωτισμό και κοντά στα μάτια, αν δεν τα χαλαρώνετε ταυτόχρονα.Ταυτόχρονα, μια μεγάλη γραμματοσειρά μπορεί να διαβαστεί σε καλό φως και με μια κανονική απόσταση ανάγνωσης, αν και τα μάτια μπορεί να βρίσκονται σε ένταση.Όταν μπορείτε να διαβάσετε μια μικρή γραμματοσειρά κάτω από αντίξοες συνθήκες, η ανάγνωση μιας κανονικής γραμματοσειράς κάτω από κανονικές συνθήκες διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό.

Όταν η μυωπία είναι χρήσιμη, πρόκειται για την προσπάθεια να δείτε τη λεπτή εκτύπωση, επειδή η μυωπία μειώνεται πάντα όταν βλέπετε κοντινά αντικείμενα.Αυτό μερικές φορές εξουδετερώνει την τάση να στενεύει όταν κοιτάζει μακρινά αντικείμενα, πάντα οδηγώντας στην εμφάνιση της μυωπίας.Ορισμένες μυωπίες θεωρούν χρήσιμο να προσπαθήσουμε να δούμε τόσο μικρή γραμματοσειρά που δεν μπορεί καν να διαβάσει.Εάν δεν λειτουργεί αμέσως, σε λίγες μέρες θα συνεχίσετε.Μην ασκείτε προσπάθεια.Μόνο χαλάρωση, μόνο ένα ελαφρύ θέαμα θα φέρει επιτυχία.Ο φωτεινός ηλιακός φωτισμός θα βοηθήσει πολύ εδώ.Θα είναι χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση, κατά τη στιγμή της ανάγνωσης για να κρατήσει τα μάτια σας από την ανάγνωση υλικό και ματιές μακριά από αυτόν, ούτε με έμφαση να χαλαρώσετε εκούσιες και ακούσιες μύες του ματιού.Εκείνοι που συχνά πρέπει να διδάξουν διδάσκονται να δουν το κοινό πιο συχνά.Οι γρήγορες ματιές είναι πάντα χρήσιμες.Τους εξοικειώστε.Οι άνθρωποι που θέλουν να κρατήσουν την όρασή τους συχνά συνιστάται να μην διαβάζουν στη μεταφορά.Αλλά επειδή η ζωή στις σύγχρονες συνθήκες είναι ότι πολλοί άνθρωποι είναι απλά αναγκάζονται να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους είναι στον τομέα των μεταφορών, διότι πάρα πολλοί από αυτούς δεν έχουν άλλο χρόνο για να διαβάσετε, είναι ανώφελο να ελπίζουμε ότι θα δώσει ποτέ την πρακτική.Ευτυχώς, η θεωρία της βλαπτικότητας τέτοιων πρακτικών δεν υποστηρίζεται από γεγονότα.Όταν το εν λόγω αντικείμενο( σε αυτή την περίπτωση ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό) λόγω των συνεχών κραδασμούς και δονήσεις αφαιρείται από το μάτι, κοντά του, θα εκτρέπεται προς την πλευρά της, και τα μάτια του και που στρέφονται προς τα δεξιά, αριστερά, πάνω, κάτω, πιάνοντας το άπιαστο κείμενο,τότε αρχικά υπάρχει πάντα ένταση με ταυτόχρονη χειροτέρευση της όρασης.Αλλά αυτό είναι πάντα προσωρινό και τελικά, σύμφωνα με τον Δρ Bates, η όραση ως αποτέλεσμα αυτής της πρακτικής βελτιώνεται μόνο.

