Η διάθεση επηρεάζει τον καιρό;
«θεραπεία για την αποθάρρυνση
συχνά συγχέουν τις έννοιες της“κακή διάθεση “και” κατάθλιψη”, πιστεύοντας ότι είναι εναλλάξιμα.Αλλά στην πραγματικότητα, μια κακή διάθεση - σε αντίθεση με την κατάθλιψη - βραχυπρόθεσμου χαρακτήρα, και η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια και μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες.
Υπάρχουν μια σειρά από απλές «θεραπεία» από μια κακή διάθεση, που λειτουργούν ομαλά.
Ισχύς.Περισσότερο από μία φορά, διαπιστώθηκε ότι το να είσαι σε μια κακή διάθεση, είναι απαραίτητο να φάτε κάτι νόστιμο, καθώς και τη διάθεση αμέσως να πάρει καλύτερα, τα προβλήματα δεν φαίνεται και τόσο σοβαρό και πρόσθεσε σημαντικά αισιοδοξία. .. Αναρωτιέμαι αν μπορείτε να φάτε, έτσι ώστεη διάθεση ήταν πάντα ομαλή και χαρούμενη;
καλή διάθεση ένα άτομο δεν καθορίζεται μόνο από την προσωπική του κατάσταση, αλλά και την υγεία του.Και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κανονική κατάσταση του σώματος.Υπάρχουν φυσικά συστατικά που βοηθούν reDvizhenie αναγκαία και η καρδιά, όπως είναι επίσης ένας μυς και χωρίς εκπαίδευση αποδυναμώνει.Εξαιτίας αυτού, η προσαρμογή στις μαγνητικές καταιγίδες μειώνεται επίσης.
Φιλική επικοινωνία.Κάθε άτομο έχει πιθανώς μερικούς φίλους με τους οποίους σπάνια μια σειρά από λόγους.Γιατί λοιπόν να μην τους επισκέπτονται ή τουλάχιστον να ισοφαρίσει, όταν η διάθεση «στο μηδέν»;Νέες πληροφορίες από εκείνους που δεν έχουν δει, θα βοηθήσει να αποσπάσει την προσοχή από τα δικά τους προβλήματα.Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, κοινωνικές επαφές είναι σε θέση να λύσει οποιοδήποτε πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης μια κακή διάθεση.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να δώσουμε χαρά στους άλλους, κάνει καλό για την οικογένεια( για να τους βοηθήσει, να επισκεφθούν και ούτω καθεξής. Ν).Με επίκεντρο το άλλο άτομο ξεχνά ότι ο ίδιος έχει προκαλέσει μια κακή διάθεση, και τη χαρά της οικογένειας επηρεάζει και τη δική του διάθεση.
«συντροφικότητα - ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα κατά της εποχικής κατάθλιψης», - λέει ο T. Harris, ένας γιατρός από το Λονδίνο.Ο ίδιος διεξήγαγε ένα πείραμα: προσφέρονται στους ασθενείς να αντικαταστήσει ηρεμιστικά( ηρεμιστικά) επικοινωνεί με έναν φίλο.Ο ρόλος της έπαιξε ένας θηλυκός εθελοντής.Επισκέφθηκε τακτικά τις πτέρυγες, έπιναν τσάι μαζί τους, πήγε στον κινηματογράφο και στις συναυλίες.Κατά τη διάρκεια του έτους, το 72% των γυναικών αισθάνονται καλύτερα, σε αντίθεση με την ομάδα ελέγχου, όπου με τη βοήθεια των φαρμάκων ανακτηθεί μόνο το 45%.
Αρώματα θεραπείας.μπάνιο Βραδιά με αρωματικά έλαια βοηθά πάντα για να χαλαρώσετε και να βρείτε την ειρήνη του μυαλού.Το κύριο πράγμα - να επιλέξετε τη σωστή γεύση.Επομένως, ας εξετάσουμε αυτή την τεχνική με περισσότερες λεπτομέρειες.
