Πρώτες τροφές: καλές ή κακές

Πρόσφατα, μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, καιέχει πολλούς λόγους: η τεχνική αυτή σας δίνει τη δυνατότητα να τροφοδοτήσει την ενίσχυση της υγείας τους, να χάσουν βάρος, και να κρατούν πάντα τον εαυτό σας σε φόρμα.ακατέργαστη διατροφή τροφίμων

ως ένας τρόπος για την αθανασία: η ουσία ^ Ωμοφαγία

για μεγάλο χρόνο επεξεργασίας συζητήθηκε από πολλούς ανθρώπους, και κάποτε γνωστή διατροφολόγος κ Sheldon, δήλωσε ότι οι άνθρωποι που προτιμούν να τρώνε θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι υγιής μόνο και μόνο επειδή ο καθένας στη διατροφή τουςεπίσης παρόντες φρέσκα φρούτα, λαχανικά, χυμούς, ξηρούς καρπούς, τα βότανα και τα μούρα - τα προϊόντα που αποτελούν τη βάση αυτής της μεθοδολογίας.

Η κύρια ουσία του δικαιώματος και έξυπνη διατροφή ωμά τρόφιμα είναι ότι απαγορεύεται να τρώνε τρόφιμα που παρασκευάζονται από το ψήσιμο, βράσιμο, τηγάνισμα, κλπ, όπωςυπό την επίδραση των θερμοκρασιών, χάνει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του.

Κάποιοι συγχέουν χορτοφάγους και Ωμοφαγία, αλλά αυτές οι δύο έννοιες είναι εντελώς διαφορετική: στην πρώτη περίπτωση δεν επιτρέπεται να τρώνε τηγανητά μαγειρεμένο φαγητό, και το δεύτερο το φαγητό πρέπει να είναι μόνο τα νωπά.

Ωμοφαγία: τα υπέρ και τα κατά

Εκείνοι που χρησιμοποιούν τη διατροφή ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για την απώλεια βάρους ή απλά συμμορφώνεται με την τεχνική της εξουσίας, είναι δυνατόν να απομακρυνθούν για την υγεία μέγιστο όφελος σας:

• Κύρια προϊόντα εξάλειψη των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και να αποτρέψει την εμφάνιση, τη μείωση της χοληστερόλης, μειώνουνπιθανότητα ανάπτυξης ογκολογίας.
• ίνες που περιέχονται στη συντριπτική πλειοψηφία των λαχανικών, συμβάλλει στην ταχεία και ασφαλή καθαρισμό του εντέρου, ικανοποιεί την πείνα και τη μείωση του βάρους ταχύτητες?
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πρώτες foodists δεν ξέρουν για προβλήματα όπως πέτρες στα νεφρά, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, νευρικές διαταραχές και ασθένειες των αρθρώσεων.

Γνωρίζοντας εάν μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων είναι χρήσιμη, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη, επίσης, βλάβες του:

• Ένα τέτοιο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος αποκλείει εντελώς ζωικές πρωτεΐνες που βρίσκονται στα ψάρια, τα αυγά και το κρέας - λέει μη ισορροπημένη διατροφή.Επίσης, το ποσοστό του λίπους στο μενού είναι εξαιρετικά χαμηλή, αν και αυτές οι ουσίες είναι σημαντικές για την υγεία?
• Πριν προχωρήσουμε σε μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά το ποσό των θερμικώς επεξεργασμένων τροφίμων και την αύξηση του τμήματος του νωπού, αλλιώς μπορεί να επιδεινώσουν αλλεργική?
• πρώτες 2-3 εβδομάδες της Ωμοφαγία μπορεί να είναι δύσκολο για τους αρχάριους, και, τελικά, ένας άνθρωπος συνηθίσει στην πλήρη τροφή, καταρρέει.Οι διαφορές στη διατροφή οδηγεί σε δραστική προβλήματα αύξηση του σωματικού βάρους και την υγεία.μενού

και συνταγές διατροφή ωμά τρόφιμα κάθε μέρα ^

Ωμοφαγία: πώς να ξεκινήσετε

Κατά την άποψη των πρώτων foodists, για την επιτυχή μετάβαση σε μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον εαυτό τους μερικές λεπτομέρειες: διατροφή τροφίμων

• Raw - δεν είναι μόνο μια συγκεκριμένη δίαιτα,αλλά και ένας τρόπος ζωής που στοχεύει στην ανάπτυξη της πνευματικότητας.Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από ορισμένες ασθένειες, και να αποτρέψει την εμφάνιση του υπερβάλλοντος βάρους?
• Στην αρχή, θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα τρόφιμα ευκολίας, σάλτσες, κονσέρβες τροφίμων, και μόνο τότε θα πρέπει να απαγορεύσει στον εαυτό σας να τρώνε τα ψάρια, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα?
• Το πρώτο στάδιο επέτρεψε να στιφάδο ή ψήνουν το φαγητό σε μια θερμοκρασία 40 βαθμών, αλλά στη συνέχεια και αυτό πρέπει να εγκαταλειφθεί.Δημητριακά μπορούν ρίξτε βραστό νερό για μερικές ώρες - έτσι ώστε να διατηρούν μια σειρά από τα πιο χρήσιμα στοιχεία.

