Πίνακας χρόνου χώνευσης τροφίμων στο στομάχι

χρυσοί κανόνες της άριστη πέψη ^

Για να είναι υγιής και να ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε και να λαμβάνει υπόψη την πέψη της τροφής στο στομάχι.Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο άνθρωπος που, το φαγητό, δεν ευθύνονται για το χρόνο εύπεπτος τροφίμων, είναι μια κιλά σήψη των τροφίμων, κάνει μια ποικιλία ασθενειών και συντομεύει τη ζωή τους.

Για μια καλή πέψη είναι απαραίτητη για να εξετάσει τα ακόλουθα βασικά σημεία:

• εντελώς απαράδεκτο να ρίξει στο στομάχι, όπως και στο «καμίνι» που απαιτούν διαφορετικό χρόνο για να αφομοιώσει τα τρόφιμα - ότι θα εκθέσει όλο και αδικαιολόγητη πίεση.Για παράδειγμα, ένα πιάτο πατάτες με χοιρινό χωνεύεται επί περίπου 5-6 ώρες, ενώ ατομικά καταναλώνονται πατάτες αφομοιώσει και θα έχουν περάσει μέσα στο έντερο μετά από μια ώρα.

• βέλτιστο μείγμα του χρόνου πέψης των τροφών( σαλάτα λαχανικών, τα μήλα και τα αχλάδια, καρότο και χυμό τεύτλων) - είναι μόνο ελαφρώς τεντώσει την παραμονή της τροφής στο στομάχι λόγω της πολυπλοκότητας της επιλογής των ενζύμων για επεξεργασία σε σύγκριση με monopitaniem.Αυτή η έκδοση του "hodgepodge" είναι η πιο φειδωλή για το σώμα.
  instagram viewer

• Προσθέτοντας έλαια, ακόμη και σε σαλάτες, επιμηκύνει το χρόνο που δαπανάται στο στομάχι στις θέσεις 2 - 3 φορές, λόγω της επίδρασης της ενθυλάκωσης των τροφίμων, και της αδυναμίας της ορθολογικής επεξεργασίας των χυμών και των ενζύμων.

• δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το νερό, τσάι και άλλα υγρά στο στομάχι αν υπάρχει αχώνευτος τροφίμων - ώστε να αραιώσει το γαστρικό χυμό, περιπλέκουν την πέψη και την αύξηση του φορτίου στο γαστρο - εντερική οδό.Επιπλέον, μαζί με το υγρό στα έντερα αναπόφευκτα «γλιστρήσει» αχώνευτος τρόφιμα, το οποίο θα είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε αυτό να σαπίσουν ή ζύμωση.

• Εάν πίνετε νερό με άδειο στομάχι, περνά αμέσως στο έντερο.

• μασάτε προσεκτικά τροφίμων - είναι επίσης επιταχύνει την διαδικασία της πέψης λόγω καλύτερο ξεκίνημα άλεσης και επεξεργασίας των ενζύμων, ακόμη και στο στόμα.

• Τρώτε πρωτεϊνούχες τροφές μόνο σε ένα ζεστό - ζεστό φαγητό χωνεύεται στο στομάχι είναι περίπου 2-3 ​​ώρες( που είναι ο βέλτιστος χρόνος για την διάσπαση των πρωτεϊνών), και μόνο τότε εισέρχεται στο λεπτό έντερο όπου συνεχιζόμενη στάδιο διάσπασης των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα.

• κρύο φαγητό στο στομάχι να χωνέψει πολύ πιο γρήγορα, έτσι ώστε οι πρωτεΐνες δεν έχουν χρόνο για να αφομοιώσει σωστά και να πάω κατευθείαν στο λεπτό έντερο, προκαλώντας τα βακτηρίδια που βρίσκονται σε προϊόντα με βάση το κρέας( πρωτεΐνες), αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται και να προκαλέσει δυσφορία στο γαστρο - εντερική οδό( φούσκωμα, αέρια,δυσκοιλιότητα και ούτω καθεξής. δ.)

η πέψη της τροφής στο στομάχι ^