Αρωματοθεραπεία - όχι μόνο τη θεραπεία και την πρόληψη των ασθενειών, αλλά και ένα από τα παλαιότερα και ακόμα
τρέχουσες μέθοδοι αυτογνωσίας, εφαρμόζονται αποτελεσματικά σε αυτογενή εκπαίδευση και διαλογισμό συνεδρίες.
Φαρμακευτικές ιδιότητες και τη δοσολογία των αιθέριων ελαίων.Η σύνθετη χημική σύνθεση των αιθέριων ελαίων καθορίζει την πολυλειτουργικότητά τους.Η εκδήλωση ορισμένων ιδιοτήτων των αιθέριων ελαίων είναι σχετική με τη μέθοδο της εφαρμογής, τη δοσολογία και την ατομική ανταπόκριση του ανθρώπινου σώματος.Η ακόλουθη περιγραφή των αιθέριων ελαίων είναι πολύ γενικό, και σε κάθε περίπτωση μπορεί να βελτιωθεί.Σχεδόν όλα τα αιθέρια έλαια έχουν ισχυρές αντισηπτικές, βακτηριοκτόνο -tsidnym και σε ποικίλους βαθμούς σοβαρότητας αναλογικό σε ενεργειακές επιπτώσεις.Όταν χρησιμοποιείται σε καλλυντικούς σκοπούς, αιθέρια έλαια διεισδύουν βαθιά μέσα στα στρώματα του δέρματος, διαλύσει το λίπος, στο αίμα και της λέμφου και διεγείρει την απεκκριτικό, αναπνευστική και προστατευτική λειτουργία του δέρματος.έλαιο
Orange έχει αντισηπτικές, ανοσοδιεγερτική, καταπραϋντική, εν μέρει αντισπασμωδικό, τονώνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος, δημιουργεί μια χαρούμενη διάθεση.Συνιστάται για χρήση με νευρική ένταση, κατάθλιψη, αϋπνία, σπασμοί και κράμπες, ως choleretic και αντι-κυτταρίτιδας παράγοντα.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.Σε
aromakuritelnitsu 3 σταγόνες( ομαλοποιεί την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος στρες και της κατάθλιψης, και βελτιώνει τη διάθεση).
μασάζ: + 7 σταγόνες 10 mL βάσης ελαίου( για την κυτταρίτιδα, την αναγέννηση του δέρματος).
Bath: 4 σταγόνες σε ένα πλήρες λουτρό( αϋπνία, κατάθλιψη).
Ξεβγάλματα: 1 + σταγόνα νερού 1 φλυτζάνι( πρόληψη της ουλίτιδας, στοματίτιδας).
Μέσα: 2-3 σταγόνες σε ένα ποτήρι χυμό να λάβει 1 κάθε μέρα το πρωί( διεγείρει την όρεξη, και ομαλοποιεί περισταλτισμό, διεγείρει το μεταβολισμό):
πετρελαίουΠεργαμόντο έχει αντικαταθλιπτικές, αντισπασμωδικές, αναλγητικό, αποχρεμπτικό και αντισηπτικές δράσεις.Είναι συνιστάται για κρυολογήματα, γρίπη, κόπωση και κατάθλιψη, φλεγμονή του δέρματος, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πεπτικά προβλήματα.Προωθεί τη συγκέντρωση της προσοχής.προκαλεί μια αίσθηση χαράς.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.Σε
aromakuritelnitsu: 3-4 σταγόνες έως 5 m2 εμβαδόν( συμπυκνώματα, ομαλοποιεί τη διάθεση στην κατάθλιψη).
συσκευάζει 10 σταγόνες + 200 ml θερμού ύδατος( τυλίγει κιρσούς).Μέσα
: 2 σταγόνες 1 κουταλάκι του γλυκού την ανάληψη τσαγιού μέλι( όρεξη, αποβάλλει τα σκουλήκια).
