Τι να πίνετε σε ένα παιδί
Εκτός από τη σωστή διατροφή, τα παιδιά χρειάζονται το σωστό ποτό.Εκεί θα ξεκινήσετε.
Αραιώστε το χυμό
Δεν συνιστούμε να δώσετε στο παιδί σας μεγάλη ποσότητα χυμού φρούτων.Χυμοί - δεν είναι πολύ θρεπτικό προϊόν, δηλαδή περιέχουν ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά σε σχέση με μεγάλο αριθμό θερμίδων.Ο αδιάλυτος χυμός φρούτων περιέχει σχεδόν εξίσου πολλές θερμίδες με τον ίδιο όγκο γάλακτος ή τεχνητή βρεφική συνταγή, αλλά είναι πολύ λιγότερο θρεπτική.Επιπλέον, ο χυμός είναι λιγότερο θρεπτικός από τον ίδιο τον καρπό, επειδή δεν έχει πολύ χρήσιμη σάρκα.Δεδομένου ότι ο χυμός είναι λιγότερο πλούσιος από το μητρικό γάλα ή το γάλα, τα παιδιά μπορούν να το πίνουν σε πολύ μεγαλύτερο ποσό χωρίς να αισθάνονται πλήρεις.Εάν το παιδί σας αρέσει το χυμό, αφήστε το φρέσκο ή ανασυσταθεί από συμπυκνωμένο χυμό αραιωμένο κατά τα δύο τρίτα με νερό( δύο τρίτα του νερού και το ένα τρίτο του χυμού).Το Grusho-apple και οι χυμοί σταφυλιών είναι οι πιο αγαπημένοι χυμοί για να ξεκινήσετε.Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και οι χυμοί λεμονιού είναι πολύ όξινα και συνήθως τα παιδιά τα αρνούνται ή προκαλούν απογοήτευση στα παιδιά.Οι χυμοί λαχανικών, αν και πιο θρεπτικοί από τους χυμούς φρούτων, συνήθως δεν είναι τα αγαπημένα ποτά των παιδιών.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι σε μερικά παιδιά, μετά από χυμό φρούτων, υπάρχει κοιλιακός πόνος και διάρροια.Το πεπτικό σύστημα των παιδιών λίγο χυμό φρούτων μεταβολίζει πιο αργά, και μόλις το χυμό που παραμένουν στο έντερο δίνει μια καθαρτική επίδραση και να ερεθίσει το παχύ έντερο.
πρώτα προϊόντα γαλακτοκομικά
Αντί να δώσει το αγελαδινό γάλα, εάν η οικογένειά σας είναι αλλεργικό σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ή αν το παιδί σας δεν υποφέρει από αλλεργίες, μπορείτε να προσπαθήσετε να δώσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι, το τυρί, το τυρί cottage, ηλικίας εννέαμήνες έως ένα έτος.Το γιαούρτι φέρνει τα ίδια οφέλη με το γάλα, αλλά δημιουργεί λιγότερα προβλήματα.Το γιαούρτι παρασκευάζεται με την εισαγωγή βακτηρίων στο γάλα.Αυτή η καλλιέργεια ζυμώνει το γάλα και αποσυνθέτει τη λακτόζη σε απλά σάκχαρα, τα οποία απορροφώνται πολύ πιο εύκολα - κάτι που είναι σπουδαίο όταν ένα παιδί ανακάμπτει από τη διάρροια.Οι πρωτεΐνες γάλακτος όταν εισάγονται σε βακτήρια υφίστανται επίσης αλλαγές, γεγονός που καθιστά το γιαούρτι λιγότερο αλλεργιογόνο από το γάλα.Τα περισσότερα παιδιά είναι στην ευχάριστη θέση να πάρουν γιαούρτι σε ηλικία περίπου εννέα μηνών.Γλύψτε το απλό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή συμπυκνώματα φρούτων χωρίς ζάχαρη, αντί να αγοράσετε υπερβολικά γλυκό γιαούρτι φρούτων.
Μην δίνετε γάλα που πιείτε τον εαυτό σας( ακόμα)!
Διατροφή Επιτροπή στην Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να δοθεί μητρικό γάλα ή τεχνητό βρεφικό γάλα μέχρι τουλάχιστον ένα χρόνο και να αποφεύγετε τη χρήση και μιας αγελάδας ποτό γάλα, τουλάχιστον μέχρι ένα χρόνο( περισσότερο εάν το παιδί σας έχει μια αλλεργία σε γαλακτοκομικά προϊόντα).Είναι επικίνδυνο να ενέσετε ένα δυνητικά αλλεργιογόνο ποτό ταυτόχρονα με τα έντερα του μωρού σας να συνηθίσετε σε μια ποικιλία στερεών τροφών.
Αν δεν θηλάζουν είναι, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μέχρι ένα χρόνο ή περισσότερο, αν το παιδί σας είναι αλλεργικό σε γαλακτοκομικά προϊόντα, τεχνητά μίγμα πλούσιο σε σίδηρο.Η τεχνητή συνταγή για βρέφη είναι πολύ καλύτερα προσαρμοσμένη στις διατροφικές ανάγκες του παιδιού από το αγελαδινό γάλα.Με τη σύνθεση, τα τεχνητά μείγματα είναι πολύ πιο κοντά στο ανθρώπινο γάλα και περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.Στα περισσότερα, προστίθεται επιπλέον σίδηρος, κάτι που είναι τόσο απαραίτητο σε αυτή την ηλικία.Τεχνητή βρεφικό γάλα είναι πιο ακριβά από ό, τι το αγελαδινό γάλα, αλλά αν προσθέσετε το κόστος των επιπλέον βιταμίνες και σίδηρο, η τιμή του είναι μόλις λίγο ψηλότερα.Ίσως, αν φανταστείτε μείγματα όπως το γάλα, αυτό θα κάψει κάπως την καυτή επιθυμία σας να μεταβείτε στο αγελαδινό γάλα.
για μια μεγάλη ποτά ανεμιστήρα
Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους της ζωής, τα περισσότερα από τα οποία είναι ταϊσμένα με μπιμπερό παιδιά καταναλώνουν περίπου ένα λίτρο βρεφικής σύνθεσης ανά ημέρα, και περίπου το ήμισυ της τροφής τους είναι στερεά τροφή.Τι συμβαίνει με ένα παιδί που καταναλώνει ένα μείγμα σε τεράστιες ποσότητες, καταναλώνοντας 1,2 λίτρα - 1,5 λίτρο
και απαιτητικό περισσότερο, δεν δείχνει ενδιαφέρον για στερεά τρόφιμα και κερδίζει το υπερβολικό βάρος;(Βλ. «Πέντε τρόποι για να προστατεύσετε το παιδί σας από το υπερβολικό σωματικό λίπος»). Εάν ένα παιδί κλίνει στο μητρικό γάλα και θέλει πάντα να πάρει μόνο στήθη, αρνούμενος κάτι άλλο, και φαίνεται να είναι υπέρβαρο, οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν.Το μητρικό γάλα γίνεται φυσικά λιγότερο λιπαρό κατά το δεύτερο ήμισυ του πρώτου έτους.Όταν το παιδί σας αρχίσει να μαθαίνει να περπατάει και θα είναι πιο σωματικά ενεργό, πιθανότατα θα κάψει όλο το υπερβολικό λίπος.