Ομοίως, κοινώς υποστήριξε ότι παρεμβαίνει σοβαρά με το όραμα συνήθεια της ανάγνωσης, ενώ βρίσκεται στην πλάτη του, επειδή de αλλάζει συνεχώς θέση του βιβλίου σε σχέση με τα μάτια και το φως πάνω σε αυτή την περίπτωση, για κάποιο λόγο πάντα πρέπει να πέσει αρκετά.Πιθανώς, δεν υπάρχει άλλη οπτική συνήθεια, με την οποία οι γιατροί θα αγωνίζονται τόσο σκληρά, όπως με την ψεύτικη ανάγνωση.Υπάρχουν πολλοί εύλογοι λόγοι για την υποτιθέμενη βλαπτικότητα του.Παρ 'όλα αυτά, αυτή η θέση για την ανάγνωση ήταν τόσο δελεαστική που ίσως λίγοι άνθρωποι, εκτός από τον συγγραφέα αυτών των γραμμών, και μερικά σχολαστικοί, θα μπορούσε να κρατηθεί από τον φόβο για τις συνέπειες.Και όμως αυτή η αποχή δεν ήταν καθόλου χρήσιμη στον συγγραφέα τότε.Ως εκ τούτου, σήμερα έχει την ευχαρίστηση να συσχετίζεται με τον Bates και τους υποστηρικτές του και να αναφέρει ότι αυτές οι συνέπειες είναι πιο χρήσιμες από επιβλαβείς.Και υποστηρίζουμε ότι μαζί με την ανάγνωση σε άλλες δύσκολες συνθήκες θα ήταν καλό να μάθουμε να διαβάζουμε ψέματα.Η ικανότητα να το κάνετε αυτό βελτιώνεται καθώς εκπαιδεύετε.Σημειώστε ότι σε όρθια θέση σε ένα καλό φως, όταν το φως πέφτει πίσω πάνω από τον αριστερό ώμο, ένα άτομο μπορεί να διαβάσει, ακόμα και αν το μάτι και είναι σε μεγάλη ένταση.Αλλά ξαπλωμένη, στο δυσμενές φως και κεκλιμένη θέση της σελίδας στα μάτια, ένα άτομο δεν μπορεί να διαβάσει αν δεν χαλαρώσει.Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ήθελαν να διαβάσουν λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο.Όποιος μαθαίνει να διαβάζει χωρίς δυσφορία δεν πρέπει, προφανώς, να έχει οποιαδήποτε δυσκολία στην ανάγνωση και υπό κανονικές συνθήκες.

Το γεγονός ότι η οπτική εργασία σε δύσκολες συνθήκες είναι μια εξαιρετική ψυχική κατάρτιση είναι γεγονός.Την πρώτη φορά που η ψυχή μπορεί να εξουδετερωθεί από ένα δυσμενές περιβάλλον, αλλά στο μέλλον συνηθίζει.Ο πνευματικός έλεγχος σε αυτή την περίπτωση, και έτσι, και η όραση να βελτιωθεί.Συμβουλεύει τους ανθρώπους να μην χρησιμοποιούν τα μάτια τους κάτω από αντίξοες συνθήκες - είναι σαν να λέμε ένας άνθρωπος αναγκάστηκε να θέσει για αρκετές εβδομάδες στο κρεβάτι και έχουν δυσκολία στο περπάτημα, γι 'αυτό απέφυγε να τα πόδια.Φυσικά, και στις δύο περιπτώσεις χρειάζεται προσοχή.Πόσο καιρό έχει ξαπλώσει στο κρεβάτι για ανάκαμψη δεν θα πρέπει να τρέξει άμεσα ένα μαραθώνιο, και δεν πρέπει κανείς να προσπαθήσει να με προβλήματα όρασης χωρίς προετοιμασία για να δούμε χωρίς να αναβοσβήνει τον ήλιο το μεσημέρι.Αλλά ακριβώς όπως η ανάκτηση άτομο μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά τη δύναμή του όσο ένας μαραθώνιος, δεν παύει να τον τρομάξει, και τα μάτια με οπτική

δυσλειτουργία μπορεί να εκπαιδεύσει όσο χρονικό διάστημα μέχρι να γίνει δυνατή η παραμέληση( όχι μόνο χωρίς φόβο, αλλά μεόφελος) από όλους τους κανόνες που, υπό το όνομα της «υγιεινής όρασης», επιτρέψαμε στους γιατρούς να τρομάξουν για τόσο καιρό.Ως ένας από τους πιθανούς τρόπους θεραπείας τόσο της μυωπίας όσο και της υπερμετρωπίας, μπορούμε επίσης να προσφέρουμε μια τέτοια άσκηση.