Προειδοποίηση!Λάδι αντενδείκνυται για τις εγκύους και επιληπτικά.Έχει φωτοτοξική επίδραση( δεν μπορείτε να μείνετε στον ήλιο).
φυσικό αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται για τον αρωματισμό τσάι: λίγες σταγόνες ελαίου που εφαρμόζεται στο τοίχωμα του δοχείου στο οποίο αποθηκεύεται ξηρό δοχείο τσαγιού περιοδικά ανακινείται.έλαιο
Geranium έχει αντισηπτικές, αναλγητική, αντιπυρετική και αντισπασμωδική δράσεις
εμποδίζει την ανάπτυξη των νεοπλασμάτων, φλεβική στάση.Αυξάνει την ψυχική και σωματική δραστηριότητα.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.Σε
aromakuritelnitsu 1-3 σταγόνες ανά 10 m2( κατασταλτική δράση, ανακουφίζει από την κούραση, αυξάνει την πνευματική δραστηριότητα).
Ξεβγάλματα: 1 + 2-3 σταγόνες ποτήρι νερό( πρόληψη της ουλίτιδας, στοματίτιδας, στηθάγχη).
Μέσα: 1 σταγόνα μέλι ή μαρμελάδα, 2 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα( γαστρίτιδα, φλεγμονή του διαβήτη εντέρων).
συμπιέζει 4-5 σταγόνες ανά 10 ml ύδατος( με συμπτώματα της φλεβικής στάσης στα πόδια).
Εμπλουτισμός των καλλυντικών: 3-5 σταγόνες 5 g μιας κρέμας-βάσεις( για την καθημερινή φροντίδα του λιπαρού και ευαίσθητου δερματικά προβλήματα, προάγει την αναγέννηση των κυττάρων, ένα καλό αντι-κυτταρίτιδας επίδραση).
Προειδοποίηση!Το έλαιο μπορεί να λαμβάνεται από το στόμα μόνο σε μικρές δόσεις, και δεν χρησιμοποιούν τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.Δεν μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι.Απαιτείται η γνώμη ενός ειδικού.Δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
γκρέιπφρουτ ουρλιαχτό του πετρελαίου έχει αντισηπτικές, τονωτικό, αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, έχει μια ήπια καθαρτική και διουρητική δράση, διεγείρει την ανταλλαγή λέμφου, μειώνει την όρεξη.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.Σε
aromakuritelnitsu: 3-4 σταγόνες( έχει ένα τονωτικό αποτέλεσμα).
μασάζ: 5-7 σταγόνες + βάσης 10 ml ελαίου( για την κυτταρίτιδα, λιπαρό ακάθαρτο δέρμα).Μέσα
: 2-3 kashga 1 ποτήρι χυμό φρούτων( κύτταρα αυτορύθμιση αποκαθιστά και ομαλοποιεί το ήπαρ καθαρίζει το αίμα).
Προειδοποίηση!Έχει φωτοτοξική δράση.Το λάδι δεν πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα πριν από την ηλιοθεραπεία.
πετρελαίου κάρδαμο έχει αντισηπτικές, αναλγητικές και δράσεις υπέρταση ΝΥΜ.Συνιστάται για γαστρικό, το κεφάλι και τον πόνο των μυών, και ως τονωτικό.
Δοσολογία και Χορήγηση:
Σε aromakuritelnitsu: 3-4 σταγόνες( διευκολύνει βήχα, ανακουφίζει από πονοκεφάλους).Μασάζ
: + 2 σταγόνες 10 g του βασικού ελαίου( γαστρικές διαταραχές, ναυτία).
Προειδοποίηση!Το λάδι που χρησιμοποιείται με προσοχή και υπό την επίβλεψη αρωματοθεραπευτή.Αντενδείκνυται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών.έλαιο
κορίανδρος έχει αντισηπτικές, αύξηση της θερμοκρασίας και αναλγητική δράση, βελτιώνει τη μνήμη, αναγεννά το δέρμα.Λοιπόν ανακουφίζει κράμπες στο στομάχι, έχει choleretic αποτέλεσμα.Είναι συνιστάται για την ανακούφιση της κόπωσης και νευρική ένταση, και να μειώσει ρευματικού πόνου-εμπειρική τέχνη, κρυολογήματα, γρίπη, βρογχίτιδα.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.Σε
aromakuritelnitsu: 3-4 σταγόνες( ανακουφίζει την κατάθλιψη, βελτιώνει τη μνήμη).