Ωμοφαγία: Μενού για την εβδομάδα για αρχάριους

Εκείνοι που αποφάσισε να χρησιμοποιήσει μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για την απώλεια βάρους, συνιστάται να φτιάξετε το δικό σας μενού για αυτή την εικόνα:

• πρωί τρώμε πορτοκάλια, ακτινίδια και μπανάνες( 2 τεμ.)?
• για μεσημεριανό γεύμα - 50 γραμμάρια καρύδια?Το μεσημεριανό γεύμα
• ατμό πράσινα φαγόπυρο και σαλάτα λαχανικών
• απογευματινό σνακ 70 g αποξηραμένα φρούτα?
• Δείπνο λαχανικών smoothies και τραγανό ψωμί.

Πρώτες τροφίμων: συνταγές μαγειρικής

συνταγή φαγόπυρο:

• 2 ώρες πριν από τα γεύματα, ρίξτε σε μια μεγάλη κούπα ή ένα πιάτο των 70-100 g φαγόπυρο, ρίξτε βραστό νερό?
• Αφήνουμε για δύο ώρες.Το αλάτι δεν προστίθεται.

Συνταγή σαλάτας από λαχανικά:

• Αποκομμένα αγγούρια, πιπεριές, ντομάτες και κρεμμύδια.
• Τα πάντα αναμιγνύονται, χύνεται με ελαιόλαδο.

Συνταγή για λαχανικά λαχανικών:

• Αποφλοιώστε τις ντομάτες και το αβοκάντο, κόψτε το βασιλικό και το μαϊντανό.
• Όλες οι συνδέσεις, χτυπήστε με μπλέντερ.Ωμοφαγία για

Ζηλανδία

Συγγραφέας εσωτερικές διδασκαλίες «Transerfing πραγματικότητα» Βλαντιμίρ Ζηλανδία ισχυρίζεται ότι τα προϊόντα με βάση το κρέας - παρόμοια με την τοξικομανία και την απόρριψη από αυτούς θα αισθάνονται μια ισχυρή επιθυμία να τα φάνε σε μεγάλες ποσότητες.Για να αποφευχθεί αυτό, εφηύρε ένα σύστημα αποτελεσματικής μετάβασης σε μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων:

• Αν θέλετε να φάτε λουκάνικα - είναι καλύτερα να δίνουν το προβάδισμα φυσικό ζαμπόν.Στο μέλλον, θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί υπέρ του σπιτικού βρασμένου κρέατος.
• Αν θέλετε να φάτε τηγανητές πατάτες, πρέπει να το ετοιμάσετε σε ένα διπλό λέβητα, κατά προτίμηση σε φλούδα.
• Στο μέλλον, θα πρέπει να εγκαταλείψετε σταδιακά το θερμικώς επεξεργασμένο φαγητό.

Ωμοφαγία: σχόλια και τα αποτελέσματα ^

Τώρα μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό βιβλίων σε αυτό το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, για παράδειγμα, «12 βήματα για να ωμά τρόφιμα» Victoria Butenko, η οποία διευκρινίζει ότι το σώμα είναι φραγμένο λόγω της «νεκρά τρόφιμα», το οποίο είναι θερμικά επεξεργασμένο.Όσον αφορά τη γνώμη των γιατρών για την ωμή τροφή, όλοι υποστηρίζουν ότι μια τέτοια δίαιτα δεν μπορεί να τηρηθεί μόνιμα, διαφορετικά μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας.

Τι αποτελέσματα δίνουν η ακατέργαστη διατροφή:

• Το βάρος μειώνεται ή παραμένει κανονικό - όλα εξαρτώνται από την επιθυμία ενός συγκεκριμένου ατόμου.
• Αυξημένη ανοσία.
• Η συστηματική νηστεία και η ωμή διατροφή βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών.

ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, τα οποία οφέλη και τους κινδύνους από καιρό πολυσυζητημένα θέματα είναι τώρα ισχύει και για πολλούς ανθρώπους, επειδή αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αποκτήσουν ζωντάνια.

Κριτικές για ωμά τρόφιμα από τακτικούς αναγνώστες μας:

Ekaterina, 29 ετών:

«Ο πατέρας μου - rawfoodist, έκανα μέχρι να μην κάνει μέχρι το μυαλό μου, μου αρέσει το κρέας.Πιθανώς ακόμα να επιστρατεύσουν τη δύναμη της θέλησης, επειδή ο πατέρας μου είναι πολύ σπάνια άρρωστος και είναι πάντα σε εξαιρετική κατάσταση, και η ακατέργαστη διατροφή τροφίμων παίζει σημαντικό ρόλο, νομίζω »

Μαργαρίτα, 25 ετών:

« για 2 χρόνια rawfoodist, και δενΔεν παρατηρούσα κακές αλλαγές με την υγεία, και μάλιστα αντίθετα: έπαψε να εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος, βελτιώθηκε η κατάσταση του δέρματος και τέλος σταμάτησαν οι πονοκέφαλοι.Έναρξη ήταν δύσκολο, αλλά τώρα είμαι χαρούμενος με το αποτέλεσμα »

Olesya, 35 ετών:

« Από την ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, που διήρκεσε μόλις ένα μήνα, αλλά εγώ ακόμα δεν το μετανιώνω, γιατί σε αυτό το διάστημα έχω γίνει πιο λεπτό από 10 κιλά!Αυτό το αποτέλεσμα δεν επιτεύχθηκε σε καμία δίαιτα! ".