μασάζ: + 5 σταγόνες 10 ml ελαίου-βάσης( κονιοποίηση νευραλγία και ρευματισμούς, κοιλιακές κράμπες στο στομάχι μασάζ).Μέσα
: 2 σταγόνες 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι?λάβει το τσάι( διεγείρει την όρεξη, την πρόληψη σχηματισμού αερίου).
Εισπνοή: 3 σταγόνες σε 1 λίτρο ζεστό νερό( εισπνέουν για 10 λεπτά στο κρύο).έλαιο
Κανέλα έχει αντισηπτικές, αντιμυκητιακές και αναλγητική δραστηριότητες, διεγείρουν το πεπτικό σύστημα.Ζεσταίνει, προωθεί τη δημιουργική δραστηριότητα.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.
Στο λουτρό άρωμα: 3-4 σταγόνες( ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφαιρεί την ψυχική κόπωση).Λουτρά
: 1-2 σταγόνες + 10 ml αιθυλικής αλκοόλης.1 κουταλάκι του γλυκού διαλύματος προσθέστε στο λουτρό( για κρύες και ιογενείς λοιμώξεις, ρευματισμούς).έλαιο
Lavender έχει αντισηπτικές, επούλωση πληγών, αντιφλεγμονώδη, ηρεμιστική δράση, ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση του αίματος, διεγείροντας την αναγέννηση των κυττάρων.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία:
Στο απορροφητικό άρωμα: 3-4 σταγόνες( αφαιρεί την ψυχική και σωματική κόπωση, βελτιώνει τον ύπνο).
Μασάζ: 5-7 σταγόνες ανά 10 ml βασικού ελαίου( με μυϊκό πόνο, ισχιαλγία, αρθρίτιδα).
Εισπνοή: 10 σταγόνες + 1 λίτρο ζεστού νερού( κρύο, βήχας).Μέσα
: 2-3 σταγόνες 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με τσάι από βότανα( αϋπνία, άσθμα, βρογχίτιδα, διάρροια, κατάθλιψη).
Εμπλουτισμός καλλυντικών: 12 σταγόνες ανά 10 g κρέμας βάσης( για τη φροντίδα του φλεγμονώδους και ευαίσθητου δέρματος, εξαλείφοντας το ξεφλούδισμα).
Προειδοποίηση!Ασυμβατό με φάρμακα ιωδίου και σιδήρου.Δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες.Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει αύξηση της περιεκτικότητας σε χοληστερόλη στο αίμα.
Maclo λεμόνι αντισηπτικό, στυπτικό, υποτασική, σπασμολυτική δράση, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία συμβάλλει στο σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.Συνιστάται για παραβιάσεις των όρων-;εμμηνόρροια, σπασμός αιμοφόρων αγγείων, νευρολογικές παθήσεις, δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.
Στο λουτρό άρωμα: 3-4 σταγόνες ανά 5 m2 της επιφάνειας του δωματίου( καταπραΰνει, καθαρίζει τον αέρα της μυρωδιάς του καπνού, απολυμαίνει το δωμάτιο).
Μπάνιο: 4 σταγόνες σε ένα πλήρες λουτρό( κατά της αϋπνίας, με κατάθλιψη).
Ξεπλένεται: 2-3 σταγόνες + 1 ποτήρι νερό( πρόληψη της στοματίτιδας, για κρυολογήματα).
Μέσα: 2-3 σταγόνες ανά ποτήρι χυμού.Πάρτε 1 ώρα την ημέρα το πρωί( διεγείρει την όρεξη, ομαλοποιεί την περισταλτική, διεγείρει το μεταβολισμό).
Μασάζ: 4 - 5 σταγόνες ανά 10 ml βασικού ελαίου( lumbago, radiculitis).
Προειδοποίηση!Το λάδι είναι φωτοτοξικό.Μην εφαρμόζετε στο δέρμα πριν βγείτε στον ήλιο.Οι μάσκες
Mandarin( Tangerine) έχουν αντισηπτικές, αντισπασμωδικές, καταπραϋντικές και τονωτικές επιδράσεις, αυξάνουν την ανοσία( σε κυτταρικό επίπεδο).
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.
Στο απορροφητικό άρωμα: 3-4 σταγόνες( ηρεμιστικό αποτέλεσμα όταν υπάρχει υπερβολική εφίδρωση και υπερβολική τάνυση).■ Λουτρά
: 3-5 σταγόνες ανά μπάνιο( με άγχος και αϋπνία).
Προειδοποίηση!Το λάδι είναι φωτοτοξικό.Μην εφαρμόζετε στο δέρμα πριν βγείτε στον ήλιο.
Το έλαιο Peppermint έχει αναλγητικό, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό και τονωτικό αποτέλεσμα.Διευρύνει διαρκώς τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, ενεργοποιεί τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους στο δέρμα.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.
Στο arOkamuritelnitsu: 3-4 σταγόνες( ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, ένα ισχυρό ανανέωσης).
Μασάζ: 5 σταγόνες + 10 ml βασικό έλαιο( πόνος στους μύες και στο στομάχι, κνησμώδες δέρμα, ρευματισμός και οσφυαλγία).
Μέσα: 2-3 σταγόνες για 1 φλιτζάνι τσάι.(διαβητική, καθαρτική, σπασμολυτική δράση).
Εμπλουτισμός καλλυντικών προϊόντων: 3-4 σταγόνες ανά 10 g κρέμας βάσης( για την περιποίηση του λιπαρού πορώδους δέρματος).
Προσοχή!Μη χρησιμοποιείτε για ομοιοπαθητική θεραπεία.
Το τριαντάφυλλο έχει τονωτικά, αντισηπτικά, αντισπασμωδικά, αντι-αλλεργικά, επούλωση τραυμάτων και αντικαταθλιπτικές δράσεις.Αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα του στομάχου και των εντέρων, προάγει την έκκριση της χολής.Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του στρες και του φόβου.
Μέθοδοι εφαρμογής και δοσολογία.
Στο λουτρό άρωμα: 3-4 σταγόνες( αφαιρεί την ψυχική κόπωση, βελτιώνει τον ύπνο, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση).
Λουτρά: 7-10 σταγόνες ανά λουτρό( με άγχος, έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, ρυθμίζει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος).
Μασάζ: 1-2 σταγόνες + λάδι βάσης 10 ml( με ξεθωριασμένο δέρμα, τριχοειδή αγγεία, για ερωτικό μασάζ).
Μέσα: 1-2 σταγόνες για 1 κουταλάκι του γλυκού.μέλι και 1/3 φλιτζάνι ζεστό νερό( ενισχύει την καρδιά, τονώνει, βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει τη στηθάγχη).
Εμπλουτισμός καλλυντικών προϊόντων: 1-3 σταγόνες ανά 10 g κρέμας( για τη φροντίδα της γήρανσης, ευαίσθητο δέρμα).
Προειδοποίηση!Μην το χρησιμοποιείτε τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
Στη διαδικασία λήψης λουτρών με αρωματικά έλαια συνιστάται η χρήση βάσης: αλάτι, μέλι, ξινή κρέμα, γάλα ή κεφίρ.Αναμίξτε το λάδι με έναν από τους αναγραφόμενους γαλακτωματοποιητές και προσθέστε στο νερό.Η θερμοκρασία του λουτρού πρέπει να είναι άνετη 37-42 ° C, η διάρκεια των 15-20 λεπτών.